Конференция
Раздел: Фигура и проблемные места (как ну как талия может быть маленькой?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Свежее фото и вопрос. Как сделать талию
Свежее фото и вопрос. Как сделать талию, если нагрузки на позвоночник под запретом? Вроде бы бока над джинсами немного спали, но талия, как была 80 см при подтягивании живота, так и осталась. Очень трудно себе что-либо купить, а хочется. Верх 50, а низ меньше.
09.04.2009 10:54:34, lusha1
23 комментария
Качанием пресса талию не уменьшить.Можно только мышцы укрепить,сделать живот упругим-но не уменьшить.Особенно не стоит качать косые мышцы.У нас на работе(в фитнесс-клубе) ВСЕ инструктора заметили,что при регулярной нагрузке на мышцы брюшного пресса(так как всегда выполняешь все упражнения вместе с группой) талии у всех (у меня в т.ч. ) увеличились.Талию далает диета,массаж,танец живота,дыхательная гимнастика(с бодифлексом близко не знакома, но думаю,подоидет).Например,хорошее упражнение-глубоко вдохнуть,полностью выдохнуть,на выдохе(при задержке дыхания) несколько раз втянуть-отпустить живот .И так несколько раз-"вакуумизация" называется.Помогает втянуть брюшную стенку,которая независимо от накачанности мышц может быть выпуклой.Еще,чтобы зрительно уменьшить талию,можно работать над мышцами плечевого пояса и бедер-при четкой линии плеча талия выглядит всегда тоньше, чем при покатых плечах и "мягких" руках.Ну и одежду подбирать без акцента на талию.У меня талии никогда не было,но меня это совсем не смущает.Когда я бываю в своей наилучшей форме,у меня талия 70,бедра ок.92.В наихудшей-бедра 102 талия 75.
09.04.2009 18:52:57, blondinka
:) у меня тоже талия 70 см при бедрах 92 :) но я считаю, что талия у меня есть, не ярко выраженая конечно, но все же :)
09.04.2009 20:21:03, Мечтуля
Ну да, меня тоже устраивает при таких параметрах:-).Я хотела сказать,что при 75-103 она более выраженная,но при 70-92 мне нравится больше.
09.04.2009 21:05:34, blondinka
А может, тогда надо покупать вещи, которые нормально в талии, но чуть велики в бедрах?! 09.04.2009 18:43:45, хухра-мухра
А вы хорошо выглядите!:) 09.04.2009 12:11:18, m a f i
а если с тренажером пресс качать, то тоже под запретом?
или наклоны с гантелями? 09.04.2009 12:00:35, tanyak
Нельзя значительно увеличить одну руку, не тренирую другую, или верхнюю часть тела, не тренируя ноги. Некоторый ресурс несбалансированного роста есть, но Вы неизбежно упретесь в потребность тела поддерживать определенные генетические пропорции. 09.04.2009 11:54:34, Фиолетта
Но автор поста чудесно выглядит, может, талии и нет, но в глаза это не бросается.. 09.04.2009 13:50:20, ДвеЗебры
Рекомендую обруч и бодифлекс.
09.04.2009 11:01:16, Ёlka
Согласна про БФ, но как же он у меня времени много занимает. Я по книге делала час, вставала раньше и пыхтела, т.е. дышала. В итоге всех будила. Его минус для меня - он давление снижает, а у меня оно и так маленькое. Помню, что в конце занятий мухи чёрные в глазах были. Но, наверное, стоит позаниматься, только выборочно...
09.04.2009 11:16:58, lusha1
Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения:
|
|
|