Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет!

З: 50г ленивых вареников+ сметанка 15%, пирожок махонький из слоеного теста с картошкой и грибами (самолепный), зел. чай
О: свекольник 100г, пюре 50г, котлеты 90г, бел. булка 10г
У: тушеная капуста с говядиной 120г, пирог "Зебра" 50г+ сгущеночкой помазала, зел. чай.
В 22-00 зерненый творог 60г, 1/2 апельсина, 3 колечка консервированного ананаса, зел. чай
А как у Вас?

03.02.2009 17:03:52, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

124 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

До 19.00 все окей. А потом на фоне кризиса и кредита в евро - водка с салом и огурцами солеными, пиво с орешками...

03.02.2009 23:50:48, Жужа159

З. "Помойка": 2 кружка в.к колбасы,кружок перца, кружок ананаса, зефирина
З2. Яблоко
О. 125гр супа-пюре из брокколи, 100 гр шашлыка из индейки, 100гр овощного рагу
П-У. Яблоко, ананас 4 круга.

Вроде и ела немало, а все равно хочется((( Злая как собака(( Готовлю на завтра мужу и слюну глотаю((( Мужу уже высказала, что он мне жизнь испортил(((
Весь вечер мечтаю что же я буду есть завтра))))

03.02.2009 22:25:32, ВикториЯ

а в.к колбаса - это вкуснокопченая?:) 03.02.2009 23:21:01, ЗУку

З кофе
З куриная грудка(надоела) огурец, помидор,чай
О чай с молоком
П тоже что и на завтрак
У индюшкино полкрыла,пол помидора,зел.чай
сейчас 2ложки фарша с луком(делала блинчики с мясом) идва глотка кефира

03.02.2009 21:45:44, Nutr

эх, а у меня сегодня 2 встречи были и обе в ресторанах, так что вкусняшек наелась :( а так хорошо все с утра начиналось :)

З: чай с лимоном, яйцо вареное, 2 гречных хлебца, 2 кусочка сыра
2З: 3 колечка ананаса
О: (вот тут я оторвалась - таак все вкусно) св. сок грейпфрута, тайский суп с куриными шариками и грибами, 5 шт. паровых пельменей с курицей и креветкам (радует, что они маненькие), 2 кофе с молоком, лимонный щербет.
У: липовый чай, св. яблочный сок, мусс из лесных ягодов

но так все вкусно было, особенно тайское меню...

03.02.2009 21:04:02, Dear Tasha

з: хлопья зерновые Любятово, стакан молока
з2: йогурт с отрубями, кофе латте, 2 ф-к с тоненьким сыром
О: салат из яблока и сельдерея, курица, тушеная капуста.
П: чай с черносливом .
У: макароны (сын сварил не могла отказаться ) в пять часов.
Потом вымыла от потолка до пола туалет и ванную. уфффффф.....

03.02.2009 20:17:38, Kalina

прикол :) тоже отдраила ЭТИ два места. Кто-то вчера нас заразил :))))

03.02.2009 21:41:19, Φeǔχοa

:)))) это Ohrom и СимОна виноваты :))))))

03.02.2009 21:46:10, Kalina

Какие мы полезные :)))

03.02.2009 22:04:37, Ohrom

точно :) именно в этой конфе нужно выдвигать такие идеи в массы :) предлагаю завтра всем драить кухню.

