Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еще один день: отчет!
З: ленивые вареники 70г со сметаной, пирог "Зебра" 30г, зел. чай
О: гречневый суп 100г, рис с курицой и овощами 110г, черный хлеб 10г
У: рис 30г, рулетик мз кур. бедра с черносливом 90г, Пирог "Лакомка" (или королевская ватрушка) 50г, зел. чай.
В 22-00 зерненый творог 60г, 1/2 апельсина. Ожидается приезд свекрови, чего-нибудь вкусненького привезет ... чет я голодная какя-то!
169 комментариев
З-кофе с молоком, бутер с колбаской с/к →
З-кофе с молоком, бутер с колбаской с/к
П-конфетка, глоточек сока из пакета яблочного
О-был с макдаке(знаю, плохо, но выбора не было, бегала весь день, поэтому пришлось)
П-яблоко
У-стакан киселя
06.02.2009 12:47:45, LUSSI
З. - омлет из 1 яйца, 1 сосиски →
З. - омлет из 1 яйца, 1 сосиски, половинки болгарского перца и ломтика сыра, кофе с молоком, немного колечек сириал.
О. - пиала постного борща с ложкой сметаны.
П. - кофе с молоком, творог с бананом.
У. - котлета, салат из сырых шрината, огурца, перца, с оливковым маслом и лимонным соком.
05.02.2009 22:05:17, Michelka
Наконец то жор прошел :) З. Кофе с с/м →
Наконец то жор прошел :)
З. Кофе с с/м, хлеб зерновой 30 г, сыр адыгейский 30 г, черн. шоколад 30 г, зефиринка.
О. Суп купиный с вермишелькой 150 гр, голень из супа, мандарин
У. Рыба 100 гр, салат из овощей 100 гр.
Потом еще 60 гр творога зернеого съела.
05.02.2009 21:50:40, Ирина Н
з: пол-стакана апельсинового сока, ложка →
з: пол-стакана апельсинового сока, ложка овсянки на молоке, кофе, кусочек цельнозернового хлеба с бри.
о: плошка вегетарианского борща, ч.ложка сметаны 10%, 2 кусочка копченой скумбрии.
п: зеленый чай, кусочек пирога с яблоками и изумом (не дрожжевой пирог)
у: 2 картошки, 3 куска скумбрии, 3 помидора соленых бочковых.
в перекусах 1 мандарин и половина яблока. К ночи еще буду чай и грейп.
ударила сегодня по соли...эх:(
о2: зеленый чай
05.02.2009 21:31:16, Rotkäppchen
З: каша овсяная на молоке. З2: сыр, кофе →
З: каша овсяная на молоке.
З2: сыр, кофе с молоком, 1 ф-к , половинка шок .конфеты
О: отварная цв. капуста и паровая форель, кофе
П: чай зел с изюмом
У: Ряженка , яблоко
05.02.2009 21:20:14, Kalina
Мой отчет: З: кофе 2 мал кус сыра →
Мой отчет:
З: кофе 2 мал кус сыра 17% жирности
З2: 1 бутылочка Данакора
О: немного риса бурого с куском туш рыбки с овощами, и 1 блинчик (не хотела ведь)
У: (17-30) 3 ложки смеси овошной со сковородки (из пакета замор), больше не было а тоб больше съела ))
У: кружка киселя Леовит очищающий (вроде как помогает с туалетом)
ну и всё.... больше ниче есть точно не буду! Вроде думаю неплохо )
05.02.2009 21:02:52, Lencha33
о, и у меня весь такой же, только мне до 57 надоть :( а рост у Вас какой?
06.02.2009 11:27:38, Dear Tasha
З: банан О: кефир + ломтик сыра П: мюсли →
З: банан
О: кефир + ломтик сыра
П: мюсли с чаем
У: свинина, салат из зелени, 1 юбилейное печенье
05.02.2009 20:44:50, Мусулунга
можно вопрос? а почему вы вечером всегда →
можно вопрос? а почему вы вечером всегда в 22 едите?
