Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Пришел срок- рот на замок!

Рассказывайте кто чем сегодня кормился.. У меня вот:
З: 2 бутера (черный хлеб с докторской колбаской), маленький зерненый творог, чай с лимоном\сахаром
П: виноград
П2: виноград
О: поздний. щи, пицца, чай с лимоном\сахаром
У: при таком обеде- какой ужин все хватит..

02.11.2009 18:21:42, ВоображаЛа

132 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Завтрак-чай с травяной
обед-салат с маслом,борщ
ужин-гречка с сосиской
В перерывах перекус-бутик с колбаской,виноград 03.11.2009 11:42:43, Badi4ka

З рисовая каша,кофе
З кофе , яблоко
Обед переходящий в ужин на работе: рыба красная соленая, рыбы белая соленая, 2 шпротины+1 кус. черного хлеба
У апельсин, чай и вода(много), обпилась 03.11.2009 09:31:30, Nutr

З:яйцо, бутер с сыром, кофе со сгущенкой
Банан
О: щи со сметаной, 2 крекера, сок.
У: арбуз, многа :) 03.11.2009 00:58:03, БУСИНкА

з: кофе, макаронная запеканка, еще кофе.
о: уха, полкусочка зернового хлеба.
п: чай с лимоном, 25 гр.шоколада.
у: грейп, тост с маслом и слаб.сол.семгой, чай зел. 03.11.2009 00:12:32, Rotkäppchen

в 11 утра творог.
все. не успеваю я поесть((
вот сейчас ужинать буду. чем-нить легким.. 02.11.2009 21:49:18, Хрустальный Фреш

З активиа творожная (отруби и злаки)
З2 Кофе с м, бутер из фитнес-хлеба с листом салата, тонюсеньким кусочком сыра и кусочком грудинки
О гречка, салат зеленый с оливк маслом, кабачк.икра пара ложек, кефир
П Кофе с м, фитнес-хлеб с абрикосовым джемом на фруктозе
У Кефир 02.11.2009 21:36:57, Смеяна

Впервые сначала почитала все отчеты, а потом буду отчитываться сама... Несмотря на то, что я считаю сейчас свое питание разгрузочным, по сравнению со многими -я обжорка на загрузке. Но от главного принципа своей диеты не отошла сегодня, так что все равно собой горжусь (в холодильнике подмигивают два роскошных торта)
З: 30 грамм сыра, кофе черный, 1 мандарин, 1 полосочка козинак из диетпитания (орехи, кунжут и фруктоза)-все вместе ок. 260 ккал
О: тушеный кабачок с морковкой и помидором без добавления соли и специй, но тушила на бальзамическом уксусе (1 блюдце грамм на 100 максимум)+небольшой кусочек отварной говядины (40 грамм)+красный чай-все вместе ок.250 ккал
П: 2 хлебца ржаных с брынзой и чайная ложка форшмака из сельди, красный чай-все вместе ок. 180 ккал
У: 200 гр. обезжиренного творога смешанного с фруктами (мандарин, киви, поляблока)+ маленький кусочек коричневого сахара кускового- все вместе ок. 250 ккал
----
Итого при довольно разнообразном питании и отсутствии голода съедено 940 ккал, что меньше 1200, как я и планировала. А уж насколько подобное питание эффективно -завтра покажут весы.
Кстати, нагрузки тоже были, но несмотря на жуткую усталость, совсем неспортивные. 02.11.2009 21:30:51, Елена Майская

как у тебя все вкусно! 02.11.2009 22:00:23, Вока

я старалась:) уже хочу знать завтрашние цифирки на весах 02.11.2009 22:04:09, Елена Майская

Красиво. А я всё искала твой отчёт))
К своему ужасу обнаружила, что я не смогу кушать то, что кушаешь ты((( 02.11.2009 21:37:02, 'Миледи

Это почему ты не можешь это кушать?!!! 02.11.2009 21:37:30, Елена Майская

Вот творог я не люблю. Вот совсем. Говядину тоже так себе... 02.11.2009 21:39:54, 'Миледи

можно подумать, Я это обожаю:) Просто это ПОЛЕЗНО и сытно, только и всего, а у меня организм в последнее время вопит, что я его мусором разным кормлю:( теперь вот решила вновь за ум взяться, надолго ли меня хватит-не знаю, но хотя бы постараюсь. 02.11.2009 21:41:59, Елена Майская

Да? я думала ты его любишь.