03.02.2009 22:30:55, Φeǔχοa

заметано:))))

03.02.2009 22:39:52, Kalina

завтра придется сдвинуть все-таки линейку :)))

03.02.2009 21:14:16, e-lisa

посмотрим :)

03.02.2009 21:39:07, Kalina

что-то все за ванные и туалеты взялись :)

03.02.2009 20:58:35, tanyak

я уже давно собиралась, но съев макароны у меня выбор был или гулять или полежать жиры отложить. Гулять меня сегодня уже не выгнать:)

03.02.2009 21:40:44, Kalina

завтра мажемся скрабом и в сортир :)

03.02.2009 21:13:19, e-lisa

привет!
З-сыр, 3 лепешки по 10 гр,чай,2 конфетки маска, 3 кубика шоколадки Люкс.
П. сасиска) 3 шпротины, чай.
О- 200 гр картоф. пюре с молоком без масла сливоч, но с растительным.
П- не было
У- сейчас- гр 200 салата из Айсберга,3-х помид. черри,четвертинки перца желтого,с 20 гр йогурта с приправами, гр 40 морковки по корейски, отрезала кусочек Краковской колбаски..Лепешка хрустящая 10 гр.Неболь. кусочек бородинского хлеба.Морские грибы гр 40.чай с 2 кусочками Люкса.Отпила млл 100 сока у мужа- апельсин, банан)
Жор идееет, жооор...Скоро КД чую будут.

03.02.2009 20:01:57, ПятасЁк:)

а что за лепешки по 10г.?

03.02.2009 21:06:30, LU

наз-ся Хрустящие лепешки- там 100 гр в упаковке и 10 шт их. =по 10 гр каждая

04.02.2009 00:20:24, ПятасЁк:)

+ заточила грейпфрут( маленький, размером с апельсин)

03.02.2009 20:55:33, ПятасЁк:)

умничка :)

03.02.2009 21:05:22, e-lisa

еле держусь...жор забодал(((

04.02.2009 00:21:01, ПятасЁк:)

грейпы ешь до изнеможения

04.02.2009 08:28:28, e-lisa

З: кофе с/м, творог-5,5%-100г;
О: щи с консервой-200г; чай+2 черносл+1 суш персик;
У: баклажан+лук+помидор-250г;
много зел чая;
сейчас откусила чуть-чуть ржаного хлеба.
Были педали-10км-25мин+обруч-20мин.

03.02.2009 19:59:16, medvejonok

Даже не стану писать, все подряд метелила весь день. Одно для себя окончательно уяснила - для меня завтрак должен быть углеводным, тогда весь день как по маслу. А сегодня съела 2 яйца и жру весь оставшийся день.

03.02.2009 19:58:14, Ронья

А у нас всё так хорошо, что всё плохо...
есть никак не начну. От приятного сумасшедшего состояния. Итак:

з: кофе. Яйцо варёное
о: кофе. Банан.
У: борщ (мама запихала в меня)
Щас вот муж заставил сточить косточку от варёной рульки.

Ща вино будет)

03.02.2009 19:56:54, 'Миледи

я не поняла - хорошо ли плохо? Или не понятно? :)

03.02.2009 22:06:09, Ohrom

Оооляяя... так бывает один раз на континент и про это молчат мудрецы. Такой кайф!

04.02.2009 00:42:17, 'Миледи

да :(((((((

03.02.2009 21:41:27, Kalina

Не... не так!

Вот так:
"Дааааааааа....)))))))))!!!!!"

03.02.2009 23:48:29, 'Миледи

Ну точняк спиваицца человек :) Хорошо тебе попьянствовать!!

03.02.2009 21:00:53, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ну ты Мать даешь!

03.02.2009 20:20:35, e-lisa

Угу... дурдом...

03.02.2009 20:32:52, 'Миледи

ну чем тебе помочь-то можно? Сил нет смотреть на твои нервяки :((

03.02.2009 20:39:11, e-lisa

Да ты чёёёё... мне потрясающе! Настолько сильно это новое состояние, что есть не хочется))))

03.02.2009 23:35:44, 'Миледи

во карусели какие у тебя:)

03.02.2009 20:06:33, Spunya

Угу... потеряла голову
"Вот и руки
Вот и ноги
Где же голова?"

Может потому и есть не хочу, что без головы это проблематично - рота нету!!!!!

03.02.2009 20:32:04, 'Миледи

я бы не ела если бы не хотела. Зафига? Можно же сбросить немного без проблем? Нет?
Вот вино сейчас развяжет твой ротик и будешь лопать все подряд :) (это я по себе сужу) Крепись!

