Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Помогите посчитать каллории

Подскажите, пожалуйста, сколько ккал. можно съедать при росте 175, спортом занимаюсь умеренно (2-3 раза в неделю), кормлю грудью очень часто. И можно ли бОльшую часть съедать во второй половине дня, вечером?

28.04.2009 11:42:13, Ronika205

15 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

в инете много программ, которые помогут подсчитать каллории, но обязательное условия для похудения : 2/3 нормы по каллориям нужно кушать до 16 ч, вечером только легкий ужин. Кстати когда я кормила грудью, я вообще не считала каллории, помню на завтрак ела по 2 огромных круассана с шоколадом (боялась что молока не будет) и не толстела, но я кормила по требованию каждые 2 часа примерно и ночью тоже :) 28.04.2009 13:23:03, Мечтуля

ну при ГВ я вообще тощая была: одни сиськи были, тут не то совсем:))))))) ГВ и деть так сказать высасывает все соки:)))))))) 28.04.2009 18:20:59, Бусьен

Да я очень много ем. Хочу себя чем-нибудь ограничить. Совесть мучает. А кормимся мы каждые два часа днем если я рядом и раз 6 за ночь. 28.04.2009 20:35:09, Ronika205

Я много не ела, кормила через каждые 3 часа и днем и ночью (свободное кормление, деть сам график себе выработал, он и сейчас без графика не может, сбивается если, все караул..) 28.04.2009 21:05:51, Бусьен

вот хороший калькулятор веса,высчитывает всё учитывая нагрузки и ваши параметры
Единственное не всегда с первого раза срабатывает почему-то,иногда нули выдаёт...просто второй раз наберите и всё покажет.ГЛЮчит его иногда

http://www.calculator.estetik-s.com/

28.04.2009 12:28:39, abri

А мне он посоветовал весить 48 кг. Я столько никогда не весила, а в 51 выглядела реально как жертва Освенцима! 29.04.2009 11:46:21, Lariska

Здорово :) Его рекомендации по весу сошлис с моими впечатлениями... 29.04.2009 09:08:58, УникаЛьнаЯ

Ага, и мои;) Я всегда считала, что для меня 68 идеальный вес, как это не смешно звучит;) (67-71 посоветовали) 29.04.2009 17:34:26, Iriska

Очень хороший калькулятор, у меня все сходится:

при росте 160, 56 кг, 15 запястье, рекомендуемый вес 55-58

нормостеник, имт 22, рекомендуемый имт 22
1040 ккал для похудения, если есть меньше 1000 ккал, то худею 28.04.2009 13:31:36, Мечтуля

ой я попробовала этот калькулятор, у меня в норме (по их норме) должен быть вес: 50-53кг (ужаас) явно много для меня:(((-у меня сейчас 48 и это многовато... 28.04.2009 12:42:16, Бусьен

А я забила желаемый вес, а не настоящий. Попробуй, что скажут. 28.04.2009 12:53:30, Ronika205

1 раз я забила свой нынешний (48 кг) и мне сказали что мол я нормостеник и желаемый вес должен быть 50-53кг
2 раз (сейчас) забила желаемый вес (43кг) опять я нормостеник и рекомендуемый вес 50-53 кг :))))))
Там же указывается талия, животик,бедра и рост-отсюда и расчитывается, но меня такой вес не устраивает это неправльный вес имхо конечно, я буду довольно полная для своего 153 роста....50 кг для меня это сильно... 28.04.2009 13:03:04, Бусьен

может быть запястье не правильно измерили ...Вот я астеник (14,5см) и ИМТ рекомендуемое =19 и вес рекомендуемый 55-58кг при росте 172см.По мне так лучше 55,я с ними лучше себя ощущаю ;) 28.04.2009 13:10:38, abri

нет я все верно измерила:
рост153 см
вес 48,6кг

объём:
талии 68 см
живота 76 см
бёдер 88 см
запястья 15 см

выдает мне:

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 21
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 50 - 53
ваш вес в пределах нормы
нормальное распределение жира в организме
Основной обмен: 1280
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2050
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 125
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2170
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1090
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1680

Короче но у меня явно лишний пузикО, да и вес...мне хотя бы надо 45,хочу 43 (как было до родов) 28.04.2009 18:19:36, Бусьен

Спасибо, пошла смотреть. 28.04.2009 12:40:17, Ronika205

Вернуться в конференцию

Помогите посчитать каллории

Загруженные изображения