Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вечерний отчет, отложили ложки!

З: гречка с молоком (40/60), блтн50г, творожный сырок 50г, зел. чай
О: гречневый суп 100г, каннеллони 120г, бел. булка 20г
П: горсть орешщков
У: рис с овощами 30г, голубец 70г, торт "Панчо" самодельный 60г, зел. чай
В 22-00 зерненый творог 60г, 1/2 апельсина, зел. чай

24.02.2009 16:58:20, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

233 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: яйцо вареное, огурец 70г, хлеб 8злаков 22г, чай сс, творожная запеканка 35г.
П: мюсли фруктовые 2ст.ложки, йогурт 200г.
О: борщ 150г, сметана (30%) 1ч.л., гречка 70г, жареные грибы 84г, хлеб 8злаков 16г, квашенаякапуста с нераф.маслом 32г, клюквенный морс, творожная запеканка 25г.
П: чай, шоколад (70%) 10г.
П: кофе см, творожная запеканка 76г.
У: греческий салат 130г, хлеб 8злаков 20г, матэ, восточные сладости 30г.
В 22ч: морс клюквенный, печенье в молочной глазури 32г.

25.02.2009 10:00:57, Свет-лана

Я наверное последняя буду.
з. Кофе+2хлебца из отрубей+сыр плавл.
о. Кофе+3 хлебца+1кус.колбаски
п. Кофе+1 хлебец пустой
у. Ну, тут я оторвалась: мясо + овощной салат+ чай
Ем вроде не много, а вес не двигается. Надо на разгрузку срочно.

25.02.2009 00:01:13, летто

А что это за еда? По объему, по ккал не очень много.... Но на этом не точто худеющему, а хоть мало- мальски следящиму человеку не прожить.... Где первое, полноценное горячее?

25.02.2009 00:22:16, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Думаю хлебцев многовато, сыр плавленый и колбаска тож не очень....
А кофе с сахаром, молоком?

25.02.2009 00:04:09, Ирина Н

Кофе с молоком, но буквально 2 капли. А что, от хлебцов из отрубей тоже вес прибавляется.

25.02.2009 00:05:24, летто

если с колбасой - то увы:((

25.02.2009 00:37:19, Rotkäppchen

З. Кофе, куриный рулет с лавашом и сыром.
П. груша 1\4 , минералка с лимоном
О. налопалась жареной картошки 3ст. ложки и чуток жареной курицы, как же было вкусноооооооооо
П. 1\2 грейпфрукта, кофе с пастилой
по дороге в институт, слопала буритто мясное
на перемене пошел мандарин, кислый оказался.
около метро встретил муж 2 бутылки пива по дороге домой.
короче разгруз обломился со страшной силой

24.02.2009 23:52:02, alenyshka1001

з хлеб с джемом 300
о суп-пюре овощной с гренками, стакан фруктового салата 250
п апельсин 50
у куриное филе с грибами 200

апельсин, яблоко 100

итого всего 900 ккал, неужели опять много ???

Я в шоке от своей организмы, задержка месячных уже больше недели и вес куда-то ползет непонятно с чего :( Б возможна, но тесты отрицательные.

24.02.2009 22:26:59, Мечтуля

900 ккал - это не много! Жди... Может водичка копиться, а потом как хлынет...

24.02.2009 23:47:29, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Травяной чай и несколько овсяных печений,
каша манная молочная с вареньем,
азу с макаронами,
4 конфеты,
актимель,
большущее яблоко.
24.02.2009 20:55:01, Мурзя

З: яблоко, йогурт натур 0%
О: рис 100 гр, рыба запеченная 100 гр( правда жирная :((! ), яблоко, кофе
У: Рыба таже 100 гр, Яблоко, кофе
ЖЖЖРРРАААТТТЬЬЬ ХОЧУ!

Пойду зальюсь кефирчиком 0%! Если не сорвусь еще на что-нить!

24.02.2009 20:50:46, Secret agent

Держись, друг!! Ты такая молодец сегодня! :)

24.02.2009 21:46:16, Juls_P

8.00 кисель леовит 200гр
10.00 кофе сс см, ФК, сыр 25гр
12.30 йогурт 125гр, чай, печенька 15гр
15.00 кофе сс
16.00 кефир 200гр
18.00 бутер с печеночным паштетом 60гр, кекс 60гр, салат из свеклы с чесноком 30гр, стакан воды
Вечером если сильно есть захочется - кефир.

