З.Чабата с сыром + кофе б/м с/м
П. кус.манго
О. борщ вегетарианский с сметаной + салат + полтора яйца
П. Яблоки (резала на пирог и кусочки подъедала)
У. Пока я сыта, но пирога точно отведаю (маааааааааленький кусочек с сердцем дракона)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отчетик
Ну что, я пожалуй отчитаюсь.
З.Чабата с сыром + кофе б/м с/м
П. кус.манго
О. борщ вегетарианский с сметаной + салат + полтора яйца
П. Яблоки (резала на пирог и кусочки подъедала)
У. Пока я сыта, но пирога точно отведаю (маааааааааленький кусочек с сердцем дракона)
22.02.2009 18:13:13, Ронья
З.Чабата с сыром + кофе б/м с/м
П. кус.манго
О. борщ вегетарианский с сметаной + салат + полтора яйца
П. Яблоки (резала на пирог и кусочки подъедала)
У. Пока я сыта, но пирога точно отведаю (маааааааааленький кусочек с сердцем дракона)
108 комментариев
З: 2 кофе,1 блин.
О:рис гр.200,рыбные палочки 8 шт,брокколи гр.150.
У:еще 3 рьбные палочки,чай зеленый с медом.
Нагрузки-между завтраком и обедом 2 часа играла в футбол с сыном,между обедом и ужином-2 часа на коньках,"Диско на льду"
О:рис гр.200,рыбные палочки 8 шт,брокколи гр.150.
У:еще 3 рьбные палочки,чай зеленый с медом.
Нагрузки-между завтраком и обедом 2 часа играла в футбол с сыном,между обедом и ужином-2 часа на коньках,"Диско на льду"
22.02.2009 23:59:54, blondinka
З - сок апельсиновый, оливье.
О - суп из щавеля, пельмени - штук 10.
П - 90 грамм колбасы сухой, кусок холодца с черным хлебом, палочки кукурузные.
У - не хоцца :)
Мож, полдник сошел за ужин? Просто ранний :) Вполне себе полноценное меню :)
О - суп из щавеля, пельмени - штук 10.
П - 90 грамм колбасы сухой, кусок холодца с черным хлебом, палочки кукурузные.
У - не хоцца :)
22.02.2009 21:49:37, Ohrom
22.02.2009 22:18:04, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
з хлеб с джемом 200 ккал
о тарт фламбе, мирабель 400 ккал
п поп-корн в кинотеатре 200 ккал
у салат зеленый, 3 пельмешки (покупные, не вкусные), мандарин 200 ккал
позже съем еще яблоко и может апельсин - 100 ккал
итого 1100
22.02.2009 21:38:36, Мечтуля
22.02.2009 22:17:23, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
вроде так мало съела, а по ккал - хорошо получилось... Что ж у меня будет, если посчитать... тыщи 3 :(
22.02.2009 21:53:01, Ohrom
Ну а у меня плюшечный день:
з: кофе с/м и плюшка с сыром
п: кофе
о: горбуша (кусочек) тушеная под сыром
п: чай и плюшка
у: не было, зато потом не удержалась, слопала плюшу, правда, маленькую:))) Ну как их не есть, если вчера напекла тазик:))))) Домашние упросили, говорят, что давно ничего не пекла. Конечно, а то испеки, а потом сама и лопать будешь, и ругать себя за это! Подумаешь, ну будет завтра небольшой плюсик, а мы его кефиром, кефиром:)))))))
з: кофе с/м и плюшка с сыром
п: кофе
о: горбуша (кусочек) тушеная под сыром
п: чай и плюшка
у: не было, зато потом не удержалась, слопала плюшу, правда, маленькую:))) Ну как их не есть, если вчера напекла тазик:))))) Домашние упросили, говорят, что давно ничего не пекла. Конечно, а то испеки, а потом сама и лопать будешь, и ругать себя за это! Подумаешь, ну будет завтра небольшой плюсик, а мы его кефиром, кефиром:)))))))
22.02.2009 20:53:57, Консультант
З.Запаренная с вечера гречка+ кофе
О. нет
У. Таже гречка+ кефир0%+ масюсинький кусок курочки
О. нет
У. Таже гречка+ кефир0%+ масюсинький кусок курочки
22.02.2009 19:46:24, летто
У меня:
10.00 - котлеты (рубленная куриная грудка+лук+яйцо), 6 штук, где-то по 50 граммов каждая;
11.00 - творог самодельный, 2 столовых ложки;
18.30 - творог самодельный, граммов 120-130.
