С тех пор, как стала есть меньше, пищеварение как-то замедлилось, что ли...Раньше было все стабильно, по утрам... а теперь где-то раз в 2 дня получается, может, поэтому и вес медленно уходит. Что делать-то? Стараюсь овощи есть, масло подс., но не очень-то помогает.
И еще - какая-то общая усталость. Сегодня вот вроде получше, а вчера - ну просто помирала. Хочется или спать, или сидеть-не двигаться. Купила вот Супрадин, не знаю, сколько в нем калорий - наверное, немного...а что еще можно сделать такого? Сплю я нормально, по 7-7.5 часов в день, в выходные - чуть больше.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ежедневно посещать белого друга помогает киви и магниевая минералка, еще с беременной конфы помню. :)))) 17.03.2009 22:54:51, Juls_P
По-моему, это не от количества еды. Общая усталость и депрессуха. Надо взять за правило просто отдыхать и высыпаться регулярно. Не просто один раз выспаться, а обязательно изо дня в день. Мне кажется, что это всеобщая хроническая усталость.
17.03.2009 19:20:25, Secret agent
Ну я вот от этой весенней усталости каждое утро натощак съедаю ложку смеси перемолотой кураги, инжира, чернослива, грецких орехов, лимона, смешанных с медом. Помимо бодрости и тонуса, такая витаминная смесь имеет мягкий слабительный эффект.
17.03.2009 14:07:26, LV
Я откровенно засыпала днем,и даже, поспав днем с ребенком, к вечеру валилась с ног от усталости. Вспомнила про смесь, через неделю ежедневного приема стала порхать до позднего вечера. Правда, на меня такой же эффект оказывает бодифлекс.
А смесью этой я кормлю всю семью весной и осенью. Витамины не покупаем. 17.03.2009 14:35:08, LV
А смесью этой я кормлю всю семью весной и осенью. Витамины не покупаем. 17.03.2009 14:35:08, LV
Лично мне еще хорошо помогает инжир,лучше чем чернослив)
Еще чай каркадэ. Вместо кофе-цикорий,он вообще оч полезен. 17.03.2009 13:20:06, Komo4ek
Раз в два дня это допустимо, насколько я знаю. Надо проследить, чтобы в день достаточное количество жидкости потреблялось (1,2-1,5 литра). Причем кофе и черный чай за жидкость не считаются.
Есть продукты, могущие дать такой эффект - гречка, например, или сладкие молочные продукты. Надо последить, на что ты последнее время стала больше налегать.
Слабительные препараты специалисты не рекомендуют принимать без особой нужды.
А про усталость не скажу, но сна 7-7,5 на мой взгляд более чем достаточно. Может, это временное что-то? 17.03.2009 12:23:44, Фиолетта
Не, слабительное не хочу - на меня оно совершенно термоядерно действует, ну его. Жидкости, наверное, достаточно - я посл. время когда хочу есть, сначала пью стакан теплой воды, а дальше - по обстоятельствам. т.е. пить точно больше стала. Гречку в принципе не ем - с детства не люблю, а молочку -как обычно, чуть-чуть с утра и все.
17.03.2009 13:20:46, хухра-мухра
кстати, да, может быть. а я-то думала, пьешь- и все вымывает, быстрее, типа, проскакивает.:) Я там тебе внизу написала коммент по поводу твоего дневного рациона.
17.03.2009 14:19:00, хухра-мухра
Ну, смотри, перед тренировкой надо что-то съесть по-любому. Лучше за 2-3 часа. Это должны быть углеводы, кофе же я посоветовала как тонизирующее средство, чтоб на тренировке было больше энергии. Какие-нить сладкие фрукты или даже неск. ложек овсянки (вон, лошади с нее как бегают:)) Наташ, если ты не перекусишь перед занятиями, заниматься будешь неэффективно, потому как - силы-то откуда брать?! Поэтому и мышцы не накачиваются. А тот же несчастный кусочек сыра можно было бы взять с собой, хотя бы грамм 40, за день с ним ничего не случится- и съесть через час после тренировки. Что же касаемо "не есть после 6 вечера" - на тебя это точно не распространяется - и так ешь мало. После тренировки дома вполне можно было закусить чем-нить мясным, кстати, говорят, от мяса на ночь хорошо спится.
