З: гречка с мол 30/60, булка 10г, чуть масла, сол. рыба, зел. чай
О: 100г рыб. супа, мясо с овощами 50г, сельдь под шубой, 20г черн. хлеба
У: 150г сельдь под шубой, шарлотка 70г,зел. чай
В 22-00 коф-шок. десерт, 1/2 апельсина, зелю чай
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З творог, кофе
О гречка с овощами, чай
П пара конфет , чай
У пара ложек плова и много-много чай, питого до поздна 26.03.2009 11:29:56, Nutr
О гречка с овощами, чай
П пара конфет , чай
У пара ложек плова и много-много чай, питого до поздна 26.03.2009 11:29:56, Nutr
и я созрела:)
з: кофе, треть кур.груди из духовки - 0
о: сосиски птичьи+остатки сынского омлета - 5
чай+ половина яблока -4
у: салат из кап,огурца,полпомидора+раст.масло+фета - 9
у2: рыба зпеченная в духовке под лимоном -0
итого -18
чай сижу пью слабительный, тяжело что-то в кишечнике (сорри за подробности) 26.03.2009 00:00:48, Rotkäppchen
Два вопроса ;), что за птичьи сосиски, из курицы?
И почему половина яблока - 4? Обычно яблоко в районе 200 гр. весит, 100 гр - 9,5 у.е. Малюсенькое было? 26.03.2009 09:49:35, Juls_P
Хитренькая какая. ;) Пол.яблока - это 100 гр. в среднем, т.е. 9,5 надо добавлять. ;)
26.03.2009 11:51:05, Juls_P
Не расстраивайся, в 40-вку ты по-любому вписываешься, даже с целым яблоком. ;)
26.03.2009 12:47:16, Juls_P
яблоки раааааааааазные. У меня сейчас зеленые, скромного такого размера их 7 штук в кило :( грустно без них...вот сейчас схомячила бы штук 5...а низя даже половинку сегодня :(
26.03.2009 12:10:55, m a f i
Я обычно Гренни покупаю (которые зеленые) или Айда ред, их иногда и по 3-4 шт. в килограмме бывает. А среднее, как мне каэтца, как раз на 200 гр. вытягивает.
26.03.2009 12:46:04, Juls_P
да, обычно 4 штуки в кг, но мне муж вот мелочь подогнал :)
давай "талией" яблок померяемся еще?:)))))
26.03.2009 13:39:41, m a f i
Таблица мне по ссылке понравилась, наиболее полная из всех встречающихся:
26.03.2009 11:52:47, Juls_P
з: кофе, треть кур.груди из духовки - 0
о: сосиски птичьи+остатки сынского омлета - 5
чай+ половина яблока -4
у: салат из кап,огурца,полпомидора+раст.масло+фета - 9
у2: рыба зпеченная в духовке под лимоном -0
итого -18
чай сижу пью слабительный, тяжело что-то в кишечнике (сорри за подробности) 26.03.2009 00:00:48, Rotkäppchen
И почему половина яблока - 4? Обычно яблоко в районе 200 гр. весит, 100 гр - 9,5 у.е. Малюсенькое было? 26.03.2009 09:49:35, Juls_P
сосиски птичьи потому что так написано. Не могу утверждать что они из курицы, мож из индейки еще. Про яблоко не зна...вычитала что 8:((( Нада определится с таблицами, а то везде по разному. Но я согласна, пусть 9,5 - тогда половина яблока 4,7, добавляю:)))))))))
26.03.2009 10:56:44, Rotkäppchen
давай "талией" яблок померяемся еще?:)))))
26.03.2009 13:39:41, m a f i
О: 5 тефтелек, пол стакана лапши, яблоко, чай без сахара.
П: Овсяно-шоколадный батончик, кофе без сахара.
У: Чай без сахара.
