Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Мы отчитыватся-то будем!

З: омлет 90г, бел. булка 20г, зел. чай.
З2: Терафлю 250г
О: 150г супа из цв. капусты.+20г бел. булки
У: пюре 50г, кур. бедро 90г, салат из огурца, яйца, укропа, сметаны 50г, мороженое 80г.
В 22-00 зел. чай, 1/2 апельсина, киви.
28.02.2009 16:51:51,

74 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
LUSSI
З-кофе с молоком,бутер с творожным сыром
2З-кофе с молоком, печенье
О-салат( кит. капуста, помидор, оливковое масло, кусочек фетаки), сосиска
А вот потом началось...даже не знаю ужин это был или полдник))
Была у мамы на блинах.Были 2 блина с картошкой и печенкой, 3 блина со сметаной, потмо еще была конфетки или 2..банан, немного вина
О ужос, как я это все могла съесть((((
01.03.2009 13:42:48, LUSSI
tanyak
кофе, чай, вода, запеканка гр. 50;
рассольник, жаренная щучья голова, салат свекольный, салат овощной, чай + сгущенка 4 ч/л;
пицца кусок, вино, сельдь с луком 3 кусочка, рыба щука гр. 30, 2 конфетки.
01.03.2009 12:48:40, tanyak
С опозданием отчитаюсь.
З: кофе, мал. кусочек торта, 2 шок. конфеты.
О: вареная куриная грудка (150 гр), салат из свеж. капусты (100 гр.).
У: гречка с йогуртом (150 гр.)
01.03.2009 10:30:22, Ёlka
Spunya
с утра блинов с семгой
на обед крокет
на ужин ресторан китайский
в ночи грейп, яблоко и королек
завтра к весам постараюсь не подxодить
01.03.2009 01:56:40, Spunya
и я не буду:-(((
01.03.2009 00:48:29, blondinka
Kalina
я не буду , день в плане еды не мой. утром блины потом д/р.
28.02.2009 23:59:43, Kalina
LU
не будем:)я даже не помню всего,чем так набит мой желудок...:)))
еле вырвались из гостей:) вот только доехали до дома...
28.02.2009 23:20:41, LU
ЗУку
2,5 блина с сыром и сгущенкой, чай с молоком с сахаром 1 чашка, чай с молоком без сахара 2 чашки
маккофе по-венски 1 чашка (с сахаром и сливками)
глинтвейн один
салат из кукурузы, яйца, капусты, курицы с майонезом, пиво 0,5 литра
вроде все так много и вредно, а посчитала - не больше 1140 ккалорий. вполне укладываюсь в норму
28.02.2009 22:44:53, ЗУку
Одно питье. Из еды - разве что салатик.
01.03.2009 10:33:38, Ёlka
ЗУку
ага, а блины типа не еда?) они такие сытные, я после них много часов есть не хотела. а потом - каток, там есть нечего 01.03.2009 11:27:50, ЗУку
Juls_P
Прямо вселяешь надежду! :) Может и у меня не всё так плохо, как кажется.. Жаль, не умею калории считать.
01.03.2009 00:11:26, Juls_P
ЗУку
да мне тут ссылку дали. вот, держи. он что-то знает (блины, например), а что-то нет - глинтвейн мне пришлось расписывать по ингридиентам
но что самое удобное - не надо думать, сколько грамм в одном яйце, или в одной чайной ложке сгущенки - пишешь прям как хочешь - яйцо 1 штука, сгущенка 1 чайная ложка, капуста 100 грамм и т.д., а оно само все считает
01.03.2009 00:22:05, ЗУку
О какая вещь нужная!
01.03.2009 10:38:42, Ёlka
Juls_P
Ну, ура! В районе 1000 ккал. наела. Если не врет программка, конечно. :)))
01.03.2009 00:30:43, Juls_P
ЗУку
ну я по некоторым продуктам смотрю, у которых я знаю количество калорий - примерно правильно. пиво, скажем)) 01.03.2009 00:39:07, ЗУку
Juls_P
;)) Отличная программа, буду пользоваться. Спасибо еще раз!
Правда, как жизнь показывает, на 1000 ккал. у меня не худеется, но, хотя бы не набиралось.. :)))
01.03.2009 00:41:30, Juls_P
ЗУку
да это не мне спасибо, а не помню кому) красной шапочке кажется.
есть же еще разница, из чего эти каллории - из мяса и овощей или из тортов и алкоголя:)
01.03.2009 11:29:17, ЗУку
Juls_P
Спасибище! :)
01.03.2009 00:25:43, Juls_P
хухра-мухра
з. кофе с молоком без сахара.
3.2 творожок и актимель, кофе без сахара.
О. 200 г. овощного супа на воде (но с приправами для вкуса!), чуть нежирной сметаны, зеленый чай без сахара.
Полдник - конфета (10 г., 100 ккал и 1 печенье)
ужин - 7 маленьких блинов (димаетр 10 см.) с красной икрой и семгой, зеленый чай без сахара
Физическая нагрузка - 3 часа секса, 1.5 часа спорта :)
Кроме того, я наконец-то взвесилась! Мне надо сбросить всего-то 6-7 кг. Честно, боялась, что будет хуже.
28.02.2009 22:14:34, хухра-мухра
Φeǔχοa, поперхнулась
3 часа секса...фигеть :))))))
01.03.2009 10:39:31, Φeǔχοa, поперхнулась
хухра-мухра, скромно так
Это что... было и больше... к сожалению, не часто оно так бывает и время не всегда есть.
01.03.2009 20:17:29, хухра-мухра, скромно так
Juls_P
Красота! Всё подсчитано и измерено! :)))
С такой отличной физ.нагрузкой ждем отвеса завтра! ;)
01.03.2009 00:09:35, Juls_P
З - два кусочка соленой семги, ч.хлеб, чай
О - не было
У - рулет из лаваша - брынзы-чеснока-сметаны - 3 кусочка - ооочень соленый :(, колбаса вареная - грамм 80, водка-тоник - не знаю пока сколько.
28.02.2009 21:47:11, Ohrom
Фаина Ф.
з.тосты с вареньем,чай.
о.картоф.пюре,рыба туш.,
п.блин с мясом.
у.МНОГО:рыба туш.,имбирь марин.,дор блю,фисташки,халва кунжут.,чай.
28.02.2009 21:02:54, Фаина Ф.
Значит так:
З. Чай+1блин с капустой
О. Плов с курицей+Чай+Кофе
У. Кефир+Плов
на ночь еще кефир.
28.02.2009 20:19:51, летто
Мечтуля
У меня сегодня спортивный день был :)

