Устала закрывать глаза на то, что увеличилась.
Должна я весить 57-58, чтоб себе нравится (44 размер при этом будет), а вешу уже 63 (неделю назад была ещё 62) и соответственно полный 46.
Оно бы может и ничего, но мне мало или маловато 70% гардероба и я не могу заставит себя не жрать, это ужас какой-то: хочу есть и ем, ем...
Попыталась на Протасова сесть, итог: 2,5 дня продержалась, увидела на весах 59,6, была уже рада, но... не выдержала - стала есть.
Ситуация ухудшается ещё и тем, что муж говорит, ему и так очень нравится и окружающие всякие ему поддакивают и я, настроившись на голод, послушаю их, послушаю... и иду есть.
Вот что сделать, чтоб не есть, а?
Хочется быстренько так недельки за 2 кг 4-5 сбросить, полюбить себя красивую стройную и не жрать дальше помногу :(((((((((((
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
сказать своим, чтобы не мешали. Я своим объяснила, что я не просто худею, а в первую очередь, для оздоровления и профилактики будущих болезней. И найти подходящую себе диету, я выбирала-выбирала среди множества диет. Мне не подходят диеты, которые ограничивают кол-ва пищи (люблю есть часто) и вечером-ночью я люблю почаевничать и перекусить. Но я "быстренько" похудеть не хочу, мне медленно, шаг за шагом нужно, долго, но чтоб потом длительный постоянный результат.
13.07.2009 16:53:43, Шаффи
можно заставить себя не есть и заработать гастрит. Мой Вам совет, есть каждые 3 часа маленькими порциями. исключить хотя бы на будни полностью сладкое, кофе, чай. Пить больше воды. Если есть возможность, пройти курс массажа. Ну и спорт конечно.
Я таким способом сбросила за месяц 10 кг, надо еще, но опять подсела на сладкое-)))))))) 13.07.2009 13:23:52, рой
Я передачу про чай смотрела, не помню даже , на каком канале...Короче-есть вопрос, пришел ответ.Оказывается чай черный, зеленый и кофе содержат танины.Танины препятствуют перевариванию белка, поэтому пить чай надо после 30 мин после еды.Или как самостоятельное действо...вот.
13.07.2009 14:23:32, murmel
Кофе - чай считать за прием пищи нельзя! Вы даже не совершаете жевательных действий, следовательно в мозг не посылются сигналы.... А уж о ккал молчу: 0 там 0.
13.07.2009 17:55:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
а зеленый чай очень хорошо жидкость лишнюю из организма выводит:) (на себе проверено, замучилась с отеками:(), кофе - во многих диетах позволительно т.к. заглушает чувство голода, да и энергии придает. Конечно все это без сахара желательно((((
Я вот пыталась тут воды побольше пить, во время жесткача очередного - отекала((( кошмар. 13.07.2009 13:39:20, Антонинка:)
мой организм категорически не согласен, что кофе с сахаром вреден...вредность тортиков-мороженного он уже осознал, но вот кофе - никак :)))
13.07.2009 15:02:27, Zuzik77
на самом деле, это больше психологическая зависимость от кофе (ну типа как же день начинать без кофе? или в ресторане после вкусного ужина не выпить такой же вкусный кофе? или как же с подружками не "пойти кофейку попить")... я за пару-тройку дней отказалась от кофе, без каких либо "ломок" и сложностей... Просто перестала пить кофе в дни тренировок, особенно аэробных (для сердца и так нагрузка)... Теперь даже когда мне как бы "можно" пить кофе, порой могу ему предпочесть чай... Хотя вреда от него не много по большому счету, если еще и в меру пить...
14.07.2009 15:47:26, Tatachka
Кофе без сахара и молока каллроийно?:) ну скока там ккал, на чашку?
13.07.2009 13:54:59, Антонинка:)
зеленый чай понижает давление, я его пить не могу, заменила ромашковым.
13.07.2009 13:40:25, Тюльпанчик
точно понижает? или нормализует?
я пью зеленого чая ОЧЕНЬ много в течении дня...
гипотоник... ТТТ, чай мне никак не вредит... 13.07.2009 14:01:10, Реальная Мечта
Точно понижает. У кого высокое давление - нормализует, соответственно. Однажды моего знакомого увезли на скорой, так много зеленого чая обпился во время сессии, что давление скакнуло вниз до обморока.