у меня с вечерами чой-то не очень, днем молодуом стараюсь держаться.
З: чай с лимоном, зел. фасоль с яйцом, 1 перемяч, ринзасип (не даю себе разболеться)
2З: чай с протертой клюквой с сахаром (сахар уже с клюквой:(, творожная активиа - 120 гр.
О: суп гречневый, 2 ржаных криспа, 80 гр. сырного салата с морковью и чесноком
П: чай, зел. фасоль с яйцом, 1 ржаной крисп, 1 китайская груша
У: овощной салат с олив. масло и лимоном, штук 15-20 креветок (оч захотелось)
05.02.2009 20:39:25, Dear Tasha
ага, понятно. и как эта система называется? где про нее почитать?
06.02.2009 11:22:45, Dear Tasha
спасибо! пошла изучать
06.02.2009 15:29:07, Dear Tasha
З. 100 гр. макарон. с сыром + 2 мини →
З. 100 гр. макарон. с сыром + 2 мини зефирки
А потом чего то я решила не есть и в итоге с большими промежутками умяла 5 бодростей с кофе с/м б/с, 1/2 яблока и 5 половинок грецкого ореха , потом доела 2 ложки супа сырково-вермишелевого за ребенком, а потом ушла по делам. В итоге к 8 я оголодала и наелась куриной печенкой тушеной в сметанном соусе. Отсюда вывод - нечего пропускать обед и так мне дуре и надо.
05.02.2009 20:30:49, Ронья
сегодня "позволялово", потому как много →
сегодня "позволялово", потому как много бегала и устала, итак:
З-пирожок с мясом - много мяса, мало теста - 2 шт., кофе с/м
О-суп фасолевый с мясом и картошкой - маленькая тарелка - больше не было, мармеладина в шоколаде на фруктозе - 1 шт., чай
П - голубец мясной - 1 шт., компот самосваренный
У - пока не знаю, наверное котлета куриная, есть хочу зверски!
05.02.2009 20:24:09, irina58
овощной салат из редиса, огурца, помидора с ложкой майонеза и розовое сухое, пока бокал :))) ой, где тот пластырь !
05.02.2009 21:48:08, irina58
стой 
больше не надо
05.02.2009 21:50:38, Kalina
млин, я знаю, что не надо, а хоооочется! спасибо тебе за смайлик, ты меня удержала, пойду спать, во!
05.02.2009 21:57:55, irina58
что на ужин то было?:)
05.02.2009 21:36:55, Kalina
как рано ты отчитываешься! З.кофе →
как рано ты отчитываешься!
З.кофе, конфетка
З2.апельсин, киви
О(12.00) гречка с сердцепупочным соусом куриным 250 гр, зефир, груша
П.15.30 капуста красная с яблоком (баночная) 170 гр, чай, печенье 20 гр.
У.(17.30) салат: айсберг, помидор, яйцо вареное, суxие помидоры в масле (чет с ними я переборщила, давно не ела и увлеклась:(
в 18.30 чай, может с печенькой
после 21.00 яблоко
05.02.2009 19:44:05, Spunya
"гречка с сердцепупочным соусом куриным" - переведи! :)
05.02.2009 19:54:15, tanyak
гы :)) сердца и пупки куриные тушила со сметаной и кучей всякой xорошей травы :)) самиx сердец и пупков было осень мало, а вот соуса прилично :)
05.02.2009 20:40:55, Spunya
А пупки это желудки? Если да то мы с Вами "вместе" сегодня ели :))))
05.02.2009 20:45:29, Ронья
ну да, я иx то пупками называю, то желудками:)) со мной на ты пжалста :))
05.02.2009 21:51:05, Spunya
7.00: чай с лимоном и сахаром + бутер с →
7.00: чай с лимоном и сахаром + бутер с колбасой в/к;
9.00: кофе с сахаром и молоком;
13.00: тан маложирный 1,5% со вкусом рассола, 0.425 мл на 150 калл примерно. УУУУ такая вкусняшка!!!
13.40: салат из айсберга, рукколы, лука, кедр.орешки, лимон, специи;
14.40: чай зеленый с молоком.
