з-чай с сыром
0-овощи тушеные, блинчик и конфетка шоколадная (будь она неладна:))
п-сушки с чаем
у-рыба с овощами, виноград
Девочки, как заставить себя делать хотя бы зарядку?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З 2 бутера с колбасой, кофе с молоком
З 2 яблока, кофе,1/2 зефира
О гречка, 2 помидора, перец, чай
П яблоко, кофе,1 долька шок
У пюре 2л, туш. овощи, сыр ,чай 06.10.2009 13:41:03, Nutr
З 2 яблока, кофе,1/2 зефира
О гречка, 2 помидора, перец, чай
П яблоко, кофе,1 долька шок
У пюре 2л, туш. овощи, сыр ,чай 06.10.2009 13:41:03, Nutr
П: чай зеленый.
О: винегрет-100г, салат из капусты-50г, шашлык из индейки -70г, чай зеленый.
П: яблоко, бокал красного вина.
У: сельдь под шубой -100г, кефир. 06.10.2009 10:35:17, СимОна
я даже и вспоминать не буду что ела:( заедаю стресс:(
06.10.2009 01:34:07, Rotkäppchen
Что бы у тебя ни случилось,если заедаешь-стресс получаешь двойной.От стресса непосредственно и от того,что заедаешь...НУ ты и сама все прекрасно знаешь,это я так,напомнить:-)
06.10.2009 11:56:20, blondinka
П: нектарин
О: 2 фаршированных перца, сыр
П: салат овощной, сосиска
У: жареный кабачок, кефир 05.10.2009 23:28:42, Ззз
13.30 салат из свежих овощей,2 сосиски, 2 кус. Черного хлеба
17.30 банан, укус пирожка, шампанское 05.10.2009 23:24:18, Iriska
о: вегетарианский борщ
у: зеленый чай
"-60" + танцы 05.10.2009 23:09:54, Maxima
2з: чай с шоколадом
о: мисо-суп, роллы 8 шт, зеленый чай
п: 2 сосиски, винегрет
у: арбуз, несколько виноградин
час назад - зеленый чай с ч.л. меда 05.10.2009 23:09:15, Фламинго
я в зажоре почему-то.
з - сыр, чай
о - отварные курголени - 2, помидор
п - кофе, восточные сладости, шоколад
у - макароны с грибами и луком 05.10.2009 21:54:40, Ohrom
з - сыр, чай
о - отварные курголени - 2, помидор
п - кофе, восточные сладости, шоколад
у - макароны с грибами и луком 05.10.2009 21:54:40, Ohrom
2З.каша пшенная чай
О. гречка с котлеткой
У .Арбуз 05.10.2009 21:30:21, Алигоша
О: в Шоколаднице: крем-суп из шампиньонов, панини с телятиной, чай
У: в 17 час. арбуз 05.10.2009 19:43:55, ВоображаЛа
з: овсянка, кофе c/м
2з: яблоко, банан
о: суп фасолевый, сок мультифрут
п: кефир
у: овощной салат, рис, кофе. 05.10.2009 19:13:18, Шаффи
2з: яблоко, банан
о: суп фасолевый, сок мультифрут
п: кефир
у: овощной салат, рис, кофе. 05.10.2009 19:13:18, Шаффи
p.s. про зарядку забыла - это зависит от того, кто вы - сова или жаворонок, если последнее, то флаг вам в руки. А если сова или близкое к ней, как я, то лучше днем зарядку делать. Я танцевальные упражнения делаю, полчаса сегодня плясала, хорошая такая нагрузочка без перерыва в быстром темпе.:-)
05.10.2009 19:28:24, Шаффи
мало как еды, тут из постели вылезти сил не будет, не то что зарядку. Это разгрузочный день такой? Если разгружаетесь, то лучше отдыxать.
05.10.2009 19:11:17, Southern Belle
начала день с кофе с печеньем, еще подур творога поем, знаю что белка ем мало, буду работать в этом направлении. Надо не забыть тогда и пить побольше...
Кто-нить насвкидку знает нормы потребления белка для женищин? 05.10.2009 19:08:17, Southern Belle
Кто-нить насвкидку знает нормы потребления белка для женищин? 05.10.2009 19:08:17, Southern Belle
з: кашка гречневая с/м, кофе с/м, печенюх
о: не получился, проболталась по магазинам... масса творожная немного, сыр, кофе с/м
у: 2 яблока 05.10.2009 18:54:25, Filasha
У меня анкеты, обработка 2-х опросов, перевод из двух источников, сведение в один отчет, построение таблиц и подготовка презентации. Копать недели две.
05.10.2009 22:46:10, oxxx
Наташа, спасибо за предложение, но я такой человек, который комфортнее себя чувствует когда "все сам" или никак :) Вот такой я волчок в работе:)
05.10.2009 23:10:13, oxxx
в течении дня полкило мандарин
У-немного тушеных курин. желудков, салата и кусок жар. карпа 05.10.2009 18:51:31, Φeǔχοa
По зарядке: Только принуждением. Я могу двигаться только вечером себя заставить. И двигаюсь. С утра мерзну, холодно, в ванну надо, а тут еще двигаться - ну нафиг.
05.10.2009 18:43:28, oxxx
Я утром не могу, потому как доча на мне или виснет или прыгает, и на улице никак- муж рано на работу, дочу дома одну не оставишь, а вечером я смысла не вижу.
05.10.2009 18:51:34, Семицвет
Я так думала, если с утрица, то потом тонус мышц не теряется весь день и результат, что называется на лицо, а если вечером и потом баиньки, то не знаю...
П.С. мне ещё 80-ти нет, можно и на "ты" :) 05.10.2009 19:05:49, Семицвет
Ради эксперимента поделаю вечером. Если всё хорошо пойдёт буду продолжать ;)
05.10.2009 19:19:57, Семицвет
А почему вечером нет смысла? Вы для поднятия энергии хотите ей заниматься утром? Если просто нужна нагрузка - так она по-моему не важно когда происходит, разве нет?
05.10.2009 18:57:06, oxxx
П.С. мне ещё 80-ти нет, можно и на "ты" :) 05.10.2009 19:05:49, Семицвет
:))) Хорошо. Я со всеми на вы обычно, так что сорри на всякий случай :)
Я последние полтора месяца только вечером, и нормально - худеется. 05.10.2009 19:15:58, oxxx
Я последние полтора месяца только вечером, и нормально - худеется. 05.10.2009 19:15:58, oxxx
я с утра вообще не могу никогда заниматься, тело просто не слушается, занимаитесь, когда удобно.
05.10.2009 19:13:18, Southern Belle
З: борщ, чай
О: гречка, капуста, чеснок, чай, яблоко, творог
У: чай, кефир или вода будет 05.10.2009 18:42:04, oxxx
О: гречка, капуста, чеснок, чай, яблоко, творог
У: чай, кефир или вода будет 05.10.2009 18:42:04, oxxx
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