45 минут в бассейне отплавала и 45 минут на ролликах откатала, надеюсь, что 1,5 часовая нагрузка даст толчок метаболизму :)

з тосты с джемом, 20 гр черного шоколада 300 к
о квашеная капуста соленая, кусочек мяса, йогурт домашний, курага 400 к
п яблоко, 2 мандарина 150 к
у так до 1000 осталось 150 к, вот чего-нибудь на них наем, скорее всего салатика зеленого с болгарским перцем

Очень хочу надеяться, что вода от капусты не задержится.
28.02.2009 20:18:09, Мечтуля
alenyshka1001
З.Лаваш с сыром и куском колбасы, потом еще кусочек колбасы, кофе.
2З. мандарин, 1\4 грейпфрукта
О.рис, куриная грудка
П.Зеленый чай с имбирем,
20.00. слопала 1\2 грейпфрукта. вечером будет пиво.
28.02.2009 20:16:02, alenyshka1001
Девочки, а мне даже не стыдно, ну и наелась я блинов, но хорошоооооооооооо мне . Поскольку весь день на смарку из-за блинного ужина то и писАть не буду. А завтра инет кончится с утра, так что приятного всем воскресения...
28.02.2009 20:07:03, Ронья
konfetina
мне стыдно отчитываться :( завтрак нормальный как всегда: творог с кефиром, а дальше все было плохо... с мужем отношения не лады...от этого все во второй половине дня пошло наперекосяк :(((
28.02.2009 19:59:23, konfetina
LU
ну вы что... с мужем... завтра,кстати, вроде как прощеное воскресение - вы уж попросите друг у друга прощения и помиритесь,ага? желаю,чтоб у вас все было хорошо!!!!!!!!!!
28.02.2009 23:24:24, LU
Мурзя
Зеленый чай с овсяным печеньем,
молочный йогурт,
куча блинов со сгущенкой и сметаной,
пара конфет,
овсяный йогурт и хлебец с сыром.
28.02.2009 19:32:14, Мурзя
9.00 чай сс см, бутер с сегой сс
12.00 чай см, 2 оладушка, 1 ст.л. сгущенки
14.30 телапия 35гр, фасоль стр. 50гр, салат из моркови с чесноком 50гр
16.00 чай см, кекс 30гр, 1 ст.л. сгущенки
18.00 кефир 150гр, 1 оладушек, 1 ч.л. сгущенки
Вечером еще чего-нить будет.
28.02.2009 19:11:44, Жужа159
'Миледи
з: кофе. Картошка-пюре (леовит), кисель леовит
о: чай с лепестками, салатик белковый

