Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Диета при переломе
Сломала я на днях руку. Перелом неудачный, заживать будет долго. В связи с этим возникли и тематические проблемы: организму нужно полноценное питание + кальций, чтоб кости скорее срастались. В движениях я, мягко скажем, ограничена. В итоге, сижу, ничего не делаю и ем. И как бы при таком раскладе не набрать 10 кг к моменту снятия гипса. Надеюсь, что через какое-то время я хоть ногами смогу велосипед покрутить, но пока и это нереально. Жду ваших советов - как сохранить форму и поддержать организм?
23.02.2009 13:28:21, Мусулунга
17 комментариев
23.02.2009 22:27:33, Kalina
Выздоравливай, милая Мусулунга! А потом уж вместе похудеем. Очень жаль, всего тебе наилучшего.
23.02.2009 21:25:41, Ёlka
23.02.2009 20:57:38, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Как не набрать... как всегда отвлекаться, не увлекаться :) советы все банальные так же, как и без сломанной руки, ДЕРЖАТЬСЯ, не срываться.
23.02.2009 18:33:45, Мечтуля
23.02.2009 16:35:32, LU
23.02.2009 22:26:33, Kalina
Может Протасов какой твоё щас направление?
Выздоравливай!!
зы: прочитала в реге про песенку - улыбнулась, но чёта так жалко кису/тебя стало... скажи, что это не про тебя!!!)))))
23.02.2009 15:54:10, 'Миледи
мы тут с Танькой как раз вчера обсуждали,как можно извернуться с одной рукой:) в смысле - что приготовить:) в общем, мясо сварить можно, рыбу (филе) - сразу на сковородку,перевернуть левой рукой тоже можно, куриные запчасти, в принципе, тоже - уложить на сковородку (на противень) - и они сами готовятся. а на гарнир - ешь овощи:) их можно не резать:) а главное - побольше гуляй!!! только осторожно:)) пока куда-то идешь-бредешь - вроде и есть не хочется ежеминутно,как сидя дома у холодильника:)))
а еще - я тут прочитала состав салата из морской капусты (дальневосточный) - там совсем мало всего, и калорий совсем мало - но все всегда говорили,что он полезный. если любишь - его можно смело лопать,без риска сильно поправиться.
а вообще - вон пост грядет:) орехи/сухофрукты готовить не надо,а они очень питательны, слопала горсточку - и гулять на улицу:)))
в общем, держись!!!
пусть тебе мужики твои блинов пекут - сегодня помимо 23февраля еще и масленица начинается!!!:)))
23.02.2009 14:47:12, LU
Молочные продукты с низким % жирности, в них больше кальция содержиться. Всяческие холодцы, природные желирующие вещества способствуют сращиванию, обновлению костной ткани.
Организм сам подскажет...
23.02.2009 14:16:06, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Оль, я читала что кальций из обезжиренных продуктов плохо усваивается. И что надо творог не менее 4.5%. Где читала - найду напишу.
23.02.2009 16:31:14, Rotkäppchen
Да нормально он усваивается, точно так же. А еще я смотрела передачу очередную про похудение, там ученые , вроде шведские, выяснили, что эти обезжиренные молочные продукты еще и с собой из организма жир захватывают.
23.02.2009 19:27:46, Ронья
Обезжиренные молочные продукты + витамин Д, тем более со сломанной рукой плюшек не напечешь. Поправляйтесь.
23.02.2009 13:30:31, Ронья
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
