З: пшенка с молоком (30/30), бел. булка 15 г, твор. масса 25г, зел. чай.
О: суп лапша 100г, пюре 50г, кур. котлета 70г.
У: пюре 50г, салат с крабовыми палочками 50г, кур. котлета 70г, конвертик из лаваша с сыром и помидором 50г, зел. чай.
В 22-00 60г зерненого творога, 1/2 апельсина, зел. чай.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

О. -салат из свеклы с сыром, куриный бульон, 2 пирожка ( с яблоками,к супу! эт я дала конечно!я-то думала, что они с капустой:)) чай, конфетка му-му (обедали в "му-му")
полдник -курага в йогурте, штук 5,
у. - на меня напал жор.Съела творожную запеканку со сметаной (100 г)+ 4 конфетки "твикс" (маленькие). Чай без сахара.
Все это было до 6 вечера, спать легла в 12 ночи.
Из физ. нагрузок - шоппинг 2 часа. В итоге купила ботильоны на каблуке. 09.04.2009 10:02:33, хухра-мухра
з: потарелки творога. яйцо вкрутую.з/ч
п: чай лактавит
о: стакан куриной лапши, отварная курица 100 гр, з/ч
п: не было
у: 200 гр нежирного творога, детский кефир Агуша 09.04.2009 09:14:01, ОльгаЕр
п: чай лактавит
о: стакан куриной лапши, отварная курица 100 гр, з/ч
п: не было
у: 200 гр нежирного творога, детский кефир Агуша 09.04.2009 09:14:01, ОльгаЕр
З. - 2 картошки в мундире, хуммус, кусочек хлеба, капуста тушеная, кофе с соев. молоком, немного овсяных хлопьев
П. - Дыня
О. - каша кукурузная, хуммус с лавашом, капуста тушеная, чай с сушеным манго
П. он же У. - немного жареного миндаля, 2 киви, кофе с сахаром 09.04.2009 06:35:07, Michelka
П. - Дыня
О. - каша кукурузная, хуммус с лавашом, капуста тушеная, чай с сушеным манго
П. он же У. - немного жареного миндаля, 2 киви, кофе с сахаром 09.04.2009 06:35:07, Michelka
У меня 6-й день 10-дневки, как всегда с нарушениями-курица (вместо мяса,но я думаю это не страшно),брокколи и чай с медом.
1,5 часа каталась на роликах 08.04.2009 23:20:37, blondinka
1,5 часа каталась на роликах 08.04.2009 23:20:37, blondinka

О. большой кусок запеченой куриной грудки.зеленый чай с имбирем
0,5 колы лайт.
1\2 ч.л кр.икры,делала мужу с ней бутер. и не удержалась чуток откусила 08.04.2009 23:03:29, alenyshka1001

З: куриная голень в мешочке, кофе.
О: курбульон с 10 пельменями оыбными, кофе...
У: чай, кофе, вода...
Нервы, нервы, нервы...
Всем удачного похудения!!!! Всех вас лю....



З2 : кофе с молоком, 1 печенье ,сыр
П: яблоко
О: индейка зап. овощная запеканка
чай фруктовый , немного изюма
У: яблоко, кофе с м. рыба на гриле , 2 листика салата айсберг 08.04.2009 22:51:59, Kalina
з: яичница из 2-х яиц и кофе с/м
о: 150 гр.рассольника, 50 гр. мяска и три ложки салата из кукурузы и яиц
у: отсутствовал по причине удаления зуба мудрости:((( до сих пор отхожу от укола и начинает десна болеть:((((((((( а, как назло, анальгетика дома нет, придется терпеть до завтра. 08.04.2009 22:00:16, Консультант
о: 150 гр.рассольника, 50 гр. мяска и три ложки салата из кукурузы и яиц
у: отсутствовал по причине удаления зуба мудрости:((( до сих пор отхожу от укола и начинает десна болеть:((((((((( а, как назло, анальгетика дома нет, придется терпеть до завтра. 08.04.2009 22:00:16, Консультант