03.02.2009 20:04:34, tanyak

Я есть не хочу, а желудок скрутило. Двое суток не ела. Вот нименно так - не хотела и не ела... так и подорвать здоровье можно.(((((

03.02.2009 20:30:11, 'Миледи

ну вообщем да, можно желудок посадить, кофе еще все время пьешь и куришь.

03.02.2009 20:51:07, tanyak

а у меня так:
7.00: кофе с сахаром и молоком;
9.20: чай с лимоном и медом, бутер с черным хлебом и грамм 50 с/с семги;
11.30: салат: айсберг, руккола, лук, кальмары + мидии + креветки + осьминоги (в олив.масле), кедровые орешки, лимон, специи. Много что-то, мне кажется грамм 400.
Ну и вот есть до сих пор неохота совсем. В 19.30 попила чай ромашковый с мятой.
Такое ощущение, что перебор был с едой. Вроде бы продукты все легкие, а вот чувство сытости натуральное. Нинаю что за феномен :)

03.02.2009 19:45:50, tanyak

Ой, какой салаааат! Это у тебя из пакета морской коктейль замороженный, или как-то хитрее ты делаешь?

03.02.2009 20:39:00, Мама и Медвед c Большой Мышой

нет, не замороженный, а в масле с травами продаются полосочки такие, знаешь? Грамм на 200?

03.02.2009 20:54:52, tanyak

Не видела... В каких банках, в стеклянных или пластиковых плоских?

03.02.2009 21:10:02, Мама и Медвед c Большой Мышой

в пластиковых коробочках плоских. Бывают еще с майонезом, кетчупом. Не пробовала. Я только в масле уважаю :)

03.02.2009 21:23:21, tanyak

Гляну, как попаду в магазин, понравился мне твой салатик! Только китайскую капусту вместо айсберга положу, а то купила как-то раз ентот айсберг - понюхала - и выбросила, теперь и не знаю, он всегда так пахнет или тот конкретный был плохой...

03.02.2009 21:28:33, Мама и Медвед c Большой Мышой

айсберг должен пахнуть свежестью, должен быть зелененьким или беленьким - никак не розоватовым. Сочным и вкусным. И еще срок годности обязательно проверять! Покупать только когда срок не истечет еще три дня минимум! А то у нас любят мухлевать по делу или нет. Кстати, мне просто трава больше нравится чем с морепродуктами. Главное руккола, лук и орешки с лимоном. Мням. А из-за этих морских гадов я как бочка полная :)

03.02.2009 21:35:20, tanyak

C 11-то? Иллюзии, девушка, имхо :)

03.02.2009 22:19:06, Мама и Медвед c Большой Мышой

и ты целых ДВЕ баночки слопала???:)))

03.02.2009 21:05:35, LU

ага, мне одной показалось мало :) затерялись кальмары в рукколе :)

03.02.2009 21:24:11, tanyak

ну ничего себе!!!! Вообще полдня не ела! Переплюнула меня :)))

03.02.2009 20:17:23, e-lisa

так неохота же, много съела видать, а физ.нагрузки почти никакой не было :)

03.02.2009 20:51:45, tanyak

З(8.30)кофе, конфетка,кусочек пирожка
З2(11.00) яблоко, минеола
О(с 12.30 до 14.00 в два заxода)мясо 100гр, 4 черри томата,десерт 60 гр, чай, ПИРОЖИНА 114 ГРАММОВЫЙ
П.15.30 апельсин
У (17.00) салат айсберг, тунец, помидоры 200 гр
в 18.00 чай, ПРОСТО ЧАЙ
а дальше должно быть всё..

03.02.2009 19:27:41, Spunya

а извиняюсь что такое минеола?