Я его когда пихаю внутрь, он сквозь горло не проходит совсем, что ли раздувается там? Но лезет обратно(
А уж с фруктами - ваще ужас( Ягоды отдельно могу. Фрукты тоже. Но слыхала, что мясо и овощи можно трескать хоть круглые сутки, а от фрукты ваще к минимуму свести. Очень они полноте способствуют. Текст приписывается диетологу с именем... 02.11.2009 21:49:38, 'Миледи

Все возможно, но я совсем без фруктов не могу:((( 02.11.2009 21:59:37, Елена Майская

И я. И ещё ягоды люблю. Очень... 02.11.2009 22:05:45, 'Миледи

ну вот...я совсем не могу без фруктов различных и сыра. все остальное факультативно 02.11.2009 22:07:39, Елена Майская

так в сыре кальция больше чем в твороге, зачем ты его кушаешь если не любишь?
Я вот совсем не могу есть то, что не люблю ни во имя чего. Хорошо хоть иногда находит на молочку настроение.
Блин... блин... блин... 02.11.2009 22:12:40, 'Миледи

Ну мне сам по себе творог не нравится, но в сочетании с фрктами, ягодами, в сырниках и пирогах, я его люблю. Кстати, смотри чего нашла:
"В первую очередь ценность творога заключается в полном наборе незаменимых для организма аминокислот, содержании в нем белка, кальция, фосфора, железа и магния, молочного сахара, липотропных веществ (метионина, лицетина, холина). Липотропные вещества снижают процент накопление жира в печени и оказывают противосклеротический эффект. В твороге имеются также различные витамины"
"Творог полезен:

* для профилактики атеросклероза, так как содержит холин и метионин;
* для формирования костной ткани, так как содержит соли кальция и фосфора;
* для страдающих заболеваниями сердца и почек, так как кальций обеспечивает выведение жидкости из организма;
* для поддержания правильного обмена веществ и профилактики ожирения;
* для предупреждения малокровия, так как минеральные вещества в его составе участвуют в выработке гемоглобина." 02.11.2009 23:46:05, Елена Майская

Ммммм... ну я в растройстве((( 03.11.2009 00:17:36, 'Миледи

Лен, я тебе там письмецо отправила:) 02.11.2009 21:33:15, Filasha

уже ответила:) 02.11.2009 21:36:56, Елена Майская

спасиб:) 02.11.2009 22:01:34, Filasha

З: овсянка на воде с изюмом, 2 тоста из батона фитнес с медом, зел.чай.
2з: по 100 г обезжиренных творога и кефира.
о: щи из свеж.капусты на говяжьем бульоне
у: говядина тушеная и квашенная капуста 02.11.2009 20:35:01, AnnaR

з. кофе с молоком 0,5%, 2 бутера с сыром.
о. венегрет, кофе с молоком, колбаска.
обед был поздний, наверное будет яблочко или кефир на ужин. 02.11.2009 20:13:53, Тося2

Девочки, я сегодня без отчета :( старший заболел, боюсь за малявку, весь день кувырком. 02.11.2009 20:13:13, Ахинея (Ронья)

:(@@@@@@@@@ 02.11.2009 21:21:44, HomaUfa

@@@@@@@@@@ 02.11.2009 21:10:09, Елена Майская

ну где ж вы умудрились???:( @@@@@@@@@@ скорее поправляйтесь!!! 02.11.2009 20:55:07, Filasha

