Я пожалуй все.
З - омлет из 2х яиц с сыром (17% 46гр), 2 ФК с дольками огурца и листом кит.салата, чай
О - крыло курицы (духовой), огурец, салат, горсть сухариков
П - компот с 2 батончиками мюсли (по 25гр), горсть хлопьев с фруктами из компота
У - в лист салата завернула ложку плова. съела три таких бутерброда. чай с сухариками
Пойду фитнеситься около гладильной доски )))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
П: виноград.
О: грибной суп, хлеб, гречка, говядина, квашенная капуста с н.р.маслом, чай сс.
У: греческий салат, хлеб, чай см, 1/2 пироженого.
П: чай сс. 25.03.2009 07:39:46, Свет-лана
О: 2 рыбные котлеты, помидор, 2 блинчика с мясом, чай без сахара.
П: батончик из овсяных хлопьев и меда, кофе без сахара.
На ужин будет чай без сахара и 2-х часовое родительское собрание в школе, а-а-а-а! 24.03.2009 23:12:06, Пересечение
З: рис с овощами 200г.
2З: пончик
а дальше - я вернулась из ашана и с рынка и пошел жор:)
О: 2 огурца, помидор, 2 банана, 2 хурмы маленькие...
П: 3 хурмы
У: мало того,что в елках-палках - так еще и после 18ти... так хорошо посидели - и так много съелось!!!!!!!!!:) 24.03.2009 22:49:59, LU
я сегодня считаю-считаю, уже голова болит...ходить не могу толком, вот хоть занятие себе нашла, кремлевку считать:))))))
з: пол-апельсина(4)+3 сосиски (3)+кофе (0) \7
о: бульен(0)+ половина яйца (0,5) \ 0,5
п: пол-яйца(0,5)+ четвертуха помидора (2)+ 120 гр.тв.сыра (1,2) \3,7
у: кур.грудь (0)+ соус(грибы и сливки)(4)+салат из кап.огурца (7) \11
итого: 22,2
считаю первый раз, в правильности не ручаюсь:))) 24.03.2009 22:22:05, Rotkäppchen
а ужин во сколько был? надо с мясом заканчивать пораньше, часов в 16-17, а на вечер легкое - кефир, яблочко...а то действительно тяжесть в желудке. Что я и не люблю в кремлевке :(
25.03.2009 09:33:02, m a f i
У меня от курицы никогда ощущения набитости не бывает (не килограмм же её съеден), а вот от капустного салата - только в путь. Т.ч. тут не факт, что мясо виновато. ;)))
25.03.2009 09:37:24, Juls_P
какие все разные! Мне вчера акурица поперек всего встала :) а кефиром вечером давилась, ну не люблю я его :)
25.03.2009 09:52:25, m a f i
Баллы замечательно, всё по делу! Только клубнику в сл.раз на завтрак оставь..
25.03.2009 08:33:27, Juls_P
з: пол-апельсина(4)+3 сосиски (3)+кофе (0) \7
о: бульен(0)+ половина яйца (0,5) \ 0,5
п: пол-яйца(0,5)+ четвертуха помидора (2)+ 120 гр.тв.сыра (1,2) \3,7
у: кур.грудь (0)+ соус(грибы и сливки)(4)+салат из кап.огурца (7) \11
итого: 22,2
считаю первый раз, в правильности не ручаюсь:))) 24.03.2009 22:22:05, Rotkäppchen
нет, сегодня, видмо, фаза луны требует:))) Ну как мои баллы? чувствую себя обожравшимся слоном, аж дышать тяжело, нету привычной вечерней легкости :(
24.03.2009 23:58:57, Rotkäppchen
Отчитываюсь.
З. - полчашки кофе без сахара, с молоком, 1 курага.
Обед - суп грибной с сухариками, салат Цезарь, фраппе (дело было в "Шоколаднице")
Ужин - блинчики с яблоками (2 шт.) и фраппе Эммануэль в кофе-хаус. Вечером час степ-аэробика и еще час - силовая тренировка на ноги. + еще по городу носилась целый день, как ошпаренная (по разным делам).
Сейчас пью компот пополам с водой, больше ничего есть не буду.
