Отчитываюсь сейчас, пока с работы не ушла, а то дома лень будет за комп садиться.
З: геркулесовая каша - пора уже купить манки, а то надоело хуже горькой редьки :)
О: Гречка с соусом, 0,5л обезжиренного кефира
У: Гречка с молоком, яблоко (надеюсь что сумею этим ограничиться)
Зеленый чай - много... скажите кто-нибудь, это не вредно, что я много его пью? На столе постоянно стоит чашка и периодически прихлебываю, как кончается наливаю следующую
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2З- 2 апельсина, кофе со сладеньким( уже не помню что)))
О-салат( кит. капуста, огурец, помидор, зелень, оливковое масло), кусочек с/к балыка
У-кефир
Ну вот потом еще был кусочек с/к балыка и конфетка, вот они мне вес и прибавили((((Плак... 04.03.2009 08:53:16, LUSSI
Я слышала противоречивые мнения о зеленом чае, все хорошо в меру.
З. - овсянка запаренная на воде с тертым яблоком, чай.
О. - каша кукурузная, помидор, чай с сушеным манго.
П. - банан
У. - немного кукурузной каши+тушеные овощи, чай 04.03.2009 04:07:13, Michelka
Я смотрю, вы в меню включили только растительную пищу. Вы поститесь или вигитарьянец?
З. - овсянка запаренная на воде с тертым яблоком, чай.
О. - каша кукурузная, помидор, чай с сушеным манго.
П. - банан
У. - немного кукурузной каши+тушеные овощи, чай 04.03.2009 04:07:13, Michelka
04.03.2009 05:38:23, Пересечение
З: Кофе с сахарозаменителем, пирожок с сыром и ветчинной диетический.
О: Огурец свежий среднего размера, каша пшеничная со специями и растительным маслом, кусок тушенной форели, на десерт что-то среднее межу пирожным и мороженным, тоже диетическое (170 кал)
П: батончик из овсяных хлопьев, орехов, меда и шоколада (170 кал), пол часки кофе бе сахара.
У: не получился. После рабооты пошла гулять с собакой и проходила с ней целый час, потом кормила ребенка, но самой не хотелось, потом крутилась на кухне, и в итоге 8 вечера, есть по-прежнему не хочу, и не буду уже сегодня.
04.03.2009 04:04:35, Пересечение
З 8.00:кофе со сливками,бутерброд с маслом,2 яйца вареных
О 12.00:печень куриная с макаронами
П 16.00:чай и 2 куска сырного пирога
У 18.00:стакан кефира
между ужином и полдником было съедено несколько ломтиков свежего огурца и изюм с орехами,за что себя сейчас ругаю... 04.03.2009 00:26:34, Сибирячка
О 12.00:печень куриная с макаронами
П 16.00:чай и 2 куска сырного пирога
У 18.00:стакан кефира
между ужином и полдником было съедено несколько ломтиков свежего огурца и изюм с орехами,за что себя сейчас ругаю... 04.03.2009 00:26:34, Сибирячка
З. Кофе с с/м, хлопья любятово многозеновые с молоком (всего 200 грамм), горький шоколад 20 гр.
О. Рыба с офощами запеченая в фольге (200 гр), 1 конфетка
П. Активия питьевая 260 гр
У. Все та же рыба с овощами (150 гр), лепешка 40 гр, 1 ч.л. клубничного конфитюра
Фитнес 1 час
Половина грейпа 03.03.2009 23:30:14, Ирина Н
100гр мартишка??? ооо. я бы этим уже точно не отграничилась ))))) вот у тебя сила воли!! )))
03.03.2009 21:58:29, mara
страшно даже писать. после вчерашнего голода - сегодня развернулась:
1. утром печенье 1 шт
2. обед -салат из капусты свежей, бутерброд с семгой. йогурт активия с отрубями какими то.
3. вечером гр 150 макарон!!! 1 печенье. 2 огурца неплохих, 1 мандарин. = я сошла сума просто )))))
в промежутках: чай, кофе,вода.
разрешаю меня пристрелись, но на работе завалы неразгребаемые и потому на нервах есть охото (((((( 03.03.2009 21:50:48, mara
1. утром печенье 1 шт
2. обед -салат из капусты свежей, бутерброд с семгой. йогурт активия с отрубями какими то.