03.02.2009 19:47:08, tanyak

У нас такая продается почти везде, где выбор фруктов есть - она по вкусу, мне показалось, от грейпа вообще не отличается, только выглядит чуть по-другому: крупнее и кожа очень толстая.

03.02.2009 20:57:34, Мама и Медвед c Большой Мышой

про смесь наврала:) это грейп смешанный с китайским мандарином :)

03.02.2009 20:01:14, Spunya

ага, я такое ела на Мальдивах :)

03.02.2009 20:02:51, tanyak

минеола, это смесь мандарина, лимона и апельсина, размером с апельсин кислый цитрусовый фрукт. очень сочный, почти без косточек

03.02.2009 19:55:38, Spunya

Оооооооооооо, 114 ГРАММОВЫЙ, УЖОС!!!!! :)))) Ты чего это, нормальный вес у пирожка, хорошо ты питалась, отвес обязательно случится!! :)

03.02.2009 19:35:48, Мама и Медвед c Большой Мышой

он жеж еще с картошкой быыыыл:))))))))а утрешний с капустой :)))

03.02.2009 19:38:46, Spunya

Оооооо, он был с картошкой!!!!!!!
Спунь, как по мне, так с картошкой пирожок "правильнее", чем с мясой, потому что тесто+картошка - это углевод+углевод :)

03.02.2009 19:44:13, Мама и Медвед c Большой Мышой

углевод+углевод получается жЫвод :))))))))))(я сошла с ума, какая досада):)))

03.02.2009 19:45:42, Spunya

А смешайте их с жирком - будет попа - снежный ком :)

03.02.2009 21:33:48, Мама и Медвед c Большой Мышой

во приколистки :о))))

03.02.2009 21:14:38, druuna

Какое суперское слово - жЫвод! Звучит, между прочим, куда стройнее, чем "живот" :)))

03.02.2009 20:37:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

гыыыы))) упала!))))

03.02.2009 20:06:23, ПятасЁк:)

З:йогурт,чай б\с
2З:блинчик с мясом и сметаной,груша,какао
О:кур. бульон с вермишелью 200гр,блинчик с мясом,чай,мармеладка
П: ложка греческого салата
У: 16.00 цыплёнок табака,греческий салат,чай.
Вечером будет кефир или чай.

03.02.2009 19:04:49, КИМА

завидую тебе - ты можешь хоть что-то слопать на ночь:)))
у меня сегодня вроде почти все путем:
З: кефир 1% (100г) с камамбером (32г) и шоколадной медалькой Моцарт (17г)
2З: чашка чая без сахара с рулетом (лосось с сыром и яйцом в лаваше) 115г. - ну не удержалась! муж сожрал весь рулет! остался последний кусочек...:))))
О: борщ без мяса на воде (240г) с 1ч.л.сметаны
У: 7 кур.нагетсов (130г) и чашка чая без сахара

03.02.2009 18:54:34, LU

Я прочитала "чашка без чая", прифигела :))) А муж молодец, что сожрал остальной рулет :))

03.02.2009 19:37:14, Мама и Медвед c Большой Мышой

да уж:) в который раз меня спасает, жертвуя собой:)))))

03.02.2009 21:04:30, LU

З кефир 300г 1% + отруби
О гречка 200-300 + кефир 250г 1%, яблоко большое
У нет, но есть беговая дорожка, вот к ней и собираюсь сейчас

есть вообще не хочу, даже странно, а я когда не хочу есть, отвеса на утро можно не ждать ...

03.02.2009 18:47:45, konfetina

То разгрузка, чи шо?

03.02.2009 19:37:48, Мама и Медвед c Большой Мышой

з: творог с клюквенным вареньем
2з: 2 фк с плавленным сыром
о: картошка вареная с укропом + 2 маринованных огурчика
у: куриная грудка, кефир 03.02.2009 18:45:22, Мусулунга

З: овсяная каша, бутер с маслом, чай
о: овощи , мясо, сок морковно-персиковый
п: фрукт. пюре, пол-банана, горсть хлопьев фитнес, чай
да и штук 5 батончиков с чаем;(
на ужин кефир и творог через часок будет
03.02.2009 18:40:43, Iriska

А что за батончики то ?

