Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

опять я открываю отчет???

а то нету никого(((

з - 3 кусочка пиццы, кофе с м/с, семечки
о - 2 сосиски, салат из огурцов, помидоров. перца
у - мяско из духовки, черный чай
ща опять буду чай пить(( ну и погодка - бррр

06.06.2009 18:43:00, Зубатый кысь

57 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Сижу-танцую-пью сухое вино:), ккал многовато, итого за день-ночь 1600. 06.06.2009 23:47:11, Ohrom

з:мюсли, кофе с/м, печенье
О:голубцы, овощной салат
у:творог, яблоко

после 18 приехал муж из командировки )))) привез мне кучу турецких сладостей. я вскрыла одну коробку и уничтожила 5 или 6 маленьких пахлавин...
Ну и годовщина свадьбы у нас сегодня :))))) 13 лет :))))
так что я себе это дело сегодня разрешила. 06.06.2009 23:21:36, Яснотка

о как здорово!!!!!!!! поздравляю вас!!!!!!!! 07.06.2009 10:26:15, Зубатый кысь

Поздравляю!!! У нас в этом году тоже 13 лет, только чуть позже -осенью;) 07.06.2009 00:25:48, Iriska

ПОЗДРАВЛЯЮ! 06.06.2009 23:40:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Поздравляю с годовщиной! какая дата хорошая!:)))) Желаю любви, взаимоуважения и большого совместного счастья!:)))))))) 06.06.2009 23:27:58, Бусьен

з: чай с/с
о: сырный суп (с гречкой, картошкой,помидоркой и лучком)
п: фруктовый оладьи 3 шт+чай с/с
у: индейка запеченная с петрушкой и луком-пореем, макарошки на гарнир
чай
200гр пива
Итого:1015 ккал (многовато как-то получилось) Но я сегодня возобновила занятия физич.:)) Так что может и еще нормально,завтра посмотрим:))))))) 06.06.2009 21:22:03, Бусьен

А чего такой завтрак плохой?
Пиииииво!
По ккал - нормально, а уж со спортом и подавно. 06.06.2009 23:37:11, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

не хотелось завтракать:)
да, гуляли вечером и захотелось, чуточку пива:))))) 07.06.2009 11:57:02, Бусьен

А что такое за чудо-фруктовые оладьи? И заодно, как ты считаешь калории,в супе, овощных салатах, рагу?Где много ингредиентов? 07.06.2009 13:58:22, оля-ля-ля

Каждый продукт взвешиваешь и кладешь в кастрюлю. + для обжарки растительное масло, оно повышает калорийность. Такие как кабачки, котлеты в панировке из всего объема масла берут 80%. остальные около 60% 07.06.2009 14:37:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

1-есть сайтик с калькулятором и если я делаю по рецепту то в рецепте указано ккал на порцию:)))))) Где не знаю, приблизительный подсчет идет:))))
2-фруктовые оладьи (на 16 штук):
2 яблока, 2 груши, 1 яйцо, мука, сахарная пудра, 1 ст.ложки сметаны. Потереть фрукты на терке, или нарезать соломкой, вмешать остальные ингридиенты, ну и пекутся как обычные оладьи:)))) Оч.вкусно получается :))) можно со сметанкой, можно с вареньем, можно с маслом ну или просто так :))))) На 1 порцию=65ккал:))) 07.06.2009 14:36:24, Бусьен

Мне кажется, ккал будет больше. Тут и масло на чем жарится и мука....
Или 65 ккал на один оладий? 07.06.2009 14:46:04, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

не я считала ккал, а так указано в рецепте! Как я уже сказала ккал на 1 порцию.
А как ты считаешь ккал где много ингридиентов? 07.06.2009 14:52:40, Бусьен

Записываем г и ккал всех ингредиентов. + объем масла и от него 60%. Граммы складываю и ккал складываю.Общеее число ккал делю на всн граммы и умножаю на 100. Вот и будет ккал на 100г. 07.06.2009 20:39:24, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