Надеюсь тан воду не задержит, решила больше ничего сегодня ни пить, посмотрим.
Расскажи про гречневый суп :) У меня свекровь тоже хорошо и много готовит, вечная засада, держись!
05.02.2009 19:31:40, tanyak
Какой салааатик! Кайф!
05.02.2009 20:31:35, 'Миледи
и мне нравится :) а знаешь сытный какой!
05.02.2009 20:38:51, tanyak
на одном бутере и ботве далеко не уедешь :(((
05.02.2009 19:54:05, e-lisa
на ботве, хи-хи :))
05.02.2009 20:15:33, irina58
конечно ботва, а что ж еще? Вершки ж :)))
05.02.2009 20:16:09, e-lisa
слово ржачное :)) конечно ботва, что ж еще
05.02.2009 20:25:05, irina58
а еще орешки были :)
05.02.2009 20:17:49, tanyak
короче одно собирательство, без охоты :)))
05.02.2009 20:31:18, Φeǔχοa
:))))
05.02.2009 20:38:23, tanyak
уедешь! сил у меня хоть отбавляй и есть неохота совсем :) еще тан бутылка, знаешь какой сытный?
у меня еще сегодня поход в увд и шоппинг 2 часа как физ.нагрузки :)
05.02.2009 20:01:17, tanyak
ничего се приключения - по первому пункту :О
05.02.2009 20:03:39, e-lisa
хи, да нет, книжки брала и договор перезаключала :) просто там очереди, душно и сесть негде :)
05.02.2009 20:07:07, tanyak
в увд?
05.02.2009 20:10:51, e-lisa
неа, хи, овд :)
05.02.2009 20:18:10, tanyak
ну ты напрягла :))) написала увд сначала подразумевая овд :)))
05.02.2009 20:23:16, e-lisa
в чем разница?
05.02.2009 20:24:45, Φeǔχοa
чешусь задумчиво.... наверное в моих личных ассоциациях, у меня в овд овир, как-то так для меня :)
05.02.2009 20:26:54, e-lisa
нет, лично я разницу знаю :))) просто у Тани это как то загадошно получилось. я так и не поняла какую она разницу имела ввиду
05.02.2009 20:30:33, Φeǔχοa
увд - это управление, а овд - отделение :) по-моему так? местное отделение :)))
05.02.2009 20:34:05, tanyak
Управление Внутренних Дел состоит из нескольких, находящихся у него в подчинении Отделов Внутренних Дел. В УВД в основном всякие нужно-важные службы (криминалисты,кинологи и т.п.) и начальники базируются. В ОВД остальные "наземные" службы :)
Так ты контракт то с кем перезаключала? с милицией?
05.02.2009 20:37:06, Φeǔχοa
с ОВД :) с "наземными" службами на охрану :)
05.02.2009 20:44:10, tanyak
аааа :) так ты в ОВО была :) отдел вневедомственной охраны :)
06.02.2009 11:00:53, Φeǔχοa
а ты откуда так все подробненько про это знаешь? :)
06.02.2009 15:42:45, e-lisa
лан, оставим ей ее дела :)
Я все еще под впечатлением от твоего отвеса, молодец, так держать! :)
05.02.2009 20:32:13, e-lisa
пасиб :))) не обижусь даже если завтра половина вернется :)
05.02.2009 20:34:11, Φeǔχοa
Мой гречневй суп прост: варю на кур. б-не, карофель, потом гречку, потом зажарку (морковь с луком). И все! У моих детей самый любимый суп, ну а я ж от них куда?
05.02.2009 19:39:06, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
я ни разу такой суп не ела. Интересно было бы попробовать.
05.02.2009 19:52:46, tanyak
стала готовить после замужества, так как муж требовал. Еще так смешно называет: греШневый :) соответственно дочь теперь ест тоже, ну и я, когда картошку не добавляю.
05.02.2009 20:23:51, Φeǔχοa
и я не ела никогда такой!
