Ну чтож, дабы не нервировать анонимов начнем сегодня пораньше ))))) У меня:
З - 100гр творога с фруктами из компота
О - два куриных крыла (духовых) с кетчупом, яблоко и 70гр крем-бонжура с зеленью (мнямка :)) чай с 15 гр горьк.шоколада
У - компот с творожно-манно-фруктовой запеканкой (много съела ...майн гот)
Фсе, я - шарик, пойду обкатаю бока на улице ))))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
несколько конфет,
каша рисовая молочная с яблоками,
куриная грудка в сливках (кусок)+овощи,
молочный йогурт,
актимель. 02.04.2009 07:14:13, Мурзя
З. - банан с клубникой с блендере
З2 - винегрет, хуммус, ржаная лепешка
П. - виноград, кофе с мармеладкой
О. - немного винегрета, хуммус, ржаная лепешка
У. - тазик салата из сырых овощей
Чувствую себя глобусом, КД начались :-/ 02.04.2009 03:51:47, Michelka
З2 - винегрет, хуммус, ржаная лепешка
П. - виноград, кофе с мармеладкой
О. - немного винегрета, хуммус, ржаная лепешка
У. - тазик салата из сырых овощей
Чувствую себя глобусом, КД начались :-/ 02.04.2009 03:51:47, Michelka
з: кусок мяса + гречка.
о (в 17.00): тушеные овощи + гречка, яблоко.
18.00 - хлебец такой, низкокалорийный.
Больше вроде ничего не ела, не засну теперь, поди.... 02.04.2009 00:14:03, Lariska из дома
о (в 17.00): тушеные овощи + гречка, яблоко.
18.00 - хлебец такой, низкокалорийный.
Больше вроде ничего не ела, не засну теперь, поди.... 02.04.2009 00:14:03, Lariska из дома
З:1 кофе,пудинг рисовый 200 гр,пол-яблока
2З:2 яблока,кофе
О:хлеб черный(150) с сыром с зеленью(0к.50),3 яйца,2 кофе
У:2 яблока,1 ч.л.шок.пасты,2 чая с мол(без сах)
2У:чай с мол/без сах
итого 1500-1600 ккал
Из нагрузок 1,5 часа фитнеса(бег.дорожка и тренажеры) 01.04.2009 22:38:36, blondinka
2З:2 яблока,кофе
О:хлеб черный(150) с сыром с зеленью(0к.50),3 яйца,2 кофе
У:2 яблока,1 ч.л.шок.пасты,2 чая с мол(без сах)
2У:чай с мол/без сах
итого 1500-1600 ккал
Из нагрузок 1,5 часа фитнеса(бег.дорожка и тренажеры) 01.04.2009 22:38:36, blondinka
Достаю из холодильника,открываю банку и ем:-))))Он из магазина,готовый уже,в упаковке как йогурт
01.04.2009 22:55:24, blondinka
я тоже думала, уже смотрю на ее рисовый пудинг не первый день. Сделать что ли?
02.04.2009 11:02:56, Ёlka
Мы просто упаковку из 12,кажется,штук купили-сначала я держалась(все-таки он сладкий),но когда последние 4 штуки остались,решила не дать им пропасть(в желудках др.членов семьи)
02.04.2009 15:39:16, blondinka
отчет:
З: кофе черный без сахара, бутер хлебец с форелю
З2: десерт фруктовый, банан
О: пиала супа рыбного+ форелька из супа (голова... ох и люблю)
ну опять обед наверно часа через 2..вареная картошка, грибы жареные с луом (лисички), фасоль в том соусе
У: кусок жареной рыбы (морской язык) с кусочком малюсеньким хлеба
Ну и сейчас схрумкала полбанана (не хотелось, жалко выбрасывать- сын не доел) и несколько долек памелы
в перекусах с чаем штук 5 мармеладок днем 01.04.2009 21:36:49, Lencha33
З: кофе черный без сахара, бутер хлебец с форелю
З2: десерт фруктовый, банан
О: пиала супа рыбного+ форелька из супа (голова... ох и люблю)
ну опять обед наверно часа через 2..вареная картошка, грибы жареные с луом (лисички), фасоль в том соусе
У: кусок жареной рыбы (морской язык) с кусочком малюсеньким хлеба
Ну и сейчас схрумкала полбанана (не хотелось, жалко выбрасывать- сын не доел) и несколько долек памелы
в перекусах с чаем штук 5 мармеладок днем 01.04.2009 21:36:49, Lencha33
о.варёная кур.голень,макароны.
