Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 02.02 2008

З: 50г ленивых вареников, маленький пирожек из слоеного теста с картошкой и грбами (самолепный), зел. чай.
О: свекольник 100г, 50г цв. капусты, котлеты 90г, бел. булка 20г.
У: капуста тушеная с говядиной 100г, корзиночка с кремом(самодельная), зел. чай
В 22-00 зернистый творог 60г, 1\2 апельсина, 3 кольца консервированного ананаса, зел. чай.

02.02.2009 17:06:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

186 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Творог, ряженка,а также
кофе, кофе с молоком, зел. чай, шиповник..

03.02.2009 10:58:40, Nutr

А у меня:
З - 3 картошки вареных 200 гр с кабачковой икрой 100 гр
23 - суфле в шок. 100 гр с кофе
О - суп овощной 200 гр + сыр 70 гр
У - 1 котлета + салат из помидор с огурцами 200 гр, орехи арахис 50 гр

02.02.2009 23:04:03, Яшечка

Калькуляция ккалориев (попытка № 2):
примерно 1300

02.02.2009 23:21:38, Яшечка

Ну тогда извиняйте! просто орехи мне эти по глазам стебанули ;-))))

02.02.2009 23:38:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Орехов, мне кажется, многовато!

02.02.2009 23:07:17, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

:). Я примерно, навскидку посчитала, скорее всего там было неочищенного арахиса грамм 70, в чистом весе может поменьше будет. У меня весов нет, я на глаз меряю :).

02.02.2009 23:16:27, Яшечка

ы-ы-ы, я Робин-Бобин, даже и писать не стану, что ела, стыдно... : ( А что делать - яблоки дети вчера слопали, а зерненый творог муж в магазине не нашел...

02.02.2009 22:16:06, ЛюбимицаКлаппа

И я сегодня начала меньше жрать, хотя и не совсем пока :)
З: чай с лимоном, каша гречневая, актимель, 1 кусочек сыра, 1 долька шоко 70%
23: яблоко
О: борщ, 1 кусок черного хлеба (хлеб нельзя, наверное?), кофе с молоком
П: апельсин
У: кусочек индейки, зеленая фасоль с яйцом, чай с лимоном 02.02.2009 21:43:58, Dear Tasha

Отменно!

02.02.2009 22:17:31, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Хлебушек можно, но желательно цельнозерновой, с отрубями, и 8 злаков... но по 1-2 кусочка.

02.02.2009 22:01:57, СимОна

извините, а у Вас действительно дочери 17 лет??? фотка у Вас в реге старая или современная??? выглядите отлично!

02.02.2009 22:13:46, Dear Tasha

так, значицца на работу надо купить криспы и не париться :) спасибо!

02.02.2009 22:09:30, Dear Tasha

З- сыр российский 1,5 кусочка, 2 кусочка сырокоп. колбаски тоненьких,сушеный черн. хлеб, чай.
П- гр 100 рыбы, и кусочек соленой семги.чай...
О- пила бульон от вареной капусты, с 1 ст ложкой йогурта без напол-ля...2 тооонень и мал( спичеч. коробка) сухох кусочка хлеба.
П- чай с гр 50 желе из красной смородины и гр 200 клубники.
Потом уехала в 16 час и только приползла-
У-выпила от капусты бульон( допила, схватила щепотки 2 капусты вареной... вот и все) сейчас чай с молоком будет...Выпила чай зеленый с молоком 1 конф. Маска и 20 гр шок. Люкс. Сегодня трудный день дала себе поблажку.)
++Муж совратил ( что то доообренький какой то, прям подозрительно) на вино красное, купил- мол выпьем с тобой.Я гр 30 выпила, больше не полезло..
Одна вода у меня сегодня))) и соль)

02.02.2009 21:41:42, ПятасЁк:)

Да, ПятасЁк... соли многовато... особенно меня порадовал бульон капустный...ээээ... это рассол чтоль? запила чаем с молоком... ууууу... берегись фарфоровый друг...

02.02.2009 22:03:54, СимОна

нее) не рассол))) Я капусту сегодня себе варила)))Капустная вода так сказать) ну люблю я ее чем нить забелить(йогуртом и выпить)))практически не соленая кста. Из соли- кусочек семги- вот с него понесло на воду(
С фарф. другом- ну ничего) я его люблю )))

02.02.2009 22:09:21, ПятасЁк:)

А я думала рассол, я его из под огурцов и помидоров уважаю!!!!

