Всем приветик!!! ))))))
Я вернулЬся, причем со странным и большим желанием попробывать что то новое. Остановила свой выбор на "кремлевке". Кто у нас тут спец в этом, проконсультируйте меня плиз, че то я плохо въезжаю ))))
Сегодня:
З - кофе с/м, 2 яйца всмятку, кусочек нежирного сыра
О - грамм 200 отварной говядины, пару листов кит.салата, 2 редиски
О2 - тоже самое
У - пару кусочков зельца с ложкой майонеза
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: 1 вареное яйцо, кусочек тирольского пирога (вкусняшка) и черный кофе
О: 1 шаурма немного салата из капусты и кусочек зернового хлеба с медом и чаем
П: яблоко и пару кусочков полукопч колбаски с зерн хлебом
У: (16-40) салат из капусты с клюквой и баночка творога Сваля с черникой
сейчас зеленый чай и 6 штучек кураги... 08.06.2009 21:50:14, Panochka
Кхэ.. Кхэ...это я про обед... шаурма? хоть в приличном месте куплена или в Ашотнике? (это я так палатки у метро называю)
08.06.2009 21:54:18, СимОна
О: 1 шаурма немного салата из капусты и кусочек зернового хлеба с медом и чаем
П: яблоко и пару кусочков полукопч колбаски с зерн хлебом
У: (16-40) салат из капусты с клюквой и баночка творога Сваля с черникой
сейчас зеленый чай и 6 штучек кураги... 08.06.2009 21:50:14, Panochka
очень жра... ой кушать хотелось, рядом с работой тока магаз Атак, вот она там в замороженом виде ((
08.06.2009 22:16:54, Panochka
З: 1 большой крисп с 3 к. языка в желе, половинка зефирки, чай
2З: 2 конфетки - белый шоко с фундуком, кофе,груша
О: свекла с чесноком и орехом, 1 маааленький кусочек куриного бедра, салат из капусты с морковкой с/м
П: яблоко
У: тушеные овощи, 1 маааленький кусочек куриного бедра
а щаз кусочек фетаксы уже со вторым бокалом вина, разведенного водой - чой-то выпить захотелось, по дочке очень скучаю.. 08.06.2009 21:23:15, Dear Tasha
2З: 2 конфетки - белый шоко с фундуком, кофе,груша
О: свекла с чесноком и орехом, 1 маааленький кусочек куриного бедра, салат из капусты с морковкой с/м
П: яблоко
У: тушеные овощи, 1 маааленький кусочек куриного бедра
а щаз кусочек фетаксы уже со вторым бокалом вина, разведенного водой - чой-то выпить захотелось, по дочке очень скучаю.. 08.06.2009 21:23:15, Dear Tasha
сегодня я - молодцом!!!
З: омлет с моцарелой, кофе с молоком
О: свекольник (мням), треска запеченая, винегрет
П: чай
У: салат, кисель очищающий. 08.06.2009 20:48:03, Цунами
о: суп с овощами
полдник: пара кусочков сыра
У: салатик из огурцов-помидоров 08.06.2009 20:43:17, созвездие Таракана
з2: 2 финкриспа с медом,чай.
о: Лосось под шубкой (лук-помидор-сыр) +овощной салатик. 1 мармеладка с чаем.
у: куриная голень + помидорище большой.
может яблоко еще будет... 08.06.2009 20:35:41, Margari
100 гр. молока - 4 уе
2 яйца - 1 уе
кусочек сыра в рассчет не идет, т.к. в 100 гр. - 1, явно меньше 100 гр. кусочек? ;)
говядина - 0,
пара листиков салата - ну можешь за 1-цу посчитать, а вообще в 100 гр. - 2 у.е., пара листиков не весят ничего. :)))
2 редиски, ну 50 гр. допустим - 2 у.е.
Зельц - 0, ложка майонеза.. ну, тоже 1 пусть (в 100 гр. - 2-4 у.е.)
ИТОГО: 12 (это по максимуму).
Маловато углеводов. Лучше добавить овощей или фрукт, или пару хлебцев. Можно все сразу. ;)
По ссылке таблица, кот. я пользуюсь. 08.06.2009 20:26:13, Juls_P
при КД нужно принимать аспаркам. иначе сильно организм страдает.