3. вечером гр 150 макарон!!! 1 печенье. 2 огурца неплохих, 1 мандарин. = я сошла сума просто )))))
в промежутках: чай, кофе,вода.
разрешаю меня пристрелись, но на работе завалы неразгребаемые и потому на нервах есть охото (((((( 03.03.2009 21:50:48, mara
О. салат (огурцы+помидры+перец балгарский+зелень)
У. спорт зал.+зеленый чай
весы показывают утренний вес. 03.03.2009 21:14:39, солощ
Главное больше спать, и делать дела в не кухни..:-)
04.03.2009 11:26:46, солощ
З: черный хлеб с бужениной, кофе.
О: 85г-кур.грудки, 80г-гречки, 2 тонюсеньких кусочка сала, чай с лимоном и 1кус. сахара.
П: 3 кусочка салас хлебом, чай.
У: 111г-творожной запеканки, холодный кофе (с утра остался)...
Понимаю что хулиганила с салом, но удержаться не смогла....
Пока смайлик подбирала, чета мне так лазаньи захотелось.... наверно на 8 Марта приготовлю!!!! 03.03.2009 21:12:27, СимОна
дай рецепт плиз. тот именно который сама лично пробовала дома готовить и хорошо получилось. а то у меня вечно какая то херь получается! ((((
03.03.2009 21:51:54, mara
Это называется "постепенный выход из праздников", осуществляется путем потребления сала.
03.03.2009 21:26:17, Ёlka
покусать... я его Очень люблю...
03.03.2009 21:35:00, СимОна
З.Гречка запаренная, кофе
забег по детской площадке с мелкой.
О. Гречка, 2 кусочка куриной печенки в сметане с луком, 3 ложки подливки от печенки
П.Грейпфрукт1\4, зеленый чай с имбирем
20.30 Крошечный кусочек печенки и чуток подливки
Планируется вечерняя прогулка с мужем, надеюсь без спиртного 03.03.2009 21:09:17, alenyshka1001
З: творог 0% 80 гр, йогурт 0% 125 гр, яблоко, кофе
О: суп овощной (пер болг, сельдеоей, лук, 1 картошка) на мясном бульоне, яблоко
В машине сожрала сушку и откусила 1 раз глазированный сырок!!!! Ррррр!
У: Овощи тушенные (примерно 200 гр) с кур грудкой (60 гр), кусок хлеба "Тонус", яблоко!
Жрать опять хочу!!! 03.03.2009 20:34:09, Secret agent
О: суп овощной (пер болг, сельдеоей, лук, 1 картошка) на мясном бульоне, яблоко
В машине сожрала сушку и откусила 1 раз глазированный сырок!!!! Ррррр!
У: Овощи тушенные (примерно 200 гр) с кур грудкой (60 гр), кусок хлеба "Тонус", яблоко!
Жрать опять хочу!!! 03.03.2009 20:34:09, Secret agent
У меня сегодня такой рацион
З: Кофе
О: Салат овощ.+полов. стакана кефира
П. Грепик-1шт.+семечки (горсть)
У. Салат овощ+кефир наверную целую пачку выпью, иначе все наемся. 03.03.2009 20:28:57, летто
З: Кофе
О: Салат овощ.+полов. стакана кефира
П. Грепик-1шт.+семечки (горсть)
У. Салат овощ+кефир наверную целую пачку выпью, иначе все наемся. 03.03.2009 20:28:57, летто
Я тоже много пью зеленого чая - вкусно(особенно когда есть хочется)
ОТЧЕТ:
З1:кофе маленькое печенье(очень вчера хотелось вечером)
З2: уже на работе - кофе +2 кусочка сыра+2 кусочка колбаски
О(12.00) - ПЯТЬ ШТУК ПЕЛЬМЕШЕК
У(16.20) - рис+тушенная капуста
ВСЕ после 18.00 только зеленый чай
За это буду делать себе подарки! 03.03.2009 20:23:02, зоя1
ОТЧЕТ:
З1:кофе маленькое печенье(очень вчера хотелось вечером)
З2: уже на работе - кофе +2 кусочка сыра+2 кусочка колбаски
О(12.00) - ПЯТЬ ШТУК ПЕЛЬМЕШЕК
У(16.20) - рис+тушенная капуста
ВСЕ после 18.00 только зеленый чай
