Раздел: Фигура и проблемные места
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Свежее фото и вопрос. Как сделать талию
Свежее фото и вопрос. Как сделать талию, если нагрузки на позвоночник под запретом? Вроде бы бока над джинсами немного спали, но талия, как была 80 см при подтягивании живота, так и осталась. Очень трудно себе что-либо купить, а хочется. Верх 50, а низ меньше.
09.04.2009 10:54:34, lusha1
23 комментария
Качанием пресса талию не уменьшить.Можно только мышцы укрепить,сделать живот упругим-но не уменьшить.Особенно не стоит качать косые мышцы.У нас на работе(в фитнесс-клубе) ВСЕ инструктора заметили,что при регулярной нагрузке на мышцы брюшного пресса(так как всегда выполняешь все упражнения вместе с группой) талии у всех (у меня в т.ч. ) увеличились.Талию далает диета,массаж,танец живота,дыхательная гимнастика(с бодифлексом близко не знакома, но думаю,подоидет).Например,хорошее упражнение-глубоко вдохнуть,полностью выдохнуть,на выдохе(при задержке дыхания) несколько раз втянуть-отпустить живот .И так несколько раз-"вакуумизация" называется.Помогает втянуть брюшную стенку,которая независимо от накачанности мышц может быть выпуклой.Еще,чтобы зрительно уменьшить талию,можно работать над мышцами плечевого пояса и бедер-при четкой линии плеча талия выглядит всегда тоньше, чем при покатых плечах и "мягких" руках.Ну и одежду подбирать без акцента на талию.У меня талии никогда не было,но меня это совсем не смущает.Когда я бываю в своей наилучшей форме,у меня талия 70,бедра ок.92.В наихудшей-бедра 102 талия 75.
09.04.2009 18:52:57, blondinka
:) у меня тоже талия 70 см при бедрах 92 :) но я считаю, что талия у меня есть, не ярко выраженая конечно, но все же :)
09.04.2009 20:21:03, Мечтуля
Ну да, меня тоже устраивает при таких параметрах:-).Я хотела сказать,что при 75-103 она более выраженная,но при 70-92 мне нравится больше.
09.04.2009 21:05:34, blondinka
А может, тогда надо покупать вещи, которые нормально в талии, но чуть велики в бедрах?! 09.04.2009 18:43:45, хухра-мухра
А вы хорошо выглядите!:) 09.04.2009 12:11:18, m a f i
а если с тренажером пресс качать, то тоже под запретом?
или наклоны с гантелями? 09.04.2009 12:00:35, tanyak
Похудеть в конкретном месте - талии, ногах и др. возможно только хирургическим путем. Жировая и мышечная системы не связаны между собой напрямую. Жир покрывает тело, как одеяло. Если делать так много упражнений на пресс, что суточный расход калорий превысит потребление, то жировая масса начнет сокращаться повсюду, а не только в области пресса.
Нельзя значительно увеличить одну руку, не тренирую другую, или верхнюю часть тела, не тренируя ноги. Некоторый ресурс несбалансированного роста есть, но Вы неизбежно упретесь в потребность тела поддерживать определенные генетические пропорции. 09.04.2009 11:54:34, Фиолетта
Самое печальное, что при таком типе фигуре на талии может совсем не быть жира(( Уже и пресс "в клеточку", а талии все нет... В этом случае и хирург не поможет(
Но автор поста чудесно выглядит, может, талии и нет, но в глаза это не бросается.. 09.04.2009 13:50:20, ДвеЗебры
Решение проблемы - правильно подобранная одежда, без акцента на талию %)
09.04.2009 14:59:22, Мечтуля
Нельзя значительно увеличить одну руку, не тренирую другую, или верхнюю часть тела, не тренируя ноги. Некоторый ресурс несбалансированного роста есть, но Вы неизбежно упретесь в потребность тела поддерживать определенные генетические пропорции. 09.04.2009 11:54:34, Фиолетта
Но автор поста чудесно выглядит, может, талии и нет, но в глаза это не бросается.. 09.04.2009 13:50:20, ДвеЗебры
Рекомендую обруч и бодифлекс.
09.04.2009 11:01:16, Ёlka
Согласна про БФ, но как же он у меня времени много занимает. Я по книге делала час, вставала раньше и пыхтела, т.е. дышала. В итоге всех будила. Его минус для меня - он давление снижает, а у меня оно и так маленькое. Помню, что в конце занятий мухи чёрные в глазах были. Но, наверное, стоит позаниматься, только выборочно...
09.04.2009 11:16:58, lusha1
Читайте также
Как правильно отдыхать: 7 научно подтвержденных правил идеального восстановления
Чувствуете хроническую усталость и выгорание? Мы часто не умеем по-настоящему восстанавливаться!
В нашей новой статье "Как правильно отдыхать: 7 научно подтвержденных правил идеального восстановления" вы узнаете, как превратить обычную паузу в мощный инструмент перезагрузки.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