02.02.2009 22:18:35, СимОна

гы) я уважаю тоже) нет у меня их- а то б выпила) Я еще от маслин уважаюююю) если не соленый дюжа- выпиваю) я извращенка, да?)))А вообще ооочень хочеться черемши соленой от Скатерти Самобранки в стеклянной банке...Она в Ашане есть, а туда пока муфф не везет...

02.02.2009 22:30:27, ПятасЁк:)

а какой крем? *роняя слюну* 02.02.2009 21:40:09, ЗУку

А-ля заварной, но и масла сливочного там много...

02.02.2009 22:19:26, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

вкуууусно наверно
эх, вот бы руки не крюки и духовку хорошую) 02.02.2009 23:00:50, ЗУку

Все с опытом, ну а без духовки, конечно, никуда.

02.02.2009 23:11:58, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

все почти хорошо сегодня:
З: кефир 1% (100г) с камамбером (32г) и половинкой помидора (67г)
О: картошка (100г) с грибами-шампиньонами (70г) и помидорками черри (50г).
не удержалась - слопала еще кусок рулета (как МасЛинка тут ссылочку на рецептик давала - с лососем, сыром и яйцами в лаваше:))) - 75г.
У: салат из свежих овощей, чуть подсоленный и с ложкой подс.масла (200г) и чашка чая без сахара.

02.02.2009 21:32:12, LU

Мядаль тебе....

02.02.2009 22:04:37, СимОна

З. Кофе с/м, творог зерненый 80 гр.
2З. Пакетик смеси сухофруктв и орехов 50 гр
фитнес 2 часа
О.Спагетти с балоньезе 250 гр, 2 апельсинчика маленьких
П. Хлеб зерновой 20 гр, сыр 20 гр, варенье малина с лимоном 2 ч.л., чай
У. творог зерненый 70 гр., апельсин маленький.
Потом езе 150 гр ряженки выпила...
И все равно есть хочу. Жор какой то напал со вчерашнего дня...

02.02.2009 21:29:41, Ирина Н

Холодно вот рука и тянется к съестному....

02.02.2009 22:05:07, СимОна

З. - сендвич из цельнозернового хлеба с яйцом, сыром и беконом, чашка латте.
З2. - апельсин, пол яблока
О. рассольник со свининой и сметаной - 250 мл, салат из авокадо с помидором без заправки.
У. - салат из сырых овощей с котлеткой.

02.02.2009 21:28:14, Michelka

Хгламурненько..... особенно завтрак...

02.02.2009 22:05:52, СимОна

:}}} Это не гламурненько, это я не успела дома позавтракать, пришлось идти в кофейню.

02.02.2009 23:34:44, Michelka

з: кофе+сухарик+сыр(гр.20)ветчина(гр50)рыба соленая(гр.50) (сыр, ветчина и рыба были вне плана ессно:((
о: салат(капуста, морковка, огурец)+тунец. Всего грамм 300
у: говядина варенная, досталось грамм 70...догонялась печенкой:(( грамм 100 (ну почему нельзя отказаться?)
должен быть еще кефир, но пока силы на на него нету. может ближе к ночи.
из перекусов - мандарин и чайная ложка вермишели (сын меня кормит, отказываться нельзя)
вот такая японка получается:((

02.02.2009 21:17:54, Rotkäppchen

Из сынячьих рук - хоть яд... сама устоять не могу кагда мой крепыш меня угощает...

02.02.2009 21:21:25, СимОна

ага, а мой еще так настырно угощает, откажешься - сам есть не буду! :)

02.02.2009 21:38:05, Rotkäppchen

З. 3 хлебца Фин Крисп, 3 куска сыра 5%, 1 ч.л. меда
32. Яблоко
О. Сыр домашний 4% - 200гр, 3 хлебца Фин Крисп. 1 помидор
П. Индейка отварная 200гр
У. Ананас 200гр.

02.02.2009 21:11:31, ВикториЯ

Оличное меню, как мне себя заставить мед есть... бррр...

02.02.2009 21:13:46, СимОна

Очень сладкого хочется... с 1 ч.л. можно целую чашку чая выпить. Я чай смешанный завариваю: Зеленый + черный+ добавки разные. Получается аромаааатный))) Чай пью и ложку с медом облизываю)))

02.02.2009 21:16:12, ВикториЯ

Я мед даже понюхать не могу... ну не воспринимает мой организ его никак...

02.02.2009 21:19:55, СимОна

З: адыгейский сыр-80г завернутый в салат, кофе.
П: банан
О: куриная грудка-56г, туш.капуста-100г, чай.
П: мандарин, кофе.
У: пшенная каша-100г, бокал мартини (поминули деда), кус.черного хлеба-15г.