выздоравливайте!!! 02.11.2009 20:52:41, tanyak

Ой, выздоравливайте скорее. Кулачков вам @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 02.11.2009 20:17:21, Тося2

З: кофе с/м, пирог яблочный-100г;
2З: киви;
О: овощи тушеные с мяском-260г; позже чай зел с/м;
П:чай зел с/м+ большой вяленый персик;
У: салат овощной с ол маслом-200г+котлета-50г, пол яблока.
Сейчас еще яблоко, или чай, или то и другое вместе:) 02.11.2009 20:08:34, medvejonok

З, О, У: яблоки, чай, вода 02.11.2009 19:59:54, Тропический Лайм

вау!!! Молодец 02.11.2009 21:09:52, Елена Майская

на разгрузке? 02.11.2009 20:03:29, tanyak

ага. как у тебя дела? 02.11.2009 20:20:17, Тропический Лайм

вниз сбегала посмотрела на твою гречку. Может овощей прибавить к ней? Я свеклу и морковь отваривала и ела. Мне было сладко:) с гречкой. 02.11.2009 20:22:44, Тропический Лайм

укусила сейчас сосиску, т.к. вышла из ванны и реально чуть в обморок не грохнулась :( надо же как давление скакнуло сильно!
Кстати взвесилась, а отвеса-то и нет, ужас прям. :/ 02.11.2009 20:52:18, tanyak

Ох. Ты осторожней там! Сладкого хотелось в течение дня? Про то что завтра отвес жди - полностью согласна. 02.11.2009 21:37:54, Тропический Лайм

Утром будет))) 02.11.2009 21:24:07, 'Миледи

Даже не хочется рассказывать..потому как стыдно:) Ну да ладно)))
З: чай
О:В теч. дня на работе (ДР у коллеги был) - вино красное п/с...3 бокала, может чуть больше, сыр, несколько кусочков с/к колбаски, огурчики маринованные. Хорошо хоть на торт не соблазнилась. Хи:)
У: Говядина тушеная, салат огурцы-помидоры-капуста, чай зел.
Завтра на гречке... 02.11.2009 19:58:43, Tatun

да вроде как все хорошо, кроме соленых огруцов, так и не на ночь они были. 02.11.2009 20:55:22, Фламинго

да не так уж и страшно имхо :) 02.11.2009 20:03:17, tanyak

з: творог с кусочками банана и персиковым соком, чай, печенье.
2з: салат капустно-морковный, кофе, орешки.
о: рис, фасоль, чай с лимоном
п: мандарины, яблоки
у: тушеные овощи, кофе, печенье. 02.11.2009 19:49:16, Шаффи

2у: грейпфрут, хлебец с баклажановой икрой, чай. 02.11.2009 21:54:53, Шаффи

З. замоченый геркулес с 2 шт. кураги, лимонным соком и пол-яблока
О. рассольник, кусочек кур.груди, кусок пиццы, апельсин
У. полпачки творога, биобаланс

Явно неправильным был кусок пиццы, но :-((( 02.11.2009 19:21:31, Шимко Ирина

з. кофе с молоком и 2.5 часа тренировки
о. чашка гречки с молоком, чай
п. чашка гречки с молоком, чай
у. еще съем чашку гречки с молоком и чай... 02.11.2009 19:18:24, Niko

Молодец! Завтра отвес хороший будет. 02.11.2009 19:56:40, medvejonok

тоже так думаю, умница! 02.11.2009 20:53:15, tanyak

Жду завтрашнего утра с нетерпением ;-) Я думала что это страшнее будет... 02.11.2009 22:47:39, Niko

З: овсяные хлопья на воде, джем на фруктозе, кофе
П: мандарин, кофе
О: доела вчерашнюю шаурму
П: яблоко
У: после вчерашнего зажора - 0.1% йогурт 02.11.2009 19:18:21, Ззз