За это буду делать себе подарки! 03.03.2009 20:23:02, зоя1
З - 2 апельсина
О - 2 апельсина, грамм 200 курицы из духовки, 4шт макаронины (не смогла сдержаться)
П - чай, 4 квадратика ириса
У - 2 апельсина
вобщем считаю себя умницей, пошла побегаю на тренажере. 03.03.2009 18:56:38, Φeǔχοa
Прошу прощения, что рано отчет завела, но просто когда у вас "после 18" у нас уже после 19... домашние дела и муж за компом к лекциям готовится, могу отчитываться за предыдущий день утром следующего, если напрягают ранние отчеты )))
04.03.2009 07:31:32, SuSik
Но то что ты 5-ую в рот не положила - это респект и уважуха! ))))) 03.03.2009 21:57:12, e-lisa
Ну никто же не запрещает отчитываться позже, а мне сегодня помогло закончить есть вовремя. Прям так бамц по совести и хорошооооооооооооо
03.03.2009 19:05:58, Ронья
Потом бегала по делам, не до обеда было.. перекусила маленькой булочкой с маком
П: 2 ФК, чай
У: Чуток овощной тушенной смеси, котлетка, помидорка. 03.03.2009 18:55:05, Margari
З: сырники, кофе латте
З2 салат фруктовый , 1 печенье
О: курица зап. на гриле без соли , салат из помидорок черри и салата руккола .
П: чай с мармеладкой
У: йогурт нат, стакан кефира, яблоко 03.03.2009 18:54:08, Kalina
манная каша молочная,
куриный окорочок с макаронами (много),
3 хлебца с сыром.
питьевой овсяный йогурт 250мл,
3 конфеты,
наверное, еще яблоко...
Эх, ну и налопалась....
03.03.2009 18:51:09, Мурзя
Вот каждый день читаю про травяной чай с пирожным :))), про чай понятно, а пирожное ты где каждый день берешь?
03.03.2009 19:04:13, Ронья
03.03.2009 19:41:05, Мурзя
при таких раскладах я в мыслях конечно покупаю "на семью". НО все знают, если сразу не сожрали в течении 10 минут по приходу из магазина - то все! останется токо запах. )))) правда, это относится к любым пирожным практически. без разбору )))
03.03.2009 21:56:07, mara
Сейчас у них чизкейки со скидкой 20%, я уже на 8 марта заказала :))) Так что на следующей неделе придется разгружаться, скорее всего.
03.03.2009 21:06:25, Мурзя
03.03.2009 19:47:45, Мурзя
П: мюсли, йогурт.
О: суп грибной, хлеб, гречка, тушеная говядина, соленый огурец, клюквенный морс.
П: 1/2 яблока.
П: чай см сс, ФК, сыр.
У: греческий салат, хлеб, кофе см сс.
П: зеленый чай. 03.03.2009 18:21:15, Свет-лана
О, П, У - 600 гр. кефира 1%. 03.03.2009 18:11:06, Juls_P
силища! я, прям, вдохновилась, а то жру без разбору и без системы уже 3 дня. Молодец ты!!! :)
03.03.2009 20:42:07, Rotkäppchen
2З: мясо жареное, рис коричневый с сельдереем, морковкой и луком, кофе с/м
О: суп из белых грибов, остатки второго завтрака, кофе с/м
П: 2 блина с творогом и сметаной, чай жасминовый
У: если справлюсь :) салатик овощной с раст.маслом 03.03.2009 18:06:13, irina58
Обед (11.30): гречка с молоком и кусочек запеканки.
Полдник-ужин (в 17.30): Гречка с говядиной, чай и 2 кусочка запеканки.
03.03.2009 18:01:55, Оксанёнок
А у меня сегодня черт-те что, а не питание. ВЕСЬ ДЕНЬ ЕСТЬ ХОЧУ!
З: кофе, 1 батончик фруктово-ореховый, 1 зефир, 2 маленьких печенья.
О: 5 ёжиков, 1 картошка печеная.
П: гречка с молоком (150 гр)
У: 6 ёжиков, макароны.
А еще было 1 яблоко, только я не помню в каком промежутке.