Завтра с утра пойду на аэробику. 24.03.2009 21:56:57, хухра-мухра
перекус чай с конфетой.
О- 2 половинки картошки, овощи с 1 яйцом тушеные,капуста квашеная,кефир,50 гр опят.
Чай с марципаном.
у. чай с марципаном и конфетой...глоток питьевого йогурта. 24.03.2009 21:53:23, ПятасЁк:)
З: 3 блина, намазанных творогом и вареньем, кофе.
О: 1 говяжья котлета (небольшая).
У: 1 говяжья котлета (опять-таки небольшая), греческий салат (ведро, наверное, не оторваться было), коньяк (200гр), 1/2 мандарина. 24.03.2009 21:40:51, Ёlka
О: 1 говяжья котлета (небольшая).
У: 1 говяжья котлета (опять-таки небольшая), греческий салат (ведро, наверное, не оторваться было), коньяк (200гр), 1/2 мандарина. 24.03.2009 21:40:51, Ёlka
2 кусочка рыбки, 2 хлебушка боско 8 злаков
чай
чай
чай
2 ватрушки сама делала...вкусные...
жду + завтра :) 24.03.2009 21:29:25, MacJluHka
З: 1 яйцо жаренное, 1 йогурт с отрубями, 1 хлебец-молодец, кофе латте
О: 2 капустных котлеты, салат из свеклы чернослива и орехов.
У: в Якитории : рис с морепродуктами , 3 ролла , пол десерта, глинтвейн. 24.03.2009 21:17:58, Kalina
П: 1 стаканчик медовухи...
О: с/с сельдь-70г, отварной картофель-100г, отварная свекла-50г, морс брусничный.
П: кофе.
У: с/с семга-45г, 1 бутерброд "Миледи".
Побежала смотреть "хацапетовку", а потом в 00,10 мой любимый фильм "Последний бойскаут" АбАжАю Брюсика....
24.03.2009 21:11:38, СимОна
У меня, наверное, будет плюс завтра.
З: йогурт - 3
2 З: яйцы с сыром - 1 балл
Обед: камбала с редиской - 6 баллов
Ужин: курица с салатом из капусты с огурцами - 10.
вино 300 мл - 3 балла.
Чувствую себя объевшейся и весы высоко стоят. 24.03.2009 20:14:51, Зеленоглазая Коза
З: йогурт - 3
2 З: яйцы с сыром - 1 балл
Обед: камбала с редиской - 6 баллов
Ужин: курица с салатом из капусты с огурцами - 10.
вино 300 мл - 3 балла.
Чувствую себя объевшейся и весы высоко стоят. 24.03.2009 20:14:51, Зеленоглазая Коза
з: яйцо всмятку и кусочек тортика, как и обещала вчера. чай б/с и б/м
п: чай лактавит забелен молоком и низкокалорийн сырок.
о: случился рано до 12-ти часов. поэтому суп с картошкой на мясном бульоне, 2 стол ложки макарон с мясом, сырок низкокалорийный.
прогулка с коляской в динамичном режиме
п: обезжир творог 50 грамм, агуша кисломолочная
у: 2 стол ложки прокрученного отварного мяса.
ну и чай зелёный в бесконечных количествах. 24.03.2009 20:12:10, ОльгаЕр
п: чай лактавит забелен молоком и низкокалорийн сырок.
о: случился рано до 12-ти часов. поэтому суп с картошкой на мясном бульоне, 2 стол ложки макарон с мясом, сырок низкокалорийный.
прогулка с коляской в динамичном режиме
п: обезжир творог 50 грамм, агуша кисломолочная
у: 2 стол ложки прокрученного отварного мяса.
ну и чай зелёный в бесконечных количествах. 24.03.2009 20:12:10, ОльгаЕр
9-ый день 10-ти дневки и наверное он последний, не хочу больше. И настроение что-то упало совсем. С завтрашнего дня рац. питание. Сброшенный вес будет наверное составлять не более 2.200кг за 9 дней. Все-таки склоняюсь к рац.питанию и спорту.
24.03.2009 20:08:44, летто
Настроение поднять! Насилие прекратить! ))) Смотрю на твою линеечку 5 кг. за месяц! ну, почему грустишь? Осталось 2 кило несчастных - добъешь их рац. питанием спокойно...