з.-кофе с молоком
23.-кофе и миндальное пирожное 80гр.
п.=яблоко
о.-250гр. 0% творога с 2 ч.л. розового варенья,чай
п.-яблоко, чай
у. (только будет)свекла с чесноком немножко, немножко салата с крабовым мясо, яйцом и огурцом немножко, ложка жаркого 02.11.2009 19:14:41, Вока

Я по сравнению с твоим рационом чувствую себя обжорой:))) 02.11.2009 21:07:59, Елена Майская

яблоки большик были:) крабового салата сьела не мало. а еще тортик потом былю так что каллораж у меня выше твоего 02.11.2009 22:33:01, Вока

уже. муж еще чаем уть попозже предлагает с низкокаллорийным йогуртовым тортом 02.11.2009 19:56:28, Вока

вкусненький какой ужин намечается:) 02.11.2009 19:15:47, Filasha

съела много ..
з: винигрет, еще винигрет, кофе.
о: куриная грудка ,яблоки и еще что-то ,компот
у: селедка в винном соусе, яблоки, 2 банана
все ... короче питалась сегодня урывками и точто случайно под руку попало из готовой еды
:( дети больны оба, зашиваюсь и прошлую ночь не спала , эта ночь обещает быть такой же
завтра опять будет плюс но мне все равно как то:( не до похудения сейчас, выжить бы. 02.11.2009 19:03:28, баниласка

Поправляйтесь!!!@@@@@@@@@ 02.11.2009 21:07:09, Елена Майская

Поправляйтесь @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 02.11.2009 20:20:36, Тося2

Выздоравливайте@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@2 02.11.2009 19:58:36, medvejonok

спасибо вам девочки:) я все удаляюсь :( 02.11.2009 19:22:35, баниласка

да вроде бы не сильно каллорийная еда-то? ну соль да может быть от селедки, но не жир. Не волнуйся и лечитесь! 02.11.2009 19:18:35, tanyak

Ой, выздоравливайте скорее! @@@@@
А щас хоть побаловть себя чем-нить. Но тока не увлекайся совсем уж... 02.11.2009 19:11:48, 'Миледи

селедко на ужин, конечно зря... я ее теперь вообще не ем, мне потом от нее реально плохо, даже от пары ломтиков... лечи детей, выздоравливайте! 02.11.2009 19:06:50, Фламинго

выздоравливайте скорее!!! 02.11.2009 19:05:39, HomaUfa

@@@@@@@@@@ деткам скорейшего выздоровления, тебе сил и терпения!!! Худеть будем после выздоровления!!! 02.11.2009 19:04:39, Filasha

угу но вот от съеденого мне плохо:( отвыкла урывками питься:( 02.11.2009 19:05:20, баниласка

А я что натворила!!!

1з(9ч): кофе, 1 кусок сыра.1 леденец

2з(11.30): 2 блинчика, 2 шпикачки, 2 кусочка сыра

перекус - кусок б/качанной капусты

обед (14.00): Щи из свежей капусты. Сок облепиховый с сахаром.

у(17.00): 9!!!!! конфет со сладким облепиховым
соком(((

А у тебя всё совсем не плохо же! )))

Ну, что занафик(((((((((02.11.2009 18:52:13, 'Миледи 
ещё 3 улитки((( Мужу готовила. Не удержалась(((