03.02.2009 19:59:06, Ронья

Ну конфеты батончики;) Рот-Фронтовские;)
03.02.2009 20:19:34, Iriska

Травяной чай с пирожным,
каша овсяная молочная,
кусочек сыра, 3 конфеты,
немного зеленого горошка + помидор,
др. травяной чай с ржаным хлебцем и сливовым конфитюром на нем,
кисель "Очищающий".
Сейчас иду к зубному....
На ночь надеюсь съесть пол-яблока...
03.02.2009 18:38:53, Мурзя

у меня сегодня целый день филе морского языка (ну оооочень хотелось), в обед к нему добавила свеклы вареной с майонезом.
Вода, чай, может еще яблоко съем или грейп, но не факт.

03.02.2009 18:34:12, e-lisa

одно филе чтоли целый день ела??? на сколько грамм?

03.02.2009 19:50:38, tanyak

в замороженом состоянии 1 кг, такое ощущение что слона слопала :(

03.02.2009 20:14:49, e-lisa

В замороженном состоянии кг - ага, дык филе они перед продажей специально водой вдвое накачивают, так что полкило там у тебя реальных :)

03.02.2009 20:58:28, Мама и Медвед c Большой Мышой

сытно очень, рыбка-то жирняк :)

03.02.2009 21:06:46, e-lisa

И языка я б живьем не смогла, без овощей... Но килька, конечно, круче в этом плане :))

03.02.2009 21:12:12, Мама и Медвед c Большой Мышой

я все могу живьем (ты даже не представляешь на какое живье я иногда замахиваюсь) :))

03.02.2009 22:41:06, e-lisa

А сало? ;)

03.02.2009 22:59:26, Мама и Медвед c Большой Мышой

так разморозила и воды полкило точно ушло, а еще при готовке...

03.02.2009 20:56:43, tanyak

завтра посмотрим стоит так питаться или нет :)

03.02.2009 21:07:05, e-lisa

ага посмотрим.
и на себя посмотрю :)

03.02.2009 21:25:26, tanyak

я тоже буду смотреть, намного внимательнее чем ты думаешь ;)

03.02.2009 22:41:43, e-lisa

Таки пошла на кремлевку? Очень вкусно звучит день :) Ой, завтра я тоже мяско-рыбку буду, предвкушаю!

03.02.2009 19:39:10, Мама и Медвед c Большой Мышой

да я еще не пошла, пока ем что хочется :))) Я хочу средиземноморскую, только это ж каждый день надо в магазин ходить и свежее все покупать, а я пока не готова каждый день

03.02.2009 20:16:10, e-lisa

Тэээкс, будем считать, что сегодня и до четверга (ориентировочно) я закрепляюсь на миримановке :)
З - голень курицы в тесте, 1 кусок зернового хлеба с кусочком грудинки, печенка
О - голень курицы в тесте, салат (полпомидора, пару листьев салата, 1/4 луковицы), 1 кусок зернового хлеба с кусочком грудинки и кусочком сыра, полгруши (зачем?)
П - чай, 2 ФК с сыром и медом
У - 120 гр обезжиренного творога + 100 гр йогурта ("Легкий" киви), чай
Примерно около 1000 ккал

03.02.2009 18:21:53, Φeǔχοa

З: кофе с молоком, адыгейский сыр 1,5 кусочка (остальные 1,5 дочь увела ;)) половинка огурца
2З: кофе с молоком, 0,5 ФК + чуть козьего сыра с травами на нем, 5 маслинин
О: 2 микроскопических кусочка говядины копч.+вторая половинка огурца + стакан 1% кефира
У: куриное бедро из духовки, капустный салат, грамм 100-150