Вывод как обычно: все хорошо в меру. 13.07.2009 16:46:48, Ззз
ну я тоже почечным иногда заменяю... и всеравно больше люблю черный с лимоном. Но опять таки - с моими отеками - :(
13.07.2009 13:55:47, Антонинка:)
Я таким способом сбросила за месяц 10 кг, надо еще, но опять подсела на сладкое-)))))))) 13.07.2009 13:23:52, рой
Вода прочищает организм, а кофе , чай это как прием пищи, всасывается в кровь. Можно пить конечно, но я перестала, очень редко употребляю, и чувствовать себя стала намного лучше
13.07.2009 13:34:30, рой
Я вот пыталась тут воды побольше пить, во время жесткача очередного - отекала((( кошмар. 13.07.2009 13:39:20, Антонинка:)
кофе даже без сахара калорийно. А диеты не все хороши для организма.
Я раньше кофе в день по 5 кружек выпивала, не могла без него. А сейчас и не хочется, когда организм очищается, он сам начинает отвергать вредную пищу.
Воду тоже с умом надо пить, до еды за час. После еды только через час можно позволить. 13.07.2009 13:41:50, рой
Я раньше кофе в день по 5 кружек выпивала, не могла без него. А сейчас и не хочется, когда организм очищается, он сам начинает отвергать вредную пищу.
Воду тоже с умом надо пить, до еды за час. После еды только через час можно позволить. 13.07.2009 13:41:50, рой
2 калории:) Кофе не калорийно, его не рекомендуют при некоторых диетах по другим причинам.
13.07.2009 17:39:56, sister for all (sisterforall в системе)
я пью зеленого чая ОЧЕНЬ много в течении дня...
гипотоник... ТТТ, чай мне никак не вредит... 13.07.2009 14:01:10, Реальная Мечта
Вывод как обычно: все хорошо в меру. 13.07.2009 16:46:48, Ззз
Каши не всем подходят :( Хоть диетологи и считают это правильным питанием. У меня, например, кроме гречки, ни одна крупа нормально не приживается - тяжесть, изжога, вялость. А после мяса - как огурец! :))
13.07.2009 13:31:33, Унтолюб (в системе - Untolub)
Я тоже кашки ела по Лисси Мусси. За первые 10 дней (в апреле) чистых каш улетело легко 4 кг, я даже не заметила. Мне система эта очень понравилась тем, что реально не голодаешь :-) Уж насколько я ненавижу каши с детства, они отлично пошли :-)
Потом из-за череды майских праздников и начала "сезона дачных шашлыков" я с этой системы постепенно слетела, стала и по вечерам кушать, но ни грамма за 2 месяца не прибавила. Вес словно замер на этих 53 кг, которые у меня остались в последний день взвешивания.
Но, увы, не удобно тем, что надо с собой носить "судочки" с чистыми кашами, а у меня на работе не очень удобно кушать при всех.
Сейчас хожу в столовую с коллегами, но ограничиваюсь очень малым количеством еды и стараюсь придерживаться раздельного питания.
Но кипяточек по-утрам пью обязательно.
Кстати, на кашах я чувствовала себя легкой, как птичка, забыла про изжоги, запоры и прочие прелести "нормальной" еды :-) 13.07.2009 16:05:12, Polett
Потом из-за череды майских праздников и начала "сезона дачных шашлыков" я с этой системы постепенно слетела, стала и по вечерам кушать, но ни грамма за 2 месяца не прибавила. Вес словно замер на этих 53 кг, которые у меня остались в последний день взвешивания.
Но, увы, не удобно тем, что надо с собой носить "судочки" с чистыми кашами, а у меня на работе не очень удобно кушать при всех.
Сейчас хожу в столовую с коллегами, но ограничиваюсь очень малым количеством еды и стараюсь придерживаться раздельного питания.
Но кипяточек по-утрам пью обязательно.