Посреди дня много бегала, поесть было негде. Доча сдала айкидошный экзамен на две полосочки :)
Кстати, вопрос по поводу: правда, что после тренировки час нельзя ни есть-ни пить, особенно углеводную еду-питье? Сегодня тренер сказал (млин, раньше молчал, а я ей сок всегда приносила, она умирает от жажды прям после занятий). И что от этого случается? :(
22.02.2009 19:44:15, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Пить нужно,обязательно!Только не литр залпом,а постепенно.Некоторые тренеры почему-то до сих пор так говорят,хотя я последний раз это слышала еще в школе на физкультуре.Мой ходит на футбол и тэквондо,и всегда с бутылкой.Ему тут в школе как-то поплохело,поехали к врачу.Врач сказала,что возможно,от обезвоживания,и сказала обязательно давать воду на тренировку и контролировать,чтоб выпивал.(И поздравляю,конечно!!!)
23.02.2009 00:17:22, blondinka
23.02.2009 07:55:53, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Да можно,конечно,если цели похудеть нету.Только после питья.Я своему иногда с собой еду даю-банан какой-нибудь,например,а то он пока до дома доедет(40 мин.),вообще озверевший от голода.
23.02.2009 08:49:02, blondinka
23.02.2009 08:53:19, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Вот у меня тоже,скелетик вместо сына.Да,после тренировки из еды лучше всего "быстрые" углеводы сначала-банан,например
23.02.2009 09:55:47, blondinka
Она просто просит всегда покупать булку и сок и приносить ей к концу тренировки, я раньше не подозревала, что это вредно, так и делала...
23.02.2009 10:56:51, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Ань,пускай ест ребенка и булки,и сок.Не вредно.Только сначала нужно водички простой попить-так как если поесть сначала,то деть может забыть,что пить хотела,и тогда обезвоживание...это не страшно,если иногда,но если систематическое обезвоживание,то для крови не очень хорошо.кстати,и голова может болеть от недостатка воды,так как кровь становится гуще,и сосуды работают с большим напряжением.
23.02.2009 16:18:05, blondinka
22.02.2009 23:30:09, Φeǔχοa
23.02.2009 07:55:02, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
просто разные школы. Нет единого мнения, кто-то убежден, что пить нужно, кто-то - как в твоей ситуации. Я сторонница, что нужно.
22.02.2009 21:51:58, Ohrom
22.02.2009 22:15:54, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Мой старшой после тренировок всегда пил, но только воду, не сок ,и во время оной -тоже мог пару глотков сделать...
И мои поздравления доче и тебе конечно))
И мои поздравления доче и тебе конечно))
22.02.2009 21:49:52, Nutr
22.02.2009 22:13:19, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Да, соки тренер приравнивал к еде, а еду можно есть только через какое то время после тренировки, кажется так..
22.02.2009 22:24:12, Nutr
22.02.2009 20:53:27, Kalina
А меню у тебя опять хм... хм...
22.02.2009 20:45:22, 'Миледи
А меню... Что, сытное вполне получилось. Днем я не голодала совсем - нервничала, как будто сама экзамен сдаю, и гордилась детем одновременно :)
22.02.2009 21:19:59, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Но и вариант, что пить/есть нельзя тож слышала... вот единого мнения так я и не нашла...
22.02.2009 20:44:09, 'Миледи
22.02.2009 21:18:32, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Дочу поздравляю и кубок ей от меня передай!!!!!!!!!!
22.02.2009 19:53:13, СимОна
Как-то он назвал это... Углеводный шок, что ль...