05.02.2009 20:15:15, irina58
а я не ела такого :)
05.02.2009 20:04:08, tanyak
а я ела на хуторе украинском и вообще много чего там насмотрелась, повторить только боюсь :)
05.02.2009 20:16:56, e-lisa
З: Кофе со сливками, индейка грамм 50 →
З: Кофе со сливками, индейка грамм 50, ваф.хлебец и козий сыр ст.ложка.
О: Свекла с луком и майонезом (грамм 150-200) + 4 салаки пряного посола, такие соленые - это что-то. :(
У: Кур.бедро, соус Ткемали. Зел.чай
05.02.2009 19:30:27, Juls_P
салакааааа, мням, завтра пойду тож чего-нить этакого куплю :) У нас в магазине мойва пряного посола - это что-то! :)))
05.02.2009 19:55:55, e-lisa
В Виктории?
05.02.2009 21:53:28, Kalina
да :)
06.02.2009 15:44:08, e-lisa
ага, и я пятницу забила как развратный вечер - или килька, или салака, или мойва пряного посола :)
05.02.2009 20:03:01, tanyak
салакаааа...как же хочется!
05.02.2009 19:54:45, tanyak
в один голос :))))
05.02.2009 20:06:48, e-lisa
ой, салака, ммммммм...
05.02.2009 19:44:45, Spunya
Мммм, да! Но, её бы с картошкой отварной, да со сметанкой! ;) А так мало удовольствия, к свекле все же больше селедка идет.
05.02.2009 20:28:12, Juls_P
з:Яблоко, каша овсяная (вода-молоко), 2 →
з:Яблоко, каша овсяная (вода-молоко), 2 ФКс сыром, чай, печенька
о: суп с фрикадельками, овощной салат, сок морковный
п: банан, 100 гр. фруктового пюре
у: овощное пюре 200 гр. ( делала детю, получилось слишком много;))
ну еще кефир выпью
а вообще почти иднальный день, только мяса не было, а сосиски не хотелось. Теперь бы еще вечером хорошо себя вести и не сорваться;( , почему-то аппетит сегодня ого-го!!!!
05.02.2009 19:27:42, Iriska
я тебе с утра в темке ниже "зимних" салатиков накидала.
05.02.2009 19:35:44, Φeǔχοa
Спасибки, я все видела, прочитала и распечатала;) вот сегодня уже приложила полученные знания;)
05.02.2009 19:37:47, Iriska
З:2 запеч. бутера(зерн. хлеб,помидор →
З:2 запеч. бутера(зерн. хлеб,помидор,курица,сыр)чай с мёдом
2З:чай,конфета, бри 20гр
О:суп-пюре из чечевицы,ФК,карбонат 15гр,бри 20гр,чай
П:16.00 курица в бел. соусе,отв. цв. капуста,ФК, кефир
У: кефир.
05.02.2009 19:18:06, КИМА
З: полкотлетки, потом передумала грызть →
З: полкотлетки, потом передумала грызть котлету и сделала бутер с сыром. Чай.
П: 3 пельменя,3 шт крекера,Чай
О: йогурт 100гр натур.+ 3 крекера.
П: конфетка
У: Филе тилапии жареное, слегка намазанное горчичным соусом.
05.02.2009 18:59:23, Margari
я! только что!!! буквально 40минут назад →
поехали с утра с подругой и моим средним покататься на сноубордах - в результате так укатались, еле уехали (погода - супер! ветра - нет! снег - отличный!!!) - и то, потому что нам с подругой надо было мелких из сада забирать:)
в общем - сегодня был просто обалденный день!!!:))))
в плане еды - есть было некогда:)))
хотя - с утра я себя побаловала:)
итак:
З: омлет с помидорками (170г) и кефир 1% (100г)
О: не было - не до него было:) не хотелось даже получаса терять при такой погоде:) тем более - еда там не особо, а из дома ничего не взяли (мужики все пожрали, а зп будет завтра:)))
П: перец красный (по дороге сжевала, около 120г)
У: кефир 1% (100г) и кусочек камамбера (25г) - не было сил и времени что-то приготовить - а в холодильнике - читай пункт выше:))) мужики все сожрали:)))))))))))
в общем - есть не хочется! сижу все еще в лыжных штанах - пошла переодеваться:) всех лю и поздравляю с таким солнечным настоящим зимним денечком!!!:))))))))))
05.02.2009 18:52:57, LU
молодца! предрекаю завтра конец линейки!