Понедельник день бездельник, но только не у меня... як пчелка Майя... трудилась, трудилась, а сейчас устала.

Хочу принять ванну с апельсиновым маслом, Кто нибудь знает СКОКА капать капель на ванну?

02.02.2009 21:04:45, СимОна

З - йогурт, сыр
О - две котлеты свинно-говяжьих, айсберг
П - кофе, две зефирины
У - котлета, айсберг
Сделала в ванной ген.уборку - по ощущениям уже 52 вешу :)))

02.02.2009 20:39:20, Ohrom

А я вчера 1,5 часа тубзик отмывала, с потолка и все остальное... еех.. теперь из фарфорового друга аж пить можно... усе блестит... еще б не гадили....

02.02.2009 21:15:12, СимОна

тубзик - это что... Я стены, шкафы, ванну, стир. машинку изнутри и снаружи... теперь заходить страшно :))), чисто уж очень :)

02.02.2009 21:34:45, Ohrom

вообщем, ты была дневальной :) жалко только, что дом.работа так мало ккал сжигает и почти не считается физ.нагрузкой :(

02.02.2009 21:29:11, konfetina

и не говори, даже не платят по часовой...

02.02.2009 21:30:17, СимОна

так если б платили или хотя бы ккал скидывались, ямы бы все его драили без перерыва :)

02.02.2009 21:34:26, konfetina

какие у тебя ощущения замечательные :)))

02.02.2009 20:51:01, e-lisa

ага, сама рада :), если б ощущения действительности еще соответствовали... :)

02.02.2009 21:35:20, Ohrom

я тебя знаю, ты добъешься :))

02.02.2009 22:04:59, e-lisa

З: котлетка с чаем
О: Макароны с сыром
У: Творог зерненный, 2 кураги +чай.

02.02.2009 20:25:59, Margari

Моловато... моловато будет...

02.02.2009 21:15:47, СимОна

Видимо после срыва в выходные организм ничего не хочет и не требует...хотя сейчас бы и не против чё-нить сладенького употребить. пока держусь.

02.02.2009 22:34:31, Margari

Чай с пирожным,
каша 4-хзерновая молочная,
сушки 3 шт.,
кусочек свинины с горошком,
3 конфеты,
яблоко,
овсяный йогурт.
02.02.2009 20:00:09, Мурзя

Свет, ты молодец, ни дня без сладости... везёёёёёт!!!

02.02.2009 21:16:53, СимОна

Это мое кредо :))) Но в ближайшие 2 недели надо с ними поосторожнее: вхожу в неблагоприятный период для похудения.
02.02.2009 21:23:53, Мурзя

З. Картошечка да с сырком из микроволновки + кофе с/м + 1 мини зефирина в шоколаде.
О.Борщ вегетарианский + салат капустный + печень жареная
П. 2 танюююююююююююююсеньких кус. бел.хл. с рыбкой красненькой толсто отрезанной.
У. Кефир, кефир + кефир
Буду пить еще Сердце Дракона

Эх, влезла я в штанцы давнишние, в натяг еще, но молния застегнулась :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

02.02.2009 19:55:02, Ронья

Приятно в штанцы влезть, как я тебя понимаю...

02.02.2009 21:17:39, СимОна

Поздравляю!

02.02.2009 20:01:26, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

отчитываться не буду, всё плоxо, болею я, завтра буду брать себя в руки

02.02.2009 19:52:22, Spunya

Спууник, ну прям от тебя не ожидала - столько цитрусовых и нА тебе! :( Поправляйся быстрее, в смысле выздоровления!! :))

02.02.2009 22:41:59, Juls_P

(шепотом) знаешь, xочется сеичас сказать, что я никчемная, у меня не получится, что так и останусь толстой, или нет - стану еще толще и т.д. и т.п..

02.02.2009 23:59:21, Spunya

Ну-ну! Ты скоро стройной креолкой станешь! Даже не сомневайся!
Вон на линеечку посмотри! Как ты 64 ждала, вспомни! А?! Ну!
Где хоть ты никчемная-то? Так быстро втянулась, и какие результаты! Низя на них просто плюнуть..

03.02.2009 08:01:13, Juls_P

Выздоравливай!!!!!

02.02.2009 21:50:41, ПятасЁк:)

да уж пора, неделю меня колбасило и сеичас расколбасило..

02.02.2009 22:19:28, Spunya

Держись!!!

02.02.2009 21:13:42, ВикториЯ

держусь:)) за пирожок, гыы:)))

02.02.2009 22:19:56, Spunya

Поправляйся дружок!!!! не грусти...