Легла спать. Тока что проснулась... голоооодная как 1000 подростков!
28.02.2009 18:56:00, 'Миледи
'Миледи
+ доела белковый салатик. Там ложки 3ст было...
28.02.2009 19:50:53, 'Миледи
Ирина Н
Вот по-этому и вредно спать днем :)
Съешь что нить легенькое, а то до утра не доживешь.... или ночью сорвешься
28.02.2009 19:08:08, Ирина Н
'Миледи
Я столько не спала (месяц почитай), что мне полезно спать всегда)))) В порядке исключения)))
А про поесь - улеглос как-то само.... сидит там внутри и тихонечко посасывает...
28.02.2009 19:23:10, 'Миледи
MacJluHka
скучно и почти ничего :(
з: чай. хлопья фитнес с молоком
забег на встречу сп, прям реально бегом :)
о: 4 котлетки из курицы, малюсенькие малюсенькие.
1 болгар.перец с майонезом легким.
п: чай
у: не знаю.. допишу если съем чего...
28.02.2009 18:40:41, MacJluHka
MacJluHka
хы..сделала замер по ккал
вышло 1169.77
01.03.2009 10:58:49, MacJluHka
MacJluHka
слопала бутер с килькой
ужас:)
и 1 сосиску.
ужасссс... килька вкусная :)
28.02.2009 19:31:36, MacJluHka
Juls_P
Ну, классно же, что вкусная! А то я свою салаку ела и было невкусно и противно, но, выбросить не смогла. ;) Расти и расти еще... ;))) Некоторые вон недрогнувшей рукой колбасу выбрасывают, и даже на святое, то бишь сало, замахиваются. :))))
01.03.2009 00:00:17, Juls_P
Ирина Н
Меню скромное, надесь хоть забег был удачным :)))
28.02.2009 19:06:48, Ирина Н
'Миледи
И правда - скромненько)
28.02.2009 19:03:10, 'Миледи
Juls_P
Все-таки блинов я наелась, как ни выступала вчера за умеренность - муж тааааких вкусных испек!!! ММмм..
З: Кофе с молоком, 2 ваф. хлебца с икрой трески
2З: кусок хека+кабачковая икра
3З: 3 блина с семгой и форелью
О: Чай, 2 блина с клубникой
У: 2 блина с печ.паштетом.
Бяка я.. :(
28.02.2009 17:29:30, Juls_P
'Миледи
Вот человекк! Правильно отметил масленницу!!! Класс и нечего себе портить настроение!!!
28.02.2009 19:02:14, 'Миледи
Juls_P
Спасибо вам, не даете упасть настроением! :)))
28.02.2009 23:55:48, Juls_P
Ирина Н
Если б у меня муж напек хоть чего нибудь, я б тоже не удержалась... Из любопытства :))))
Теперь жди когда счастье привалит (Люся обещала :))))
28.02.2009 17:47:21, Ирина Н
Juls_P
Во, чувствую, завтра и привалит. Ага. Хорошо б не завалило! Килошками-то. ;)))))))
28.02.2009 23:55:03, Juls_P
Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Да ну брось. Объявлена масленица по конфе, в конце концов! И муж что, так часто над плитой пыхтит, чтобы этого не оценить? :)))
28.02.2009 17:32:26, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
ЗУку
ага, так приятно, когда готовит Он для Тебя. я сегодня тоже тащилась) 01.03.2009 00:16:03, ЗУку
Juls_P
Вот и оценила! :))) Хорошо хоть дети помогли. Оценить.. ;)
28.02.2009 23:54:00, Juls_P
Ирина Н
З. Кофе с с/м, блин с моцареллой, пол блина с рыбой, 3 конфетки маленькие
З2. каппучино
О. Банан
У. Ежики 4 шт (маленькие), салат (кит. капуста, бог. перец, моцарелла, лим. сок), 20 гр. горького шоколада. 1/4 грейпа
28.02.2009 17:20:38, Ирина Н
Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
А кто такие ежики? Я только про сосисочные знаю :)
28.02.2009 17:23:28, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Ирина Н
Нееее, не из сосисок :))) Лепишь шарики из фарша с рисом, потом в кипящую воду. Фарш сжимается и рис из него торсит, как иголки из ежиков :))) Ну и бульон по вкусу делаешь :) Вкуууусно :)
28.02.2009 17:44:00, Ирина Н
'Миледи
Я ёжики с подливкой только знаю...
28.02.2009 18:51:06, 'Миледи
Ирина Н
Вот они и есть :)
28.02.2009 19:04:41, Ирина Н
'Миледи
Так эти вроде тушатся под соусом в сковороде, а не варятся в бульончике в кастрюльке. Или ты соус не делаешь потому в кастрюльке?
28.02.2009 19:09:33, 'Миледи
Ирина Н
В кастрюльке более диетические получаются. Добавляю туда пассированные овощи только (морковку, лук, перчик болгарский)
28.02.2009 19:16:14, Ирина Н
'Миледи
Про дитические - факт)))
28.02.2009 19:23:45, 'Миледи
Juls_P
А я не догоняю - в чем диетичность? Ёжики те же, плюс овощи еще жареные на масле.
Я в сотейник наливаю воды немного, забалтываю т.пасту со сметаной, травки всякие и тудась ёжики сырые, потом в духовку.