05.02.2009 20:16:35, irina58
я записала! а то вдруг завтра сотрешь - когда я линеечку-то выставлю:)))))))))))))))))))
05.02.2009 20:39:42, LU
обижаишь :))) я предсказатель отменный!
05.02.2009 21:49:31, irina58
Суперрр)))
Мои когда ездят ещё и подъёмниками не пользуются)))
05.02.2009 20:15:56, 'Миледи
:)))) часто вижу таких экстремалов :), ну ладно еще в сноубордических ботинках , а на лыжах то как? я бы час в гору поднималась:)))))
05.02.2009 21:29:46, Kalina
Ты тоже в ботинках)))) лыжи на плечах))) ТТТ ТТТ ТТТ
05.02.2009 22:23:35, 'Миледи
на такой экстрим я больше не подпишусь никогда:))) один раз забирались на гору в Крылатском (в глубокой молодости) и один раз - на воробьевых горах... не понравилось:)))
05.02.2009 20:38:14, LU
И мне бы не понравилось... но польза у меня перед газами - два стройняшка и одна я))) плюшечка))))
05.02.2009 21:00:37, 'Миледи
за наших плюшечек двух стройняшек нынче дают :)))
05.02.2009 21:51:13, irina58
))) Ой, точно))) Факт доказан в моём случае))
05.02.2009 22:21:17, 'Миледи
меня б тогда только на два спуска хватило :)
05.02.2009 20:20:17, tanyak
И у них по началу тож не на много сил по началу ватает, а потом как заводные))) Зато отвесы аховые)))
05.02.2009 20:43:05, 'Миледи
молодец! физ.нагрузка+полож.эмоции от нее, лучше ничего нет! жди минусище :)
05.02.2009 19:47:45, konfetina
вот это будет отвеес:) всем отвесам отвес:))
05.02.2009 19:45:50, Spunya
:)не, вряд ли:) вот если бы у меня было 55 - то однозначно. а как к 53 приближаюсь - еле-еле граммы убираются... даже если ничего не есть вообще:)))
05.02.2009 20:11:16, LU
я тебя тоже поздравляю, молодец ты какая, спасибо за позитив!!! :)
05.02.2009 19:42:20, e-lisa
Везет же вам :) А мы вот вчера были в Волене, я через 1,5 часа так задубела от ветра и мороза, что еле боты сняла :)
Завтра у тебя будет приличный сброс :)
05.02.2009 19:37:51, tanyak
да я и сегодня думала холодно будет - а оно вон как получилось!:)
05.02.2009 20:10:30, LU
молодца!!! завидую таким увлекающимся и легким на подъем людям :))))
05.02.2009 19:17:07, Φeǔχοa
З - творог 100г 0% + кефир 300г 1% + ржан.отруби, кофе натур. со сливками но б/с, конфетки-витаминки Вербена 4 шт
О - не было, т.к. ездила на антицел.массаж
П - 200г 4% зерненого творога + кефир 200г 1%, 1 хлебец, чай зел.много, каркаде
У - бегов.дорожка
05.02.2009 18:52:44, konfetina
А можно мне тоже график? Пожалуйста!)
05.02.2009 19:34:55, Margari
конечно можно, ты мне на раб.почту Nadegda.Mikhailova@xerox.com напиши, я тебе от туда файлик сброшу
05.02.2009 19:46:27, konfetina
Написала.Пасиб)
05.02.2009 20:02:07, Margari
можно я тоже?
