Завтрак (несознательный, еще не была уверена в том, что горю желанием похудеть) черный кофе без сахара, 1 киви и булочка "Кремико"
Обед (уже сознательный) курица с рисом и кунжутом в кисло-сладком соусе (350 грамм), салат айсберг, 2ст.ложки сметаны 15%
Ужин бутылочка Актуаль Смусси гранат, пачка творога 1,8%, нектарин
еще буду пить пустой зеленый чай с лотосом.
Из нагрузок: зарядка и 4-х часовая прогулка
Уложилась в 1000 калл. приблизительно +-
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З (очень ранний) сыр, 2 крекера, кофе
З кефир, кофе с молоком
О щавелевый суп и мясной рулет
П допила кефир
У "цезарь", пица, кола- эх, сходила со старшим сыном в кино..
а завтра еще предстоит корпоратвный выез на природу.. 13.08.2009 23:16:52, Nutr
З кефир, кофе с молоком
О щавелевый суп и мясной рулет
П допила кефир
У "цезарь", пица, кола- эх, сходила со старшим сыном в кино..
а завтра еще предстоит корпоратвный выез на природу.. 13.08.2009 23:16:52, Nutr
З №2 - сосиска и тёртая морковь со сметаной, чай
О - суп грибной, 2 кусочка хлеба, чай.
У - отсутствует.
и в течение дня погрызла немножко семечек. 13.08.2009 22:55:57, Вечная Весна
завтрак традиционный - творог с джемом, кофе с/м
2З. кофе с/м с парочкой конфет :(
О. Кефир
У. Арбуз
И сейчас кофе с/м + сыр чечилл 13.08.2009 22:45:13, Maffiana
2З. кофе с/м с парочкой конфет :(
О. Кефир
У. Арбуз
И сейчас кофе с/м + сыр чечилл 13.08.2009 22:45:13, Maffiana
Девоньки, простите.. за отсутствие!!! каюсь... Но впереди отпуск..замоталась!!! На работе до часов до 10..((((
Отчет:
З: омлет с помидором
О: Салат (огурец= помидор+ расю масло), спаржа корейская(домашняя)
П-Н: Спаржа таж... 13.08.2009 22:32:12, LeeLya
Отчет:
З: омлет с помидором
О: Салат (огурец= помидор+ расю масло), спаржа корейская(домашняя)
П-Н: Спаржа таж... 13.08.2009 22:32:12, LeeLya
пока еще не готова к отчетам. но раз ты и Мечтуля тут, то начну:) просто, если честно , системы питания сейчас здесь мне не очень импонируют. Я не признаю большие ограничения, не есть после 6... не мое это 13.08.2009 23:00:19, Вока
П - йогурт
О - пол куриной грудки, тушеные овощи, нектарин, пару долек арбуза
У - ряженка 13.08.2009 21:52:05, Φeǔχοa
2З. кашка рисовая,сладкая
О. Филе индейки с помидорчиком,зеленый чай
У. Сорвалась. Стыдно. Перчик,блинчик,3 кусочка курочки - все моя помощница виновата- -позже обычного пришла и все наготовила поздно.Эх, а завтра у меня недельный отчет. 13.08.2009 21:10:01, Алигоша
о: доела котлетки вчерашние 2 шт., огурец, помидор, кофе с/м
у: кефир 1% (0,5 л) 13.08.2009 20:57:06, Filasha
О: початок кукурузы, 150 гр винограда
У: початок кукурузы, 3 киви 13.08.2009 20:27:50, А*лён*А
З: творог с ежевикой, чай с лимоном, банан.
О: салат из морской капусты, чай зеленый, апельсин.
П: баночка велле и киви.
У: гречка с зел.горошком, кофе с молоком 13.08.2009 20:10:25, Шаффи
О: салат из морской капусты, чай зеленый, апельсин.
П: баночка велле и киви.
У: гречка с зел.горошком, кофе с молоком 13.08.2009 20:10:25, Шаффи
П: нектарин
П: нектарин
О-У: макдональдс.. 2 чизбургера, фраппе клубничное..
Утомило меня это увольнение, пока все дела закончишь, желудок напрочь посадишь...
наконец забрала трудовую. жду расчета денег и все... 13.08.2009 20:04:35, ВоображаЛа
О: суп-пюре куринный, 1/2 чиз-кейка, чай
У: 3 малююсенькие груши (из под Ростова), капуста тушеная, чай
УСЁ 13.08.2009 19:44:11, Цунами
обед - рыба, салат из свежих овощей, домашний йогурт
полдник - фруктовый салат
ужин - омлет с цуккини 13.08.2009 19:39:27, Мечтуля
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
