Я наверно отчитаюсь, есть не планирую больше ничего)))
У меня сегодня вроде как разгрузка, правда не совсем удалась...
з-суши 9 шт, апельсин, кофе
О-гречка, 250мл кефира
П-была 1 киви(((
Дальше была толкьо гречка и остаток кефира.
Еще был зеленый чай, ну это всегда..
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З. - 2 ФК с вишневым джемом
П. - яблоко
О. - кукурузная каша с тушеными овощами
П. - груша
У.- салат из зеленых листьев, болгарского перчика, сушеной клюквы, посыпаный жареным миндалем и заправленный лимонным соком с олив. маслом (вкуснятина!), чай 05.03.2009 04:20:48, Michelka
П. - яблоко
О. - кукурузная каша с тушеными овощами
П. - груша
У.- салат из зеленых листьев, болгарского перчика, сушеной клюквы, посыпаный жареным миндалем и заправленный лимонным соком с олив. маслом (вкуснятина!), чай 05.03.2009 04:20:48, Michelka
О: пол стакана лапши и 6 фрикаделек - все вместе 370 калл, стакан чая без сахара.
П: Батончик из овсяных хлопьев с медом, орехами и шоколадом.
У: Тушеная гоговядина с капустой, грамм наверное 200, и еще не удержалась и слопала кусок тушеной форели, послений. Стакан воды.
На сегодня все.
05.03.2009 02:49:03, Пересечение
05.03.2009 02:55:22, Пересечение
07.30 чай сс см, бутер с семгой сс
11.00 кофе см, ФК, сыр 25гр
13.00 черн. шоколад 10гр, крем-ликер 40гр
15.00 телапия 50гр, стр. фасоль 50гр, ст.л. майонеза
18.00 одна треть банана
19.30 день рождения подружки...... Всего много плюс шампанское:) 05.03.2009 00:49:14, Жужа159
11.00 кофе см, ФК, сыр 25гр
13.00 черн. шоколад 10гр, крем-ликер 40гр
15.00 телапия 50гр, стр. фасоль 50гр, ст.л. майонеза
18.00 одна треть банана
19.30 день рождения подружки...... Всего много плюс шампанское:) 05.03.2009 00:49:14, Жужа159
о: салат , отварное мясо, ложка карт. пюре
п: фр. пюре, горсть сухофруктов, чай, 1 батончик
у: овсянка, чай
хотела на этом закончить, но в 22 еще догналась чаем с сырником ;( ( блин, не устояла - мужикам своим делала)
04.03.2009 23:26:42, Iriska
Я сегодня молодей не отчитывалась, потому-что боялась, что обязательно что-нибудь съем, но нет. Значит так:
З.Кофе+2яйца
П.Чай зеленый+свинина 50гр.
У. Чай зеленый -2чашки и вода горячая много, а горячая, потому-что у меня аппетит хорошо убивает.
Да, еще забыла, спорт ( утром прыгала+ крутила обруч), вечером- прыгала, аж 45 мин., теперь ноги как костыли не гнутся. Муж смеется говорит, что завтра я вообще не встану на них. Вот смех будет!!! 04.03.2009 22:51:50, летто
З.Кофе+2яйца
П.Чай зеленый+свинина 50гр.
У. Чай зеленый -2чашки и вода горячая много, а горячая, потому-что у меня аппетит хорошо убивает.
Да, еще забыла, спорт ( утром прыгала+ крутила обруч), вечером- прыгала, аж 45 мин., теперь ноги как костыли не гнутся. Муж смеется говорит, что завтра я вообще не встану на них. Вот смех будет!!! 04.03.2009 22:51:50, летто
я последняя чтоль или как? )
Я типа на посту, ечу все подряд ). Тааак вспоминаю:
З: кашка "любимая" оФсянка на воде с черносливом, немного сахара, кофе черный без сахара
З2: чай чай чай горсть фруктово-ореховой смеси, крекер постный
О: 3 вареных картофелины, винегрет, пару маринованых огурчиков
П: чай несколько мармеладок, горсть смеси фр-орех
П,2: немного жареной картошки 1 марин огурчик небольшой
У: чай кофе мармеладки несколько штук и крекер
У поздний кисель леовит (купила еще ) :))
Че то как то многовато, но жрать так хочется, еда постная... 04.03.2009 22:35:17, Lencha33
Я типа на посту, ечу все подряд ). Тааак вспоминаю:
З: кашка "любимая" оФсянка на воде с черносливом, немного сахара, кофе черный без сахара
З2: чай чай чай горсть фруктово-ореховой смеси, крекер постный
О: 3 вареных картофелины, винегрет, пару маринованых огурчиков
П: чай несколько мармеладок, горсть смеси фр-орех
П,2: немного жареной картошки 1 марин огурчик небольшой
У: чай кофе мармеладки несколько штук и крекер
У поздний кисель леовит (купила еще ) :))
Че то как то многовато, но жрать так хочется, еда постная... 04.03.2009 22:35:17, Lencha33
О - суп грибной грамм 70, 2 ст.ложки гречки с грибами, 2 макаронины (фсе, кончились))), горсть грецких орехов, 4 финика
У - чай, штук 5 рахат-лукумин, 2 квадратика горького щоколада (была в гостях у свекрови, не могла отказаться)
вот как то так...непонятно )))) 04.03.2009 22:21:03, Φeǔχοa
кусочек гр 30 сыру утром. потом 0.5 лтоматного сока, салат цезарь час назад. дома планирую кофе с молоком. все вобщем.