02.02.2009 21:12:44, СимОна

ваааау :)) нибуду :)

02.02.2009 22:20:15, Spunya

выздоравливай и не грусти :)

02.02.2009 20:51:45, e-lisa

постараюсь завтра не сильно расстроиться после взвеса :))

02.02.2009 22:21:12, Spunya

поддержим если что, но думаю что порадуемся вместе с тобой :)

02.02.2009 22:24:07, e-lisa

Выздоравливай!

02.02.2009 19:57:51, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

спасибо :)

02.02.2009 22:21:28, Spunya

7.00: чай с лимоном и сахаром;
9.20: чай зел. с молоком, бутер с черным хлебом и 3 кусочками варено-копченной колбасы;
13.40: яичница 2 яйца, 1 кусок шашлыка, 1 соленный помидор, салат 100гр: айсберг, руккола, лук, кедровые орешки, масло оливк.+ тыквенное, соль, перец, лимон; чай зел. с молоком с конфеткой;
19.40: чай ромашковый с мятой.

02.02.2009 19:50:32, tanyak

Шашлык.... мням... прям на дачу захотелось....

02.02.2009 21:18:40, СимОна

как у тебя все... мммм.... мнямочка просто, а не рацион :)

02.02.2009 20:48:24, e-lisa

твоя килька вкуснее :) Сегодня в магазине долго на нее смотрела, но после нее я жутко отекаю, удержалась, не купила. Но в выхи точно слопаю ибо обажаю :)

02.02.2009 20:57:00, tanyak

а я вишь как, пошла иным путем в понедельник утром нахомячилась. В выходные я б ее обязательно пивком приправила, но это мне больно кучеряво будет :)

02.02.2009 21:11:18, e-lisa

7.30 стакан кефира, 70гр творожного кекса
10.00 кофе сс см, сыр 10гр
12.00 чай сс см, Фк с печеночным паштетом (самолепным)
14.00 салат из тунца 150гр
16.00 чай см, кекс творожный 85гр
18.00 бутер с печ. паштетом
Вечером если приспичит попью кефир.

02.02.2009 19:37:14, Жужа159

Ну дробно.... ни чего не скажешь...

02.02.2009 21:22:29, СимОна

З: творожная лимонно-яблочная запеканка , кофе латте.
З2 : чай с имбирем и лаймом
О: 2 куриных ножки по рецепту Миледи, салат овощной ,2 кусочка с/с форели
П: чай зеленый
У: курица кусочками запеченная на гриле без соли, но с соевым соусом
Чуть позже чай Дракон попью.

02.02.2009 19:26:43, Kalina

Ой, и мне сегодня сердце Дракона перепало... какой дракон огромный... всем по кусочку перепало... огромного сердца животное...

02.02.2009 21:24:03, СимОна

курочка :) вкуснооооо :) Ты меня обогнала на целый кило :)

02.02.2009 20:58:06, tanyak

это я два дня не взвешивалась :)

02.02.2009 21:11:29, Kalina

расскажи мне Краса какой ты имбирь в чай кладешь? :) (и рецепт ножек можно? :))

02.02.2009 20:49:29, e-lisa

ой отвечала , отвечала а все пропало :(((
беру корень имбиря обычный , режу пластинками или тру на терке и в чай вместе с лаймом или с лимоном . Если надо меда немного могу добавить.
А рецептик примерный вот

[ссылка]

02.02.2009 22:29:58, Kalina

ух ты! :) тааак, я спать, а после просмотра таких красот аппетит начинает повышаться :)
Муж мой любит чай с корнем имбиря, но говорит что имбирь его бодрит и просит на ночь так его не поить :)

02.02.2009 22:38:38, e-lisa

я вроде не замечала бодрящего эффекта , но я известная соня могу и после кофе крепкого спокойно баинькать:))))

02.02.2009 22:42:14, Kalina

вот я после кофе тоже могу спать сколько угодно, а недавно вычитала что чай черный бодрит несколько сильнее чем кофе :)

03.02.2009 07:20:42, e-lisa

у меня сегодня разгрузка на твороге, 500г 0% творога в течение дня + 1 ФК, вечером на ужин планирую беговую дорожку, т.к. чувствую себя энергичной :)

02.02.2009 19:14:56, konfetina

Ты смотри далеко от нас не убегай... потом все вместе стройным забегом рванем...

02.02.2009 21:25:04, СимОна

пробежала всего лишь 15 мин :( и мой милый пришел, а я уже вся в мыле :), пришлось мигом в душ, а дальше забег по кухне - ужинать подавать :)

02.02.2009 21:32:37, konfetina

Герой! Я б так не смогла!