З- кофе с м.с 1 кус сах.пол кольца с творогом, гр 35 сырка Дружба)
-Рулила)))
П- чай с гр 20 кольца, доела Дружбу
О. Рис отварной, с том. соком.
Убежала в 15 час
-Пришла в 21 ч.
У- груша кит-я, гр 20 халвы,горстка русской картошки с том соком =)
Пришли месячные. Сижу вот) 08.04.2009 21:32:54, ПятасЁк:)


2завтрак - запаренная гречка
Обед: куриный бульон, зел. чай
Ужин: кофе с молоком 08.04.2009 21:27:50, оля-ля-ля
З: печень говяжья жареная, без подливы(100 гр), кофе.
З2: опять печень (жор) - 100 гр, кофе, 2 конфетки "Клубника со сливками".
П: сало (немного, грамм 20-30), но с хлебом.
О: рыба (150 гр) треска обычная не экспортная, помидор, 1 кус. черн. хлеба.
У: грейпфрут. 08.04.2009 21:05:56, Ёlka
З2: опять печень (жор) - 100 гр, кофе, 2 конфетки "Клубника со сливками".
П: сало (немного, грамм 20-30), но с хлебом.
О: рыба (150 гр) треска обычная не экспортная, помидор, 1 кус. черн. хлеба.
У: грейпфрут. 08.04.2009 21:05:56, Ёlka
з: кофе, 2 фк с бри
о: 3 рыбные палочки, салат с фетой (айсберг, пом, огур, оливки, масло, вин.уксус)
п: половина мандарина, кусочек яблока, штук десять виноградин, кофе.
у: рыбная полочка, овощи (брокколи, цв.кап, томаты, запеч.в духовке с белым соусом и моцареллой)
фу, наелась слишком горячих овощей - кажется что сейчас живот лопнет:)) 08.04.2009 20:58:24, Rotkäppchen
о: 3 рыбные палочки, салат с фетой (айсберг, пом, огур, оливки, масло, вин.уксус)
п: половина мандарина, кусочек яблока, штук десять виноградин, кофе.
у: рыбная полочка, овощи (брокколи, цв.кап, томаты, запеч.в духовке с белым соусом и моцареллой)
фу, наелась слишком горячих овощей - кажется что сейчас живот лопнет:)) 08.04.2009 20:58:24, Rotkäppchen
З 1/2 апельсина, сыр, кофе
На работе: запаренная каша "четыре злака", 2 л. меда, ряженка, кофе, чай
У пару кус. сол. форели. столько же ложек кртошки-пюре, 1/2 огурца, зел. лук, зел. чай
Весь вечер буду пить.. 08.04.2009 20:18:22, Nutr
На работе: запаренная каша "четыре злака", 2 л. меда, ряженка, кофе, чай
У пару кус. сол. форели. столько же ложек кртошки-пюре, 1/2 огурца, зел. лук, зел. чай
Весь вечер буду пить.. 08.04.2009 20:18:22, Nutr
З:апельс.сок(175гр),морковь+цв.капуста(110)с горбушей(120)на парУ со сметаной
-павлова (20 гр) ужас:) никогда не ела такие маленькие кусочки торта:)
З2:апельсины, яблоко(285 гр)
О:холодный суп на кефире из перца и сельдерея с чесноком и ол.маслом(350)
П:картофельное рагу с шампиньонами(220)
1000 ккал 08.04.2009 20:14:33, Аделаида
-павлова (20 гр) ужас:) никогда не ела такие маленькие кусочки торта:)
З2:апельсины, яблоко(285 гр)
О:холодный суп на кефире из перца и сельдерея с чесноком и ол.маслом(350)
П:картофельное рагу с шампиньонами(220)
1000 ккал 08.04.2009 20:14:33, Аделаида

