З: йогурт "Активия", каппучино.
П: кофе.
О: 85г-кургруди, 100г-кабачков, огурец св.,чай.
У: 2 ложки венигрета, 4ложки оливье, кусок черного хлеба, похватала у мелкого попкорна....
А вы то чЁ молчите, рты набиты едой? Хорош жУвать...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З. 2 печеные картошки с зеленью и маслом,кофе+молоко
мороженное
О. рис с подливкой из тушеной зелени и лука+ немного рыбки+ чуть помидорки и огуречика,кофе с сыром
У. тоже что и О,только вместо рыбы кабачок,стакан 1% кефира
после 18-ти 2 стакана воды. 05.05.2009 09:44:34, Капашита
мороженное
О. рис с подливкой из тушеной зелени и лука+ немного рыбки+ чуть помидорки и огуречика,кофе с сыром
У. тоже что и О,только вместо рыбы кабачок,стакан 1% кефира
после 18-ти 2 стакана воды. 05.05.2009 09:44:34, Капашита
2З: груша
О: гречка (150г) с кур.бедрышком (70)
П: яблоко
У: 3сырника 05.05.2009 08:10:25, LU
каша манная с вареньем,
питьевой овсяный йогурт,
свиной шницель с зеленым горошком,
2 киви,
банан,
кефир. 05.05.2009 08:01:11, Мурзя
О: остатки шащлыка куриного(1бедро),кусок селедки под шубой, зел.чай,2конфетины
У: не было.Часов в 19 выпила кофе с молоком. 04.05.2009 23:52:55, оля-ля-ля
и я к вам снова после дооолгого перерыва. болезнь скосила, я прочитала книжку минус 60 и с 1 мая стараюсь стать последовательной :) съела я немало, но все до 18:00
З: чай ромашковый (болею еще), хлопья мультизерновые+кефир, 1 долька горького мятного шоколада
2З: кусочек торта с чаем
О: фасоль зеленая тушеная с соевым соусом, 4 шт.вареников с картошкой со сметаной и зеленью, несколько ложек мягкого сыра с кинзой, лососем и яйцом (начальница принесла - абалдеть, как вкусно), сок томатный - 1ст.
П: 3 яблока
У: зеленая тущеная фасоль с соевым соусом, хлебец с паштетом
мда, прочла все, что съела и сама удивилась - как в меня столько влезло и как это подсобит моему худению?? 04.05.2009 22:10:15, Dear Tasha
З: чай ромашковый (болею еще), хлопья мультизерновые+кефир, 1 долька горького мятного шоколада
2З: кусочек торта с чаем
О: фасоль зеленая тушеная с соевым соусом, 4 шт.вареников с картошкой со сметаной и зеленью, несколько ложек мягкого сыра с кинзой, лососем и яйцом (начальница принесла - абалдеть, как вкусно), сок томатный - 1ст.
П: 3 яблока
У: зеленая тущеная фасоль с соевым соусом, хлебец с паштетом
мда, прочла все, что съела и сама удивилась - как в меня столько влезло и как это подсобит моему худению?? 04.05.2009 22:10:15, Dear Tasha
А мне кажется, что ничего меню, нормальное вполне. Вес у тебя приличный и ты только начинаешь, насколько я понимаю, поэтому вполне верю, что ты похудеешь при этом :) Но я всегда за то, чтобы не голодать!
05.05.2009 09:39:18, Тафи
о, к одной цели идем,товарисч :)) а ты была 57 кг или мечтаешь? я вот себя помню в минимальном весе 62 кг, но замахнулась на 57 :)) спасибо за поддержку :)
05.05.2009 22:41:30, Dear Tasha
Была раньше, кстати, не так уж и давно, всего года 3,5 назад, а сейчас мечтаю :)
06.05.2009 10:04:47, Тафи
З2: кофе с молоком, ФК с сыром
О: cуп овощной, картоха (отварная, без масла) с грибами, салат (редиска+огурцы+зелень+масло подс.)
У: гречка + салат + чай
УСЁ!!! 04.05.2009 22:07:01, Цунами
мне нра.. после него есть не хочется, да и вкусный он..
