Посоветуйте пожалуйста, как похудеть на 8кг больше не надо, родила детей, когда кормила грудью вторую похудела до 63, хотя до беременности с первой была 64, потом подруга в гости приехала и откормила меня, сейчас уже 68, хочу до августа сбросить.
Понятно что шашлык в 21-22 и пиво отменить, знаю что сама виновата как на даче так кайфую по полной, зарядки мало, а кушаем всякую вкуснятину, много.
Вообщем реально похудеть мне за 2 мес?
а еще очень буду благодарна, если прям мой режим дня в еде напишите, прямо что когда кушать и после чего вообще кушать не надо.
завтрак
обед
ужин
помогите пожалуйста
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Книга:
http://etotmir.com/Files/Ravil_Shagaev-kak_pohudet_bez_diet.pdf
Ссылка на бесплатный вебинар
http://webinar2.com/kak-pokhudet-bez-diet-pervye-shagi-idealnomu-vesu-besplatno
А это видео инструкция для тех кто не может (не получается)
самостоятельно зарегистрироваться на сайте
http://narod.ru/disk/9367785000/video_manual.zip.html 15.06.2009 08:48:45, МышьЛена
Ты отчетики пиши ежедневные сюда, и тебя поправят, если что не так;) 15.06.2009 13:42:36, Iriska
1 вар.
фрукты + что-то одно из: овощи, молочка, крупы.
2 вар.
крупы + что-то одно из: фрукты, овощи
3 вар.
Молочка + чтото одно из : овощи, фрукты, криспы итд. Ну и конечно все эти продукты только из разрешенного списка.
Я себе прямо табличку нарисовала в тетрадке и никаких проблем: глянула и ем;)
15.06.2009 15:31:57, Iriska
такую ссылку я еще не видела, она на много удобней
мне тоже нра, хочу начать с нее, но просто до конца не поняла, после 17 кушать не желательно или ? 15.06.2009 09:42:02, СчасTливая Мама²
Завтрак: яйцо или омлет, или любая каша, творог и изделия из него, + бутер с сыром.
Обед: обязательно первое, мясо-рыба+ гарнир
Ужин: мясо-рыба + гарнир.
Перерывы в еде не должны превышать 4-4,5 часа, следователь еще и в 21-00, 22-00, в зависимости от режиа дня успеете поесть. Это может быть творог, фрукты.
Общий калораж не более 1200. 14.06.2009 22:41:42, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
а де можно найти в каких продуктах сколько ккал? 15.06.2009 09:40:13, СчасTливая Мама²
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