О: суп грибн, 3 фк, 1 котлета рыбная, 2 ежика, чай см, сухофр. - сегодня сильно голодная была))
у: курица с гречкой, чай см, крекер 08.04.2009 20:05:05, Геба

8.00 стакан кефира, большое печенье
11.00 кофе сс см, фк, сыр 25гр
13.30 щи из св.капусты 200гр, чай, 1 ст.л. сгущенки
16.00 форель запеченая 130гр, вода 250гр
19.00 салат из св.капусты, чай 08.04.2009 19:39:30, Жужа159
11.00 кофе сс см, фк, сыр 25гр
13.30 щи из св.капусты 200гр, чай, 1 ст.л. сгущенки
16.00 форель запеченая 130гр, вода 250гр
19.00 салат из св.капусты, чай 08.04.2009 19:39:30, Жужа159

У меня попроще, не готовила сегодня:
З. Кофе с с/м, хлеб зерновой 14 гр, сыр 20 гр, шоколад 20 гр
2 часа фитнеса
О. Селедка 175 гр, ржаная лепешка 60 гр, 2 неболшие груши, 20 гр. горького шоколада
У. Яичница из 1/2 яйца, 1 банан
Попозже грейп съем
Боюсь от селедки опять вода зедержиться 08.04.2009 19:19:19, Ирина Н

2З: Кофе с молоком, 10 гр. горького шоколада - 6
О: Половина кур.грудки из духовки, огурец, помидорки черри - 4
У: Маринованная помидорка, кефир грамм 200 - 9
ИТОГО: 29 08.04.2009 19:17:34, Juls_P

п не было !
о салат, кусочек пирога с яблоками, сок свежевыжатый (520 ккал)
п не было !
у запеканку доем (200 ккал)
грейп (100)
итого 1090 ккал 08.04.2009 18:51:07, Мечтуля

несколько овсяных печений,
киви,
каша пшеничная молочная,
кусочек свинины + кабачковая икра,
молочный йогурт,
1 яйцо всмятку.
Пока всё :) М.б., еще киви съем. 08.04.2009 18:38:11, Мурзя


о. 1/2 куриной грудки с вакаме, зел чай
п. 2 банана
у. просто 1/2 куриной грудки, зел чай
п.у. 2 бокала вина и запеченое припудренное яблоко с корицей 08.04.2009 18:19:21, e-lisa

И ваще кто-то сегодня стонал, что я мааало ела - енто хто бы говорил :))) 08.04.2009 19:11:18, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)




о.омлет,2 сосиски,хлебцы,2 марм.конфеты,чай.
у.3 огурца с марин.имбирём,хлебцы с мёдом чай.
Итого:надо покупать спортивные штаны и чапать в фитнесс.А так я скорее с голоду опухну,чем похудею... 08.04.2009 18:04:39, Фаина Ф.

З каши, яйца в любом виде, таорог и блюда из него, + бутер ссыром.
О: первое - второе и десерт
У: мсо-рыба-птица и гарнир.
Мяса не менее 150 г в сутки. И будет Вам счастье. И пухнуь от голода не надо.... 08.04.2009 18:12:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь



З:каша овсяная с молоком и сахаром, кофе с молоком без сахара
О: Салат овощи с креветками отварными, кофе с молоком без сахара
П: какао с сахаром
У: капуста тушеная с грибами, салат из овощей, апельсиновый сок 400 гр без сахара.
Еще дома наверно заглочу чего нибудь 08.04.2009 18:02:40, plushka-ulia
О: Салат овощи с креветками отварными, кофе с молоком без сахара
П: какао с сахаром
У: капуста тушеная с грибами, салат из овощей, апельсиновый сок 400 гр без сахара.
Еще дома наверно заглочу чего нибудь 08.04.2009 18:02:40, plushka-ulia
сегодня разгрузка вечно на ужин наедаюсь, и какао надо выкинуть из меню, куча пустых калорий.
Дома съела капустки квашеной грамм 150 и грушу.
Ездила мыть машину, чтобы не есть.
Пью чай.
Скоро 20 апреля час Х для взвешивания, а я даже не могу сдержать после не есть -( 08.04.2009 23:21:22, plushka-ulia
Дома съела капустки квашеной грамм 150 и грушу.
Ездила мыть машину, чтобы не есть.
Пью чай.
Скоро 20 апреля час Х для взвешивания, а я даже не могу сдержать после не есть -( 08.04.2009 23:21:22, plushka-ulia

