Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет!!!

З. Творог 0% 170гр Орехи 5гр
П. салат ид помидорки и огурчика со сметанкой
О Суп картофельный 100 гр нежирного сыра
П 300 гр клубники
У. Творог 2% 200гр, 2 клубники

Еще запланирован бокал вина и клубника :)

24.04.2009 18:20:54, Lenoc

67 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З.кофе, творог 0% 90гр, кусочек ветчины
П.яблоко
О. творог с 2шт. чернослива, яблоко, з.чай
П.кофе гляссе, пирожок с вишней (в маке)
Покатушки на великах с мужем 1,5ч.
1бут пива 25.04.2009 00:31:08, alenyshka1001

у меня вечером был торт , шампанское . Праздник был в честь выписки моей племянницы из роддома . И у свекров сегодня рубиновая свадьба(40 лет)
А утро, обед все ок :)Всех Чмоккк :))) 25.04.2009 00:20:00, Kalina

ух ты:) поздравляю с племяшкой:))) 25.04.2009 14:11:10, LU

только что пришли со свадьбы... можно,я дальше продолжать не буду???:))))))))))))))))))))))))))

оказывается - я так соскучилась по шампанскому!!! и оно было такое вкусное!!! сбилась со счету - сколько бокалов я выпила:))) но было очень вкусно! и не только шампанское - но и вся еда:))) а само действо - просто супер!!! давно так не радовалась:))) Вовка (жених - т.е. уже муж:) - проф.танцор, сейчас уже тренер, на свадьбе была пара, которую он тренирует - вице-чемпионы европы. как они танцевали!!! КАК ОНИ ТАНЦЕВАЛИ!!! я раньше никогда живьем не видела таких профи, прямо смотрела,как ребенок - раскрыв рот и с улыбкой до ушей:))) а под конец Вовка прихватил меня на руки, донес до эстрады и мы танцевали:) прикиньте! я со своей шиной на ноге танцевала сегодня!!! ессно, не самбу-румбу, а простой медленный танец - но все же:))) в общем - получила сегодня массу супер-положительных эмоций и пару килограммчиков, которые завтра покажутся на весах:))) 24.04.2009 23:37:00, LU

Ну как тут не порадоваться за тебя? Повеселилась, потанцевала... По-моему, даже если и будут лишние кг, не беда, сойдут, зато впечатлений сколько:))))) 25.04.2009 05:31:25, Консультант

:)ага, про впечатления - давно я так не веселилась в незнакомой компании:))) 25.04.2009 14:08:47, LU

С детства хочу замуж за танцора....но уже 2-ой муж,и ни разу не танцор.Может, в 3-ий повезет:-)? ПС:ничего у тебя не отложится,не волнуйсь:-) 25.04.2009 00:20:09, blondinka

:)и у меня ниразу мужья не травматологи - а это моя любовь по жизни:))) 25.04.2009 14:07:52, LU

а я завтра иду на свадьбу, причем выходит замуж дочка нашей Сп-ницы:) 24.04.2009 23:56:00, Вока

ого! а кто?:) 25.04.2009 14:06:41, LU

customs 26.04.2009 21:32:39, Вока

По поводу лишних кг - не факт! Т.к. они (кг) от положительных эмоций имеют свойство не откладываться :-))) 24.04.2009 23:53:21, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

:)))или в мЕньших кол-вах - эт точно:) 25.04.2009 14:06:29, LU

так клево читать твои отчеты) твои положительные эмоции распределяются на конфу)) сама не надумала замуж раз так все красиво?))) 24.04.2009 23:46:39, ЗУку

:))))думала - 3 года борюсь между ухнуть деньги на свадьбу или поехать зимой на лыжах заграницу:))) 3 года пока побеждали лыжи:)))) 25.04.2009 14:05:51, LU

З - 2 хлебца маленьких, стакан воды

2З - ананасовый сок с ананасовым пюре и L-карнитином

О - пакетик "овощного салата" Рич

У - Огурец, штук 10 помидоров-черри

Не бейте, некогда было есть совсем. И негде. Огурец и черри сжевала только что, чтобы и не умирать, и не наедаться на ночь. 24.04.2009 21:47:50, Nanik

Ну вы мне скажите чего-нибудь ободряющего, а то и утрешние -2кг никто не оценил, и мою, пусть и не по своей воле, но железную выдержку. Я, меж прочим, полдня в ресторации сидела, но там все для моей диеты несъедобное... Вот вообще ничего хотя бы отдаленно диетического. И я честно не стала себя расхолаживать. 24.04.2009 22:26:41, Nanik

Насть,ты - герой. Серьёзно. Но дальше,при таком питании,будет сильно хотецца есть. Белок всё-таки нужен,тем более при твоих нагрузках.ИМХО. 25.04.2009 20:45:48, Фаина Ф.

