З: гречка с мол 30/60, булка 10г, чуть масла, сол. рыба, зел. чай
О: 100г рыб. супа, мясо с овощами 50г, сельдь под шубой, 20г черн. хлеба
У: 150г сельдь под шубой, шарлотка 70г,зел. чай
В 22-00 коф-шок. десерт, 1/2 апельсина, зелю чай
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З творог, кофе
О гречка с овощами, чай
П пара конфет , чай
У пара ложек плова и много-много чай, питого до поздна 26.03.2009 11:29:56, Nutr
О гречка с овощами, чай
П пара конфет , чай
У пара ложек плова и много-много чай, питого до поздна 26.03.2009 11:29:56, Nutr
и я созрела:)
з: кофе, треть кур.груди из духовки - 0
о: сосиски птичьи+остатки сынского омлета - 5
чай+ половина яблока -4
у: салат из кап,огурца,полпомидора+раст.масло+фета - 9
у2: рыба зпеченная в духовке под лимоном -0
итого -18
чай сижу пью слабительный, тяжело что-то в кишечнике (сорри за подробности) 26.03.2009 00:00:48, Rotkäppchen
Два вопроса ;), что за птичьи сосиски, из курицы?
И почему половина яблока - 4? Обычно яблоко в районе 200 гр. весит, 100 гр - 9,5 у.е. Малюсенькое было? 26.03.2009 09:49:35, Juls_P
Хитренькая какая. ;) Пол.яблока - это 100 гр. в среднем, т.е. 9,5 надо добавлять. ;)
26.03.2009 11:51:05, Juls_P
Не расстраивайся, в 40-вку ты по-любому вписываешься, даже с целым яблоком. ;)
26.03.2009 12:47:16, Juls_P
яблоки раааааааааазные. У меня сейчас зеленые, скромного такого размера их 7 штук в кило :( грустно без них...вот сейчас схомячила бы штук 5...а низя даже половинку сегодня :(
26.03.2009 12:10:55, m a f i
Я обычно Гренни покупаю (которые зеленые) или Айда ред, их иногда и по 3-4 шт. в килограмме бывает. А среднее, как мне каэтца, как раз на 200 гр. вытягивает.
26.03.2009 12:46:04, Juls_P
да, обычно 4 штуки в кг, но мне муж вот мелочь подогнал :)
давай "талией" яблок померяемся еще?:)))))
26.03.2009 13:39:41, m a f i
Таблица мне по ссылке понравилась, наиболее полная из всех встречающихся:
26.03.2009 11:52:47, Juls_P
з: кофе, треть кур.груди из духовки - 0
о: сосиски птичьи+остатки сынского омлета - 5
чай+ половина яблока -4
у: салат из кап,огурца,полпомидора+раст.масло+фета - 9
у2: рыба зпеченная в духовке под лимоном -0
итого -18
чай сижу пью слабительный, тяжело что-то в кишечнике (сорри за подробности) 26.03.2009 00:00:48, Rotkäppchen
И почему половина яблока - 4? Обычно яблоко в районе 200 гр. весит, 100 гр - 9,5 у.е. Малюсенькое было? 26.03.2009 09:49:35, Juls_P
сосиски птичьи потому что так написано. Не могу утверждать что они из курицы, мож из индейки еще. Про яблоко не зна...вычитала что 8:((( Нада определится с таблицами, а то везде по разному. Но я согласна, пусть 9,5 - тогда половина яблока 4,7, добавляю:)))))))))
26.03.2009 10:56:44, Rotkäppchen
давай "талией" яблок померяемся еще?:)))))
26.03.2009 13:39:41, m a f i
О: 5 тефтелек, пол стакана лапши, яблоко, чай без сахара.
П: Овсяно-шоколадный батончик, кофе без сахара.
У: Чай без сахара.
