Доброе утро, спите небось еще все, а у меня 10 вечера, я только отчетик по еде наваяла, а обсудить-то его и не с кем.:(
Я тут подумала и решила поделиться полезной (может быть) информацией. 5 лет назад я участвовала в одной из медицинских похудательных программ на базе подсчета каллорий и употребления пищи с пониженным содержанием жира , и сбросила тогда 15 кг, но это неважно. Меня там научили одному правилу, якобы выведенному научно-исследовательским способом. Может быть оно всем известно, а может кто не знает : При нормальном среднем уровне ежедневных физических нагрузок для того, чтобы поддерживать собственный вес организму нужно получать (всреднем) 13 каллорий на каждый паунд своего веса в день. (паунд = 455 гр). Если есть неболше этого колличества, вес не будет увеличиваться, а если есть меньше, то соответственно вес будеть падать.
Правило опробывано на мне и для меня оно работало прекрасно.
Вот думаю, вдруг кому-нибуть оно пригодится.
Желаю вам всем девочки прекрасного дня. Пошла спать, до завтра.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Привет - получилось, что мне сейчас можно питаться на 1951кКал. Это сходится с моими ощущениями - у меня сидячая работа (т.е. движение минимальное), но если я буду ходить в день хотя бы минут по 40, то не буду поправляться. Если я достигну своего желаемого веса, то потребление получается 1628 кКал... Ну с моими ощущениями сходится.
Но, наверняка, специалисты т.ж. учитывают скорость обмена веществ - у кого-то мелдленный, у кого-то средний.
В любом случае спасибо за информацию. Что еще интересного было в этом эксперименте? 06.03.2009 10:41:16, Тафи
Но, наверняка, специалисты т.ж. учитывают скорость обмена веществ - у кого-то мелдленный, у кого-то средний.
В любом случае спасибо за информацию. Что еще интересного было в этом эксперименте? 06.03.2009 10:41:16, Тафи
Когда я начала с веса 186 паундов(уже не буду сейчас пересчитывать в киллограммы, лень), то за первую неделю потеряла 8 пaундов, а потом по 1-2 поунда в неделю. В итоге дошла до 150 паундов. Продержался этот вес у меня 2 года, а потом жор меня победил опять.:) 06.03.2009 16:41:28, Пересечение
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