Завидую такой силе воли! У меня силы воли хватает только на спорт. Перешла на самые интенсивные тренировки, через 10-15 прихожу в состояние "больше не могу", но проявляю силу воли: глоток воды и дальше, еще ни разу не ушла с занятия. Гордюсь собой. Но что бы в ресторации ничего не съесть... до этого мне еще далеко :)
А по поводу диеты: в отчете одни углеводы, я бы разбавила жирами и белками. Худела дважды, один раз на углеводах с ограничением калорий: результат 2,5 кг ушли за 2,5 месяца, было жуть как голодно. Второй раз сейчас(углеводов-белков-жиров поровну) 2,5 кг ушли за 1,5 месяца, голодно бывает редко и терпимо, а уходит именно жир, мышцы стали плотнее. 25.04.2009 09:09:50, Lenoc

Чем вес быстрее уходит - тем быстрее возвращается. Я против таких методов. Так что у меня похвалить не получится....:-(((( 24.04.2009 22:51:23, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Да, и я же тут не пишу про тренировки, а это немаловажно. После первого "рывка" - я не просто не собираюсь их прекращать. Планирую даже индивидуально тренироваться. 25.04.2009 00:32:49, Nanik

Я тоже против, но просто потом надо разумно вернуться к "долежачему" режиму питания, вместе со спортом - надеюсь, такой проблемы не будет. Я не планирую устраивать "эффект йо-йо" :-) 24.04.2009 22:59:19, Nanik

ну тогда ты молодец:)
когда будем возобновлять знакомство на шашлыках?) 24.04.2009 23:17:42, ЗУку

Ну, я до вторника на шашлыках, 60 км от МСК, за Солнечногорском :-)

П.С. Устыдили, сгрызла ветку брокколи и запила стаканом гранатового сока. А то мне еще долго сидеть. 24.04.2009 23:32:32, Nanik

о, вот такое направление мне нравится. надо и нам на шашлыки где-нибудь в этом же районе собираться) 24.04.2009 23:44:59, ЗУку

Если что - 89197620338. 25.04.2009 14:04:52, Nanik

Так можно прямо к нам. Беседка, где сидеть, есть, мангал - тоже. Сколько шашлыка доживет - пока не знаю :-) Но его много :-) И я есть не буду :-) 25.04.2009 00:28:26, Nanik

ты в эти выхи хочешь что ли? эх. у нас бассейн и дела всякие. надо все-таки заранее сговориться. может устроим конфный сбор на следующие выхи? 25.04.2009 15:56:54, ЗУку

я тоже против. а больше похоже никого живого в конфе нет) 24.04.2009 22:57:13, ЗУку

Я думаю, эти 2 кг - это вода. От пива. 24.04.2009 22:59:58, Nanik

от пива наоборот вся вода выходит. я если вечером пью минералку - плюс килограмм, если пиво - минус килограмм-полтора 24.04.2009 23:16:47, ЗУку

Так это смотря сколько пить. И подо что, под соленое - не получится. 24.04.2009 23:30:42, Nanik

под соленое и в количестве не больше четырех пивов за вечер - у меня обычно минус. больше я не пью обычно, у меня ж не вырабатываются эти, как у тебя) 24.04.2009 23:43:53, ЗУку

две рыбные котлеты
три маленьких куска от разных пирожных. как же вкусно... три шоколадные конфеты
два маааленьких кусочка курицы, салат (огурец, помидор, капуста)
0,5 пива и 1 сухарик
потом бассейн
это все было, а будет еще пиво не знаю сколько и язык 206 грамм) 24.04.2009 21:33:33, ЗУку

АААА в переди выходные, что же будет? 24.04.2009 21:40:17, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

пиво!!!!! 24.04.2009 21:58:21, ЗУку

Приняла критику от Оли
З1(6.20) кофе с.м.+хлебец с пл.сыром(ну люблю я плавленый сыр)
З2(8.30) кофе+глазированый сырок
О(12.00) СУПЧИК =(вермишелька+слегка поджареные сосиски+картошка+морковка)
У(16.30)мюсли с орехом+йогурт(это было очень вкусно)+кофе
Все- зеленый чай 24.04.2009 21:30:43, зоя1