22.02.2009 19:57:34, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
22.02.2009 20:02:58, СимОна
З: блин с икрой, 2 ложки винегрета, 2 ложки оливье, кофе.
О: в театре - 1 бутер с мяском, 1 шт "мерси", сок.
У: оливье (прям оторваться не могу), позже будет живое пиво....
22.02.2009 19:41:36, СимОна
А мы сегодня купили "живое мороженое" (первый раз вижу такое). Тока не мне, мне баскин роббинс :)
22.02.2009 21:21:16, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Где были? Что смотели?
22.02.2009 20:41:31, 'Миледи
22.02.2009 21:31:35, СимОна
П.грейпфрукт 1\2, сок апельсиновый 300
О.квашеная капуста грамм 100, овощи на пару , рыба(хек) небольшой кусочек, отварная.чистила селедку не удержалась - 4 кусочка
П.кефир 1% 200, пастила 1 шт.
грейпфрукт 1\2. 22.02.2009 19:23:37, alenyshka1001
4 конфеты и 1 пастила,
каша 4-хзерновая молочная,
2 печенья,
вареники с вишней и сметана (8шт.),
кусок свинины,
кефир.
М.б., еще яблоко съем.
22.02.2009 19:23:33, Мурзя
З: чай.2 хлебушка с зернами+на каждом по кусочку кореечки= 4 дольки шоколадки с семечками ритерспорт
о: макароны с сыром. маленький кусочек рыбки спшной+салатик овощной
п: салатик овощной+ кусочки рыбки горбуши (незнаю какой копчености)
+недавно чай зеленый в хорошей компании:)
ничего больше не планирую.. может ряженочки немного на ночь...
22.02.2009 19:22:32, MacJluHka
у меня сед-ня спонтанная разгрузка получилась:
З творог с огурцом и зеленью ,кофе
еще кофе и киви
О выпила ряженки и сгрызла пол яблока и пока ребенок спал: готовила, готовила и еще раз готовила..нанюхалась всякими запахами, есть уже не хотелось
П кефир
Сейчас попила чай с ложкой меда, наверное съем еще грейп ,раз такая пляска))
Молодец, чудесный легкий день! Завтра летать будешь!
От огорчения люди как раз и жруть, утешаясь - чаще всего... Держись!
З творог с огурцом и зеленью ,кофе
еще кофе и киви
О выпила ряженки и сгрызла пол яблока и пока ребенок спал: готовила, готовила и еще раз готовила..нанюхалась всякими запахами, есть уже не хотелось
П кефир
Сейчас попила чай с ложкой меда, наверное съем еще грейп ,раз такая пляска))
22.02.2009 19:20:49, Nutr
налила 50гр сухого красного и скрутила сигарету( с табаком)))вот расслабляюсь..
22.02.2009 22:30:31, Nutr
22.02.2009 21:29:34, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
с учетом, что у меня то густо,то пусто с едой- с утра то все будет ок, а вот как оставшийся день сложится-не знаю..
в 12 у меня зубной-это аппетита не прибавляет, а вот после- встреча с подругой , утешительная,у нее - конец романа..вся надежда на то, что она от огорчения не захочет есть, ведь встречаемся мы в кафе0)
в 12 у меня зубной-это аппетита не прибавляет, а вот после- встреча с подругой , утешительная,у нее - конец романа..вся надежда на то, что она от огорчения не захочет есть, ведь встречаемся мы в кафе0)
22.02.2009 21:38:47, Nutr
22.02.2009 22:19:13, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
У меня сёня звееерский аппетит, тока хочу - не знаю чего хочу! Ну вот чё почуяла, то и съела:
З: кофе, 3 яйца в мешочек с майонезом(прям тааак захотелось!);
о: пельмени с майонезом (на майонез пропёрло до трясучки)
п: шоколадный зайчик (пряма зверски хотелось его!)