03.02.2009 18:20:46, Juls_P

Да, Юль, ты там ниже писала о том, что кремлевка утомляет и начинаешь скучать по хлебушку - почитай вот по ссылке подробный механизм "зиг-зага", он как раз позволяет всего на пару дней отложить то, по чему скучаешь :)

http://diet-diet.ru/ves/dieta-76.htm

03.02.2009 19:47:06, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ну, я нарушала её ;) - это мой личный метод, рабочая неделя - строгач, а в выходные по пивку. ;) Или вон по блинчикам, могла и бутер навернуть.. А худелось оч. хорошо все равно, т.к. срывы были мною контролируемые, и на один день, и не на ночь. А вообще, любая диета утомляет..
Сейчас почитаю, спасиб!! :)

04.02.2009 11:25:56, Juls_P

Оооо, пивко... Я - если сезон теплый, а я на кремлевке - всегда его просто всчитываю в дневные очки, на рабочей неделе тож :) Маленькая бутылка (0.33) "хайнекена" (ровно три углевода на 100 граммов) - 10 очков, а дальше по плану :)

04.02.2009 11:37:41, Мама и Медвед c Большой Мышой

Прочитала,интересно, хочу попробовать чередовать белковые и углеводные дни, возможно все дело как раз в инсулиновой нечуствительности, а срывы и плохое настроение из за отсутствия вообще углеводов. Ань, а ты сама вроде практикуешь чередование?

03.02.2009 22:19:16, Nutr

Ага, стараюсь, по крайней мере, что-то похожее делать.

03.02.2009 23:00:33, Мама и Медвед c Большой Мышой

Вот у тебя точно отвес будет! :)

03.02.2009 19:40:22, Мама и Медвед c Большой Мышой

З: Кусочек пиццы на тонком тесте
О: Вареники со сметаной
П: Чай+три ч.л. джема
У: Чай+1 котлетка

03.02.2009 18:20:37, Margari

З1 в 6.40-кофе чашечка, кусочек манника маленький,
З2 в 10.00- маленькая тарелка макарон с консервированной фасолью, 1 варенное яйцо.
яблока, пол апельсина
О поздно в 3 часа- пиалочка борща с 1 хлебцем
апельсин
У- 1 котлетка тушеная в духовке с овощами, планирую еще кефир, и 1 яблоко. А еще я сегодня купила помощника :о)) элек. весы на кухню, думаю они мне помогут меньше есть, вот так.

03.02.2009 18:16:56, druuna

З1 - мюсли с молоком, кофе
З2 - 4 вареных перепелиных яйца и 3 стол. ложки овощного рагу
О - томленая перловая каша с овощами зел. чай
П - 150 мл домашнего желе из вишни
У - 1ф/к+ 2 ломтика "Ольтермани" 17% зел. чай

03.02.2009 17:53:46, semiotika

какой-то разврат, а не питание сегодня, второй день уже причем :(
отчитаюсь, пусть хоть стыдно будет:
З - зерненый творог сваля 150 гр, конфета :-Ъ шоколадная...
2З - кофе с/м б/с
О - смесь овощная быстрозаморож. тушеная с двумя кусками вареной колбасы - около 350 гр - ужас!
П - безе 2 шт с чаем и подругой - принесла с собой, вредительница!
У - не надо бы его сегодня...
и как вот это называется?! углеводный день? а колбаса? будем считать зажором по причине мес-х, вот...

03.02.2009 17:52:15, irina58

А мне кажется, нормально. Безе оно же легкое! Ну колбаса, зато овощей много.А поужинать чем-то легким!

03.02.2009 18:01:47, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

зерненый творог пойдет? часов в 20? только он у меня обычный, в смысле не низкокалорийный, около 140 ккал на 100 г

03.02.2009 18:11:14, irina58

И замечательно. а сколько его хотите съесть?

03.02.2009 18:17:24, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

я его вобще не хочу, я б мяса съела :))) наверно, весь съем, коробочку 150 гр
был бы "обычный" мой день, еще б и отвесила утром, а так как сижу дома и спорта сегодня нет, то, многовато съедено,так что ну его - этот творог!