Ой только что увидела,я уже 2 м-ца худею.
Сегодня взвесилась - 1кг(специально не взвешиваюсь несколько дней)
Очень приятно.....Так уже привыкла ,заметила,что вечером есть совсем не хочу.Единственное-муж грызет семечки,просто хочется погрызть,но не буду. 24.04.2009 21:39:20, зоя1

ААААААА, глазированый сырок, бамс!
Йогурт был какой?
Мне кажется не хватает второго приема мяса на ужин.
Уж на сосиски в супе, ладно, закрою глаза:-)))) 24.04.2009 21:38:34, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ну ладно завтра съем каши , на воде ,утром.И еще сейчас варю курицу(тоже на завтра),захотелось вареной. 24.04.2009 21:41:01, зоя1

Овсянку можно и на молоке ;-)))) 24.04.2009 21:43:37, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

А глазированый сырок чего вообще нельзя?Йогурт был 0.5%,но 2 стканчика 24.04.2009 21:46:58, зоя1

Про глазир. сырок.
На стадии сброса веса, мне кажется, лучше от него отказаться в пользу чего-то другого. Т.к. Ккал много, а есть и насладиться им не очень получается....
Про йогурт.
Он был фруктовый с сахаром? 24.04.2009 22:49:12, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Так-таааааак...

Я сегодня почти рациональна :)

9.00:
- манюсенькая корочка кунжутно-медового белого хлеба (вообще-то мне мед ни в коем случае нельзя, пекла для семьи, спробовала самую малость);
- столовая ложка самодельного творога с чесноком-перцем-солью;
- около 150 граммов простокваши (положила в молоко вдвое меньше, чем обычно, грибочка, а заквашивала дольше - вышла густая-густая простоквашка, ложка стоит, притом почти не кислая);

11.00:
- 0,5 пива

13.30:
- чуток фасолевого супа с лососем и маслинами;
- стандартная порция свинины, тушеной с луком-баклажанами-помидорками;
- на гарнир - маринованные перчики и кабачки (осваиваю быстрые маринады, мариную все, что вижу, прошибло меня :));
- и догналась еще несколькими чайными ложками того же чесночно-перечного творожка;

16.00:
- половинка грейпа;

21.00:
- 250 граммов простокваши.

Дааа, чуть не забыла - на утренний отчет-то опоздала! - надо ж вдохновлять народ: за вчера, второй день разгрузки на пиве и хлебе, еще 800 граммов ушло, и на весах 55 ровно.
Итого: 11 дней назад было 55,2, потом - 9 дней зажора конкретного, в процессе не взвешивалась на всякий случай; за два дня на хлебе-пиве разгрузила весь этот зажор плюс еще 200 граммов.
Это ежели кто еще сомневался в диетических свойствах пива :))) 24.04.2009 21:19:26, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

<мариную все, что вижу, прошибло меня> тебе домашние не бояться на глаза попадаться?:) 24.04.2009 21:35:41, ЗУку

Ооооо, какая шикарная мыыыыысль! \кровожадненько\ 24.04.2009 21:46:13, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

думаешь вкусно получится?) 24.04.2009 21:59:47, ЗУку

З. Вареное яйцо, кус.отварной индейки, свежий огурец, кофес/м
О. Зеленая фасоль с шампиньонами в сметане, печень тушеная и тооооооооооооненький кусочек сала с хреном
У. кефир с отрубями
Еще был зеленочай с 4 черносливинами 24.04.2009 20:31:40, Ронья

з. кусочек сыра, канфетка, чай
п. кола, ролл
о. суп 1половник, салат, курица
п. 0,5 банана
у. творог5% 150гр, чернослив, чай 24.04.2009 20:19:20, HeNe

З: кофе с молоком, каша овсяная на воде, но с тростниковым сахаром
О: печенка цыплячья с цветной капустой, сок сливовый (половинку бутылочки за младшим допила)
У. не задался - уехала в поликлинику 24.04.2009 20:10:35, Filasha

вполне :) только ужинать надо обязательно чем нибудь легким 25.04.2009 00:23:25, Kalina

з - кофе с/м, с/с, йогурт активия, апельсин
о - рис, огурцы/помидоры, курица, запеч в фольге
у - творог обезжир, 1 яблоко, 1 киви, 4 чернослива 24.04.2009 20:07:39, Зубатый кысь