02.02.2009 19:21:23, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

написала ответ и он куда-то делася :( не герой я, я от безвыходности сегодня разгружаюся, т.к. вчера ох как плохо себя вела :(

02.02.2009 19:54:27, konfetina

- 3 чашки кофе,
- 3 пачки сигарет (со вчерашних 22.00 часов до сейчас, сна не было).
Щас будет примирителное сухое красное вино...

Афигенное меню.

Ванна по курсу нынче вылетела(((

02.02.2009 19:03:34, 'Миледи

надеюсь, что уже все устаканилось? Но кулаки за тебя подержу : ))
ЗЫ. Зато как похудеешь на такой диете 8 )

02.02.2009 22:13:40, ЛюбимицаКлаппа

Татьяна!!! Если что придем на подмогу... пока мы в теле, будем в деле... и передай что нас много и своих в обиду не дадим..

02.02.2009 21:29:24, СимОна

Одной массой так сказать, поборем) Это ктой то хвост пушить вздумал????

02.02.2009 21:45:19, ПятасЁк:)

крепись! сил и терпения тебе!

02.02.2009 19:43:27, tanyak

я не знаю, что у тебя произошло, но ты держись, всё проxодит, и это пройдет

02.02.2009 19:42:49, Spunya

:( Держись!!

02.02.2009 19:29:51, Juls_P

Таня, дай бог тебе сил сегодня, хорошего окончания всех сегодняшних размолвок и крепкого, здорового сна!

02.02.2009 19:13:07, konfetina

Спасибо

02.02.2009 19:27:57, 'Миледи

Тааак, деушка...
Я те звонила пару часов назад, занято было... Сейчас имеет смысл набирать?

02.02.2009 19:09:02, Мама и Медвед c Большой Мышой

нет... говорить не могу... переваривать ещё долго буду...

02.02.2009 19:26:38, 'Миледи

Млин... Беспокоюсь очень...

02.02.2009 19:28:17, Мама и Медвед c Большой Мышой

ой...

02.02.2009 19:06:21, e-lisa

прорвёмся

02.02.2009 19:29:04, 'Миледи

а кто нам сможет помешать? ;)

02.02.2009 20:43:36, e-lisa

Разгрузочный день.
З-Активия питьевая. со злаками и еще чем то там. (80ккал)
О-яблоко из СВЧ, 130 гр обезжиренного творога.
П-Активия питьевая.
У-Активия питьевая.
Итого 460 ккал :)

02.02.2009 18:57:50, Φeǔχοa

Молодец!!!! Только смотри по самочуствию!!!

02.02.2009 21:31:42, СимОна

Это не разгрузка, это голод. Надо хотя бы до 700 добрать.

02.02.2009 19:22:53, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вот, отчитываюсь сегодня в первый раз, оч. надеюсь, что войдет в привычку. Попытка моя отсидеть на 10-дневке закончилась полным пшиком, ибо к концу второго дня я стала совершенно неприлично рыкать на детей и мужа :)), и, что самое странное, мне стало дико хотеться покурить (а курить я бросила уже лет 5 как), съесть профитролей и запить все это шампанским :))). Вот такой у меня гацкий организм, в ответ на прямые безкомпромиссные запреты, начинает выбрасывать такие фортели.Но за 2 разгруз. дня 900г ушли. Поэтому сегодня на рац. питание:
1З 3 стол. лож. мсюлей с 150мл 2,5% молока, зел. чай
2З 1/2 тонкого лаваша + 100 гр творога+зелень, зел. чай
О красная чечевица, тушеная с грибами, зел. чай
П мандарин
у 1 запеченое куриное крыло со свежим огурцом 100 мл биокефира
Ну и днем из спорта: обруч покрутила 45 мин и 1 час с детьми на горке по морозцу ))

02.02.2009 18:09:20, semiotika

Ты с организмом договаривайся, ты его просьбы удовл, а он тебе на весах радости...

02.02.2009 21:33:42, СимОна

Очень даже хорошо :)

02.02.2009 19:27:56, Kalina

во это да - 45 мин обруча. Вот прям без перерыва? у меня б терпения не хватило :) снимаю шляпу :)

02.02.2009 18:59:20, Φeǔχοa

Спасиб:)))ну да, стараюсь крутить без перерывов, но у меня огроменный стимул: нужно использовать на всю катушку свободное время, пока никто не вертится под ногами и есть возможность никому не заехать обручем по голове.