У: ужасно чего-то хочу! пока не нашла чего((((
22.02.2009 19:02:22, 'Миледи
22.02.2009 19:54:43, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Домашние всё исправили... все, ВСЕ толпятся на кухне! Одна в телевизоре всем телом, второй в компе, третий под ногами с книжкой, а я... я прыгая через них строгаю морковки, капусты, мясы... готовка в поте лица! И ведь я не ем, то что они едят... это тока им... каждодневно. А ещё с малышом заниматься надо... вот периодически приседаю и картинки с малышом рассматриваю, рассказываю.
В доме ТРИ комнаты. Во всех телевизоры... никто даже ради приличия не вышел с 9-ти метровой кухни, в центре которой стоит детский стул и пинается туда-сюда. Всем надо быть рядом со мной, а вот чтоб спросить "Чем помочь?" что-то никому в голову не приходит... Хорошо хоть никто не скажет, чтоб потише шкворчала и байки масику чтоб в полтона трещала(((
Сижу и плачу от обиды! Всех метнула - рассосались и запылесосили, в игрушки с мелким заиграли... ну почему без люлей как без пряников? Или я дура - вродь ведь всё организовываю, всё ж ведь логично и правильно! Блин! Не буду я вино с ним пить! Пусть один как дурак свой праздник отмечает! И старшую нафик пошлю... "пойду я в чисто поле - наемся червячкив!"
22.02.2009 20:37:47, 'Миледи
Уж лет 5 или 6 как переехали, а всё никак ту кухню забыть не могу(((
23.02.2009 01:16:00, 'Миледи
Нравилось безумно, а ходить - так это расстановкой мебели лечится. При разумной организации - никуда бегать не надо. При неразумной и на 4м свалишься от усталости!
23.02.2009 15:59:37, 'Миледи
писала-писала тебе ,куда то все пропало.. напишу еще раз, но только уже короче)) я тебя очень хорошо понимаю! т.к после того ,что я ,как многорукая шива ,одновременно гладила и готовила(вместо педикюра млин..)тока я присела, мелкий проснулся и я пошла ему зопку мыть, слышу, суп выкипает, я на кухню с мелким на руках, а там мой старшенький телек смотрит, на плиту ноль эмоций, не отрываясь от экрана спрашивает: мам,а че можно поесть? тут то я сама закипела и я в него детское попное полотенце и метнула и не промахнулась)) только потом плакать пошла, а телок мой великовозрастный даже и не понял из-за чего весь сыр-бор, пока доходчиво не объяснила))
22.02.2009 22:20:05, Nutr
Щас все всё сдеали по хозяйству и по моралным моим потребностям... но настроение уже испортили(((
22.02.2009 23:26:21, 'Миледи
Я ж не цепная псина, что б дёргать всех...
А с напиминанием и разделением труда у нас всё давно поделено и отлажено. Тока перманентно требуются вливания пинковые((( А мне это не нравится... Все люди взрослые и вполне сами себе понимают ЧТО и КОГДА они делают...
23.02.2009 01:12:05, 'Миледи
22.02.2009 23:57:50, Φeǔχοa
22.02.2009 21:27:12, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
22.02.2009 19:58:07, СимОна
22.02.2009 21:28:08, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
22.02.2009 20:11:57, СимОна
Оххх, будет мне завтра привес..., а как все чинно начиналось:
З: 2 блина тонких с вареньем, кофе натур. без всего, 2 маааленьких шок. конфетки.
О: Рыба жар. (200 гр), 1 кус чёрн. хлеба, салат из свеж. капусты (3 ст. л.)
И тут начинается...
У: 1,5 бедра куриных жареных, 1 печеная картошка (правда, маленькая), остатки капустного салата (1 ст. ложка), соус ткемали домашний (вкууусный, но чуть-чуть под курочку), коньяк 4 рюмки (опять же под курочку), и тут то, что не могу себе простить: хлеб черный 3 куска + не могла оторваться - отрывала корки...