З: кофе с молоком, 2 монти-сырника - 5
П: 2 ёжика со сметаной - 9
О: треска жар., кабачковая икра 100 гр. - 7
У: салат: помидоры, сыр, з.лук, майонез - 9
кофе с молоком - 4
ИТОГО: 34 24.04.2009 19:58:19, Juls_P

Юль, скажи как эти сырники готовить? помню что писали сто раз, а найти не могу:( 24.04.2009 20:51:23, Rotkäppchen

Сорри, вчера рано ушла, укладывали детей, потом смотрели кино и текилили с мужем. :)))
Я готовлю в сковородке, как обычные сырники. Делала всегда с зеленью (петрушка, укроп), в этот раз попробовала без зелени с сосиской, и так и так вкусно. Не обваливаю, выкладываю шариками мокрой ложкой на раскаленную сковородку, смазанную кисточкой маслом, потом сплющиваю. :) Рецепт брала по ссылке:

[ссылка]

25.04.2009 15:21:23, Juls_P

Влезу, это из журнала Абри :)

http://aqira-abri.livejournal.com/19728.html

24.04.2009 21:24:50, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

я уже нашла что это у Абри, меня смущает силиконовая форма. Нету у меня:( Покупать? или есть альтернатива? я как-то силиконы игнорирую, не доверяю:))) 25.04.2009 00:36:45, Rotkäppchen

И я постою-послушаю:-)))) 24.04.2009 20:54:44, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

з: овсянка, 2фк, 2 сыра, чай см, горьк шоколад
о: пельмени. знаю, что плохо. нифига еды не было, готовить некогда было
п: яблоко,чай с черн шокол(((
У: яйцо вареное.
итого: голодно. голова ватная из-за погоды 24.04.2009 19:18:34, Геба

На ужин надо было мяска съесть.
А перекус? У некоторых яблоко вызывает наоборот чувство голода, нет? 24.04.2009 20:45:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

я всегда рада, Оль. Да готовить лень было((
Яблоко я съела из принципа "на безрыбье")) не, голода о него нет. 24.04.2009 21:23:58, Геба

завтрака у меня не было:(( спешили в Мед центр с Мишкой:( дома были только в 11:40..поэтому у меня:
О: туш.мясо с луком и зел.горошком и половинка бооольшого помидора. Чай з.б/с
п: чай з б/c, вода Активия (БонАква)
У: омлет из 1.5 яиц (3 яйца с Михой на пополам) на молоке и с сыром и вторая половинка бооольшого помидора Вода Активия (БонАква)Честно ужином я ТАК наелась, видать 2 дня разгрузки на меня подействовало я реально стала меньше есть, меньшими порциями наедаюсь...вот о еде даже думать не могу-беееее
Съем еще позже (часиков в 21)-апельсин :) А так кофе еще может выпью б/с 24.04.2009 19:14:01, Бусьен

З: 2 яйца
О: 100 гр грудки 100 гр бульона
П: кефир 0,5, 2 киви
у: 2 киви 24.04.2009 19:10:25, plushka-ulia

Скажи плиз П после завтрака - это что? :)
Клубника с вином - изыскано :)
10.00: кофе с м/с + вода;
11.00: чай + творожок Агуша;
13.30: сок свежевыжатый апельсиновый, чай зел. жасминовый, картофель фри грамм 50, 2 палочки сыра в панировке, 3 крылышка, 1 шашлычок куриный (6 маленьких кусочков), 3 кольца луковых :)
16.00: чай, 2 банки ред булла.
Вечером планирую селедочки и перепелов (или рыбка свеженькая) с вином. 24.04.2009 18:38:05, tanyak

П-перекус :)% 24.04.2009 19:28:02, Бусьен

З:пудинг рисовый с корицей,2 кофе с мол. и сах
2З:1,5 яблока,бутылка минералки с лим.соком
О:рис с куриной грудкой(100/100 примерно),кофе
у:шоколад гр.50,2 яблока
Вечером надеюсь болыше ничего не съем.
Нагрузок никаких,кроме умственных,сегодня не было,вечером если не поздно вернусь,пойду бегать(мои 5 км стандартные) 24.04.2009 18:35:01, blondinka

ууупс,поспешила отчитаться.Пришла поздно, устала,бегать не пошла, сожрала пол-шоколадки. еще муж с работы обещал прийти и пойти куда-нибудь погулять-выпить.... 25.04.2009 00:24:15, blondinka

Вернуться в конференцию

Отчет!!!

Загруженные изображения