Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А я опять пирожное на завтрак съела...
Последнее оставалось :( и вот думаю - чего теперь дальше то есть на "оставшиеся" 600 ккал, чтобы не голодно было, гречку не предлагать - вчера ела весь день!
12.03.2009 09:09:02, irina58
32 комментария
Я вот решила питаться примерно так (ну, с допущениями определенными):
- завтрак - зерновое что-нибудь (каши, хлебушек какой-нить вкусненький с добавками и т.п.);
- обед - мясное-рыбное с овощами (кроме картошки);
- полдник - кефир;
- ужин - фрукты.
И чтоб перерывы между едой не меньше 3 часов были, то есть, скажем, 9.00 - 12.00 - 15.00 - 18.00.
А если захочется вредного - вот пирожных, как у тебя сейчас (или картошки с салом :)), - то заменять этим делом завтраковые зерновые, а дальше - по плану. Думаю, что для похудения этот план будет правильным, а для поддержания веса (как в моем случае) просто порции могут быть бОльшими. 12.03.2009 11:19:08, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
- завтрак - зерновое что-нибудь (каши, хлебушек какой-нить вкусненький с добавками и т.п.);
- обед - мясное-рыбное с овощами (кроме картошки);
- полдник - кефир;
- ужин - фрукты.
И чтоб перерывы между едой не меньше 3 часов были, то есть, скажем, 9.00 - 12.00 - 15.00 - 18.00.
А если захочется вредного - вот пирожных, как у тебя сейчас (или картошки с салом :)), - то заменять этим делом завтраковые зерновые, а дальше - по плану. Думаю, что для похудения этот план будет правильным, а для поддержания веса (как в моем случае) просто порции могут быть бОльшими. 12.03.2009 11:19:08, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Перерыв между едой 4-4,5 часа, даже груднички с этим неплохо справляются. А уж ты-то и подавно!
12.03.2009 14:12:15, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Ну, в принципе, лучше так, конечно, но, боюсь, не потяну :)
12.03.2009 15:24:56, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
так груднички как правило успевают поспать за эти промежутки! естественно кто спит тот не ест:)
12.03.2009 15:03:28, ЗУку
да ладно тебе:) радуйся и не порть себе удовольствие от пироженки всякими калориями:)))) а поесть можно не только гречку:) овощи тушеные, овощи сырые с кусочком мяса на обед - самое то. и салатик на ужин. не истязай себя:) худеется всегда лучше в хорошем настроении:)))
12.03.2009 10:38:26, LU
ну не надо крайностей - ешь нормально овощи, мяско - чего хочешь:)
Все будет хорошо:)Зачем себя загонять в рамки только расчета калорийности. 12.03.2009 09:42:12, Kalina
Все будет хорошо:)Зачем себя загонять в рамки только расчета калорийности. 12.03.2009 09:42:12, Kalina
да надоело на одном месте плюс-минус полкило гонять :) хочу прорыва! а тут пирожные от Палыча - засада прямо!
12.03.2009 09:52:52, irina58
:) а по чуть-чуть есть не можешь? сама вот сижу смотрю на пироги от свекрови .. наверное вкусные , но от веса на весах чего-та их неохота :)
12.03.2009 09:57:53, Kalina
Я тоже сейчас пироженые купила. Какой-то "враг" открыл кулинарию рядом с моим домом:-))) Сижу и думаю, когда их съесть... или дочке оставить. Она-то все их за вечер уговорит и никак на фигуре ее это не сказывается:-)))
12.03.2009 10:48:05, Свет-лана
да уж вспомнила про Палыча , а какие у них кексы вкусные. Я в магазине даже к полке где они стоят не подхожу:)
12.03.2009 09:59:41, Kalina
я тож не подхожу, я мужа попросила, сходи, мол, купи жене на 8 марта, он и купил :)
12.03.2009 10:48:10, irina58
Ну правильно, надо было съесть сегодня, а то срок годности ведь кончается... Теперь проси не раньше, чем к Новому году.