у меня из этой серии есть еще кофе (вкуснячка, для тех, кто любит корицу) и кисель очищающий (тоже мняка-мняка) - очень нра..
эффект есть, но не знаю от чего, то ли от этих напитков, то ли от питания диетического..
в общем - скинула еще 400г 05.05.2009 09:43:45, Цунами
о.курица вар.,огуречики,хлебцы,чай.
у.пюре картоф.,огурцы сол.,груша,половина банана,чай. 04.05.2009 21:23:56, Фаина Ф.
З2- стакан кефира, чашка кофе
О - стакан кефира, кусок сыра, черри
У - стакан кефира и (о, горе мне!) кусок мороженного "Венеция"
У2- чай с лимоном (болею я) 04.05.2009 21:21:19, Nanik
О: Щи + полстакана свежевыжатого апельсинового сока.
П: мандарин,конфетка с чаем
У: рыбка + салат огурец-редиска-сметана 04.05.2009 21:04:43, Margari
2й з. - целый пакет рогаликов с кремом:( Кофе без сахара, неск. штук кураги.
О. - куриный бульон, 2 пирожка с мясом, зел. чай., 2 конфетки "коровка".
полдник - целых 100 г. кешью в йогурте :( Знаю, жутко калорийная штука.
ужин - в животе как будто дыра. Жутко хотелось есть, даже болело все. Сожрала миску салата из свеклы, майонеза и соленых огурцов - с хлебом "8 злаков". Потом зеленый чай и 10 г. горького шоколада! Надеюсь, больше ничего не буду, че-то такой жор открылся. Хотела хоть немного пройтись после работы, но сил не было.Вот не знаю, идти завтра в фитнес или нет - насморк еще до конца не прошел. 04.05.2009 20:59:27, хухра-мухра
завидки... 04.05.2009 22:09:49, Цунами
надо тоже сходить на коровку поохотиться.
возьму чай зеленый, а мне корову дадут..ммммммммммм.... 05.05.2009 14:47:25, Цунами
П: яблоко зеленое
О: грудка курья вареная, салат овощной со сметанкой (15%), яблочный сок
У: активия с черносливом, кусочек языка свинского
Вроде ВСЕ:) 04.05.2009 20:53:14, Filasha
з. каша чай
з2 како
о курица салат чай
у рыба под майонезом, помидор, чай
п. будут фрукты 04.05.2009 20:48:13, HeNe
з2 како
о курица салат чай
у рыба под майонезом, помидор, чай
п. будут фрукты 04.05.2009 20:48:13, HeNe
о - салат из огурцов, помидоров с оливк маслом, вчерашний шашлык
у - курица гриль 04.05.2009 20:34:58, Зубатый кысь
з-стакан сока,2 кусочка булочки с творогом и изюмом и чуточку чипсов уж больно мазолили мне глаз:)))
о-семга с картошкой и укропом (доедала за ре, там где-то было грамм 100-130)
п-у --каюююсь съела 1 чизбургер (оооочень уж хотелось, где-то в 17:00 съела) и запила колой-зыыыыы
В 20:20 бокал масандры
все думаю может попозже еще бокал масандры выпью и усё. 04.05.2009 20:27:41, Бусьен
о-семга с картошкой и укропом (доедала за ре, там где-то было грамм 100-130)
п-у --каюююсь съела 1 чизбургер (оооочень уж хотелось, где-то в 17:00 съела) и запила колой-зыыыыы
В 20:20 бокал масандры
все думаю может попозже еще бокал масандры выпью и усё. 04.05.2009 20:27:41, Бусьен
болит ночами, днем не особо, а ночью больно очень:((( Короче который день толком не сплю:(-плак
спасибо за беспокойство 05.05.2009 09:30:13, Бусьен
спасибо за беспокойство 05.05.2009 09:30:13, Бусьен
О - кефир 300г + хлопья + мёд
П - грейп огромный
П - творог 150г + мёд 04.05.2009 20:25:23, konfetina
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