05.02.2009 19:56:48, e-lisa
Женя, напиши мне на работу Nadegda.Mikhailova@xerox.com, я завтра утром пришлю
05.02.2009 20:08:28, konfetina
написала, спасибо большое! :)
05.02.2009 20:13:24, e-lisa
график - супер! :) седня целый день с ним развлекаюсь :)))
05.02.2009 19:17:57, Φeǔχοa
пользуйся на здоровье:)
05.02.2009 19:23:18, konfetina
а еще я жуткая маньячка до кисло-молочных продуктов :), могу за один раз съесть полкило творога и кефир еще в придачу, оххх, как с этим бороться???
05.02.2009 19:29:03, konfetina
ты права, поэтому завтра думаю отвеса не ждать можно :(, но думаю, что все равно неплохо, т.к. вредных продуктов не ела...
05.02.2009 19:24:34, konfetina
ну и как тебе массаж? (впечатления. ты первый раз делала?)
05.02.2009 19:04:25, Оксанёнок
сегодня был 5-ый раз, нравится, немного больнова-то, когда делает вакуумной присоской на попе, нога уменьшилась но не на много - 0.5 см, зато кожа стала намного равнее уже :)
05.02.2009 19:26:26, konfetina
З: чай с 3 хлебцами ФК с паштетом →
З: чай с 3 хлебцами ФК с паштетом
О: чуть чуть горохового супа, 3 масюсеньких с ноготок мяска тушеного
П: йогурт
У: нет.
на ночь водички попью, чтобы желудок к стенкам не прилип :)
05.02.2009 18:30:02, MacJluHka
не замори себя :)
05.02.2009 19:52:02, e-lisa
З - овсянка с 1 ч/л кор.сахара, кофе с →
З - овсянка с 1 ч/л кор.сахара, кофе с тем же кол-вом сахара и молоком (сахар уберу постепенно)
З2 - 1,5 мандаринки
О - 150 гр борща (без мяса), 200гр макарон (правильных) с тушеной капустой (вес общий)
П - Активия питьевая+кусочек отрубного хлеба
У - яблоко, 2 куриные котлетки в салатных листьях, 50 гр сыра
примерно 950 ккал
Как то мне голодно сегодня весь день :( наверно желудок пока не уменьшился?
05.02.2009 18:29:14, Φeǔχοa
Все хорошо 
, ориентируйся на завтрашний вес :) Привыкнешь постепенно , мне первые две недели было голодновато, а потом организм привык .
05.02.2009 21:34:26, Kalina
а макароны "правильные" - это какие?
05.02.2009 19:05:19, Оксанёнок
из твердых сортов пшеницы. вроде такие можно?
05.02.2009 19:15:30, Φeǔχοa
Нужно. Только без мяса и сливочных соусов :)
05.02.2009 20:09:50, tanyak
я знал - я знал :))))
05.02.2009 20:26:05, Φeǔχοa
З - пришлось пропустить, ибо было →
З - пришлось пропустить, ибо было некогда, детей гулять собирала
О - гречка с детской сосиской и маааленький кекс
У как раз сейчас собираюсь салат типа оливье
И нагрузка - с горки каталась полтора часа 8 ))
05.02.2009 18:13:32, ЛюбимицаКлаппа
каждый день трескаешь пироги да пирожки →
каждый день трескаешь пироги да пирожки, а ног с весами уже не видно, класс! :)
у меня вот как было
з. бигус и чай
2 з. грейп и яблоко
о. мясо с черносливом и квашеная капуста, т.к. обед был поздний то сейчас ничего не хочется, думаю что грейп еще съем или варенец выпью :)
05.02.2009 18:12:26, e-lisa
третий день ентим мясом с черносливом травите :) рассказывай как делать?
05.02.2009 19:54:01, Φeǔχοa
Вот нашла самый похожий рецепт, только я без всего делаю: просто мясо и чернослив, а можно еще со всякими прибабахами
Говядину нарезать на порционные куски и обжарить. Репчатый лук, морковь и петрушку нарезать дольками и спассеровать. Положить лук и овощи вместе с мясом в посуду, залить небольшим количеством воды или бульона, добавить соль и тушить около часа. Затем положить промытый чернослив и продолжать тушение до готовности мяса.