Хочу спать второй день, не могу сконцентрироваться на работе, пинаю балду, ничего сделать с собой не могу. 25.03.2009 23:53:58, Пересечение
О. 4ст.л.рассольника,рис с курицей
П.зеленый чай с имбирем и лимином, мандарин
в 20.0 мандарин
на ночь еще мандарин, грамм 100 минералки 25.03.2009 23:19:53, alenyshka1001
завтрак два вареных яйца, несколько тонких кусочков ветчины
обед полкотлеты, гречка
перекус несколько кусков ветчины
ужин 1 морковка, 1 яблоко, ложка сметаны 25.03.2009 22:31:52, ЗУку
Сегодня отчитываться не буду, стыдно. Была на ДР в ресторане и естественно наелась как свинка.
25.03.2009 22:26:04, летто
о.2 сосиски,сыр,хлебцы,кур.бульон.
у.Совиньон 150 гр,грейп 1 шт.Ик.
Фотки выложить не смогла,т.к. прилично сфотиться не получилось,а помочь было некому((( Может завтра. 25.03.2009 21:25:06, Фаина Ф.
З - творог+кефир+отруби
32 - яблоко
О - паровые овощи, салат из огурца, бел.редиски, капусты, перца, моркови
П - стебли сельдерея грызла
П2 - д.р. у сотрудницы: семга, сыр и виноград, оообъелася, но вкусно было... 25.03.2009 20:48:00, konfetina
З: 3 блина с вареньем, кофе.
П: кофе с молоком, отруби.
О: 2 котлеты, салат из свеж. овощей.
И антидиетический ужин: жареная картошка с селедкой........ 25.03.2009 20:14:04, Ёlka
П: кофе с молоком, отруби.
О: 2 котлеты, салат из свеж. овощей.
И антидиетический ужин: жареная картошка с селедкой........ 25.03.2009 20:14:04, Ёlka
НЕ, если с селедкой, то картоха вареная. А если она жареная, то с сосиской :))))))))))))))))))
25.03.2009 20:18:43, Ронья
п 2 печенья
о салатик овощной, суши (в японском ресторане обедали)
п-у сейчас в 18,15 корочка хлеба, киви, апельсин, ананас
надеюсь это все на сегодня, на отвес даже не надеюсь, потому что предполагаю, что соус соевый задержит воду 25.03.2009 20:13:19, Мечтуля
кабачок на гриле поджаренный без всего + курица-гриль домашняя (5)
кофе с молоком - 1
3 или 2 яйца(с детьми вместе ели, не помню %)))) + тот же кабачок (6.5)
итого 17.5...половинку яблока хочу себе позволить, будет 22. 25.03.2009 19:52:25, m a f i
отмечаю это событие целый день:)
сначала пончиками (2штуки:)
потом овощами и хурмой:)
а дома слопала 2 огромных куска черного хлеба, много-много маринованных огурчиков, чуть-чуть цветной капусты, банан, яблоко, орешков 3 горсти, пару огурцов... короче,сижу с набитым пузом... 25.03.2009 19:49:15, LU
П: кофе см сс, печенье.
П: виноград.
О: борщ со сметаной, фасоль, котлета, печеное яблоко.
У: спагетти, вино, помидор, сыр.
П: ромашковый чай. 25.03.2009 19:10:42, Свет-лана
З:2 кофе с мол.и 1 кус.сахара,хлебцы ржаные гр.30
О:в кафе,так что вес "на глаз":суп 1 половник почти без ничего(бульон т.е.),салат селеный гр.100(или 50..),рис гр.200,цуккини гр.100.
У:кофе,2 хлебца (по 7 гр.каждый)
Потом пошла фоткаться и аппетит пропал.... 25.03.2009 18:47:59, blondinka
О:в кафе,так что вес "на глаз":суп 1 половник почти без ничего(бульон т.е.),салат селеный гр.100(или 50..),рис гр.200,цуккини гр.100.
