З - мюсли с молоком
О - кусок мяса по французски, помидорка+огурец, 2 нектарина
У - арбуз
Нужно наверно заканчивать с арбузиками ((( есть подозрения, что водичка от них не просто так выводится.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О Макарошки с сыром, помидор
П Сливы, мандарин
У Творог с йогуртом и яблоком
Вечером муж-паразит развел на вино и сыр 17.08.2009 12:00:23, Горошина ©
О: винград (около 20 штучек)
У: бассейн и море, а еще караоке и сборы вещей
Завтра с утречка йогурт и в самолетик - домой наконец-то. Надеюсь, дома и аппетит вернется. 17.08.2009 02:45:55, А*лён*А
О супчик, немного мяса, арбуз
У кипячёная водица 16.08.2009 23:40:52, Вечная Весна
как раз лучше медленное снижение веса, правильные поговорки, проверенные временем. Вот у меня как-то странно, сначала стоит-стоит вес, потом в один день стрелка начинается отдаляться от цифры, а во второй уже на новой цифре устанавливается. А потом опять-ждем-с :-)
17.08.2009 14:09:56, Шаффи
И у меня тоже происходит сброс веса как заморозки и оттепель весной.
Но всё равно, хочется всё быстро и сразу)) 17.08.2009 14:21:36, Вечная Весна
побыстрее всем хочется...а смысл? Потом набрать еще больше :-(. Нет уж, торопится в этом деле не будем.;-)
17.08.2009 14:35:43, Шаффи
з мааленький кусочек творожно=фруктового тортика
о 1 котлета, 1 помидор
у салат из помидор-огурцов-лука, правда с майонезом
в промежутках еще арбуза пару скибок и яблоко
Вес мотается в районе 68-69, завтра только кефир, дальше посмотрим. Зато почти месяц в одном весе - кожа хорошо подтянулась 16.08.2009 23:35:15, Дыбра
1З:кофе, бутер из 8 злаков с сыром, форель с/с с базиликом
2З:пачка обезжиренного творога +черная смородина+ морс, яблоко, 2 сливы
О:гречка, рулька запеченая, айсберг, черри, кашкавал, базилик, 1ст.л. сметаны 15%, морс
П:2персика, яблоко, 3 мармеладинки, чай пу-эр
У:0,5 кефира, 2 маленькие булочки 8 злаков...
Целый день не выползала из дома, немного в инете поработала, поспала днем, кино смотрела, в-общем, активности никакой:( Чувствую себя не очень-распухла вся и дюфалак нифига не помогает.
Чую завтра вернусь к началу линейки как минимум:( 16.08.2009 23:05:10, Елена Майская
2З. Каша рисовая,зел.чай,персик
О. Кабачки тушенные,курочка
У. салат с помидором,огурчиком и кусочек мяса тушенного 16.08.2009 21:37:32, Алигоша
З: овсянка, кофе c/м
2З: кукуруза
О: спагетти с чесноком и помидорами, сок мультифрут.
П: банан и нектарины
У: кабачки, рис, овощной салат, чай с лимоном, мандарины. 16.08.2009 20:29:03, Шаффи
2З: кукуруза
О: спагетти с чесноком и помидорами, сок мультифрут.
П: банан и нектарины
У: кабачки, рис, овощной салат, чай с лимоном, мандарины. 16.08.2009 20:29:03, Шаффи
з - картошка варен.
компот
о - макароны с тефтелями
у - арбуз. Черный хлеб с вареньем. 2 кус.
Мюсли фитнес. Компот. 16.08.2009 18:29:14, ТаняРомашка
Убойная диетка. Вам надо с этим делом завязывать - мне в самом начале очень помогало составить меня на неделю вперед, закупить продуктов на его приготовление и строго этого придерживаться. Желаю вам удачи.
17.08.2009 02:47:56, А*лён*А
Можно немножко покритикую?
Учитывая картошку и макароны не думаю что Вы сегодня уложились в норму. Если не пару чайных ложек съели конечно.
Я когда решила, что диеты мне надоели и нужно просто правильно питаться, то начала с 5-6 разового питания. Прям будильник ставите на каждые два часа и съедаете что нибудь (желательно полезное) объемом не больше стакана. Поверьте к вечеру Вы будете чувствовать себя просто объевшейся.
Например:
З - мюсли с молоком
П - любой фрукт
О - нежирное мясо с салатом
П - кисломолочка (кефир, ряженка, йогурт)
У - творог с фруктом или сухофруктом, или опять же мясо с салатиком
На ночь можно еще стаканчик кефира. 16.08.2009 19:36:02, Φeǔχοa
Я бутерброды, а именно хлеб в них, заменила листом салата. Очень вкусно! Внутрь кладу кусочки вареной курицы, помидорку, огурец, сыр вобщем что душа пожелает! Ну или хлебцы на первое время.
16.08.2009 21:13:56, Φeǔχοa
Яйца в любом виде, творог и изделия из него. Приготовить можно с вечера. Бутеры лучше с сыром.
16.08.2009 21:00:12, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Я когда решила собой занятся, то стала вставать на полчаса раньше, чтобы в душе поскрабится-кремом намазюкаться. Вы хотите стать худее-красивее и не приложить никаких усилий? Не получится. Полюбите себя и Вам не будет жалко времени для себя любимой.
16.08.2009 21:41:18, Φeǔχοa
мне тоже тяжело рано вставать. Поэтому завтрак готовлю вечером.
А хороший завтрак при похудении обязателен. Потому что калории из него расходуются на дело, а не откладываются в жир. 16.08.2009 23:42:48, Вечная Весна
Сделать вечером, а утром ..... разогреть в СВЧ и полить сметанкой!