эээ,ну как вычесть точное гр в блюде? точное кол-во гр. лука или мяса в рагу? (в порции 200гр)-? :)))))
темболее что весы спец. покупать явно никто не будет:))) Т.е. это будет приблизительно-так?:))) 08.06.2009 00:10:43, Бусьен

Как все сложно... 07.06.2009 22:28:51, оля-ля-ля

:))))))))))))) 08.06.2009 00:10:51, Бусьен

З: 2 горячих бутера из хлеба с отрубями, яйцо, кофе
О: тушеные кабачки с хлебом
У: 2 кружки глинтвейна (болею) 06.06.2009 19:12:01, Курана

ух, какой ужин!!! выздоравливай!!! 06.06.2009 19:15:05, Зубатый кысь

Спасибо! стараюсь изо всех сил, бронхит замучил:((( 06.06.2009 19:16:36, Курана

держись! а то лето (вроде как по календарю) а ты болеть вздумала) 06.06.2009 19:18:52, Зубатый кысь

Вот-вот - лето:))) дочка заболела бронхопневмонией ну и я заразилась следом, нос к носу спим, когда болеет. Ваще непонятно откуда, заболели в самую жару! 06.06.2009 19:42:34, Курана

ой, сочу.... лучше уж самой переболеть два раза, чем ребенку... выздоравливайте скорее!!! а пневмония может из-за инфекции быть.... 06.06.2009 19:46:04, Зубатый кысь

Да нормально вроде все с погодой. А можно мяско на ужин? Или у тебя отступление в честь выходного дня?06.06.2009 18:52:59, Ёlka 
у нас 10 градусов, тучи, холодрыга, ветер(( бррр
мясо можно на ужин, как и рыбу. но они ни с чем не сочетаются... так что на ужин одно мясо и все...06.06.2009 18:56:51, Зубатый кысь 
А я и не знала, что можно мясо-рыбу... А ты где живешь? Я сегодня не заметила холодрыги, но я на машине была. Но недавно выходила в солярий в одной маечке, так прохладненько было, но не настолько, что минус 10.
06.06.2009 18:59:07, Ёlka 

московская область, долгопрудный
только с улицы пришли....

конечно можно мясо, рыбу, морепродукты - почитай внимательнее списки разрешенных продуктов)06.06.2009 19:00:14, Зубатый кысь 
Ну я рядом с тобой живу. Только в Москве, в районе Коровинского шоссе. Это что ж я в 10 градусов раздетая ходила?
А где эти списки можно найти, на сайте миримановском нет.
06.06.2009 19:01:54, Ёlka 

Днем довольно тепло на солнышке было. А вот вечером "в районе Кровинского шоссе")))) в кофте и куртке замеерзлааа.06.06.2009 21:59:26, Margari 
а как же ты питаешься тогда???

читай по ссылке[ссылка]
06.06.2009 19:05:34, Зубатый кысь 
А я вообще по Миримановой и не собиралась, так чего-то в последнее время начала потихоньку приобщаться.
06.06.2009 19:32:15, Ёlka 

ааа, а что ж спрашиваешь тогда - можно-нельзя? я уж подумала, что ты по системе...06.06.2009 19:33:36, Зубатый кысь 
ну я пробую по системе, меня ваши результаты вдохновляют. Но я без фанатизма, просто пробую пока. Кстати, намазалась я вчера кркмом с добавлением мумия... И весь день мне казалось, что от меня воняет...
06.06.2009 19:37:04, Ёlka 

я мумие не мажусь... растяжек ТТТ нет... так что и пованивать тоже не хочу))06.06.2009 19:42:51, Зубатый кысь 
У меня тоже растяжек нет, ну может найдется 1 кв. см на все тело. Я намазалась для общего положительного эффекта. И крем такой прям сильно ароматный у меня, а все равно пованивало, а может это мне казалось, потому что у мужа спрашивала несколько раз, говорит, что не пахнет...
06.06.2009 19:46:40, Ёlka 