02.02.2009 19:26:37, semiotika

я от годовалой спасаюсь только долькой апельсина. Она чинно усаживается на диван и начинает ее долго-долго мусолить :)

02.02.2009 20:59:49, Φeǔχοa

Все хорошо, а где мясу? На крыле его ну очень мало...

02.02.2009 18:16:30, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

А я вообще не большой любитель мяса:))Мне бы рыбки, морепродуктиков с горьким шоколадом)) А белка в меню вроде бы и так достаточно.

02.02.2009 18:31:20, semiotika

молодец, мне аж стыдно стало за свои прокрученные 10 минут )) ща постараюсь еще покрутить доведя хотя бы до получаса ))

02.02.2009 18:11:13, Ras

Ага, в этом вопросе оч. важно найти СВОЙ обруч )) сколько я денег перевела пока не подобрала подходящий. И до этого, я не понимала, как этот пыточный инструмент можно больше 5 минут крутить :)))

02.02.2009 18:22:35, semiotika

у меня мой уже лет 5-6 )) оранжевый массажный из спортмастера) крутить то мне его давно уже не пытка (по ощущениям) но лееень...
эх, надо, вася, надо!

ща меня прогонят от компа муж и ребенок вот и буду крутить ))

02.02.2009 18:32:11, Ras

Понятненько)) А у меня это сейчас, прям минуты релакса стали. На детячий сон дневной фильмец какой-нить поприятней поставлю и пошла изгибы волнительные формировать:))

02.02.2009 19:03:16, semiotika

У кого углеводная разгрузка (не могу я такую, уже поняла по картошке и кефиру 1%), а у меня - белковая! ;)
З: кофе с молоком, вареное яйцо
2З: вареное яйцо
О: 2 куска сыра
У: пойду сейчас рыбку на пару делать и её есть. :)

02.02.2009 17:57:13, Juls_P

Приятного аппетита!!!

02.02.2009 21:34:17, СимОна

Ой, а у мя на разгрузку похоже? Я-то думала, ЖРУ - чурхела там, орешки в шоколаде :)))
Вкусно у тебя, я бы тоже рыбки на пару...
Вот не могу определиться, белковый день завтра делать или углеводный.
С одной стороны, приготовила сегодня говядину с морковкой, черносливом, грибами и соевым соусом - муж поужинает, но на завтра сто пудов останется, самое то мне белковый день сделать.
С другой - поставила в духовку любимую свою творожно-геркулесно-яблочно-изюмную запеканку (а то мнясо дети на обед ели, пусть им на ужин запеканка будет). На завтра тоже сто пудов останется - я большууую делаю, из килограмма творога. Значит, самое то - все-таки углеводный день, и запеканкой позавтракать?

02.02.2009 19:15:32, Мама и Медвед c Большой Мышой

Позавтракай запеканкой, а потом белковый день (тем более, творог ведь белок)? ;))) Утро не считается. Сделай микс из -60 и Кремлевки. ;)

02.02.2009 19:23:41, Juls_P

Думаешь, простит организьм? :) Если перерывчик в 4 часа сделать между запеканкой и мясом... (Уже склоняюсь к твоей идее...) :))

02.02.2009 19:26:37, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ну, согласись, отличная идея, а? ;)
С организмом договорись! :))

02.02.2009 19:28:27, Juls_P

Видимо, да :)
Кароч, утро я начну с запеканки, а на обед - как совести хватит: если хватит - сварю овсяночку себе с фруктиками, не хватит - буду мясо есть... :)

02.02.2009 21:43:41, Мама и Медвед c Большой Мышой

я опять и опять начинаю пытаться отчитываться и худеть (пока плохо получается): З: кофе, Обед: 2 маленьких помидорки, 1/3 огурца, полчайной ложки масла раст. и брынза, У: грейпфрут и кефир.. ооооооооченьпостарюсь на этом остановиться

аа, еще я обруч массажный достала из закромов, покрутила 10 минут на голое тело, вечером еще планирую покуртить

пс: мой подруга с кот. мы начали худеть 1 декабря 2008года за эти 2 месяца сбросила уже 15 кг, хотя часто у нас с ней рацион был похож, у меня эти ненавистные кг не уходили , и не уходят, плак ((((

02.02.2009 17:53:45, Ras

Кажись, ты сегодня не ел :)

02.02.2009 19:16:19, Мама и Медвед c Большой Мышой

слушай, ну разве результаты подруги не впечатляют? я б наверно вообще жрать перестала, если б с кем нить поспорила. Азарта во мне много :) Про обруч плюстыща - лееееень :))))

02.02.2009 19:02:37, Φeǔχοa

так про что и говорю-что мы с ней на одинаковых диетах сидим постояяно!!! у нее -за неделю -5кг, а у меня -500грамм ((
то то и обидно ((

02.02.2009 19:25:12, Ras

Ей может больше сбрасывать надо?