а еще углеводы таки нужны в бОльшем кол-ве. например яблоко можно еще съесть (чтобы 20 очков получалось -не меньше)
салат классный я ела: огурец на терке 50г,редис 50г,авокадо 50-100,
сыр с плесенью (немножко),выдавить чеснок,заправить каплей майонеза.
очков мало -вкусно,сочно,питательно))
и хорошо бы взвешивать продукты -потому как на глаз не всегда точно можно определить. 08.06.2009 20:09:33, Капашита
а еще углеводы таки нужны в бОльшем кол-ве. например яблоко можно еще съесть (чтобы 20 очков получалось -не меньше)
салат классный я ела: огурец на терке 50г,редис 50г,авокадо 50-100,
сыр с плесенью (немножко),выдавить чеснок,заправить каплей майонеза.
очков мало -вкусно,сочно,питательно))
и хорошо бы взвешивать продукты -потому как на глаз не всегда точно можно определить. 08.06.2009 20:09:33, Капашита
П: чай с лаймом , яблоко
О: кабачки тушеные с помидорами , сыр, мясо
П: кофе
У: йогурт натуральный , яблоко. 08.06.2009 20:05:27, Kalina
Света, спасай...не нашла я рецепта твоих кабачков, а так охотаааааааааааа.......
08.06.2009 23:25:50, местная с дачной зимовки
Вопрос снимается :)))
08.06.2009 23:48:23, местная с дачной зимовки
И еще помнишь про яйцо с помидорами? Так вот это называется миш-маш, я вспомнила. 08.06.2009 20:15:19, Iriska
з: овсянка, глаз.сырок, чай бс, 10 гр. горького шоколада
о: кабачки тушеные, салат греческий, котлета из индейки, чай бс
у: творог, киви, чай бс 08.06.2009 19:54:16, Iriska
А вот у меня вопрос:правильно ли я поняла,что по системе если на ужин к примеру рыба,то уже никакие овощи уже не добавляются,Даже листья салата?
08.06.2009 20:01:58, rosa158
не всегда. в рецептах она пишет,что куриная грудь и креветки -диет продукт и с ними можно листья салата.
так же готовить мясо с фруктами,лукомможно -но не есть их)) или самую малось. 08.06.2009 20:11:46, Капашита
так же готовить мясо с фруктами,лукомможно -но не есть их)) или самую малось. 08.06.2009 20:11:46, Капашита
да, забыла про эти 5%.. Буду смотреть в след. раз
Спасибо! 08.06.2009 20:00:16, Iriska
о - щавелевые щи на мясе без картошки, 2 сосиски, огурец-помидор
у - творог обезжир, яблоко, чернослив 08.06.2009 19:49:55, Зубатый кысь
З: 2 куриные руки, кофе/ч, сыр пармезан -15г.
О: 125 творога 0%, кофе.
в машине горсть кешью.
У: 3 куриные руки, баклажаны в аджике-50г, 1 мааааааленький оладушек, ч/кофе.
Позже погрызу яблочко.
Девочки моя доченька написала ЕГЭ по русскому на 5!!!!!! баллов. УРАААААААААААААААААААА!!!!!! 08.06.2009 19:47:32, СимОна
А вкусные то какие получились...
я их сначало обжарила с вегетой, потом чесночка добавила, сложила в сотейник, залила кетчупом с водой, добавила всякой травки (не заперщенной конечно) и тушила минут 15-20.... Мням...
Вот тебе и руки, кудаж без них.... 08.06.2009 20:18:39, СимОна
12.30: суп щавелевый постный + 1 кусочек докторской колбаски;
18.40: пицца 3 куска + 2 бокала вина сухого красного.