03.02.2009 18:20:49, irina58

Я сегодня собой не слишком довольна.

10.00 - творожная запеканка, много, граммов 250.
13.30 - 5 мандаринов
16.30 - снова немножко творожной запеканки, граммов 100, но все равно лишние в это время...
И сейчас еще яблоко загрызу. Лучше б фруктов больше съела, чем эту запеканку вторую... Жадность все :)

03.02.2009 17:44:17, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ну как от неё можно отказаться то, ну никаких сил нет смотреть и не есть. Я больше не пеку :((((

03.02.2009 20:01:39, Ронья

Меня наоборот прошибает на готовку, когда я худею активно - типа хоть повозиться с продуктами, все приятно :) К тому ж на завтрак я ее планировала съесть, а вот второй кусок был уже, мдя, внеплановым... :)

03.02.2009 20:55:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

вкусная наверное была запеканка? по мне так вообще ничего страшного, вот вообще!
"И сейчас еще яблоко загрызу" - бедное яблоко, его загрызли живьем, хииии :))))

03.02.2009 19:53:31, tanyak

Вкусная, зараза, хорошо, что кончилась почти (вот доест муж сейчас последний кусок, и фсе!)
Про страшно - ну, по моим представлениям, правильный углеводный день должен содержать много грубой клетчатки типа хлеба зернового, чтоб кишечник чистить... А запеканка на грубую клетчатку ну никак не тянет :)

03.02.2009 20:54:44, Мама и Медвед c Большой Мышой

А мне кажется, что молодец! Говядину жить оставила зато. ;) Завтра отвес должон быть!

03.02.2009 18:23:15, Juls_P

Ой, не думаю :(( Но за поддержку спасиб :)

03.02.2009 19:10:39, Мама и Медвед c Большой Мышой

По потребленной энергии- все нормально, может еще добавить....

03.02.2009 17:50:11, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З - полкотлеты, творожок
О - не хотелось опосля такого завтрака.
П - кофе, две зефирины
У - рис с кетчупом, че-т много... Возможно, будет зефирина.
Часиков в 10 съем яблоко или сухофруктов чуток.

03.02.2009 17:23:23, Ohrom

+ пол яблока и немного омлета с овощами, млин, после английского просто слона готова съесть :(

03.02.2009 22:00:33, Ohrom

пол котлеты - это чтоли много? или она у тебя со сковородку? ;)

03.02.2009 19:54:58, tanyak

да нет, обычная котлета, просто я не привыкла так завтракать :)

03.02.2009 21:59:33, Ohrom

З: кофе, О: 1/2 огурца, 1 помидочик и остатки брынзы (наконец то доела, соблазнов меньше), потом перекусила 2 мааленькими кусочками языка и стакан кефира. У (ем щас): довольно странный - 2 осьминожка (че то невкусные-купила в новом месте), 1 огурец, 5 оливок, грейп еще буду и бокал вина, постарюсь после 18 не жрать сегодня

03.02.2009 17:21:40, Ras

завтрак: 140гр. кефира
обед: грамм 80 творога обезжиренного с 1/2чайн.ложки фруктозы.
полдник: половинка груши, 4 редиски.
ужин (в 17.00): 2ст.ложки гречки, грамм 50-70 куриного мяса, 2 вафельных ломтика с кусочком адыгейского сыра, чай.
2 яблока
Посмотрим, что завтра покажут весы.

03.02.2009 17:15:08, Оксанёнок

+2 киви
04.02.2009 07:45:17, Оксанёнок

эээ... эдак ты совсем прозрачной станешь...:)

03.02.2009 18:57:02, LU

врядли, ещё запасы есть (т.е. складочка) ;-)
03.02.2009 19:24:35, Оксанёнок

Вернуться в конференцию

Отчет!

Загруженные изображения