Надеюсь, что всё на сегодня, т.к. сейчас уйду на родительское собрание, а там как минимум до 9-ти продержат. Так что буду исходить слюной в ребенкиной школе. 03.03.2009 17:29:09, Ёlka
Ага... Я обычно (ну, когда без конфы живу :)) кроме кофе без сахара до двенадцати - часу ни куска не могу в себя запихнуть, зато ужинаю стыдно сказать когда... Только в нашей хорошей компании режим привожу в порядок :)
03.03.2009 20:29:19, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
З: кофе, 1 батончик фруктово-ореховый, 1 зефир, 2 маленьких печенья.
О: 5 ёжиков, 1 картошка печеная.
П: гречка с молоком (150 гр)
У: 6 ёжиков, макароны.
А еще было 1 яблоко, только я не помню в каком промежутке.
Надеюсь, что всё на сегодня, т.к. сейчас уйду на родительское собрание, а там как минимум до 9-ти продержат. Так что буду исходить слюной в ребенкиной школе. 03.03.2009 17:29:09, Ёlka
Согласна полностью. Больше так не буду. Просто раньше (до процесса похудения) у меня организм был настроен по-другому. Мне достаточно было утром чашки натур. кофе без сахара, но с шоколадкой, и часов до 2-х дня есть вообще не хотелось. Но тогда я практиковала поздние ужины (в 8-9 часов вечера). Сейчас не прокатывает такой подход.
03.03.2009 18:19:23, Ёlka
Да я знаю. Так захотелось сладенького, а после такого не сытного завтрака весь день голод мучает.
03.03.2009 18:04:12, Ёlka
Зато в обед я оттянулась! Пошла в "Шоколадницу" и взяла там суп-пюре из шампиньонов с гренками, салат "Цезарь" с курицей, а главное - фраппе! Это у них бизнес-ланч такой.можно было вместо фраппе взять тот же зеленый чай, но я не удержалась - фраппе-то вкуснее, а цена та же:)
Полдник - кофе без сахара (очень спать хотелось!)
Ужин -два бутерброда с сыром и 200 мл. апельсинового сока, разбавленного водой. Вечером иду на тренировку, после тренировки постараюсь ничего не есть.Лучше выпью еще водички:) 03.03.2009 17:28:21, хухра-мухра
Отчитаюсь что ли..
З- рано-рано... сырник 1,5 шт(маленького), 1 кус. сыра, 1/2 ч.л халвы и 1/2 ч.л щербета, кофе
З -вода +отруби(1 горстка)+яблоко
О -салат: сельдерей (1палка)1/4 сл. перца, свинина запеченная (3 мал.кусочка)вода
О -тоже что и в первый обед, только через 3 часа
П -кофе+2 ч.л меда+1 долька шоколада
У -может помело... а может и нет)) 03.03.2009 17:25:22, Nutr
З- рано-рано... сырник 1,5 шт(маленького), 1 кус. сыра, 1/2 ч.л халвы и 1/2 ч.л щербета, кофе
З -вода +отруби(1 горстка)+яблоко
О -салат: сельдерей (1палка)1/4 сл. перца, свинина запеченная (3 мал.кусочка)вода
О -тоже что и в первый обед, только через 3 часа
П -кофе+2 ч.л меда+1 долька шоколада
У -может помело... а может и нет)) 03.03.2009 17:25:22, Nutr
чай потребляю в большом кол-ве, тоже спрашивала как то в конфе )))
З: оФсянка на воде, немного чернослива и меда, кофе черный без сахара
З2: чай ... горсть орехово-фруктовой смеси, 5крекеров
О: гречка запареная на воде, немного фасоли в том соусе, венегрет
У: кофе.... грызу печеньку... думаю чего б еще сожрать)) 03.03.2009 17:21:00, Lencha33
З: оФсянка на воде, немного чернослива и меда, кофе черный без сахара
З2: чай ... горсть орехово-фруктовой смеси, 5крекеров
О: гречка запареная на воде, немного фасоли в том соусе, венегрет
У: кофе.... грызу печеньку... думаю чего б еще сожрать)) 03.03.2009 17:21:00, Lencha33
з. овсянка на воде с бананом, зел. чай с молоком
о.грейп
у. 4 жареных барабульки и салатная зелень. 03.03.2009 17:10:46, e-lisa
Я на самом деле не специально так с обедом, просто меня дома не было ))) 03.03.2009 21:59:26, e-lisa
Показан 101 комментарий из 255
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