щас поймёт всякий, кто прочитает:
берутся макаронные изделия - ооочень крупные. И начиняются разными начинками.
У меня была:
 плавленая "Виола",
паштет из гусиной печени,
лучок,
чесночёк,
майонезик.
 Ну и украшено оливками, помидорками, лимончиком... красиво - и вкусно. Сожрала(((
Ну вот и ссылочку нашла на примерный вид.http://www.koolinar.ru/recipe/view/9653
02.11.2009 21:10:09, 'Миледи 
за рецепт спасибо:)! хорошая идея....когда надо будет вес набрать, воспользуюсь:)))02.11.2009 21:40:38, Елена Майская 
Ну, вес... ну, набрать(((
02.11.2009 21:46:21, 'Миледи 
Не хнычь:))) Как еще активизировать твою тягу к стройной фигуре, автоматически захлопывающую рот при виде "лишней" еды?:) Можешь напрячься и составить список продуктов (натурального происхождения), которые ты любишь?02.11.2009 21:49:20, Елена Майская 
натуральное - это что ты имеешь ввиду?
я люблю свинину варёную, рыбу (сёмга, форель) в СВЧ, салатики (без майонеза не знаю какие), ягоды, фрукты, овощи тушёные (немного) и то остренькие, перчёные. И вообще всё солёненькое и маринованное.
((( И что из этого натуральное?02.11.2009 21:54:03, 'Миледи 
то есть ты ни одного салата без майонеза не знаешь?!!!!или я чего-то неправильно поняла?
Натуральное-имелось в виду то, что выросло на природе, или сделано только из того, что выросло на природе:)
Т.е. молоко и мол. продукты без добавок всяких синтетических ядреных, мясо,птица, рыба, овощи, фрукты, яйца, тростниковый сахар...
Я кстати себе сегодня купила клевую приправу для приготовления соуса Цезарь без всяких майонезов. На йогурте надо делать:) Завтра опробую02.11.2009 22:02:53, Елена Майская 
Те салатики, которые я знаю без майонеза... как-то не воспринимаются даже салатами.
В этом смысле у нас максиму натурального, я даже колбасу не покупаю, мясо запекаю.
И сахар только тростниковый употребляем уже очень давно.
И сладкого не много в моей жизни.
Зато жирного ого-го(02.11.2009 22:09:36, 'Миледи 
По первому пункту-не согласна (вы просто не умеете их готовить). Попробуй сама приготовить соус альтернативный майонезу и убедишься (нат.йогурт /кефир/сметана+горчи­ца+можно бальз.уксус+специи различные по вкусу+лим.сок)
По поводу жирного-а тебе самой комфортно? ну я например жирное мясо с трудом перевариваю, хотя моим рецепторам нравится, но зато потом такая тяжесть ...жуть02.11.2009 22:20:49, Елена Майская 
Тут, Лен, тоже фигня какая-то. Майонез с йогуртом мне совсем не нравится. Иногда лучше совсем просто кефиром заправляю.
Майонез делала. Ага, но это не мешает в салат хотеть классический. Организм топорщится. Вот и получается, что съем со своим майонезом, а всё время хочу с обычным. Уж лучше немного того, что хочется, чем полный желудок и сожаление о том, что лучше бы чего-то другого.
Хотя допускаю, что не нашла пока своего рецепта.))

И жирное - нормально переносит.Но я не ем жир как таковой. Просто совсем сухое мясо не вкусно, а немножко с прослоечкой - самое то.02.11.2009 22:28:12, 'Миледи 
Ты кого сейчас уговаривала?:)02.11.2009 22:37:01, Елена Майская 
Ваабче я подумала, что меня спрашиваешь о том чего люблю, и сильно надеялась, что это для того, что бы сказать мне что-нить)))) Вот я и старалась вытряхнуть вкусы и приоритеты.
Хотя я сама выхода не нашла пока - как соединить то, что люблю и худеть(

Ладно, проехали. Спасибки)02.11.2009 22:45:52, 'Миледи 
Я сама очень люблю майонез, но! как только я в свое время от него отказалась-вес стал падать (исключила только газировку и майонез), а стоило мне начать снова его есть-опять набрала... Вот я к чему..02.11.2009 23:01:16, Елена Майская 
Да ты чтооо? Фигасе!
Вот газировку давно не употребляю (по этой же причине). А для майонеза... Лен, сильный аргумент!