24.02.2009 20:09:11, Жужа159

з.овсянка,тосты с сыром,чай.
о.омлет,хлебцы,чай.
п.2 грейпа.
у.курица тушёная,черн.хлеб,огурцы сол.,имбирь маринов.,печенье,чай.
По-моему,я перестаралась((( 24.02.2009 19:40:53, Фаина Ф.

З:2 кофе,2 хлебца тонюсеньких.
Между З и О:шоколад гр.20-30.
Обед: 4 стакана глинтвейна(ходили карнавал смотреть,на трезвую голову не интересно)
У:фасоль с сосисками,салат помидорь с моцареллой.
После ужина-чай зеленьй с молоком, допиваю о,5 л.кружку.
Есть сегодня больше не буду,но у меня такой сушняк образовался,что пить буду очень и очень много.

24.02.2009 19:50:24, blondinka

Обед хороший такой.

24.02.2009 20:16:17, Ёlka

:-)))Мне тож понравился

24.02.2009 23:03:10, blondinka

сорри,сообщение немного не туда вставила

24.02.2009 19:52:00, blondinka

З:кусок курицы," фк с намазанным творожным сыром,чай б\с
2З: кефир
О:борщ со сметаной 200мл,рж. хлеб с аджикой и 3 кус. колбаски в\к,отв. курица. чай б\с
П: 16.00 рис,свекла с майонезом,треска запеч. с луком под майонезом, чай
У:ФК, кефир.
Нагрузка- коньки:)))))

24.02.2009 19:09:45, КИМА

Какая отличная нагрузка :)))

24.02.2009 19:13:26, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

З: стакан апельс.сока, 2 тефтели тушеные (гов,рис,том.сок), кофе, хлебец с сыром.
з2: четверть груши, мандарин
о1: суп овошной (250мл.)
позорный перекус:2 шпротины, сосиска, горячий шиповник

думаю над ужином, надо бы салат и грейп, а хочется мяса жаренного:((( (муж такое себе заказал)

24.02.2009 19:07:22, Rotkäppchen

"Позорный перекус" суперски звучит :)
Поздно уже для мяса жареного, завтра схомячишь. Ешь свой грейп салатный :)

24.02.2009 19:13:03, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

все, мясо сожрала...во бестолочь!! зато такой релаааакссс:) хорошо мне, короче.
Если честно, слабость у меня дикая, в глазах звездочки и кровь из носу пошла:(((
Что-то у меня последние 2 недели ужасные выдались, мелкий заболел, КД, потом я, 2 суток темпа 38, толком не лечилась и не отдыхала, мелкий не давал (требовал ухода) и ночами не спит, до сих пор его нос мучает:(( И бронхит у меня наверное начался:(((

24.02.2009 20:24:46, Rotkäppchen

Слушай, ну если звездочки и носокровь, ешь, конечно, ты чего... Уморить-то себя себе не позволяй, все должно быть в меру... Все равно все у тебя получится обязательно, не нужно для этого коней загонять!!!

24.02.2009 23:58:21, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

по первой части - ржу невозможно :)))))))
а вообще так нельзя, надо беречь себя.
п.с. а я не сожрала гречку, но , собака, вкусная оказалась! соус к нй вернее..

24.02.2009 22:09:08, Spunya

Т.е. соус ты уговорила-таки? :))) А вообще, молодец!! Сила воли в наличии! :)))

24.02.2009 22:19:13, Juls_P

Господи, Оксан! Держись давай, выздоравливайте все скорее!! @@@@@@@@@@!!!

24.02.2009 21:53:43, Juls_P

не ругайся на себя! выздоравливай скорей!!

24.02.2009 20:52:44, konfetina

З: каша овсяная с черносливом , кофе, сыр
О: овощи тушеные, свинина постная , чай с мармеладкой
П: яблоко
У: салат овощной

24.02.2009 18:44:20, Kalina

А ты прям завариваешь овсянку с черносливом или потом в готовую добавляешь?

24.02.2009 19:04:54, КИМА

в готовую, у меня сын не любит чернослив :(

24.02.2009 19:10:04, Kalina

Овсянка с черносливом! Свет, люблю тебя! Всегда такие идеи классные!!!