28.02.2009 20:14:14, Juls_P
Ирина Н
По технологии в соус еще муку кладут.
Я делаю без нее, ну и без сметаны и пасты. Получается не соус, а бульон. А овощи не пережариваю, только немного пассирую.
28.02.2009 20:33:38, Ирина Н
Φeǔχοa
Пожалуй я все таки отчитаюсь, а точувство вседозволенности меня портит ))))))
З - 110гр гречки с 138гр молока, 7гр кор. сахара, чай
З2 - яблоко, 150гр фиников
потом забег по Евразии в Крокусе. Супер! Куча восторга и впечатлений у меня и детя! Вобщем собачницы меня поймут ))))))
О - грамм 100 супа (овощи+мясо+рис), потом просочились 2 шокол. конфеты "Маска" (мням),400гр картофельной запеканки,
огурец, потом, после долгих моральных мучений в меня упали еще 2 шок.конфеты и 2 зефирины, подогнанные компотом
поэтому У - Активия питьевая с черносливом и фсе :)
28.02.2009 17:19:36, Φeǔχοa
Juls_P
Выходные же, надо себя баловать, а то скучно, тонус теряется. ;)
01.03.2009 00:16:42, Juls_P
Φeǔχοa
лично у меня тонус пропадает когда я жрать неконтролируемо начинаю. потом плюс на весах и депресняк. а когда знаешь что ты умничка и все делаешь правильно и последовательно, то и блеск в глазах и настроение хорошее и ТОООНУУУС!!! ))))))))))1
01.03.2009 09:32:32, Φeǔχοa
'Миледи
Да вроде и ничего страшного!!!))))
28.02.2009 19:05:59, 'Миледи
Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
У меня давно уже собак не было в доме, но я тебя понимаю про кучу восторга :)))
Тебя не чувство вседозволенности портит, ты по нам просто тоскуешь, ну скажи, а? :)
28.02.2009 17:21:45, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Φeǔχοa
не то слово Друх!!! )))))))))
28.02.2009 19:25:15, Φeǔχοa
Оксанёнок
Завтрак: геркулесовая молочная каша, чай.
Обед: суп рассольник (на овощном бульоне), творожная запеканка с черничным вареньем, чай.
Полдник: запаренная гречка с молоком, творожная запеканка, чай.
Ужин - пока не знаю.
28.02.2009 17:06:24, Оксанёнок
Оксанёнок
Ужин: блины с черничным джемом и чай.
28.02.2009 18:28:30, Оксанёнок
Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Оксюш, у тебя опять сладкого полно... Прости, я занудствовать буду, переживаю за сахар твой... Ужинай хоть без этого дела!
28.02.2009 17:22:34, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Оксанёнок
Спасибо за заботу! чмок!
У меня сахар стоит на месте - вне зависимости ем я сладкое или нет (сейчас мне врач разрешила есть всё, (кроме макарон, белого хлеба, хурмы, винограда и фиников. и исключить свинину, копчёное и жареное), чтобы проверить реакцию организма. а сладкого у меня вроде не много (в запеканку кладу фруктозу, чай без сахара, джемы-варенья тоже на фруктозе. А фруктозу при повышенном сахаре можно).
А на ужин блины (эх, масленица) намечаются, но попробую их съесть хотя бы до 19.00
28.02.2009 17:45:53, Оксанёнок
Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Ой, как быстро день-то пролетел!
Терафлю только на завтрак - значит, полегче тебе уже?

У меня:

Завтрак - колбаса украинская жареная (знаете, кольцами такими продается, как краковская, - она, в отличие от краковской, вроде как натуральная, без эмульгаторов всяких, просто куски мяса и сала, в кишку запихнутые), сыр с плесенью.

Обед - еще кусочек колбаски и сметаны граммов 150 (нашла в холодильнике пропадающую, пожалела :))

Ужин - как-то забыла, что день уже к концу близится, не голодная пока, завтрак у меня около часу дня случился :) Грейп слопаю, наверное, часов в семь.

А водичка-то после вчерашнего виски уже задерживается, утром проснулась - глазки были на месте, а сейчас заплыли... Эх.
28.02.2009 16:59:32, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
'Миледи
Не густенько)) И не голодно ведь...
У тебя точно желудок на месте?
28.02.2009 18:58:50, 'Миледи
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Не лучше! Просто энтот Терафлю больше видеть не могу!
28.02.2009 17:34:12, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Девушка, время московское 16:55, дайте дожевать дежурный блин:)))))))))))))))))))))
28.02.2009 16:55:33, Ронья

Читайте также

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!