Приятного аппетита :)
05.02.2009 20:01:26, e-lisa
минуточку, а что есть бигус и варенец? опять мяса захотелось. Как вижу отчет о мясе, так слюни текут. А как обед, так кроме травы ничего неохота :)
05.02.2009 19:40:19, tanyak
бигус по простому мясо с капустой тушеные, вообще все рецепты разнятся, есть и с помидорами и с салом, но я без изысков :), а варенец молочный продукт типа ряженки 2,5% по ссылке
05.02.2009 19:49:00, e-lisa
ааа, понятно :) вот что значит, что я не люблю кисломолочные продукты, аж от жизни отстала :)
05.02.2009 19:57:36, tanyak
З - творожок, 2 зефирины. О - ряпушка →
З - творожок, 2 зефирины.
О - ряпушка одна, фасоль стручковая.
П - кофе, две черносливины в шоколаде.
У - два куска трески в кляре, будут еще мандарины и яблоко.
05.02.2009 18:04:43, Ohrom
а ряпушку как готовишь?
05.02.2009 19:58:03, tanyak
в сковородке на масле и чуть водички. Вообще лучше запечь под фольгой, думаю, это безпроигрышный вариант :)
05.02.2009 21:43:36, Ohrom
а фасольку как готовишь? :)
05.02.2009 19:43:16, e-lisa
тушу в сковороде, с перцем сладким и луком.
05.02.2009 21:44:40, Ohrom
вкусненько :)
06.02.2009 15:47:25, e-lisa
Оль... чё такой "ряпушка"? Не, я понимаю, что не курочку в одно лицо заточила, но в яндекс лезть спрашивать некада... муж едет, я к плите опять. Ты мне так, на пальцах скажи, а?
05.02.2009 18:23:58, 'Миледи
рыбка :), маленькая, беленькая, вполне вкусная :)
05.02.2009 18:30:36, Ohrom
О! Пасиб... спасла меня от задумчивости, а то прям подвисла я)))
05.02.2009 19:09:01, 'Миледи
Значит так: творог, мандаринка, кружок →
Значит так: творог, мандаринка, кружок киви, яблоко, кофе с молоком, вода.
Вечером планирую: доесть творог и выпить зел. чаю.
Разгрузка у меня..
Фруктов не ела уже недели 3, вкусна)))
05.02.2009 17:52:42, Nutr
Я три недели была на низкоуглеводной диете-мясо,творог,овощи и результат был почти нулевой, грамм 500 может быть ушло, поэтому решила встряхнуть организьму и сделать разгрузку, а потом буду думать че жевать, чтобы похудеть.Мандаринки даже снились))
05.02.2009 20:13:09, Nutr
понятно, надо какую-то питательность для организмы не стрессовую :)
05.02.2009 20:20:21, e-lisa
фрукты специально не ела из-за какой-то диеты?
05.02.2009 19:49:48, e-lisa
ой, без фруктов 3 недели померла бы:)) я когда кормила не ела много, вот меня колбасило:)
но как у тебя все здорово! молодец!
05.02.2009 19:49:07, Spunya
Ничччё се меню у тя сёня)))) У →
Ничччё се меню у тя сёня))))
У меня:
з: кофе, 1,5 зефирины (аппетит пришёл)
о:(аппетит ушёл) несколько ложек морской капусты, кефир 1%
у: (аппетит ушёл окончательно) еле допила этот литр кефира. Не разгрузка, а удовольствие, ноль страданий))
Ещё 0.5 пакетик кефира волью всё-таки)
05.02.2009 17:41:32, 'Миледи
молодец!!!
05.02.2009 19:41:00, tanyak
Это не я, к сожалению. Процесс как-то без меня идёт. *мечтательно* Вот кабы им управлять можно было.... ах!
05.02.2009 22:46:54, 'Миледи
разгрузка через "не хочу" - это что-то новенькое :)))
05.02.2009 18:09:13, e-lisa
ага... заставить себя в разгрузку что-то съедать, я о таком и мечтать не смела)))
05.02.2009 18:24:50, 'Миледи
подыши на меня, мож я тоже заражусь, хорошо бы перед выходными :)))
05.02.2009 19:44:06, e-lisa
ХАААААААААА!