Знаааю, знаааю это состояние - с хлебом черным... Но ты молодец, я уж если дорываюсь, то уже и масло на него мажу :)
Конечно, жалко, что завтра праздник - фик разгрузишься... Зато в понедельник вместе все на гречку :)
(Хотя я, мож, все-таки на баскин роббинс вместо гречки, купила сегодня себе банку кокосово-ананасового с пониженным содержанием ВСЕГО :))
Ааа, ну у меня все, что после выхов - понедельники :)))
З: 2 блина тонких с вареньем, кофе натур. без всего, 2 маааленьких шок. конфетки.
О: Рыба жар. (200 гр), 1 кус чёрн. хлеба, салат из свеж. капусты (3 ст. л.)
И тут начинается...
У: 1,5 бедра куриных жареных, 1 печеная картошка (правда, маленькая), остатки капустного салата (1 ст. ложка), соус ткемали домашний (вкууусный, но чуть-чуть под курочку), коньяк 4 рюмки (опять же под курочку), и тут то, что не могу себе простить: хлеб черный 3 куска + не могла оторваться - отрывала корки...
22.02.2009 18:57:03, Ёlka
Конечно, жалко, что завтра праздник - фик разгрузишься... Зато в понедельник вместе все на гречку :)
(Хотя я, мож, все-таки на баскин роббинс вместо гречки, купила сегодня себе банку кокосово-ананасового с пониженным содержанием ВСЕГО :))
22.02.2009 19:53:57, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
22.02.2009 21:25:14, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Да, только это будет вторник, тогда я тоже на разгрузку. Да хлеб такой, ммммм, с хрустящей корочкой, я вообще его люблю...
22.02.2009 20:08:24, Ёlka
О. Курица тушёная с овощами,ржаные сухари,сол.огурец(2)тост с сыром,чай.
У.ананасные цукаты,чай зел.
И это при том,что всё остальные трескают мною испеченные блины. "Я не говорю,что это подвиг.Но что-то героическое в этом есть"(с) 22.02.2009 18:49:25, Фаина Ф.
П: кисель 250г.
О: рассольник со сметаной 150г, хлеб 8 злаков 20г, зел.редька+огурец+зелень+сметана 80г, апельсин.
П: творожная запеканка 100г, сметана 2 ч.л., чай.
П: кофе см сс.
У: творожная запеканка 51г, кефир 200мл.
П: пшенная каша 50г.
22.02.2009 18:40:33, Свет-лана
22.02.2009 19:43:28, СимОна
Сегодня я, наоборот, лишку съела.
22.02.2009 20:00:06, Свет-лана
Свт-лана, а Вы на весах взвешиваете пищу? Такая точность, что я даже теряюсь. Запеканку творожную обожаю просто, могу целыми днями ее есть. 100 гр - это сколько по размеру? Как сколько пачек сигарет?
22.02.2009 20:11:48, Ёlka
22.02.2009 21:01:10, Свет-лана
22.02.2009 20:55:20, Kalina
А я тортик по большой отмеряла, прям чуть ли не по Беломорканалу, так приятней все же.
22.02.2009 20:17:51, Ёlka
З2 – груша, мандарин
О – креветки с оливк.маслом, кит.капуста, 1 свекла, кобачк.икра грамм 200, 1 шок.конфета
П – половина яблока
У – пойду делать блины своим, а сама может быть бутылочку пива выпью :)
22.02.2009 18:38:14, konfetina
З - хлопья с кефиром, 2 кусочка адыгейского сыра
П - пару черносливин и пару кураги из компота
О - 200 гр супа (овощи, мясо, рис), 200гр шашлыка из индейки с соусом :(, несколько маринованых чесночинок
П медленно переходящий в У - 2 апельсина, 2 кусочка адыг.сыра с ложкой джема, 100гр винегрета с кусочком хлеба, горсть сухофруктов
на этом фсе, через полчасика пойду на тренажер.
22.02.2009 18:32:51, Φeǔχοa
З2 : морковка, кусочек сыра
О: овощное рагу , тефтели , чай с 1 ш. конфеткой
У: творог с 1 ложкой варенья , кофе
22.02.2009 18:26:42, Kalina
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