10.00: спагетти с тефтелями (3 шт)с соусом;
12.00: чай с лимоном и сахаром + "киндер пингвинс";
13.00: кофе с м/с;
16.00: тефтели, 3 шт, чай зел. с молоком, бутер с красной икрой;
17.15: кофе с м/с.
Я обжора




З: чашка зел.чая
2З: в гостях 2 чашки зел.чая и гр.150 (ну может чуть меньше) постного печенья
О: в якитории (перечислять не буду - но голодной не осталась:))
П: груша, мандарин и целых 3 огурца (купила только что хорошенькие:)
У: горстка фундука, кучка маринованных огурцов и снова груша.
пузо набито - сил нет за ребенком в сад сходить:) сижу, жду кто б меня пнул в нужном направлении...:))) 08.04.2009 17:43:54, LU

А я сегодня еще баклажанчеги замариновала двумя способами сразу, буду сравнивать, какой вкуснее :) 08.04.2009 19:09:07, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)


2з.-кофе, миндальное пирожное(30гр), 2 орешка со сгущенкой
п.-груша
о.-творог 0%(125гр) с ложкой меда, ржаная лепешка(60гр.) с легким плавленным сыром, чай.
на ужин будет паровая котлета из индейки, винегрет и/или салат из помидор, огурцов, перца, сулугуни и рукколы с олив. маслом. Т компот из сухофруктов 08.04.2009 17:42:15, Вока
Оль, а что это ты себя сегодня в булке так резко ограничила? раньше было 20гр.?? :)))))))))))))))
08.04.2009 17:32:06, Rotkäppchen_еще не отчитываюсь, но читаю внимательно :)
ясно, практики маловато! я б 5 грамм дорезала, честно:) булки хочется:)
08.04.2009 17:37:49, Rotkäppchen

Кефир;
Баклажана едва замаринованного 3 кружочка (не удержалась дождаться, когда приготовится);
3 куска зернового хлеба;
Полбанки консервированной кукурузы;
Кольцо сушеное ананасное;
Несколько сушеных вишенок.
Сейчас еще кефир выпью и не буду больше есть. 08.04.2009 17:22:09, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)


А ты том.пасту добавляешь? 08.04.2009 19:46:54, Juls_P









А в детстве я могла банку высосать целиком не отрываясь...
Как щас помню, родители фанатели от дачи, которую я ненавидела, и стремились провести там как можно больше времени - соответственно, после выхов уезжали в понедельник на самом-самом рассвете, так, чтобы им на работу попасть, а мне в школу. И вот чтоб дитятко не верещало, что вставать в такую рань, мне выдавалась банка сгущенки с двумя пробитыми дырками. И за время дороги я, свернувшись на заднем сиденьи клубком, ее высасывала :) 09.04.2009 00:17:30, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)



смотря как съесть, тут некоторые на полкило торта Прага имели отвес -1300 на след день. Но, думаю, это не мой случай, точно:))))
08.04.2009 17:57:59, Rotkäppchen
итого в 5 ложках - 100... это скоко минут таскания на руках по лестницам младенца? иди, Спуня, радуй дитенка! :)))
08.04.2009 17:36:46, Rotkäppchen
о ужас.... упал-отжался! даж не могу представить куда ты теперь все эти ккал израсходовать сможешь! ;)
08.04.2009 17:33:22, Rotkäppchen

Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.