24.03.2009 21:09:37, Terra (incognito)
Нет не могу, не хочу, устала. Все время себя контролировать. Я лучше через 2 недельки еще раз дней на 6 сяду.
24.03.2009 20:13:29, летто
Не знаю, но что-то по другому у меня вес врядли уйдет, наверное две недели он вообще не двигался.
24.03.2009 20:21:45, летто
Ну ты умничка, тебе уже чуть-чуть осталось. Не отчаивайся и держи себя в руках.
24.03.2009 21:43:45, Ёlka
О.Курица вар.,кур.бульон,хлебец.
У.2 грейпа,чай. 24.03.2009 20:03:47, Фаина Ф.
Все равно с трудом представляю. Я грейпфрут ем не потому что вкусно, а потому что надо.
24.03.2009 22:07:05, Ёlka
2з: тост с сыром и ветчиной, кофе
О: борщ, 1 рыбная котлета, салат из огурцов и помидоров, чуть пюре
П: чай 2 чашки
У: творог 100 гр. 7%, 1/2 банана, зеленый чай
надеюсь все 24.03.2009 19:27:51, Iriska
2З: сыр 2 кусочка, овощ.икра, грамм 50-100
кофе с молоком
О: борщ грамм 150
У: 2 куска трески на гриле, салат капустный грамм 50 24.03.2009 18:50:31, Juls_P
круг вареной колбасы+сыр+кофе - 7 баллов
домашняя курочка грилль пол грудки+кофе+сыр - 1 балл
курочка ножка+помидор+чай - 4 балла
укусила яблоко у деткинса не удержалась - 1 балл
ужин будет кефир 200 грамм - 8 баллов
итого 21.
Завтра хочу без мяса...переела сегодня 24.03.2009 18:20:17, m a f i
вот-вот! а еще сама говорила на упаковке смотреть, я смотрела, у меня 0,2 гр на 50 гр сыра...пугаете вы меня, девочки!
24.03.2009 19:21:12, Rotkäppchen
У меня на холодильнике из Комсомолки висит, там "сыр разных сортов" 0,5-2 балла за 100 гр. 24.03.2009 19:23:55, Juls_P
з вареное яйцо, 30 гр сыра
п одно небольшое печенье
о телятина, брокколи, фруктовый салат
п апельсин
у творожная запеканка
перед сном грейп
Все мое меню тянет еле-еле на 1000 ккал, удивлюсь, если завтра не будет отвеса. 24.03.2009 18:16:10, Мечтуля
З.Полтора вареных яйца ( а как цифрами полтора ...1,5 или 1,2?) масюсенький кус. сыра, кофе с/м б/с
П. 1/4 яблока
О. Куриная грудка с тмином и салат овощной с оливковым маслом
П. Чай б/с с 2 пастилками и 5 крекеров
На ужин буду котлетки жарить куриные, не знаю удержусь ли :))) Хотела еще бодифлексом позаниматься. 24.03.2009 18:02:57, Ронья
полтора = 1.5 :)
бодифлекс хорошо, а котлетки - не хорошо :) завтра съешь :) 24.03.2009 19:09:11, tanyak
Полтора - 1,5. Молодец прям сегодня, давай удержись уж! Жалко такой хороший денек! :))
24.03.2009 19:02:25, Juls_P
П. 1/4 яблока
О. Куриная грудка с тмином и салат овощной с оливковым маслом
П. Чай б/с с 2 пастилками и 5 крекеров
На ужин буду котлетки жарить куриные, не знаю удержусь ли :))) Хотела еще бодифлексом позаниматься. 24.03.2009 18:02:57, Ронья
О, бодифлекс - это классно! У меня сегодня даже мышцы так не то чтобы болят, но чувствуются... Утром позанималась.... и не Ёlka, а электровеник: пропылесосила всю квартиру, вымыла пол, нажарила блинов, прокрутила мяса, нажарила котлет, еще кучку заморозила, потому что накрутила много, все не съесть... и это все до 12 часов. Дальше еще весь день скакала по работе... В общем, очень мне нравится этот бодифлекс.