Значить табу на:
-газировку
-майонез
-мучное
-жирное
-жареное
максимум до 12 утра. Что-то ещё из важного?02.11.2009 23:10:26, 'Миледи 
Для меня майонез лакомство, как для многих тортик:)
Из важного-без фанатизма!:)02.11.2009 23:19:32, Елена Майская 
Ну, фанатизм - не наш метод)))
По мне тоже лучче майонез чем тортик))) Ой... ну, попробую ещё раз завтра заскочить в этот настрой похудательного поезда.
А ты вот на завтра что планируешь?02.11.2009 23:25:04, 'Миледи 
я на завтра как раз планирую Салат Цезарь сделать, яблоки, творог, яйца...03.11.2009 00:55:52, Елена Майская 
Мне кажется надо искать компромисс. Может на -60?02.11.2009 22:52:25, Елена Майская 
Я тоже к такому выводу пришла и эту систему и заявила. На линеечке я её сразу и писала.
Лен... ну не получается не трескать после 6-ти((( То муж с пивом - самая жизни вечером начинается. ((( И завтракать много не лезет.
Растроилась я совсем((( Я же вижу, что мне помочь пробуют, а я то тут "не могу", то тут "не люблю". И всё понимаю - что можно, чего нельзя. А выхода пока не найду(((( Надо свою систему придумать...как с утра не трескать, а к ночи пиво с селёдкой. И что б утром отвесы... Миллионершей стану02.11.2009 23:05:49, 'Миледи 
поменяй день с ночью и все дела:)02.11.2009 23:46:51, Елена Майская 
"Ну, тут попроще будет!" (с)03.11.2009 00:16:09, 'Миледи 
Ну, не три...02.11.2009 21:37:48, 'Миледи *вытираясь* 
Так... я скоро уже созрею тебя попинать! Ну кто так ест?!!! Ты чего? А как потом из-за огромных щек твою харизму разглядим, а?02.11.2009 21:05:11, Елена Майская 
((( Ну, вот что делать((( До меня уже и пинки с трудом докалыхиваются(((
И это ты ещё про улитки не читала(((02.11.2009 21:11:43, 'Миледи 
что за конфеты? бывает знаешь на сладкое прорывает. Может уровень глюкозы упал сильно? Ничего страшного имхо :)02.11.2009 19:17:38, tanyak 
Там было 2 мишки в бору, 2 батончика, 2 вдохновения и 1 коровка
фик знает... может быть. Но прям от сладкого мутит теперь... Попробую сегодня больше ничего в утробу не пхать.02.11.2009 19:21:50, 'Миледи 
да уж:) чудненький ужин:)02.11.2009 18:54:34, Filasha 
Да я ообще сладкое не особо уважаю. Раз в полгода находит. Сегодня видно час икс(((( Зараза(((02.11.2009 18:57:15, 'Миледи 
как нашло, так и выйдет:) не расстраивайся:)))
Зараза будет изгнана нашими общими усилиями:)02.11.2009 19:00:35, Filasha 
Да этим конфетам и так досталось - их видно шпикачки утренние запинали и меня теперь тошнотики мучают от сладкого(((02.11.2009 19:05:47, 'Миледи 

у меня сегодня был образцово-показательный день, на мой взгляд:
8.00 - 1 ст. ложка тыквенного масла + вода
9.00 - несквик на молоке 0,5% (но я решила с ним завязать - голый сахар)
11.30 - актимель + 1 ст. ложка клетчатки
13.00 - большая порция макарон (конечно, тв. сортов и сварена аль денте), никакого масла и сыра, только домашний томат (минимум сахара в отличии от кетчупа)
15.00-17.00 - тренировка (1.30 сила + 30 кардио-степпер)
18.00 - стакан 0,5% молока
19.00 - 3 кусочка вареной говядины + много китайского салата с ложечкой виноградного масла + 2 ст. ложки консервированной кукурузы, апельсин
позже может или чай выпью или стакан 1% кефира. все:) 02.11.2009 18:48:20, HomaUfa