Со своими да не поделиться))))
05.02.2009 20:06:14, 'Миледи
ааааааххххх! вдыхаю вдыхаю вдыхаю.... :))))
05.02.2009 20:14:36, e-lisa
и я тут рядышком :) и на меня попало...:)
05.02.2009 20:11:06, tanyak
ты вообще.... кусочек колбаски и усе, как так можно? :(
05.02.2009 20:21:06, e-lisa
а ТАН??? целая бутыль!!! и салат, очень сытный из-за орешков :)
05.02.2009 20:36:32, tanyak
я в шоке... Тож хочу :) так, без страданий.
05.02.2009 18:07:54, Ohrom
Вот и я тока и мчтаю, что б не обвалилось, что б какое-то время так подержалось... я линйку догнать никак не могу)
05.02.2009 18:25:44, 'Миледи
:))
05.02.2009 18:13:04, e-lisa
Я тоже отчитаюсь. З:кофе с/м, скумбрия →
Я тоже отчитаюсь. З:кофе с/м, скумбрия запеч-90г, морковка запеч-30г;
О:получился насыщенный Салат-киткап,перец,лук,ябл,кур гр-много-грамм-350;ватружка-70г,чай зел с мол.
Больше ничего кроме чая не буду. Сегодня были педали-10км-25мин+обруч-20мин.
05.02.2009 17:18:08, medvejonok
киткап - это что? зелень какая-то?
05.02.2009 20:11:56, tanyak
по всей видимости да, неизвестная зеленушка :)
05.02.2009 20:22:04, e-lisa
а что это за салат такой(задумалась)?
05.02.2009 19:50:48, e-lisa
Мне очень нравицца. А что в салате-я написала:)
05.02.2009 20:00:14, medvejonok
кипкап я не поняла :) пошла в инет искать
05.02.2009 20:07:59, e-lisa
не показывает инет мне киткапа никакого :((( буду теперь озадаченная
05.02.2009 20:15:18, e-lisa
китайская капуста. не озадачивайся:)
05.02.2009 22:15:14, ЗУку
спасибо Добрый человек! :)
06.02.2009 15:48:26, e-lisa
завтрак: 140гр. кефира 2-ой завтрак: чай →
завтрак: 140гр. кефира
2-ой завтрак: чай, 2 кусочка диабетического сыра (грамм 20, не больше) и 2 пирожка с курагой.
обед: салат оливье (грамм 200), чай и пирожок с курагой.
Полдник: чай и 2 пирожка (один с луком и яйцом, а другой с курагой)
всё, пироги доела, поэтому ужин (в 17.45): гречка и отварная курица, грамм 50-70 салата "Оливье", чай.
05.02.2009 17:16:37, Оксанёнок
+ поздний ужин: чай, 2 тонких кусочка сыра, грамм 30-40 плюшки, 2 вафельных ломтика с икрой. уф...
05.02.2009 21:09:37, Оксанёнок
мне кажется я сто лет не ела пирожкииииии, как же я вам завидую!
05.02.2009 19:45:26, tanyak
пирожковый день :)
05.02.2009 18:06:49, Ohrom
это точно! первый раз тесто в хлебопечке делала - понравилось, теперь часто (пару-тройку раз в месяц) буду пирожки делать.
05.02.2009 18:14:56, Оксанёнок
для меня это был бы убийственный вариант :), для фиХуры :)
05.02.2009 18:19:34, Ohrom
а я ещё не знаю как именно это скажется на моей фигуре: до беременности могла есть плюшки и тортики хоть каждый день - на фигуре не сказывалось никак (вес был 50кг + - 2кг). После родов вес остановился в районе 61 (+ - 2кг)и тоже могла есть мучное, сладкое и т.п.
А теперь посмотрим что будет, но злоупотреблять точно не буду.
05.02.2009 18:26:50, Оксанёнок