24.02.2009 18:48:49, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

:))) еще купила к кашам отличную курагу . Но овсянка с черносливом это такая вкуснотища !:) я ее мелко нарезала мням !:)))
я тебе там про чай внизу написала:)

24.02.2009 19:01:10, Kalina

Пошла читать :) Курагу и чернослив вкусные тож всегда в доме держу - в основном в ребенка мелкого пихаю, но и сама тоже люблю :)

24.02.2009 19:04:01, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

З - творог 100г + кефир 250г + отруби + 2 ч.л. мёда, 2 хлебца, натур.кофе с мол
О - куриная зраза с сыром, просто огромная :) немножко не доела, стручк.фасоль, грейп, 2 хлебца, 3 крекера
много чая каркаде
У - нет
завтра наверно будет разгрузка: творог-кефир

24.02.2009 18:38:42, konfetina

решила к выходным до конца линейки дойти? :)

24.02.2009 18:44:51, e-lisa

не-а не успею, я планирую 54 добиться к концу марту, я это чую :)

24.02.2009 19:10:30, konfetina

Да у тебя и сегодняшний день чудеееесный!

24.02.2009 18:41:26, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

не плохой, да, но мне бы еще постулиться как Миледи говорит :)))

24.02.2009 19:09:28, konfetina

Вот! И мне бы, как Миледи говорит...

24.02.2009 19:11:19, Ёlka

Завтрак: чай и 2 овсяные печеньки.
Обед: тушеные овощи, кусочек курицы, 2 бутерброда (черный хлеб с сыром, укропом, чесноком и майонезом), 1 кусочек черного хлеба с селёдкой, чай и 1 овсяное печенье.
Полдник: 1 яблоко.
Ужин (в 18.10): тушеные овощи, кусочек курицы. Чай с 2 овсяными печеньками, грамм 50-70 вяленых или сушеных (не знаю как правильно объяснить) фруктов (вишня, апельсин, лимон).
Позже: вяленой вишни немного съем, ну может с чаем...
24.02.2009 18:31:22, Оксанёнок

Оксюш, а печенья не много у тебя? Ты же сахар снижаешь в крови, тут ужо и не в весе дело... Мож, подзавязывать с ним, с печеньем-то?

24.02.2009 18:40:51, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

доем коробку (там 300гр) и завяжу!!! честно-честно! Врач разрешила 3-5 печенюшек в день, но только не диабетических.
Я просто за 3 недели так соскучилась по печенюшкам, что организм требует, да ещё этот ПМС даёт о себе знать (всё ему есть подавай ;-)))
24.02.2009 19:04:35, Оксанёнок

Ты уже, кажется, лимонные дольки или что-то подобное обещала "доесть и завязать" :)) Хотя с дольками завязала, факт - зато печенье взамен купила :)) Про ПМС понимаю, ага... Держись, скоро кончится!

24.02.2009 19:06:47, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

дольки закончились месяц назад (вернее это я их перестала есть, а так, на балконе ещё 2 пачки лежит, но это для гостей, я ни-ни!)
Теперь я ещё и вишню (вяленую) распробовала - такая вкуснотища, лучше мармелада и печенек.
24.02.2009 19:10:08, Оксанёнок

Во всех смыслах лучше :)

24.02.2009 19:14:23, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

еда до 10-11и утра (иначе назвать не могу):кофе, тортег (грамм 70 как мин), 2 бараньиx ребрышка, чуть баялди, 3 кусочка куриного рулетика, яблоко, груша, апельсин.
в 16.00 - салат айсберг, перец, помидор
к 18.00 грейп.
даже чая пить не буду..

24.02.2009 18:24:30, Spunya

О красота! Я все мечтаю, чтоб у меня как-нить так вышло - столько вкуснотени на завтрак сожрать, и чтоб в зажор не уйти после этого!
А баялди - це хто?

24.02.2009 18:32:02, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

да после этого невозможно было от стола отойти :)) потом я ушла на 3 часа, гуляла все время, может спасет отца русской демократии :)

24.02.2009 18:46:11, Spunya

меня обычно не спасает:(((( после прогулки жрать хочу-немогу:((

24.02.2009 19:09:14, Rotkäppchen

а я сеичас опять пойду гулять :) у нас распогодилос;, солнце, грейп сьела , надеюсь по приxоду домой xолодильник не сожру :)

24.02.2009 19:25:38, Spunya

это вот что :)) кстати, ребра там тоже есть, на картинкё))

[ссылка]

24.02.2009 18:43:34, Spunya

Ой да, люблю такие штуки, про название не знала, а что-то подобное, кстати, сейчас хотела на ужин и приготовить, да лук в доме Медвед весь сожрал... В магаз, что ль, сгонять с ним... Но это ж от конфы надо оторваться... :)

24.02.2009 18:47:05, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Фсе, и баклажана не нашла там, где должен был лежать - не пойду в магаз, отмазалась :))

24.02.2009 19:00:17, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Что прям так берет лук и ест?