04.03.2009 21:00:11, mara
+ 1 огурец сейчас вот и под вопросом апельсин - очень уж на меня нагло смотрит...
04.03.2009 22:37:42, mara
З: кофе, гречка (пара ложек столовых) с молоком, киви суш., кумкуат суш.
З2: кофе, яблоко, 20 грамм горького шоколада
О: творог 1%-ный (грамм 80 примерно) и актимель черничный.
П: яблоко, полапельсина, чай
У: творог 60 грамм, молоко 40 грамм.
будет еще чай и киви сушеного пара ломтиков.
Мать позвонила и сообщила, что купила мне в подарок на 8 марта весы кухонные. Ну вот и посмотрим, что к чему. ;)
Какие вы тут молодцы все!!! 04.03.2009 20:53:43, candle
2З. Кофе с/м, ленивые вареники 150 гр, лепшка 40 гр, 1 ч.л. конфитюра, пастила 2 шт
О. Печенка куриная с овощами 200 гр, салат (китайская капуста, болг перец) 100 гр
П. 1 банан, 1 апельсин
У. Половина обеда.
Сейчас чай зеленый пью.
Столько съела и все равно есть хочу :((( 04.03.2009 20:49:35, Ирина Н
п мармелад фруктовый
о суши и другая японская еда в ресторане
у чай зеленый с молоком, чернослив
попозже яблоко сгрызу под "доктор Хауз", обожаю его, кто еще его смотрит ? 04.03.2009 20:35:04, Мечтуля
Завтрак - творог 0% с клубникой
Обед - кусочек рыбы, помидор и сельдерей.
Ужин - помидор и отруби.
Ну и пакет кефира за день.
Почему-то сегодня вечером есть хочется, странно, первый раз за последние две недели такое.. 04.03.2009 20:12:25, Piccolo
Обед - кусочек рыбы, помидор и сельдерей.
Ужин - помидор и отруби.
Ну и пакет кефира за день.
Почему-то сегодня вечером есть хочется, странно, первый раз за последние две недели такое.. 04.03.2009 20:12:25, Piccolo
З. макароны с сыром и помидоровым соусом
П. Чай зеленый + 2 зефирки
О. Спагетти из цукини + рыбка красная
У.(17:00) Творог с брусникой с сахаром
Сейчас пробую оолонг молочный, мне нравится. Вообще если бы не зефир был бы идеальный день. 04.03.2009 20:11:17, Ронья
П. Чай зеленый + 2 зефирки
О. Спагетти из цукини + рыбка красная
У.(17:00) Творог с брусникой с сахаром
Сейчас пробую оолонг молочный, мне нравится. Вообще если бы не зефир был бы идеальный день. 04.03.2009 20:11:17, Ронья
каша рисовая молочная с яблоками,
3 пастилы,
вареная курятина,
питьевой овсяный йогурт,
несколько ложек гречки,
огромное яблоко.
04.03.2009 19:42:06, Мурзя
ну, какая это рагрузка...
вообщем завтра все будет видно 04.03.2009 19:32:59, konfetina
Ну вот по мне если не есть гречку до сыта то это голод , а не разгрузка, я тоже на литр молока выхожу.
04.03.2009 20:12:29, Ронья
У меня:
8.00 - гречка с молоком
12.00 - гречка с молоком
15.30 - 5 мини-пряничков, 5 печенек "юбилейных" "4 злака" (ну оооочень захотелось)
17.30 - незначительное количество зеленой редьки (терла семье салат, кусочки, которые на терку уже не стирались, подъедала).
Еще, девчонки, с вопросом я, мож, кто знает...
Ходила к гинекологу (помните, на циститные ощущения жаловалась, типа в мочевом пузыре рези) - так ни фига, воспален, говорит, канал, ведущий в матку; взяла мазок на флору. Сегодня результаты мазка я получила - "фауны" никакой нет :)), а вот лейкоцитов 60-70, при верхней норме 30 :((( К врачу мне в субботу только, а до того времени я паниковать буду, что это может быть такое... Что, а?