24.03.2009 21:50:49, Ёlka
бодифлекс хорошо, а котлетки - не хорошо :) завтра съешь :) 24.03.2009 19:09:11, tanyak
Вес не уходит, вот и не хочется уже...
З-кофе с молоком, бутер из зерн. хлеба, кусочек докторской
2З-кофе, 2 халвы в шоколаде, 3 кусочка сыра, творог(0%) с сухофруктами+немного кедровых орешков
О-слат( салат, огурец, помидор, фетаки, зелень, оливковое масло), кусочек отварной говядины
П-груша
У-2 зефирки ( явно были лишними((((( 24.03.2009 17:55:10, LUSSI
7.10: кофе с м/с и бутер с колбасой финский сервилат :)
9.00: гречка жаренная в остром масле, с зеленью и яйцом + 1 сосиска, чай травянной Мятная малина;
12.30: яичница из 2-х яиц + 1 сосиска, чай черный с молоком + ириска;
15.00 кофе с молоком и сахаром.
Пока все. Думаю про еще кофе, т.к. глазенки слипаются, а "еще не вечер" :) 24.03.2009 17:46:14, tanyak
Что с линеечкой у тебя? 24.03.2009 18:58:14, Juls_P
Да, кстати! Я только сейчас обратила внимание на рост.... Так она окзывается - худышка!
24.03.2009 21:59:58, Ёlka
Я в пЕрекрестке Памелу купила, так мы с сыном обхохотались, на каждую дольку приходилось минимум 10-15 костей, жирных таких. Ради прикола собрали в банку, теперь рощу памеловую будем растить :)
24.03.2009 18:22:27, Ронья
а вообще всё муж - покупает и покупает. Я никогда не покупаю, сын не ест, муж не ест, он для меня старается вредитель!
Откармливает, говорит, что я худенькая сильно :) гы, знал бы какие у меня планы на похудение еще бы салом и пирожками затаваривался :) 24.03.2009 18:04:07, tanyak
З-2 яйца, 3 черри, хлеб бездрожжевой - 1 шт. с маслом и сыром
фитнес-аква
О-плов с курицей, салатик из свеж овощей с оливк. маслом
П-печень куриная тушеная, горошек из банки, 1 кусок бездрожжевого с маслом оливковым
много кофе вар. с/м
планирую немного творога с чаем около 20 часов 24.03.2009 17:39:11, irina58
з - творог нулевка 100 г с ягодами
о - вареная говядина 150 гр с парной брокколи
у - яблоко 24.03.2009 17:35:42, Piccolo
о - вареная говядина 150 гр с парной брокколи
у - яблоко 24.03.2009 17:35:42, Piccolo
ну ничесееее:) слуш, отдай пинок мне назад, а? :))))
24.03.2009 17:17:37, Rotkäppchen
меняюсь! сама знаешь на что ))))))
на самом деле зуб болит, толком ничего не съешь, к врачу только в четверг. 24.03.2009 17:28:04, Φeǔχοa
как приятно :) что есть единицы с линейкой почти как у меня :)
а то все от 60 :) до 40 :) 24.03.2009 18:44:52, Individuale
она у многих идеал *показываю на себя пальцем*
А сама - не ценит того, чего добилась! Так что Ксю делай выводы и давай уже, совершай подвиги для нас, твоих поклонниц )))) 24.03.2009 20:33:50, Φeǔχοa
на самом деле зуб болит, толком ничего не съешь, к врачу только в четверг. 24.03.2009 17:28:04, Φeǔχοa
а то все от 60 :) до 40 :) 24.03.2009 18:44:52, Individuale
А сама - не ценит того, чего добилась! Так что Ксю делай выводы и давай уже, совершай подвиги для нас, твоих поклонниц )))) 24.03.2009 20:33:50, Φeǔχοa
про мужа не знаю...вот так как то, стесняюсь )))) 24.03.2009 21:45:22, Φeǔχοa
Слушайте, вы первые люди которых я знаю которые любят гладить . Явшоки. Ненавижу, всегда оттягиваю этот момент , и если есть возможность пристраиваю неглаженые вещи обратно в хозявство
24.03.2009 17:59:39, Ронья
Читайте также
Как вырастить морковь: все работы от посадки до урожая
Какой сорт моркови выбрать, чтобы вырастить хороший урожай?