16.08.2009 21:15:10, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
компот
о - макароны с тефтелями
у - арбуз. Черный хлеб с вареньем. 2 кус.
Мюсли фитнес. Компот. 16.08.2009 18:29:14, ТаняРомашка
Ну главное в 1500кк. уложиться. Запрещено жирное, жареное, мучное. Я тока пока начинаю перестраиваться. 2 ойдень всего. Буду постепенно избалятся от плохих продуктов. Но силы воли маловато конечно.
16.08.2009 19:30:07, ТаняРомашка
Учитывая картошку и макароны не думаю что Вы сегодня уложились в норму. Если не пару чайных ложек съели конечно.
Я когда решила, что диеты мне надоели и нужно просто правильно питаться, то начала с 5-6 разового питания. Прям будильник ставите на каждые два часа и съедаете что нибудь (желательно полезное) объемом не больше стакана. Поверьте к вечеру Вы будете чувствовать себя просто объевшейся.
Например:
З - мюсли с молоком
П - любой фрукт
О - нежирное мясо с салатом
П - кисломолочка (кефир, ряженка, йогурт)
У - творог с фруктом или сухофруктом, или опять же мясо с салатиком
На ночь можно еще стаканчик кефира. 16.08.2009 19:36:02, Φeǔχοa
Ну вообщем то где то так и надо конечно я согласна на все 100. Надо убить желание поесть. Ведь как назло оно просыпается еще больше, когда нельзя...
Прикинула щас по каллориям получилось окло 2300. МНого конечно. Я дневик питания начала вести еще неделю назад. ЧТобы понять что я вообще не так делаю. Первое зло это бутерброды. Второе - еда вечером. 3-количество еды за раз. 16.08.2009 19:57:30, ТаняРомашка
Прикинула щас по каллориям получилось окло 2300. МНого конечно. Я дневик питания начала вести еще неделю назад. ЧТобы понять что я вообще не так делаю. Первое зло это бутерброды. Второе - еда вечером. 3-количество еды за раз. 16.08.2009 19:57:30, ТаняРомашка
Да, многовато получилось:(
Не надо убивать желание поесть, попробуй постепенно менять пищу на более полезную и менее калорийную. Сама не заметишь, как вкус поменяется. Я вот не могла представить еду без хлеба..., сейчас ем без него и даже ни капли не страдаю от этого. И количество, конечно, уменьшай постепенно. После 6-ти не есть привыкаешь быстрее, чем кажется, дня три-четыре пострадаешь, и всё. 16.08.2009 20:07:44, Ёlka
Не надо убивать желание поесть, попробуй постепенно менять пищу на более полезную и менее калорийную. Сама не заметишь, как вкус поменяется. Я вот не могла представить еду без хлеба..., сейчас ем без него и даже ни капли не страдаю от этого. И количество, конечно, уменьшай постепенно. После 6-ти не есть привыкаешь быстрее, чем кажется, дня три-четыре пострадаешь, и всё. 16.08.2009 20:07:44, Ёlka
Я вот думаю чем бы заменить бутерброды по утрам. И не остаться голодной. Каши есть не могу с детства. Обычно вот утром ем 2 бутера и чай. Потом обед в 13. ИНогда заменяю йогуртом или творогом. Есть идеи Поделитесь? ВРемени на зборы на работы немного. Около 40 мин. РАньше встать не смогу точно. При этом еще собираю ребенка в сад. Так что надо что - то быстрое.
16.08.2009 20:47:12, ТаняРомашка
Яйца мне нельзя.У меня удален желчный пузырь. И печень не ахти... Сырники.. ну если только на пароварке.. хм.. запеканки да .. вариант!
16.08.2009 21:07:28, ТаняРомашка
Жареное мне тоже нельзя... Я уже от него отвыкла за 1,5 года. После операции. Картошки жареной сто лет не ела... Ни всякого такого... тоже. Все тушу, ил на пароварке готовлю.
16.08.2009 21:09:29, ТаняРомашка
Это сложновато я думаю сварить их и съесть я точно не успею... Ребенку 3 года в сад собрать. одеть, причесать, себя накрасить и тд... за 40 мин еле укладываюсь. Ну мин на 10 могу раньше вставать... Но все равно. Надо что-то что можно либо разогреть. либо вять и съесть. Может хлебцы какие нибудь.. с сыром попробовать...
16.08.2009 21:13:14, ТаняРомашка
Да со взаимной любовью у меня точно проблемы наверное. Хотя заставить себя раньше встать не могу так как жалко себя любимою мучать то...
16.08.2009 22:27:22, ТаняРомашка
А хороший завтрак при похудении обязателен. Потому что калории из него расходуются на дело, а не откладываются в жир. 16.08.2009 23:42:48, Вечная Весна
Кашку-то неплохо было бы, конечно. Может что-нибудь творожное? Запеканку или сырники? Только творог нежирный надо брать.
16.08.2009 20:54:44, Ёlka
П: сливы
О: суп восточный, овощное рагу
У: арбуз 16.08.2009 18:01:49, ВоображаЛа
з: кофе с/м, бутерброд с ливерной колбасой, немножко творожной массы с изюмом
о: 2 яйца, помидор, ветчина, чай
у: сейчас попью, наверное кофе с/м и утренней массой (ОЧЕНЬ люблю:)) 16.08.2009 17:22:49, Filasha
Очень хороший режим, помогает не есть на ночь. Брык и в люльку, и проголодаться не успеешь:)
16.08.2009 20:01:36, Ёlka
Вот бы мой как заведенный заяц по утрам бегал... Как представлю, что скоро в школу его будить и с собакой гулять...
16.08.2009 20:36:57, Ёlka
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