Кстати, на кашах я чувствовала себя легкой, как птичка, забыла про изжоги, запоры и прочие прелести "нормальной" еды :-) 13.07.2009 16:05:12, Polett
я не ем после 18, спать ложусь в 2-3-4 ночи, зато когда пошел результат - это окрыляет. 13.07.2009 13:08:19, Тюльпанчик
Кстати, себя можно перестроить))) Я раньше вообще завтракать не могла, утром рано встаю - что ела, что не ела - всеравно жор начинается чуть позже. А уж после работы.... после 18... а с мужем винца с чем-нибудь вкусненьким за ужином... а можно и пива...
Сейчас если хорошо очень позавтракать, и очень хорошо пообедать:) вечером могу не есть вообще особенно если в беготне по магазинам, домашних делах и ты ды... 13.07.2009 13:06:49, Антонинка:)
тем более вам сбросить-то немного надо- хотя эти кг самые трудные.
могу посоветовать свой способ:
никаких диет, ограничений в жидкости и тыды.
просто выбираете себе несколько правил, которые БЕЗУКОСНИТЕЛЬНО соблюдаете. и эффект реально будет. может чуть позже, но за месяц ваши 4-5 кг уйдут.
вот у меня были правила:
1. категорически, вот т.е. реально ни крошки- хлеба кроме пары хлебцев фин крисп в день и то не всегда.
2. вместо сладкого- мед, сухофрукты
3. не есть после 18-00. вот ваще не жрать. никак. максимум если прям умираю-не-могу- стакан кефира.
тяжело первые 3 дня. потом появляется легкость в пузе, первые результаты... и потом даже пресс начала подкачивать
удачи! 13.07.2009 12:34:14, fedinakatya
а меня муж вчера поддержал и мы решили вместе не есть после 19.00. Вчера в авральном режиме мороженное доедали без трех минут семь. может теперь сдвинусь с мертвой точки, а то мне 99% гардероба мало, хорошо, что дома с роебенком сижу, ношу одни джинсы и пару кофточек беременных и не очень :-).
а вам надо просто мотивацию сильную, что перетерпели недельку. Я сидела на Протасовской, на сибарите, через 1,5 недели есть уже не хотелось и на сладкое не тянуло совершенно. 13.07.2009 12:29:25, Nadek
а вам надо просто мотивацию сильную, что перетерпели недельку. Я сидела на Протасовской, на сибарите, через 1,5 недели есть уже не хотелось и на сладкое не тянуло совершенно. 13.07.2009 12:29:25, Nadek
Со мной бы титьками кто поделился... так чтоб без всего остального. Ато после похудения мало что у меня от них осталось((( 13.07.2009 12:31:28, Антонинка:)
На самом деле, время потребления пиСщи - штука индивидуальная, далеко не всем нужно отказываться от еду после 18-00, чтобы похудеть.
Несколько лет назад с похудела почти на 20 кг, при этом ела только после 18-00 :)) 13.07.2009 12:50:04, Унтолюб (в системе - Untolub)
Несколько лет назад с похудела почти на 20 кг, при этом ела только после 18-00 :)) 13.07.2009 12:50:04, Унтолюб (в системе - Untolub)
Ага, это индивидуально все очень.
Кстати, обычно худеют не от отказа от пищи после 18-00 как такового, а от снижения объема съедаемого за день - за счет отсутствия ужина :) 13.07.2009 12:57:28, Унтолюб (в системе - Untolub)
Кстати, обычно худеют не от отказа от пищи после 18-00 как такового, а от снижения объема съедаемого за день - за счет отсутствия ужина :) 13.07.2009 12:57:28, Унтолюб (в системе - Untolub)
я могу,у меня 6-ой и худеть надо,после родов +40кг,в прощлом году серьга мухиной стояла-выросла на ней доброкач опухоль на ухе -13кг за 2 мес,а сейчас все вернклось даже с плюсом
13.07.2009 12:35:28, докторица
Мне кажется, вам тоже туда вот, по ссылке. Правильней я пока еще ничего не нашла. Сама худела неправильно. 13.07.2009 12:42:03, Антонинка:)
Десятидневка такая есть, эффективно, но... НЕПРАВИЛЬНО. После нее надо оччччень аккуратно, чтоб не вернулось все слету. И вообще - нет диет, чтоб вот прям схуднул сильно и резко, и так все и осталось:((( это уже образ жизни.
на всяк.случай - оглашаю меню:
1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.
Все без соли и сахара.