02.02.2009 19:28:50, Juls_P

ну да, побольше.. она с 81 начинала, на сегодня 66 уже... а я с 62, на сегодня 60 (((

02.02.2009 20:03:45, Ras

слушай молодец какая! а на чем таки столько сбрасывают? :)

02.02.2009 21:01:18, Φeǔχοa

А чего сравнивать-то тогда? Так и должно быть!

02.02.2009 20:44:25, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Молоток! Я б на таком скудном рационе еще больше есть захотела! ;)
А про обруч - правильно, для начала хватит и 10 мин., если с места в карьер - всё заболит, синяки, и захочется забросить его подальше. :)
Конечно, когда результатов хороших не видно, то и мотивация пропадает, тут главное держаться, писать отчеты, гнуть свою линию - и килограммы с позором убегут! :))

02.02.2009 18:24:03, Juls_P

спасибо за поддержку ))) от обруча у меня не остается никаких синяков, хоть по часу могу крутить-они были только первый раз когда крутить начанала и сразу 30 минут через силу-синяки недели 2 сходили, это было 5 лет назад, а ща изредка когда начинаю крутить уже никаких синяков не остается и крутить не больно. НО )) лень!!!

02.02.2009 18:29:54, Ras

з: еле вспомнила :) чай с сыром (мед+фисташки)
о: 1 куриная голень, перчик красный с ложкой майонеза, чиабатта, чай с соленой форелью
п: апельсин
у: не планирую... но может грудки чуть укушу от основного блюда мальчишек своих
н: кефир
02.02.2009 17:46:56, MacJluHka

Детей не объедать.... а рацион в склерозник записывай, а то на почве похудения и память стирается...

02.02.2009 21:37:20, СимОна

З- чай, кусочек шоколадки
2З- 100гр салата из морской капусты с кусочком хлеба
О-2 стакана кефира, 2 кусочка манника ( объелась) выбор был между борщом и пирогом, борщ отправился в холодильник
апельсин, травяной чай
У- 130 гр творога зерненого с горсточкой изюма и немножко гр орехов туда же. 1 яблоко

02.02.2009 17:45:39, druuna

и мне нравится, молодец!!!

02.02.2009 21:38:00, СимОна

хорошее меню :) мне нра :)

02.02.2009 19:10:33, Φeǔχοa

посмотрим завтра по отвесу, стоит ли маники жратьс

02.02.2009 19:21:28, druuna

завтрак: 100гр. кефира
обед: 2ст.ложки гречки, 40-50гр. куриного заливного, чай с 1 печенькой "5 злаков".
полдник: 1,5 груши
ужин будет чуть позже.

02.02.2009 17:44:14, Оксанёнок

ужин (как и обед): 1,5ст. ложки гречки, грамм 50 куриного заливного, чай с 1 печенюшкой "5 злаков" (всё, печенье доела, завтра буду просто чай пить или ещё что0нибудь вкусное найду).
На сегодня всё, максимум чашка зелёного чая с лимоном или яблоко.
В течение дня есть совсем не хочется (поэтому и порции такие маленькие), но приходится, т.к. мне надо 3 раза в день ДО ЕДЫ пить лекарство.
02.02.2009 18:22:07, Оксанёнок

Соблюдай свой режим...и все получится...

02.02.2009 21:39:05, СимОна

спасибо! буду стараться
02.02.2009 22:59:17, Оксанёнок

Очень хорошо

02.02.2009 17:57:55, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: фреш апельсиновый 250мл, творог со сметаной 110г, кофе с корицей и сахаром, ФК 1шт.
З2: груша 105г.
О: рыба г/к 35г, хлеб 30г, суп овощной 250мл, рис 60г, запеч.кур.грудка 65г, св.огурец 35г, 1/2 яблока, отвар шиповника.
У: роллы 9шт, кофе.
У2: блинчик с маслом, чай с лимоном и сахаром.

02.02.2009 17:33:02, Свет-лана

ОЙ, учительница моя, я тоже также трепетно к весам отношусь... Спасибо тебе дружочек!!!

02.02.2009 21:40:38, СимОна

вот смотрю я и удивляюсь как вы все граммы-то считаете? Каждое блюдо взвешиваешь или как? Как узнать что 65 гр грудки было, а не 100?

02.02.2009 17:35:52, e-lisa

А весы на что?