ну так не мажься с мумие - в чем проблема то? сама ж говоришь - без фанатизма))) и веса у тебя лишнего не много, ятобы растяжки возникли при похудении...06.06.2009 19:48:29, Зубатый кысь 
А вот подскажите ка мне девочки, вы как лишний вес определяете? Формулой, на глаз или исходя из любимого размера одежды? А то я думаю, что линеечку себе недостаточно ограничила:)))
06.06.2009 19:59:33, Курана 

у меня 156 см и моя цель - 52 кг. каждый определяет так как ему больше нравится:)06.06.2009 22:45:23, ЗУку 
Я поставила вес который долгое время держала, стабильно лет 6 уже как минимум. Прошлым летом организм мой дал сбой и я резко поправилась.
 Сейчас тоже думаю что недостаточную линеечку сделала, а то до конца дошла и как-то теперь не интересно))) Еще на килограммчик чтоль продлить...Чувствую что есть во мне еще не один лишний кг,а парочка... к попе прилипли.06.06.2009 22:14:15, Margari 
я просто знаю, что весила давно 55 кг, стремлюсь к этому весу. но и тогда в 55 кг считала себя толстой. так что буду худеть пока не буду довольна результатом и пока худеется)06.06.2009 20:24:41, Зубатый кысь 
Мне прямо в глаза бросаются лишние жировые отложения на своем теле. Да и одежда маловата стала.
06.06.2009 20:04:15, Ёlka 

А какой размер одежды?
06.06.2009 20:07:48, Курана 

46-ой. Бывает, что и S как раз, но в основном М.
06.06.2009 20:17:45, Ёlka 

Не подумай только ничего плохого, я спрашиваю только для того, чтобы для себя решить, что же мне определить конечной целью.
06.06.2009 20:10:17, Курана 

Ой ну у меня явно больше, чем у тебя размер.
06.06.2009 20:18:19, Ёlka 

Да нееет, точно не больше:))) У меня сейчас 46-й, иногда и из 48-го что-то меряю, чтоб не обтягивало жирЫ:))) В лучшие времена я при росте 157 см. весила 47-48 кг, при том носила размер 42-44, считалась худенькой, но боюсь эта цель уже не для меня, поэтому пару килограмчиков "скостила" на линеечке.
06.06.2009 20:50:48, Курана 

С мумие вроде как все подтягивается, я поняла, что это не только от растяжек.
06.06.2009 19:52:43, Ёlka 

я мажусь подтягивающими кремами.06.06.2009 20:25:22, Зубатый кысь 
Знаешь, такая гладенькая кожа на ощупь, я особенно в зоне декольте заметила (я ж вся намазюкалась))). Сейчас опять пойду намажусь, пусть уж лучше повоняю...
06.06.2009 19:54:25, Ёlka 

Что за крем? Это детский с добавлением мумие в таблетках? Я что-то слышала про него, но про пропорции не помню.
06.06.2009 19:45:48, Курана 

Нет, Мириманова советует в свой обычный крем для тела добавлять 2 таблетки мумие.
06.06.2009 19:47:31, Ёlka 

З: 2 яйца вареных, сухарик ржаной, кофе, шоколад горький.
О: курица вареная, соевый соус, помидор, зелень, рис.
У: творог зерненый.
Девочки, разрешите грушку съесть, раз уж клубнику нельзя... 06.06.2009 18:51:01, Ёlka

грушу по системе тож нельзя. но запрещать или разрешать должна ты сама) тебе выбирать) 06.06.2009 18:56:05, Зубатый кысь

Только яблоки что ль можно? И еще чернослив наверное. Огласите, пожалуйста, полный список разрешенных вечером продуктов:))) Думаю, что их не так уж много. 06.06.2009 19:00:24, Ёlka

яблоки. цитрусовые, сливы, ананас, арбуз, чернослив, киви
смотри - вверху ссылку дала - там все четко написано!! 06.06.2009 19:06:12, Зубатый кысь

спасибо. 06.06.2009 19:35:09, Ёlka

Вернуться в конференцию

опять я открываю отчет???

Загруженные изображения