З,мюсли сиолоком,2 хлебца с сыром,кофе
потом до часов 4 как то забылапро поесть, а потм с голодухи дорвалась,до 5 рот не закрывался суп из чечевицы,100гр семги,творожок,сыр много хлебцов с чаем,творожок,2 яблока.вообщем теперь сижу и меня тошнит+мучат угрызения совести,да еще у дочи темп-ра уже 5-й день,только сейчас уснула после свечки с анальгином.Завтра хочу сесть на яичную диету и пойти на фитнес.Уф! 02.11.2009 18:33:29, Sunflower (бывшая баба Капа)

Ничего, пусть совесть не мучает. Ты же знаешь, что неправильно кушала и больше так не будешь! А дочка пусть выздоравливает поскорее. 02.11.2009 19:52:58, medvejonok

так низзя... лучше есть чаще, но поменьше... и лучше пропустить ужин, чем обед. Не сочтите за нотации, все из горького личного опыта. У меня именно так - пропускала обед в командировках. потом приезжала и набрасывалась на еду, итог - 8 кг прилипло за зиму позапрошлую, которые никак не могу до конца сбросить до сих пор 02.11.2009 18:38:07, Фламинго

Да, я знаю,постараюсь исправиться. 02.11.2009 18:42:57, Sunflower (бывшая баба Капа)

з: сибарит с бананом ок. 150 г - больше не влезло.
2з: кашу сварить не успела - зерновой хлеб 1 кус. с ч.л. плавленного сыра
о: за 20 минут ДО ок.100 г сибарита, салат огурцы\помидоры, сибаритский суп - говядина\шампиньоны\лук, чай зеленый, зерновой хлеб 1 кус.
п: вареный кофе без сахара с печеньем типа домашенего рассыпчатого
у: сибарит с бананом - доела, итого 400 г

вечером попью еще пару раз зеленого чайку с парой ч.л. меда

сейчас не весах утренний вес, не голодно, так что завтра жду мин.грамм 500 в минус. 02.11.2009 18:28:48, Фламинго

тоже стала на сибаритовский коктейль заглядываться:) наверное, это оч. вкусно и сытно! 02.11.2009 19:01:58, HomaUfa

да, попробуй - делать 3 минуты, и целый день есть чего поесть. И сколько там сказано - я реально не могу съесть такое кол-во, делаю только половну. 02.11.2009 19:09:21, Фламинго

З: 200 гр салата из помидора и паровой куриной грудки, 30 гр Олтерманни, чай с молоком.
З2: кофе с молоком и сахаром, 5 гр горького шоколада. Чуть позже половинка яблока.
О: 150 гр свежего говяжьего бульона с зеленью и молотым перчиком, 150 гр отварной говядины. Травяной чай, ч.л. акациевого меда.
П: Травяной чай, половинка яблока.
У: 220 гр. тушеных овощей, 30 гр. буженины, травяной чай. 02.11.2009 18:28:35, Поцелуй радуги

у меня 3 чашки чая зел. с молоком, кофе с м/с, вода, гречка с молоком ложек 10.
Ну и день, такой пресный, буээээ.
Думаю, что второй день на гречке я не выдержу, хотя гречки еще много осталось. 02.11.2009 18:28:24, tanyak

Какая умка!!! 02.11.2009 21:02:04, Елена Майская

думаешь? а отвеса нет :/ 02.11.2009 21:03:07, tanyak

2 дня подряд тяжело разгружаться, и как мне кажется бесмысленно. лучше что-то кардинально противоположное - творог нежирный и овощи, например. 02.11.2009 19:10:58, Фламинго