Мне особенно плохо в первые дня 4, потом нормально уже... 13.07.2009 12:53:01, Антонинка:)
а я б титьки-то как раз и оставила :)) Полный-преполный В, почти прям С, мене Хлавное - попа, на букву Ж :)
13.07.2009 12:30:57, Nochka...
а "бока-фланки" достали... :(((
задумываюсь о "фашисткой диете"... 13.07.2009 12:01:41, Реальная Мечта
бока у меня появились и не уходят... :( портят мне силуэт... тут даже в спортклубе деффки сказали, что я со спины уже "не девочка", а ТёткО... :((((
да и вылезают из всех портков над поясом...
уже про липоксацию думаю... но денеХ нет на нее... :((((((((((( 13.07.2009 12:06:52, Реальная Мечта
Упражнение следующее: ложимся на левый бок,левая рука под головой, правая согнута в локте и ладонь на полу перед грудью. Правую прямую ногу поднимаем вверх, носок смотрит вниз, пятка вверх. Повтор упражнения 15 раз. Затем тоже самое на правом боку.
Для пресса живота самое лучшее упражнение, это задержка ног на высоте 10-15см от пола. Так же 15 раз делаем, желательно в три подхода и упругий животик обеспечен :) 14.07.2009 10:10:09, СонЯ
пресс и косые мышцы у меня хорошо подтянуты\прокачены...
на прессе видны первые два ряда кубиков...
речь о подкожном жирке, который даже от упражнений ПЕРЕСТАЛ уходить...
хорошо, что Вам помогло... :) 14.07.2009 10:19:15, Реальная Мечта
щас пробую ручной массаж... на него надеюсь... результаты по фоткам мне понравились... 13.07.2009 12:36:20, Реальная Мечта
Что за массаж?:) 13.07.2009 12:43:13, Антонинка:)
борись с ними, т.к. и живот потянут за собой.
ручной массаж конечно поможет еще миостимуляцию на эту область...
я после родов , как только ребенку 2,5мес исполнилось...вся на ручном массаже была+ курс миостимуляции прошла, оч помогает. 13.07.2009 15:35:39, Паралоновая котлета
Конечно, я ж скрываю свои недостатки, вот их особо и не заметно окружающим... но я-то знаю... плюс те, кто знает меня давно, тоже видят их...
А миостимуляция что дает? Это ж, вроде, мышцы сокращаются... у меня они в хорошем тонусе... мне бы жирок убрать... или миостимуляция и с жирком борется? 13.07.2009 15:47:30, Реальная Мечта
но меня не все устраивает....я свои тайные места знаю , хоть другим их и не видно под одежкой:)
мио сокращает мышцы-эт да, у меня они всегда в хорошем состоянии были, даже в беременность занималась, т.ч. за 9 мес все было в тонусе, но....массажистка сама посоветовала
дело в том, что помимо тонуса мышц мио вроде еще сжигает жирок в проблемных местах, вроде тренировки же:) просто у тебя будет тренировка только на это место...(тоже, что ты обруч крутишь на этом месте, тока лучше)
я после родов пополнела ровненько везде:), т.ч. мио мне делали на все тело....вся в проводах лежала и подпрыгивало мое тельце над столом:) я так потом привыкла, что засыпала в таком состоянии:))
хотя есть люди, которым данная процедура не приятна и не могут привыкнуть как ни стараются.
не могу точно ручаться за мио, т.к. я же делала все в комплексе(мио, массаж и спорт), но результат в итоге был отличный, да и цель была другая, просто схуднуть и подтянуться в целом, но и на одну проблемную зону будет работать отлично.
а бока...бока это такое зло:( особенно при остальной стройности фигуры,можно хоть сутками в спорт зале торчать, но до конца не поможет, физиология...млин:( 13.07.2009 16:41:43, Паралоновая котлета
я вспомнила, что у меня какой-то прибор даже был... Жезанн... для миостимуляции... бешенных денег стоил... но эффект мне не понравился... если учесть его стоимость + время, проведенное в проводах... :))
Верю только в ручную пластику... но опять же... нет денег по 800 евро на каждую зону... :(( 13.07.2009 16:52:01, Реальная Мечта
ну тогда остается массаж обычный, вполне не дорого и эффективно. 13.07.2009 23:05:12, Паралоновая котлета
практически не уходят... увеличивать фмз. нагрузку уже не хочется...