И еще - не надо делать такие большие перерывы между едой. Это рекомендуется только на ночь, а днем надо есть часа через 4. Обед в час, значит, по-любому, часов в 5 нужно что-то съесть. 17.03.2009 15:02:49, хухра-мухра
Есть продукты, могущие дать такой эффект - гречка, например, или сладкие молочные продукты. Надо последить, на что ты последнее время стала больше налегать.
Слабительные препараты специалисты не рекомендуют принимать без особой нужды.
А про усталость не скажу, но сна 7-7,5 на мой взгляд более чем достаточно. Может, это временное что-то? 17.03.2009 12:23:44, Фиолетта
Наташ, перед едой не советуют пить, говорят, тогда пищеварение нарушается. Может, из-за этого?
17.03.2009 13:43:53, Фиолетта
Водой ты разбавляешь желудочный сок и переваривание идет хуже.
Ага, вижу. Да, сырники были совсем лишними. Но я обедаю в час, а тренировка в 18-30, вот я и подумала, что на одной печени с овощами не дотяну. Я вечером в девять, когда домой приехала, есть очень хотелось, вот и съела этот несчастный бутерброд.
У меня режим дикий совершенно. Встаю в шесть и завтракаю, обед в час, а ужин а восемь-девять - раньше дома не оказываюсь. 17.03.2009 14:31:39, Фиолетта
Ага, вижу. Да, сырники были совсем лишними. Но я обедаю в час, а тренировка в 18-30, вот я и подумала, что на одной печени с овощами не дотяну. Я вечером в девять, когда домой приехала, есть очень хотелось, вот и съела этот несчастный бутерброд.
У меня режим дикий совершенно. Встаю в шесть и завтракаю, обед в час, а ужин а восемь-девять - раньше дома не оказываюсь. 17.03.2009 14:31:39, Фиолетта
И еще - не надо делать такие большие перерывы между едой. Это рекомендуется только на ночь, а днем надо есть часа через 4. Обед в час, значит, по-любому, часов в 5 нужно что-то съесть. 17.03.2009 15:02:49, хухра-мухра
Я не хочу есть через четыре часа, просто не смогу в себя ничего запихать. Или через силу? Достаточно съесть две кураги (это я смогу, наверное) ?
Только что МиКе прочитала, сколько надо тренироваться, чувствую себя неподвижным бегемотом, хаха :) 17.03.2009 15:19:48, Фиолетта
Только что МиКе прочитала, сколько надо тренироваться, чувствую себя неподвижным бегемотом, хаха :) 17.03.2009 15:19:48, Фиолетта
У меня с пищеварением таже бяда)) помогают отруби, хрущу ими с чаем или кефиром, не панацея конечно, но лучше , чем ничего)
Когда только начинала свое похудение,тоже мучала сонливость днем, усталость, а ночью наоборот была бессоница, все кроме усталости ушло, но ее наличие связываю скорее с окончанием зимы и своего годового биологического цикла-я всегда себя чувствую не важнецки в марте, перед днем рождения. Витамины не пью, потому что ленюсь- стоят дома на холодильнике) 17.03.2009 12:15:43, Nutr
О, у меня тоже ДР скоро, через месяц, может, в этом все дело? Пожалуй, вместо отрубей буду курагу, в ней ведь еще калий и магний, они, говорят, от депрессии помогают.
17.03.2009 13:22:49, хухра-мухра
Когда только начинала свое похудение,тоже мучала сонливость днем, усталость, а ночью наоборот была бессоница, все кроме усталости ушло, но ее наличие связываю скорее с окончанием зимы и своего годового биологического цикла-я всегда себя чувствую не важнецки в марте, перед днем рождения. Витамины не пью, потому что ленюсь- стоят дома на холодильнике) 17.03.2009 12:15:43, Nutr
а спорту вас какой? еслис гантелями, то мне кажетс на одних овощах не протянешь. Может, авитаминоз? 17.03.2009 11:52:55, Геба
Мясо я просто мало ем, по жизни, мне в Москве мясо - невкусно. 17.03.2009 13:28:32, хухра-мухра
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