24.02.2009 18:55:52, Ёlka

Без ничего, ага. Пол-луковицы в день - его личный минимум, а так и полторы могет. И чеснок тож без закуси, но чеснока я много не даю, грят, плохо на сердце влияет... А ходит, выпрашивает! - никаких конфет человеку не надо, ежели лук-чеснок в доме есть! :)

24.02.2009 18:59:04, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Ну чеснок мы проходили, мой тоже его ел, правда весь передергивался и перед зеркалом стоял любовался на свою перекошенную мордочку. Но он его не любил, просто болел часто и услышал от кого-то что надо чеснок есть, тоже выпрашивал у меня. А было ему года 2-3. Такой вот ответственный был ребенок.

24.02.2009 19:03:05, Ёlka

Вот это даааа (про ответственность!)
У меня "полезно/вредно" не понимает пока, или вид делает, что не понимает :)
А с чесноком летом был прикол у нас - целый месяц отказывался есть ЛЮБУЮ еду, если на нее сверху (на каждую ложку) кусочек чеснока не положишь. От так мы жжем... :)

24.02.2009 19:08:38, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

У детей свое рациональное питание.

24.02.2009 19:25:08, Ёlka

мой так может, прям взять кружочки репчатого лука и сьесть :) не даю, тырит сам, или когда готовлю, ждет, когда упадет кусочек и сxрумкает :))

24.02.2009 18:57:41, Spunya

ну ни фига ж себе! :)

24.02.2009 18:46:20, e-lisa

вот я постеснялась спросить про баялди, но интерес превыше :)

24.02.2009 18:33:58, e-lisa

Вишь ты, не модерит робот это слово - значит, стесняться неча :)))

24.02.2009 18:39:18, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

робот просто гурман и все уже знает :))))

24.02.2009 18:46:35, e-lisa

Молодечик! Хороший завтрак - это наше всё! :))

24.02.2009 18:31:05, Juls_P

мне так xотелось кушать! еще со вчерашнего вечера. если бы не поела так, поубывала бы семейство своё к вечеру:)

24.02.2009 18:45:12, Spunya

3: кофе натур. б/всего.
О: Омлет из 2-х яиц, 1 кус. черн. хлеба, кофе.
У: 2 глазир. сырка, 100 гр. зерненого творога, 1 хлебец, кофе.

24.02.2009 18:15:04, Ёlka

омлет:)я снова ужасно хочу омлет:)))

24.02.2009 19:12:55, LU

Вот если бы еще сырки с ужина на завтрак перекинуть... Но все равно тобой можно гордиться! :)

24.02.2009 18:30:57, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

З: кофе со сливками, ФК+сл.масло+кижуч
О+У: 600 гр. кефира 3,2%
Типа разгрузка. ;)

24.02.2009 18:13:56, Juls_P

Ай молодца!

24.02.2009 18:30:00, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

молодчинка какая :)

24.02.2009 18:26:18, e-lisa

З. ужас-ужас... Кофе с с/м, пирожок с рисом, пицца (чуть-чуть), 10 гр. шоколада, 1 пастила
Далее кефир 1 литр, яблоки 1 шт.

24.02.2009 18:12:36, Ирина Н

Уря! Еще будет час танца живота :))))

24.02.2009 19:31:28, Ирина Н

Ну и чудненько... Не разгрузка жесткая, но очень даже похудетельно!

24.02.2009 18:13:21, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Да уж :)))) От туалета боюсь далеко отходить :))))

24.02.2009 18:25:25, Ирина Н

почему?

24.02.2009 18:32:50, e-lisa

Вода, вода, многооооооо.... :))))

24.02.2009 19:30:28, Ирина Н

Кхе-кхе...я вернулась :)
Деть так и болеет, КД пришли в воскресенье (чуть не померла :), ела довольно-таки умеренно, но больше вредного, пила больше вредного, но не все дни, а пару дней из 3-х :)
На весы боюсь становиться, но завтра с утра конечно же влезу, бррр, боюсь :)
Завтра на гречке точно. :)
З: кофе, вода, чай, ветчина пара кусочков;
О: щи - 100 гр., кролик в сметане гр. 70, чай, печенька со сгущенкой.
все.