меньше жрать не получается... :( 13.07.2009 13:13:34, Реальная Мечта
со свободными весами - да... гантельки\штанги\бодибар\мяч
или пора в тренажерку опять? :) 13.07.2009 14:03:43, Реальная Мечта
а деффки не от зависти... :( у них и сиськи сделаны, и отлипоксировано все... КРАСИВО, правда... :)
может, мне спортклуб сменить на более бюджетный, чтобы контингент был попроще? :)) в смысле, более натуральный? :)) 13.07.2009 12:38:53, Реальная Мечта
О, и я тоже видела такие! Выглядели как плотная виноградная гроздь :( Уж лучше с целлюлитищем, чем с такими последствиями операции :( И ведь это уже не убрать ничем и никогда, вот в чем ужас-то :(
13.07.2009 12:13:54, Унтолюб (в системе - Untolub)
И ведь самое обидное - никто в этом может быть не виноват, окромя собственного организма. И предсказать такой исход операции тоже невозможно :(
13.07.2009 12:36:34, Унтолюб (в системе - Untolub)
я бы не думала о липоксации, если бы можно было бы меньше есть... но НЕ МОГУ... :((
а желудок резать пополам мне не согласятся... там нужно, чтобы вес был далеко за 100 кг :(( 13.07.2009 12:42:03, Реальная Мечта
Неее, это называется по-другому :) "Меньше есть не хочу" :))))
Кстати, резня желудка - штука очень опасная, а не как насмотрк пролечить, что бы там реклама ни утверждала. А еще и неэффективная, т.к. почти все люди, живущие в благополучных условиях (я имею в виду - не голодают как в Африке, условно говоря), едят больше нужного не из-за чувства голода, а ради удовольствия, и тут объем желудка ну никак не повлияет на процесс. 13.07.2009 12:53:38, Унтолюб (в системе - Untolub)
Кстати, резня желудка - штука очень опасная, а не как насмотрк пролечить, что бы там реклама ни утверждала. А еще и неэффективная, т.к. почти все люди, живущие в благополучных условиях (я имею в виду - не голодают как в Африке, условно говоря), едят больше нужного не из-за чувства голода, а ради удовольствия, и тут объем желудка ну никак не повлияет на процесс. 13.07.2009 12:53:38, Унтолюб (в системе - Untolub)
Это маловероятно :))))) Остановит как минимум то, что в местах не столь отдаленных с "пожрать" гораздо хуже, чем на воле :)))
И все же буду упряма - нет желания. Исключение, пожалуй, только одно - наличие булимии 13.07.2009 13:28:47, Унтолюб (в системе - Untolub)
И все же буду упряма - нет желания. Исключение, пожалуй, только одно - наличие булимии 13.07.2009 13:28:47, Унтолюб (в системе - Untolub)
это ж противоестественно - ограничивать себя любимую в еде... :)
обидно только, что раньше шпорт помогал, а теперь перестал... возраст... :((( 13.07.2009 14:07:28, Реальная Мечта
за 2 недели вполне реально сбросить 4-5кг, ничего ужасного не вижу. Рецепт простой исключить хлеб и сахар, после 18.00 ни ногой за порог кухни, на аквааэробику не меньше 3-4раз в неделю, кофейный скраб утром и вечером с макушки до пят массировать минут по 15-20, пешком ходить в режиме "полубегом". И все будет ок. А чтобы аппетит снизить можно микроцеллюлозу попить перед тем как есть идти минут за 10, мне ее врач рекомендовала.
13.07.2009 11:58:25, tanuchka
Вода очень хорошо, как ни странно, аппетит перебивает.
Ну самое главное - не есть после 18 часов!
Т.е. вы в 17.30 и кусочек тортика можете себе позволить, но вот после 18 час. только вода или чай, лучше зеленый и без сахара. 13.07.2009 11:55:45, СонЯ
Надо только одно - по-настоящему захотеть. Все остальное недейственно совершенно.
И еще совет - садитесь только на ту диету, которую сможете поддерживать всю жизнь. 13.07.2009 11:50:45, Унтолюб (в системе - Untolub)
И еще совет - садитесь только на ту диету, которую сможете поддерживать всю жизнь. 13.07.2009 11:50:45, Унтолюб (в системе - Untolub)
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