12.03.2009 10:52:24, Ёlka
у меня ощущение, что мне их и не захочется раньше, я вобще удивительно равнодушна к сладкому, меня "губят" другие привязанности
12.03.2009 10:57:29, irina58
А у меня сейчас кекс от Палыча на тумбочке рядом стоит.Какой-то "враг" принес на работу. Я на него стараюсь не смотреть. Пущай сотрудницы кушают, они сторйные, им можно:)
12.03.2009 10:31:13, хухра-мухра
Я в таких случаях всегда вспоминаю анекдот про поросеночка. Приходит упитанная дама к врачу - "доктор, я не могу похудеть, я за всеми доедаю. За мужем доедаю, за старшим сыном доедаю, за младшим - доедаю, вот и не худею". Доктор: "а вы заведите поросеночка!" "Что, и за поросеночком доедать придется?"
И еще поговорка такая есть "чем в таз, лучше в нас", короче, я ее переделала - "чем в нас,лучше в таз":) Эт я так, на будущее - не надо доедать. Если уж решила худеть - надо последнее пирожное скормить воронам, их не жалко:)
Другое дело, если правда оч. сильно пироженку хотелось - тогда ничего, утром-то можно:) Слишком сильные самоограничения до добра не доводят, сорваться можно и налопаться. Так что ничего страшного, получила удовольствие - и хорошо.
На оставшиеся 600 ккал можно пить кефир. Получится довольно много.
Еще можно потереть себе морковку с яблоком, хотя все ж лучше в такой салатик добавить сметанки, а то витамин А без жиров не усвоится. А на диете витамины нужны. 12.03.2009 09:41:31, хухра-мухра
И еще поговорка такая есть "чем в таз, лучше в нас", короче, я ее переделала - "чем в нас,лучше в таз":) Эт я так, на будущее - не надо доедать. Если уж решила худеть - надо последнее пирожное скормить воронам, их не жалко:)
Другое дело, если правда оч. сильно пироженку хотелось - тогда ничего, утром-то можно:) Слишком сильные самоограничения до добра не доводят, сорваться можно и налопаться. Так что ничего страшного, получила удовольствие - и хорошо.
На оставшиеся 600 ккал можно пить кефир. Получится довольно много.
Еще можно потереть себе морковку с яблоком, хотя все ж лучше в такой салатик добавить сметанки, а то витамин А без жиров не усвоится. А на диете витамины нужны. 12.03.2009 09:41:31, хухра-мухра
воронам - жааалко! они и так у нас тут жирные, наглые! я уж и так его, пирожнице это берегла и на ужин есть не стала, и мужа отогнала, а на кефире весь день не могу - зверею, лучше уж пойду плавать сегодня..кстати, про морковку, спасибо, напомнила - давно я ее не делала
12.03.2009 09:55:44, irina58
Ну ты ж его не на ужин съела. На завтрак можно.
12.03.2009 09:19:35, Ёlka
Зачем после зывтрака взвешиваться??? Моя нервная система такого вообще не выдержала бы.
12.03.2009 09:22:46, Ёlka
да не, я ДО завтрака, просто вчера тоже было пирожное на завтрак, а дальше только гречка и в результате сегодня привес!
12.03.2009 09:26:31, irina58
Я думаю, что для того, чтобы на гречке именно разгрузиться, а не загрузиться, ее с пирожными в разгрузочный день мешать нельзя, только с молоком (кефирчегом) :) Так что если б ты после пирожного ела че-нить легкое реально (мяско нежирное, овощи и т.п.), то не было бы привеса...
12.03.2009 11:21:42, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
просто может гречка - не твоя еда для разгрузки:) попробуй что-нибудь другое:) а на 130г.пироженку не греши:))))
12.03.2009 10:40:36, LU
Ну и ну! Это ж получается, вообще нельзя... А может оно у тебя большое и называется оно не пироженое, а торт?
12.03.2009 09:31:27, Ёlka
И остановиться, наверное, не могла пока все не доела. Ну теперь уж что жалеть, уже съедено. В следующий раз режь его на много частей и из холодильника по одной доставай, тогда есть вероятность, что все не доешь, устанешь к холодильнику бегать.
12.03.2009 10:01:21, Ёlka
Да, уж... немаленькое... Я такие большие обычно делю на несколько раз.
Раз уж съела, но старайся весь оставшийся день обходиться без сладкого. 12.03.2009 09:55:28, Свет-лана
Раз уж съела, но старайся весь оставшийся день обходиться без сладкого. 12.03.2009 09:55:28, Свет-лана
Читайте также
Весенняя пора: идеи для вдохновения
Простые идеи, которые помогут перезагрузиться вместе с природой