знаешь, ведь совсем не голодно! есть-то и неохота совсем. Но как же не вкусно.
Сижу сейчас с маской луковой на голове, луком пахнет и мне охота его погрызть :) 02.11.2009 19:16:17, tanyak

ёёёёёё. да ты что... лук от волос потом просто нереально отмыть... я как то в юности так корни укрепляла - потом неделю мыла каждый день и еле смыла этот запах... 02.11.2009 20:57:54, Фламинго

кхе-кхе...ну и где ты раньше была??? поздно уже :)
да почти и не пахнут кстати.
Может спиртовую настойку из алоэ для этого и добавляют? 02.11.2009 21:01:23, tanyak

Танюш, чё за маска с луком? расскажи) 02.11.2009 19:49:24, Tatun

Большую луковицу натереть на терке, отжать сок через марлю, смешать с 1-ой ст. ложкой жидкого меда и 1-ой ст. ложкой спиртовой настойки алоэ.
Нанасти на волосы, надеть целофановый пакет, потом обмотать полотенцем и ходить 2 часа :) Смыть шампунем.
Самое сложное -это натереть лук :) 02.11.2009 20:02:08, tanyak

Ой, я делала такую! Супер-маска! И, кстати, ничем не пахло никогда, хотя все говорили, что пахнет... 02.11.2009 21:00:31, 'Миледи

да чуть-чуть сейчас попахивает, не смертельно, а может я уже принюхалась? :) 02.11.2009 21:02:11, tanyak

Ты молодец! Мне на гречке совсем тошно и есть ее даже не хочется. А лук погрызть-гречкоразгрузочная побочка:))) 02.11.2009 19:48:47, medvejonok

Молодец, Таня))) Горжусь!))) Даже если завтра не сможешь - всё одно уже молодец))) 02.11.2009 19:01:05, 'Миледи

спасибо дорогая :) мне приятно :) 02.11.2009 19:15:15, tanyak

))))))))))) 02.11.2009 19:26:46, 'Миледи

ты чего это винограда налопалась?:)))
з: 2 сосиски, 2 яйца "в крутую", кофе с/м
о: филе индюхи, тушеное с овощами, кофе с/м, 2 печенюхи
у: творог с курагой и чем-то еще со сметанкой, кофе с/м, печенюх:)
у меня итак сегодня хороший денек, а тут еще старший деть сдал-таки аттестацию на желтый пояс:) 02.11.2009 18:24:50, Filasha

Поздравляю!!!! 02.11.2009 23:47:31, Елена Майская

Здорово! Поздравляю с поясом! 02.11.2009 19:46:28, medvejonok

спасибище:) 02.11.2009 20:01:45, Filasha

Поздравляю со статусом))) 02.11.2009 19:01:45, 'Миледи

спасиб:) для детя было очень важно, поскольку год назад он бросид другой вид спорта и сам решил заниматься дзюдо 02.11.2009 19:03:28, Filasha

О! Тогда тем более!! Дзынь за сына! 02.11.2009 19:22:49, 'Миледи

соком... облепиховым:))) 02.11.2009 19:28:27, Filasha

Можно и соком) Тока мама его с сахаром сделала(((
Но если разбавить сильно-сильно...

то лучче тогда вином сухим дзынь! 02.11.2009 19:55:01, 'Миледи

поздравляю с желтым поясом :) а что надо сделать, чтоб его получить? мы вот тоже карате занялись :) 02.11.2009 18:29:43, tanyak

спасибо:) ну мой дзюдо занимается, там есть, как я понимаю, набор бросков, которые необходимо знать и уметь выполнять, что и требуется показать на аттестации:)
мой деятель какой-то бросок не очень хорошо сделал, но пояс ему-таки присудили, но с условием обязательной пересдачи через месяц:)
Правда, радости этот факт нисколько не омрачил:) 02.11.2009 18:35:08, Filasha

Вернуться в конференцию

Пришел срок- рот на замок!

Загруженные изображения