АААА, забыла еще чай черный и пара горсток попкорна сладкого в кино :) 08.06.2009 19:45:02, tanyak
З1-кофе с.м.+рулетик слоеный с джемом
З2-просто кофе
О - кабачки+грибочки+кусочек курочки+салат(помидор,огурец,перец в масле)
У(он же второй обед в 16.20)мюсли+йогурт
между обедами еще чашка кофе была с конфеткой 08.06.2009 19:39:21, зоя1
З2-просто кофе
О - кабачки+грибочки+кусочек курочки+салат(помидор,огурец,перец в масле)
У(он же второй обед в 16.20)мюсли+йогурт
между обедами еще чашка кофе была с конфеткой 08.06.2009 19:39:21, зоя1
3.омлет,сыр,хлеб,зефир
0.рыба,рис,кефир
у.творог,яблоко,чернослив 08.06.2009 19:18:53, Капашита
ведь система не за 1 день разработана))) и методом матиматического тыка было выявлено, что от груш и абрикосов не худеют)
08.06.2009 20:24:04, Зубатый кысь
а вот рыба с рисом нормально на обед? Или там к белку( рыбе) из круп можно как раз рис и гречку, да?
08.06.2009 19:57:14, Iriska
0.рыба,рис,кефир
у.творог,яблоко,чернослив 08.06.2009 19:18:53, Капашита
Вот почему так: грушу нельзя, а яблоко можно? Курагу нельзя, чернослив можно? Где логика, не пойму?
08.06.2009 20:20:05, Ёlka
Как же хорошо у нас ,с утра хотелось всех покусать,а тут почитала посмеялась,пойду чайку выпью.
08.06.2009 20:17:44, зоя1
З: кабачки жареные со сметанкой, кофе, 1 шок. конфета.
О: суп гороховый (100 мл), картошка молодая отварная, салат капустный, кефир домашний.
У (16-30): 2 куриных крыла, салат (помидор+зелень+лук+перец болгарский+растительное ароматное масло), ржаные сухарики, 1 яйцо. 08.06.2009 19:07:42, Ёlka
О: суп гороховый (100 мл), картошка молодая отварная, салат капустный, кефир домашний.
У (16-30): 2 куриных крыла, салат (помидор+зелень+лук+перец болгарский+растительное ароматное масло), ржаные сухарики, 1 яйцо. 08.06.2009 19:07:42, Ёlka
З: кофе с/м, черный хлеб с сыром, 2 маленькие пахлавины
О: 3 голубца, яблоко
У: творог зерненый 2 штука ;) 08.06.2009 19:05:59, Яснотка
нормуль!
насчет порции не парься - сколько влезло - главное не переедать! 08.06.2009 20:17:43, Зубатый кысь
Конечно, не пиши, ограничений же нет, я всегда нормальные такие порции ем;) особенно овощей;)
08.06.2009 20:13:07, Iriska
Я сегодня творогу с трудом 120 гр. в себя запихнула. А уж 500 вообще слабо представляю;) хотя вроде люблю творог... пару ложек;)
08.06.2009 20:04:34, Iriska
О: 3 голубца, яблоко
У: творог зерненый 2 штука ;) 08.06.2009 19:05:59, Яснотка
насчет порции не парься - сколько влезло - главное не переедать! 08.06.2009 20:17:43, Зубатый кысь
Успокоила,а то видишь как мы быстренько темку развили,но продолжаю смеяться в голос,сынок посматривает косо
08.06.2009 20:10:46, зоя1
фсе, не буду больше писать количество :)))))))))))))) творог и творог :)))))))))
08.06.2009 20:09:11, Яснотка
и не думала обижаться ))))))))))))))))
но кол-во писать не буду :))))))))))))
лучше в граммах :))))))) 08.06.2009 20:14:18, Яснотка
но кол-во писать не буду :))))))))))))
лучше в граммах :))))))) 08.06.2009 20:14:18, Яснотка
Сама его ужас как люблю.Но вот тазик это вооще супер,сразу представила два тазика,сижу ржу:)
08.06.2009 20:06:28, зоя1
З: гречневые хлопья на молоке, кофе с/м, кусочек тортика
О: мяско отварное, зеленый горошек, 2 криспа, чай с/м, Киндер Пингви:)))
у: очень зеленый салат (капуста молодая (почему-то зеленая), огурец, зелень разная, масло растительное), чай 08.06.2009 18:33:52, Filasha
Ну, девчушка-то, судя по всему, способная. Чувствую, придется бегать-то:)))
08.06.2009 20:17:46, Ёlka
Да боюсь, все ж хитрые, вдруг начнут на мобильник снимать, а потом в инете выложат.... вот тогда вся страна обхохочется, да и зарубежье!!!! 08.06.2009 20:24:17, СимОна
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