Хочу спать второй день, не могу сконцентрироваться на работе, пинаю балду, ничего сделать с собой не могу. 25.03.2009 23:53:58, Пересечение
О. 4ст.л.рассольника,рис с курицей
П.зеленый чай с имбирем и лимином, мандарин
в 20.0 мандарин
на ночь еще мандарин, грамм 100 минералки 25.03.2009 23:19:53, alenyshka1001
завтрак два вареных яйца, несколько тонких кусочков ветчины
обед полкотлеты, гречка
перекус несколько кусков ветчины
ужин 1 морковка, 1 яблоко, ложка сметаны 25.03.2009 22:31:52, ЗУку
Сегодня отчитываться не буду, стыдно. Была на ДР в ресторане и естественно наелась как свинка.
25.03.2009 22:26:04, летто
о.2 сосиски,сыр,хлебцы,кур.бульон.
у.Совиньон 150 гр,грейп 1 шт.Ик.
Фотки выложить не смогла,т.к. прилично сфотиться не получилось,а помочь было некому((( Может завтра. 25.03.2009 21:25:06, Фаина Ф.
З - творог+кефир+отруби
32 - яблоко
О - паровые овощи, салат из огурца, бел.редиски, капусты, перца, моркови
П - стебли сельдерея грызла
П2 - д.р. у сотрудницы: семга, сыр и виноград, оообъелася, но вкусно было... 25.03.2009 20:48:00, konfetina
З: 3 блина с вареньем, кофе.
П: кофе с молоком, отруби.
О: 2 котлеты, салат из свеж. овощей.
И антидиетический ужин: жареная картошка с селедкой........ 25.03.2009 20:14:04, Ёlka
П: кофе с молоком, отруби.
О: 2 котлеты, салат из свеж. овощей.
И антидиетический ужин: жареная картошка с селедкой........ 25.03.2009 20:14:04, Ёlka
НЕ, если с селедкой, то картоха вареная. А если она жареная, то с сосиской :))))))))))))))))))
25.03.2009 20:18:43, Ронья
п 2 печенья
о салатик овощной, суши (в японском ресторане обедали)
п-у сейчас в 18,15 корочка хлеба, киви, апельсин, ананас
надеюсь это все на сегодня, на отвес даже не надеюсь, потому что предполагаю, что соус соевый задержит воду 25.03.2009 20:13:19, Мечтуля
кабачок на гриле поджаренный без всего + курица-гриль домашняя (5)
кофе с молоком - 1
3 или 2 яйца(с детьми вместе ели, не помню %)))) + тот же кабачок (6.5)
итого 17.5...половинку яблока хочу себе позволить, будет 22. 25.03.2009 19:52:25, m a f i
отмечаю это событие целый день:)
сначала пончиками (2штуки:)
потом овощами и хурмой:)
а дома слопала 2 огромных куска черного хлеба, много-много маринованных огурчиков, чуть-чуть цветной капусты, банан, яблоко, орешков 3 горсти, пару огурцов... короче,сижу с набитым пузом... 25.03.2009 19:49:15, LU
П: кофе см сс, печенье.
П: виноград.
О: борщ со сметаной, фасоль, котлета, печеное яблоко.
У: спагетти, вино, помидор, сыр.
П: ромашковый чай. 25.03.2009 19:10:42, Свет-лана
З:2 кофе с мол.и 1 кус.сахара,хлебцы ржаные гр.30
О:в кафе,так что вес "на глаз":суп 1 половник почти без ничего(бульон т.е.),салат селеный гр.100(или 50..),рис гр.200,цуккини гр.100.
У:кофе,2 хлебца (по 7 гр.каждый)
Потом пошла фоткаться и аппетит пропал.... 25.03.2009 18:47:59, blondinka
О:в кафе,так что вес "на глаз":суп 1 половник почти без ничего(бульон т.е.),салат селеный гр.100(или 50..),рис гр.200,цуккини гр.100.