у.туш.мсяво с картошкой(чуть-чуть)
2у.креветки.грамм 200.,чай. 01.04.2009 21:25:15, Фаина Ф.
обед тефтеля с салатом из капусты
ужин будет огурец с редиской со сметаной
на мой взгляд - идеально! но есть большое но... все это перемежается хватанием чего попало:
кусок шоколадки - ведь надо себя побаловать чем-то иногда, ведь правда? и чай к тому же без сахара, значит можно ведь?
конфета - собственноручно сделанная - ну как можно устоять то - и ведь от одной конфеты ничего не будет? - одна с утра, одна днем, две вечером
откусанный два раза пирожок с сосиской у ребенка и один раз у другого ребенка - ну что тут сделаешь если их двое, а пирожки так пахнут как будто там не сосиска а вырезка жареная!
конфета театральная - ну если лежат они в банке на тарелочке, как не взять то? ведь от одной конфеты ничего страшного не будет?
и вот так все время... в результате вес застопорился совершенно. где же моя сила воли??? хнык. хнык. лето скоро, все похудеют... "вы в космос друзья скоро все полетите, а я..."
вот, поплакалась, может полегчает? может кто пнет) 01.04.2009 20:58:32, ЗУку
Мечтаю о голубцах и еще о ежиках.... 01.04.2009 21:02:54, ПятасЁк:)
а голубцы и ежики я себе часто готовлю на завтрак. больше их никто не ест кроме меня, ну я на всю неделю делаю и кайфую потом)) 01.04.2009 21:44:56, ЗУку
Я сейчас мясо не ем, позже оторвусь на голубцах. Мне как Е-лисе, читать отчеты низяяяяя! 01.04.2009 21:59:20, ПятасЁк:)
З-Кофе с .м. б.с. сыр,кусочек черствого бородинского=) куснула у мужа пирожка(какую то слойку интересную купил тонюсенькую и длинную с яблоками,в решетку...вкусная зараза, не удердалась, попробывала... а он сегодня их 4 слопал)
О.Бульон от семги, купила сайру ГК, слопала 2 шт безо всего!!!!
П- чай с мармеладками(маленькими)2 кусочка шоколада,1 конфета
У- кофе с.м.б.с. Груша китайская, шт 6 мармеладок 1 кубик шоколадки...
+ погрызла горстку семечек
Я продрогла на улице( 01.04.2009 20:52:26, ПятасЁк:)
обычно я их с луком обжариваю (сначала лук), потом тушу в сметане и майонезе ...ммммм... 01.04.2009 21:12:52, m a f i
может правда с луковкой как,и в йогурте например? 01.04.2009 21:18:53, ПятасЁк:)
Я сегодня у него вареную рыбку с утра ухватила( забыла в отчете кстати)Я ее чищу, и варю ему,как для себя)
Так вот бедное животное очень редко рыбу видит, и при слове РЫБА, у кота моего глаза сразу большие,по 5 рублей =) бросает все свои дела и несется ко мне, клянчит,сидит на плите караулит, как варится)))это самое любимое лакомство на свете.
Так вот, видит он, как я отделяю мясо от костей и не ему отдаю, а в рот себе кладу- у него бедного,такой вид был! благо я совестливая хозяйка- немного укусила и ему все отдала. Но глаз этих не забуду) 01.04.2009 21:58:25, ПятасЁк:)
Видела б ты глаза моей собаки, когда я что-нить себе в рот кладу... Даже если это кофе, смотреть будет таааак, как будто всю жизнь об этом кофе мечтал и не жрал уже дней пять...
01.04.2009 22:03:26, Ёlka
У нас только РЫЫБА такие эмоции вызывает!!!Но сегодня так смешно суетился- думал наверное я все сьем=))))) 01.04.2009 22:07:05, ПятасЁк:)
Моего там нет)) И второй -девочки тоже. Сча, вставлю свежие фото, покажу) 01.04.2009 22:10:59, ПятасЁк:)
да пройдет...не могу ж я быть паинькой всегда, побуду мигеркой. 01.04.2009 21:35:08, m a f i
Скоро солнышко будет, все распускаться, не грусти!!!!