24.02.2009 18:02:26, tanyak

Во, Танюш, а я думаю - куда пропала!
Деть болеет - но уже ведь лучше ему хоть?
С КД - поздравляю!
Разгружаться ты умеешь, завтрашняя гречка вкупе с КД все унесет!!!

24.02.2009 18:03:36, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Анечка, твоими устами да мед пить :)))
Мне кажется, что ребенку так же. Только еще и аллергия какая-то странная присоединилась. Ну темпы нет, это да :) Я ужо филосовски смотрю на эту проблему :) В четверг по любому в сад пойдет ибо дома аки вихрь носится, силы мои на исходе :)

24.02.2009 18:06:45, tanyak

Ой, да ну ладно так же - была же темпа ведь? А теперь нет. Это же прекрасно! :) Тем более раз носится, значит, не так ужасно себя чувствует!

24.02.2009 18:10:27, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

ага, он то себя хорошо чувствует :) Я по-моему и то хуже :) А сопли да кашель - это вообще привычное состояние для моего сына :)

24.02.2009 18:16:08, tanyak

Ну сопли и кашель - это ж уже остаточные... Держись там :) Моё в сад не ходит пока, я привычная, что деть квартиру громит круглыми сутками :)

24.02.2009 18:23:48, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

надеюсь что завтра - последний день :)

24.02.2009 18:25:14, tanyak

у меня тоже уже квартиру сын громит , в четверг в школу пойдет:)

24.02.2009 18:45:39, Kalina

2 стакана кефира 1%... а сколько с утра было на весах - никому не скажу!!!

24.02.2009 17:54:24, LU

что, и это всё??? и как ты себя чувствуешь?

есть у меня такая мысля, что мне придется 2 дня на разгрузке сидеть :-/

24.02.2009 18:04:21, tanyak

чувствую себя хорошо - в смысле не голодно, а морально - фигово,ибо не понимаю, зачем я столько слопала вчера вечером сладостей, при том, что я их НЕ ЛЮБЛЮ!!!......

24.02.2009 18:25:37, LU

ну бывает, слопала, значит хотелось :) не переживай, у тебя линейка-то хорошая, а срывы часто случаются, эх. :) Вообщем всё будет хорошо!

24.02.2009 18:30:31, tanyak

в том-то и дело... ела чисто машинально - почти сквозь силу...
правда, вот 3 бокала вина были в удовольствие:))) а остальное - брр... потом пыталась последним яблочком заесть эту приторность:(

24.02.2009 18:57:58, LU

Че, неужто одна нога на линейку утром вылезла? :)) Не голодно тебе?

24.02.2009 18:01:31, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

не ёрничай:) я в печали после утреннего взвешивания:)

24.02.2009 18:24:05, LU

Да ладно там, завтра опять развеселишься, с кефиру-то! :)

24.02.2009 18:32:50, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

хотелось бы:) вот сегодня с расстройства в ашане я всем все купила - а себе моцареллу забыла... а сейчас последняя "сырная" неделька перед постом! поеду завтра добывать себе сыыыыыр:))))))))))

24.02.2009 18:59:55, LU

ой-ой, не скажет она, я сейчас всем расскажу :)
Тоненькая, стройненькая, худенькая... половина от меня в общем!

24.02.2009 17:57:13, e-lisa

24.02.2009 18:27:25, LU

боже....ты мой герой!

24.02.2009 17:55:40, Φeǔχοa

:)гы,приду завтра с геройскими ногами:)

24.02.2009 18:28:46, LU

Решила тож отчитаться....
с утра 3 блина с рыбкой,целый день зеленый чай,1 ложка варенья и вечером супчика хочу, а то совсем с ног валюсь....А завтра планирую кефирный день устроить.Ловлю себя на мысли что совсем есть не хочеться запихиваю потому что надо,боюсь токо потом не начать отжираться и нагонять упущеное....

24.02.2009 17:54:06, nastyha06

Ого, это минус 60, да? Только давай уже ешь суп скорей, а то поздно будет!

24.02.2009 18:00:38, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

да побежала домой,надеюсь до 7 успею...

24.02.2009 18:03:27, nastyha06

Показано 102 комментария из 233

Вернуться в конференцию

Вечерний отчет, отложили ложки!

Загруженные изображения