Я вообще-то обычно не ипохондрик, сама себе удивляюсь, что так перепугалась... 04.03.2009 19:12:58, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Не переживай так)) Я не профи и умного нечего по делу не скажу,только кулаков """""""""""""""""""
04.03.2009 22:04:07, Nutr
Все будет ХОРОШО!!!
Бум держать кулачки, чтобы всё было хорошо!
04.03.2009 19:55:38, Оксанёнок
Ань, а ты когда результаты анализов получила, врач это как-то откомментировал? Можно долго гадать, мы ж не специалисты, кто их знает эти лейкоциты. Мне кажется они повышены при воспалении. Не паникуй, может подстыла, пропишут таблетки, в крайнем случае - уколы, и все пройдет.
04.03.2009 19:48:39, Ёlka
Да перестань заморачиваться! Ты такая оптимистка всегда, а тут расклеялась. Ну и герпес, ну и что? Не лечится он в том смысле, что может с какой-то периодичностью опять возникать. Но не постоянно же он этот герпес? Ань, не надо, сейчас сама себе картинки нарисуешь, так и будет, настрой себя лучше на хорошее, ты сможешь. Много кто не сможет, а ты сможешь!
04.03.2009 20:17:10, Ёlka
З стакан ряженки (рано-рано)гречка и кофе
З гречка и вода
О вместо обеда-зубной
П кофе с шок.конфетой и сок свежевыжатый: морковка/апельсин/яблоко, была в Шоколаднице, у меня там подруга директорствует и не съела больше ни одной вкусняшки)) Похвалите что ли меня)))
Сейчай пойду пить зел. чай.. 04.03.2009 19:03:09, Nutr
З гречка и вода
О вместо обеда-зубной
П кофе с шок.конфетой и сок свежевыжатый: морковка/апельсин/яблоко, была в Шоколаднице, у меня там подруга директорствует и не съела больше ни одной вкусняшки)) Похвалите что ли меня)))
Сейчай пойду пить зел. чай.. 04.03.2009 19:03:09, Nutr
з: стакан ап.сока с водой, кофе, омлет с брокколи.
о: капуста тушеная со свинятиной, много, блюдце с верхом:(. Шиповник
п: Зел.чай, тирамису (100 гр, 13%, 260 кал)
ужинать не хочу, позже, салат, наверное (айсберг, пом, огур, йогурт) 04.03.2009 18:50:37, Rotkäppchen
о: капуста тушеная со свинятиной, много, блюдце с верхом:(. Шиповник
п: Зел.чай, тирамису (100 гр, 13%, 260 кал)
ужинать не хочу, позже, салат, наверное (айсберг, пом, огур, йогурт) 04.03.2009 18:50:37, Rotkäppchen
по ощущениям мяса мало, надо было вместо тирамису - говядины навернуть.
04.03.2009 19:04:05, Rotkäppchen
О: щи на индейке со сметаной
П: салат: свекла, сыр, чеснок майонез (из одной маленькой свеклинки)
У: 130 гр. творога зерненого 04.03.2009 18:47:15, Juls_P
А так, мне очень мало надо есть, я как-то давно обсчитывала свой рацион - получалось до 1000 ккал, и при этом я не худела! Маленький рост + низкая подвижность. :( 04.03.2009 21:35:05, Juls_P
и я хочу яичницы с помидором)) все затра будет белковый деньи начну сглазуньи.. мням))
04.03.2009 20:03:44, Nutr
я мелкому 2 раза в неделю омлет даю, с брокколи, любит он ее нежно. Ну и чтоб не заморачиваться и себе сразу готовлю. А с яйцами - это да, я после японки тоже долго на яйца и капусту не могла смотреть:)
04.03.2009 19:26:59, Rotkäppchen
П: банан 104г.
О: котлета 100г, кв.капуста тушеная с рисом 90г.
П: печеное яблоко с сах. и корицей.
П: чай, печенье 2шт.
У: салат (помидор, картошка, лук, сметана) 167г, полбокала вина.
П: грейп, чай. 04.03.2009 18:45:21, Свет-лана
Обед (13.00): рыба, рис, 1 суфлейное пирожное (всё, доела упаковочку), чай.
Полдник (15.00): чай, 1 вафелька, 1 кусочек запеканки.
Ужин - ещё не было, но будет.
04.03.2009 18:30:49, Оксанёнок
Если на ночь не наужинаюсь, то завтра точно будет минус.
04.03.2009 18:47:48, Оксанёнок
2й з. - кофе без сахара, апельсиновый сок пополам с водой (150мл).
обед -два тоненьких кусочка слабосоленой семги и 4 ст. ложки картошки (чуть-чуть майонеза), зеленый чай с конфеткой.