Да, я без углеводов не могу( еле ноги таскаю, злая,и голова чумная((( 01.04.2009 21:44:10, ПятасЁк:)
У меня кефира литра полтора, в том числе один раз с мюсли, один - с фитнесс-хлопьями, и еще адыгейского сыра пара кусков. 01.04.2009 20:17:25, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
з 1 мини-киви, 2 тоста с джемом
п 1 мал шок конфета
о новую закусочную опробовали с любимым, там так прикольно на всех салатах и бутерах и десертах ккал написано :) прям как будто специально для меня и соки свежевыжатые из фруктов и овощей :)
салат зеленый типа греческого, 2 малюсеньких тоста с козьим сыром, сок апельсиново-морковный, йогурт обезжиренный, каппучино
п - не было
у - так устала, что даже особо не хочется, наверное йогурт 0 жирности съем с компотными сливами
может быть яблоко 01.04.2009 20:09:27, Мечтуля
Молодец, что много овощей и фрухтов у тебя. :) 01.04.2009 20:15:30, tanyak
Уфф, наконец-то, я наелась! Отчитываюсь!
З: творог зерн 2% 100 гр, сыр 1 ломт, хлеб Тонус 1 ломт, йогурт 0%, кофе
О: рыба слегка жаренная 90 гр, овощи тушенные, рыба х/к примерно 30 гр, кофе
У: креветки жаренные с чесночком (после вчерашних отчето LU!) - ООООчень было кусненько, овощи тушенные, кофе опять и у двоих детенышей зачем-то отъела по ложке мороженного!
Креветки были просто супер! Спасибо за идейку, девчонки! 01.04.2009 19:28:34, Secret agent
вот сегодня подборку делала. Без копирайтов, девочки простите :):
раздеть :)
на сковородочке обжарить без масла.
поперчить и лимонным соком полить...
с мужем на перегонки ели:) сын отказался,сказал больших есть не буду, маленьких визите..
=================
В оливковом масле обжарить мелко порезанный или выдавленный чеснок (зубчика 3-4) выложить креветки,обжаривать пока не покраснеют,посолить,посыпать сухим базиликом и лимонной приправой для рыбы,накрыть крышкой и потушить пару минут.На всё минут 6-7.)
===================
мы делаем в чесночном соусе, это весчь! Очищаешь кр еветки оставляя только хвостики. На сковородку масло, мелко рубленный чеснок (побольше) и сухую петрушку. Обжариваешь слегка, добавляешь креветки и соль. Еще обжариваешь до тех пор, пока креветки не станут колечками. И заливаешь водой. Еще минуты 3-4 не тихом огне чтоб креветки отдали свой сок в соус и готово. Потрясающая штука.
==========================
Креветки разморозить, сделать "маринад" : чеснок 3-4 зубчика, стол. ложка олив. масла, соль. Перемешать, оставить на 1-1.5 часа
Затем всё в рукав и в духовку на 180-200*С (предварительно её разогрев). Минут 10 в духовке или смотрите по цвету, когда станут розовенькие(красные) вынимаем.
Это я методом тыка, хотела приготовить креветки не в масле, варить не хотелось, а так вроде и не сильно в масле и в собственном соку
________________________________________
я солю размороженные очищенные, лимоном обрызгиваю, окунаю во взбитое яйцо и в сухари панировочные(только обычные без краски). и в ковшик с маслом разогретым. Можно во фритюрницу. но меня ломает из за пятнадцати креветок ставить фритюрницу и масло в ней менять.Получаются нежные в хрустящей корочке имейте в виду количество креветок-мы с мужем съедаем штук по 7-8 и все. они очень сытные
Мы просто обжариваем, но "одетые" :), и едим с соевым соусом и васаби:).
Жарю их быстро на большом огне в масле (в обычное добавляю еще кунжутного, мням) с солью и чесноком (режу его крупными кусками, иногда вообще только раздавливаю ножом дольки), под конец добавляю пару столовых ложек острого тайского соуса, все хорошенько перемешиваю и готово :)
Воть:
я в масле жарю+ чеснок мелко порубленный+ приправы (молотый кориандр, укроп сушеный, приправа для корейской моркови (ее кладу больше, чем всего остального) и праванские травы; все специи на глаз- по вкусу... ну и соль естественно. Получаются они в соусе как бы... оооочень вкусно! Причем готовится все минут 15, только креветки предварительно разморозить надо.
