Девочки, начала диету с этой недели и одолевает слабость дикая. Как справиться?
Примерная еда на день:
Завтрак 2 яйца+фасоль 100гр
Обед Бульон куриное мясо 100гр+2 огурца
Ужин Кефир и творог или Яблоко и кефир.
Вес очень большой 115 кг, рост 165 см.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Слабость
05.09.2009 14:35:10, охххх25 комментариев
очень мало углеводов имхо, поэтому и штормит. При таком начальном весе даже небольшие ограничения дадут хороший результат.
05.09.2009 21:21:46, Ронья
Спасибо! Надо будет съездить купить. А побочек от него нет? Сколько пить его?
05.09.2009 21:38:04, охххх
Побочек у себя не обнаружила, но пойло мерзкое))) Ну как говорится... красота требует жертв)))
Сейчас попробую коробочку сфотать и выложить фотку, если фотоаппарат не разрядился окончательно. 05.09.2009 22:00:45, Поцелуй радуги
Спасибо огромное за описание и фотографию!
так было плохо сегодня, что решила-таки поесть гречки. И через полчаса я была уже как белый человек - сил прибавилось значительно. 05.09.2009 23:14:57, oxxxx
так было плохо сегодня, что решила-таки поесть гречки. И через полчаса я была уже как белый человек - сил прибавилось значительно. 05.09.2009 23:14:57, oxxxx
все представлено, кроме зерновых (рис, овес, гречка и т.д), я бы их добавила небольшими порциями на завтрак и обед.
05.09.2009 17:06:31, Шаффи
маловато еды, девочки правильно пишут. Может полдник добавить?
И еще важно - сколько жидкости в день? Мне тут говорили надо ок.30 мл. на кг. веса, это много , но хотя бы литра 2 воды в день надо. Белка много в Вашей диете, жидкость нужна, от недостатка может быть головокружение и слабость. Это точно, на себе проверила.
Второй вопрос - соль присутствует? Может слишком резкое ограничение тоже слабость давать.
И еще, но это мое личное, 2 яйца утром каждый день - вообще не гуд :( У Вас что с холестерином? Я 2 яйца в неделю ем, такая серьезная рекомендация серьезного врача :)) 05.09.2009 16:13:22, Rotkäppchen
И еще важно - сколько жидкости в день? Мне тут говорили надо ок.30 мл. на кг. веса, это много , но хотя бы литра 2 воды в день надо. Белка много в Вашей диете, жидкость нужна, от недостатка может быть головокружение и слабость. Это точно, на себе проверила.
Второй вопрос - соль присутствует? Может слишком резкое ограничение тоже слабость давать.
И еще, но это мое личное, 2 яйца утром каждый день - вообще не гуд :( У Вас что с холестерином? Я 2 яйца в неделю ем, такая серьезная рекомендация серьезного врача :)) 05.09.2009 16:13:22, Rotkäppchen
Яйца 2 шт 2-3 раза в неделю. Я слышала и про 1 яйцо в неделю. Но этого мне точно мало:)
05.09.2009 16:16:42, oxxxx
Привет, дорогая! :) 05.09.2009 14:59:09, Juls_P
Может кофе еще для бодрости не хватает?
И еще, завтрак, наверное, не нужно всегда белковый такой делать, Вы как раньше завтракали? Может кашу или бутерброд с рыбой/сыром, вдруг углеводов организъме не хватает? 05.09.2009 14:38:57, Juls_P
Витамины не пью, думаю пока что от овощей и огурцов хватает.
Фасоль - стручковая, с помидором и луком жарю.
Я раньше раза в 3-4 больше ела на завтрак, обед и ужин :))) И да, углеводы были. Но у меня с ними полнейшая засада - как только начинаю есть их, даже сложные - организм встает и вес не снижается. И диету с ними не могу продолжить - срываюсь. Так что через день балую себя 1-2 ложками риса или гречки и всё. Раньше ела много хлеба - сама пекла. 05.09.2009 14:49:45, охххх
Фасоль - стручковая, с помидором и луком жарю.
Я раньше раза в 3-4 больше ела на завтрак, обед и ужин :))) И да, углеводы были. Но у меня с ними полнейшая засада - как только начинаю есть их, даже сложные - организм встает и вес не снижается. И диету с ними не могу продолжить - срываюсь. Так что через день балую себя 1-2 ложками риса или гречки и всё. Раньше ела много хлеба - сама пекла. 05.09.2009 14:49:45, охххх
а я вчера мужу пекла, и тоже спокойно. От сосисек, колбас и мясной переработки и майонеза отказалась полгода как. Результат был нулевой. Но все равно рада, так как уже нет привязанности к этим продуктам. Сейчас цель - отказ от хлеба и сладкого, риса и макарон. Гречку, кус-кус, дикий и бурый рис так и быть попробую в микродозах оставить, чтоб не падать.
05.09.2009 23:18:12, охххх
Фрукты-ягоды присутствуют в рационе? И где кальций?
У меня такая же засада с углеводами, но, с утра ИМХО можно кусочек хлеба зернового или хлебец себе позволить, совсем без злаков низя.. 05.09.2009 14:55:47, Juls_P
А какие витамины пьете? У меня витрум комлексный, иногда пью его. Чаще весной.
1 раз в 2 дня, если чаще - прыщи на начинают сразу появляться.
Кальций в твороге и кефире на ужин.
Не, углеводы для меня любые сразу жор и жир. По себе знаю. 05.09.2009 15:15:06, oxxxx
1 раз в 2 дня, если чаще - прыщи на начинают сразу появляться.
Кальций в твороге и кефире на ужин.
Не, углеводы для меня любые сразу жор и жир. По себе знаю. 05.09.2009 15:15:06, oxxxx
Витрум пью, раньше для беременно-кормящих, а сейчас тоже простой комплексный, но, никогда прыщей не было.. Может тогда Вам попробовать сменить? 05.09.2009 15:22:41, Juls_P
Думала, что видимо реакция на организм такая индивидуальная из-за сниженного обмена веществ - и нужно пить по 1 в два дня. Хотя что такое сниженный обмен веществ - никто толком сказать не может, и вот выдумала себе такую ерунду:)
Действительно нужно попробовать поменять комплекс. Спасибо за совет! 05.09.2009 15:36:12, oxxxx
Действительно нужно попробовать поменять комплекс. Спасибо за совет! 05.09.2009 15:36:12, oxxxx
Читайте также
Отношения, которые идут в никуда
Как понять, что отношения изжили себя и пора их заканчивать?