У:кофе,2 хлебца (по 7 гр.каждый)
Потом пошла фоткаться и аппетит пропал.... 25.03.2009 18:47:59, blondinka
оффное: Наташ, я сегодня дошла до фитнеса. Тренер расписал мне программу. Если можно я пару вопросов намылю, как к профи. Только позже. С ответом подожду, не тороплю.
25.03.2009 18:52:35, Rotkäppchen
Молодец!Конечно,спрашивай-чем смогу,помогу:-))Хочешь,телефон скинь,созвонимся
25.03.2009 18:58:01, blondinka
у меня что-то сбой в похудании: то я в командировку, то делегация ко мне. на кефире сидеть не будешь. так что сегодня: 500гр тыквенного сока, 100гр фреша апельсинового, три капучино, лазанья 200гр с сырами, лепешка гр 50, вечером пиво безалкагольное с оливками и постараюсь на этом закрыть тему еды на сегодня. другой вопрос - получится лиииииии. (((((
25.03.2009 18:29:59, mara
з: манная каша, кусок сёмги, зелён чай
п: чай лактавит, низкокалор. сырок глаз.
о: стакан мясного бульона, 100 грамм отварного мяса, творог обезжир.
п: кисломолочная Агуша питьевая 1 шт
у: пароваренная голень цыплячья 2 шт. зелёный чай
дальше только зелёный, зелёный, зелёный чай. 25.03.2009 18:25:30, ОльгаЕр
п: чай лактавит, низкокалор. сырок глаз.
о: стакан мясного бульона, 100 грамм отварного мяса, творог обезжир.
п: кисломолочная Агуша питьевая 1 шт
у: пароваренная голень цыплячья 2 шт. зелёный чай
дальше только зелёный, зелёный, зелёный чай. 25.03.2009 18:25:30, ОльгаЕр
З2: яблоко
О: сыр, салат :перец, помидор, огурец , листья салатные + курица без соли + соевый соус зап. на гриле
П: кофе латте , 10 грамм горького шоколада
У: яблоко , кефир 25.03.2009 18:16:15, Kalina
потом фитнес - 45 мин. аэробика. + туда-обратно, короче, одна станция метро пешком.
Обед - кольраби с подс. маслом+чуть сахара и соевый соус, 2 куска ч.хлеба с маслом (чуть-чуть), зел. чай.
ужин в кофе-хаус, 1 блинчик с яблоком и шариком мороженого. Какао с пенкой.
Сегодня еще там один ДР предполагается на работе, ну, думаю, выпью бокал того, чего нальют для приличия, и свалю. 25.03.2009 18:03:06, хухра-мухра
2З: сосиска 50 гр.
О: борщ грамм 150-200
У: 2 куски трески на гриле, половина огурца, грамм 50 овощной икры 25.03.2009 17:59:26, Juls_P
з - салат из креветки с яйцом, помидор, кофе с молоком
о - 150 гр куриной печени и брокколи
у - груша 25.03.2009 17:57:22, Piccolo
о - 150 гр куриной печени и брокколи
у - груша 25.03.2009 17:57:22, Piccolo
П - допила утренний кофе с запеканкой творожно-мюсленной 147 гр
О - суп-лапша куриный 240гр (не очень его лю, но выкидывать рука не поднимается, а больше никто не ест козявки!)
П - 160 гр спаржи и 100 гр отв.курятины
У - стакан киселя и запеканка. Много ( 25.03.2009 17:42:15, Φeǔχοa
2 хлебца с конфитюром,
каша рисовая молочная,
10 пельменей с соусом,
йогурт молочный,
позже еще йогурт съем, т.к. сроки хранения поджимают :))) 25.03.2009 17:42:01, Мурзя
7.00: кофе с м/с, вода;
9.00: чай с лимоном и сахаром, бутер с колбасой и полбутера со с/с семгой;
13.00: чай зеленый;
14.30: салат из с/с семги, рукколы, масла, бальзамико, кофе с м/с, вода.
Есть неохота, но кофе я явно перепила сегодня. Желудок ноет и подташнивает. 25.03.2009 17:31:53, tanyak
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