можно просто на сковородке:креветки слегка разморозить,выложить на сковородку,политую оливковым маслом,посыпать двумя видами специй-"Французские травы" и "Четыре перца"-сначала с одной стороны,потом с другой.Вкуснотища
Жаришь с каждой стороны по ч.ч. до порозовения или если под крышкой, то помешай пару-тройку раз. Можно еще соевый соус добавить. Усе, готово.
А подавать хорошо на лимонах посыпанных заранее солью( часа за 2).
01.04.2009 21:36:28, m a f i
Кстати!!!! Лимонную приправу обыскалась просто!!! Нигде в округе нет! А у меня запасы закончились((( Очень уж кефаль с ней вкусная.
01.04.2009 22:03:03, ПятасЁк:)
З: творог зерн 2% 100 гр, сыр 1 ломт, хлеб Тонус 1 ломт, йогурт 0%, кофе
О: рыба слегка жаренная 90 гр, овощи тушенные, рыба х/к примерно 30 гр, кофе
У: креветки жаренные с чесночком (после вчерашних отчето LU!) - ООООчень было кусненько, овощи тушенные, кофе опять и у двоих детенышей зачем-то отъела по ложке мороженного!
Креветки были просто супер! Спасибо за идейку, девчонки! 01.04.2009 19:28:34, Secret agent
раздеть :)
на сковородочке обжарить без масла.
поперчить и лимонным соком полить...
с мужем на перегонки ели:) сын отказался,сказал больших есть не буду, маленьких визите..
=================
В оливковом масле обжарить мелко порезанный или выдавленный чеснок (зубчика 3-4) выложить креветки,обжаривать пока не покраснеют,посолить,посыпать сухим базиликом и лимонной приправой для рыбы,накрыть крышкой и потушить пару минут.На всё минут 6-7.)
===================
мы делаем в чесночном соусе, это весчь! Очищаешь кр еветки оставляя только хвостики. На сковородку масло, мелко рубленный чеснок (побольше) и сухую петрушку. Обжариваешь слегка, добавляешь креветки и соль. Еще обжариваешь до тех пор, пока креветки не станут колечками. И заливаешь водой. Еще минуты 3-4 не тихом огне чтоб креветки отдали свой сок в соус и готово. Потрясающая штука.
==========================
Креветки разморозить, сделать "маринад" : чеснок 3-4 зубчика, стол. ложка олив. масла, соль. Перемешать, оставить на 1-1.5 часа
Затем всё в рукав и в духовку на 180-200*С (предварительно её разогрев). Минут 10 в духовке или смотрите по цвету, когда станут розовенькие(красные) вынимаем.
Это я методом тыка, хотела приготовить креветки не в масле, варить не хотелось, а так вроде и не сильно в масле и в собственном соку
________________________________________
я солю размороженные очищенные, лимоном обрызгиваю, окунаю во взбитое яйцо и в сухари панировочные(только обычные без краски). и в ковшик с маслом разогретым. Можно во фритюрницу. но меня ломает из за пятнадцати креветок ставить фритюрницу и масло в ней менять.Получаются нежные в хрустящей корочке имейте в виду количество креветок-мы с мужем съедаем штук по 7-8 и все. они очень сытные
Мы просто обжариваем, но "одетые" :), и едим с соевым соусом и васаби:).
Жарю их быстро на большом огне в масле (в обычное добавляю еще кунжутного, мням) с солью и чесноком (режу его крупными кусками, иногда вообще только раздавливаю ножом дольки), под конец добавляю пару столовых ложек острого тайского соуса, все хорошенько перемешиваю и готово :)
Воть:
я в масле жарю+ чеснок мелко порубленный+ приправы (молотый кориандр, укроп сушеный, приправа для корейской моркови (ее кладу больше, чем всего остального) и праванские травы; все специи на глаз- по вкусу... ну и соль естественно. Получаются они в соусе как бы... оооочень вкусно! Причем готовится все минут 15, только креветки предварительно разморозить надо.
можно просто на сковородке:креветки слегка разморозить,выложить на сковородку,политую оливковым маслом,посыпать двумя видами специй-"Французские травы" и "Четыре перца"-сначала с одной стороны,потом с другой.Вкуснотища
Жаришь с каждой стороны по ч.ч. до порозовения или если под крышкой, то помешай пару-тройку раз. Можно еще соевый соус добавить. Усе, готово.