У:кофе,2 хлебца (по 7 гр.каждый)
Потом пошла фоткаться и аппетит пропал.... 25.03.2009 18:47:59, blondinka
оффное: Наташ, я сегодня дошла до фитнеса. Тренер расписал мне программу. Если можно я пару вопросов намылю, как к профи. Только позже. С ответом подожду, не тороплю.
25.03.2009 18:52:35, Rotkäppchen
Молодец!Конечно,спрашивай-чем смогу,помогу:-))Хочешь,телефон скинь,созвонимся
25.03.2009 18:58:01, blondinka
у меня что-то сбой в похудании: то я в командировку, то делегация ко мне. на кефире сидеть не будешь. так что сегодня: 500гр тыквенного сока, 100гр фреша апельсинового, три капучино, лазанья 200гр с сырами, лепешка гр 50, вечером пиво безалкагольное с оливками и постараюсь на этом закрыть тему еды на сегодня. другой вопрос - получится лиииииии. (((((
25.03.2009 18:29:59, mara
з: манная каша, кусок сёмги, зелён чай
п: чай лактавит, низкокалор. сырок глаз.
о: стакан мясного бульона, 100 грамм отварного мяса, творог обезжир.
п: кисломолочная Агуша питьевая 1 шт
у: пароваренная голень цыплячья 2 шт. зелёный чай
дальше только зелёный, зелёный, зелёный чай. 25.03.2009 18:25:30, ОльгаЕр
п: чай лактавит, низкокалор. сырок глаз.
о: стакан мясного бульона, 100 грамм отварного мяса, творог обезжир.
п: кисломолочная Агуша питьевая 1 шт
у: пароваренная голень цыплячья 2 шт. зелёный чай
дальше только зелёный, зелёный, зелёный чай. 25.03.2009 18:25:30, ОльгаЕр
З2: яблоко
О: сыр, салат :перец, помидор, огурец , листья салатные + курица без соли + соевый соус зап. на гриле
П: кофе латте , 10 грамм горького шоколада
У: яблоко , кефир 25.03.2009 18:16:15, Kalina
потом фитнес - 45 мин. аэробика. + туда-обратно, короче, одна станция метро пешком.
Обед - кольраби с подс. маслом+чуть сахара и соевый соус, 2 куска ч.хлеба с маслом (чуть-чуть), зел. чай.
ужин в кофе-хаус, 1 блинчик с яблоком и шариком мороженого. Какао с пенкой.
Сегодня еще там один ДР предполагается на работе, ну, думаю, выпью бокал того, чего нальют для приличия, и свалю. 25.03.2009 18:03:06, хухра-мухра
2З: сосиска 50 гр.
О: борщ грамм 150-200
У: 2 куски трески на гриле, половина огурца, грамм 50 овощной икры 25.03.2009 17:59:26, Juls_P
з - салат из креветки с яйцом, помидор, кофе с молоком
о - 150 гр куриной печени и брокколи
у - груша 25.03.2009 17:57:22, Piccolo
о - 150 гр куриной печени и брокколи
у - груша 25.03.2009 17:57:22, Piccolo
П - допила утренний кофе с запеканкой творожно-мюсленной 147 гр
О - суп-лапша куриный 240гр (не очень его лю, но выкидывать рука не поднимается, а больше никто не ест козявки!)
П - 160 гр спаржи и 100 гр отв.курятины
У - стакан киселя и запеканка. Много ( 25.03.2009 17:42:15, Φeǔχοa
2 хлебца с конфитюром,
каша рисовая молочная,
10 пельменей с соусом,
йогурт молочный,
позже еще йогурт съем, т.к. сроки хранения поджимают :))) 25.03.2009 17:42:01, Мурзя
7.00: кофе с м/с, вода;
9.00: чай с лимоном и сахаром, бутер с колбасой и полбутера со с/с семгой;
13.00: чай зеленый;
14.30: салат из с/с семги, рукколы, масла, бальзамико, кофе с м/с, вода.
Есть неохота, но кофе я явно перепила сегодня. Желудок ноет и подташнивает. 25.03.2009 17:31:53, tanyak
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