Потом организм, измученный спортом, запросил жрачки, и я схомячила 100 г. кешью в йогурте.
А потом еще салат "Цезарь" с креветками, правда, там, в основном, были слатные листья, да и порция небольшая. И еще выпила зеленого чаю, без сахара. Не знаю, удастся ли до утра ничего больше не есть. Если совсем пробьет - дома съем овощной салатик (сырые овощи с подсолнечным маслом и сыром). Где-то я читала, что совсем уж голодать вредно - ибо вредный организм пугается, и начинает запасать жиры впрок. 04.03.2009 18:26:00, хухра-мухра
З - чай жасминовый
2З - плов с курицей, кофе с/м
О - щи с мясом, 1 мини-безе и 1 мини-печение, кофе с/м
ПП - поздний полдник :) фасоль с яйцом, 3 хлебца-молодца, соленый огурец, чай жасминовый
У - да-да и ужин тоже буду, только не знаю пока что, в кандидатах на съедение - салат из свеклы, о! 04.03.2009 18:23:13, irina58
ПП - хорошо, что расшифровала, можно было бы подумать, что двойной перекус.
04.03.2009 18:38:20, Ёlka
А я тоже хочу новую цифру на весах увидеть, может завтрашний день меня порадует? Хотя мож и нет, любят меня весы помучать-потерзать :)))) 04.03.2009 18:45:00, e-lisa
Как-то вяло сегодня с отчетами... То ли дело вчера.
У меня сегодня:
З: 1 вареное яйцо, овсяная каша на молоке (150 гр), сыр (30гр), кофе, шоколад горький (10 гр).
О: суп гороховый (100 гр), говядина тушеная (тоже грамм 100), салат: капуста, болг. перец, нерафинированное масло (не могла оторваться, грамм 200), ну и зачем-то закинула еще и апельсин...
У: нет и не будет! Итак уж сегодня много...
На ночь выбираю то ли грейп съесть, то ли кефирчику выпить..., а может и вообще ничего не буду. 04.03.2009 18:16:20, Ёlka
У меня сегодня:
З: 1 вареное яйцо, овсяная каша на молоке (150 гр), сыр (30гр), кофе, шоколад горький (10 гр).
О: суп гороховый (100 гр), говядина тушеная (тоже грамм 100), салат: капуста, болг. перец, нерафинированное масло (не могла оторваться, грамм 200), ну и зачем-то закинула еще и апельсин...
У: нет и не будет! Итак уж сегодня много...
На ночь выбираю то ли грейп съесть, то ли кефирчику выпить..., а может и вообще ничего не буду. 04.03.2009 18:16:20, Ёlka
Ну все... Это, конечно, не ужин, но выпила я банку джин-тоника (0,33). Ну не может мой муж меня лицезреть с кефиром в руках, предложил заменить на джин-тоник, а я как слабая женщина не смогла ему отказать... НО(!) закусывала грейпфрутом.
04.03.2009 19:33:16, Ёlka
Ага, гарный. Только сегодня научилась есть суп по 100 грамм. Дней несколько назад при виде 200 мл супа впадала в ступор, а щас ничего.. скоро суп рюмками пить буду, как водку... С остальным, правда, перебор..., но зато без ужина.
04.03.2009 18:36:58, Ёlka
Да вот. Сама не знаю как я к этому пришла. В отчетах у Ольги-пепы каждый раз супы по 100 гр., решила так же.
04.03.2009 19:34:12, Ёlka
скоро чую лопнуз. кефир 2,5 %. зел чай с молоком
о. холодец 400 гр с горчичкой (вечно вас поначитаешься потом пока не съешь не успокоишься, у меня из прочитанного еще не выполнено плов, селедка, селедка под шубой, шашлыки и далее по списку...)
п. 2 яйца всмятку (не знаю зачем, но как-то так вышло) + вдохновение штучка,
у. куриная грудка под морковным маринадом.
Очень надеюсь что это все!
Вот такая я Мавлинка сегодня - девочка с голубыми волосами :)))) 04.03.2009 18:09:24, e-lisa
З: бАлшое-бАлшое яблоко:)
2З: фундук (не жареный) 60г.
катались на бордах - учились прыгать:) получалось:))))
О: яблоко и пол-мандарина
П: мандарин
У: фундук (10г), яблоко и мандаринка. 04.03.2009 17:41:04, LU
попробуем в пятницу повторить:) с детьми, правда, поедем - но мой и без меня прекрасно катается:) вот подруге сложнее, у нее за ребенком глаз да глаз нужен пока... а я попрыгаю:) 04.03.2009 18:31:20, LU
по секрету - так жутко неудобно и очень болит потом встёгнутая нога...:) 04.03.2009 19:18:55, LU
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