А подавать хорошо на лимонах посыпанных заранее солью( часа за 2).
01.04.2009 21:36:28, m a f i
З: творожная запеканка , кофе латте
О: обед в Якитории : рис с морепродуктами, роллы с угрем , 3 ложки десерта, чай
П: чай с чабрецом, 1 хлебец с красной рыбой , 1 конфетка
У: яблоко. 01.04.2009 19:25:55, Kalina
2З: кофе с молоком, 4 суш.вишни, 2 кусочка сыра
П: 150 гр. кефира 2,5%, 2 ст. ложки кв.капусты (не удержалась все-таки, такая она вкусная в Реале!!!)
О: борщ грамм 250
У: салат из одной маленькой свеклины с сыром и майонезом, з.чай с молоком и еще штуки 4 вишни.
Много, да? Отвеса завтра не жду.. 01.04.2009 19:25:30, Juls_P
З: 2 тоста с вареньем, гор. шоколад 10 гр, кофе.
О: курица жареная (1 крыло, 1/3 грудки), 1 печеная картофелина, перец болг. кусочек маленький.
У: фасоль красная из банки (3 ст. л.), перчик (долька), 1(!) рюмка коньяку (чисто настроение поднять). 01.04.2009 19:12:24, Ёlka
давай :)
я тут на ред булл с водкой косюсь :) и муж пивом соблазняет, но я его не пью. 01.04.2009 20:27:26, tanyak
кстати да. этот кризис доканал уже :( сегодня была в Меге, так народу/покупателей на порядок меньше, а товара так и подавна :( скоро скатимся к социализму: два вида колбасы и три хлеба. :( Жутко блин.
Дзинь водкойредбулл с тобой! 01.04.2009 20:48:07, tanyak
О: курица жареная (1 крыло, 1/3 грудки), 1 печеная картофелина, перец болг. кусочек маленький.
У: фасоль красная из банки (3 ст. л.), перчик (долька), 1(!) рюмка коньяку (чисто настроение поднять). 01.04.2009 19:12:24, Ёlka
да рюмка обычная (я коньяк рюмками пью, мне все "фи", а я все равно рюмками), грамм 50, наверное.
01.04.2009 20:21:26, Ёlka
я тут на ред булл с водкой косюсь :) и муж пивом соблазняет, но я его не пью. 01.04.2009 20:27:26, tanyak
ну давай. У меня муж с сыном ушли с собакой гулять. Я думаю, что если лимончиком закусить, то нормально будет, даже где-то диетически....
01.04.2009 20:29:13, Ёlka
Где-то час будут ходить. Ты со мной? Давай. У меня уже все готово, стоит передо мной. Тост: чтобы не смотря на этот кризис дурацкий мы оставались красивыми, стройными и денег нам хватало и еще и оставалось.
01.04.2009 20:41:39, Ёlka
Дзинь водкойредбулл с тобой! 01.04.2009 20:48:07, tanyak
Вообщем так: З.чай с/с
О. Щавелевый суп+ кофе с/с+лаваш листовой
У. Чай с/с+ 2хлебца с паштетом+ сладк. трубочка
Вечером еще чай с/с. 01.04.2009 18:54:07, летто
О. Щавелевый суп+ кофе с/с+лаваш листовой
У. Чай с/с+ 2хлебца с паштетом+ сладк. трубочка
Вечером еще чай с/с. 01.04.2009 18:54:07, летто
обед - постный суп из щавеля с картошкой, картошка с майонезом, квашеная капуста, чай, 4 кураги (или 5?)
полдник - 3 черносливины в йогурте, кофе.
Сижу как на иголках - программа на вечер очень неопределенная. 01.04.2009 18:39:27, хухра-мухра
7.00: чай зел с молоком + пельмешки в бульоне;
10.00: кофе с м/с + 20 гр. булочки с творогом;
15.00: белое вино + каракатицы и мидии с чесноком, острым перцем и зеленью гр.200;
18.10: пол перца фаршированного с бульоном + вино белое сухое, бокал.
Облопалася вусмерть! 01.04.2009 18:23:28, tanyak
я попыталась тебе опять в сотый раз выслать, уже распаковала даже. Читай, отвлекайся.
01.04.2009 19:27:19, Rotkäppchen
Показано 104 комментария из 229
Читайте также
Как выбрать психолога: 7 способов не ошибиться
На что обратить внимание при выборе психолога