02.02.2009 17:38:10, Свет-лана

т.е. каждый кусочек взвешивается перед употреблением, понятно, спасибо

02.02.2009 17:39:00, e-lisa

Ставлю тарелку, сбрасываю "тару" и накладываю. Рис - смотрю вес - сброс тары - грудку - смотрю вес.

02.02.2009 17:43:16, Свет-лана

я поняла, спасибо :)

02.02.2009 17:45:50, e-lisa

Приветик:) У меня сегодня З: кофе с/м, твор запек-90г;
О:туш капуста-100г, зел чай+1 черносл+1 курага;
У:креветки-70г, и была еще свекла-100г; зел чай-1черносл.
Еще сегодня был велотренажер-10км-около 25мин и хула-хуп-20мин. Еще горчичная ванна, но наверное горчица была плохая,или слой слишком толстый:))), чет меня вообще не пробрало никак.

02.02.2009 17:31:27, medvejonok

ОООООО.... чернослив, свекла... берегись....

02.02.2009 21:52:34, СимОна

проберет, не переживай :)

02.02.2009 21:40:35, e-lisa

Главное, чтоб отвес был:))))) Готова туда:) бегать и бегать:)))

02.02.2009 21:58:20, medvejonok

так он и будет, не завтра так послезавтра, но думаю что завтра точно будет :) посмотрим :)

02.02.2009 22:07:13, e-lisa

Углеводный день сегодня:

9.00 - 1 чурчхела, съела-таки ее.
12.00 - гречка с молоком.
14.30 - гречка с молоком.
16.30 - фундук в шоколаде, 7 орешков.

Планирую на этом остановиться :)

02.02.2009 17:28:53, Мама и Медвед c Большой Мышой

Все таки заныкала чурчхелу.... и слямзила... молодец... я тоже ныкую, а иногда и подворовываю еду из хладика.... ну что поделать... не я такая, диета такая...

02.02.2009 21:58:04, СимОна

молодца :) при запретном слове на Ч... произвольно потекла слюна :) как у собаки Павлова. А для меня почему то день на гречке с молоком голодный получается. Есть хочу жутко. Все остальные дни десятидневки нормально переживала, а вот этот...на нем и сорвалась кстати, када он второй раз повторяется. А ты супер!

02.02.2009 19:07:00, Φeǔχοa

Надо ж! У меня как раз гречка сытный. А вот самый голодный был рыбно-овощной. Почему - ваще не понимаю!!

02.02.2009 19:27:38, Мама и Медвед c Большой Мышой

Значит ты не сыро-мясо-рыбоЁжка. :) Я вот наоборот на картохе загибалась, сильно подозреваю, что и с гречкой ТЖФ будет.

02.02.2009 19:31:02, Juls_P

Неее, я как раз белковый зверь до мозга костей, для меня все вкууусненькое в белковой области лежит :) Я про ГОЛОД говорю: именно в рыбно-овощной день ГОЛОДАЛА, хотя по объему много достаточно приготовила...

02.02.2009 21:42:16, Мама и Медвед c Большой Мышой

Вот и к вопросу по ккал. Да, день то углеводный, но.... ккал очень мало.

02.02.2009 17:48:32, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ну да, мало, ну и что? У меня организьма-то не сидит на определенном количестве ккал (даж примерном). Сегодня мало - завтра много будет, если день белковый - я жира-то не боюсь ни в каком виде... Привычки к определенному калоражу не вырабатывается.

02.02.2009 21:46:28, Мама и Медвед c Большой Мышой

Но все все равно основывется на энергии

02.02.2009 22:23:23, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ааааа, ну раз на энергии, тогда все ясно...

03.02.2009 11:26:09, Мама и Медвед c Большой Мышой

ну КАК, КАК на таком жить-то можно??? Я еще после киви твоих не отошла :)

02.02.2009 17:33:28, e-lisa

Это было давнооооо :)
И потом - гречка сытная. И я ж не написала, что у меня было с размерами порций по части гречки :)

02.02.2009 19:06:24, Мама и Медвед c Большой Мышой

"размерами" ключевое слово, да :)

02.02.2009 20:44:34, e-lisa

а я сегодня черт знает что ем и почему сама не знаю:
з. 3 яйца в смятку
2 з. 300 гр кильки сл. соленой
о. свекла вареная с майонезом
у. грудка куриная на пару
Чай, вода в течении дня.

02.02.2009 17:27:27, e-lisa

Да нормально, но 300г кильки ЭТО КРУТО!!!!! А воды сколько выпила...?

02.02.2009 21:59:32, СимОна

да чего-то не много: 1 литр воды, 0,5 л чая черного сладкого и 250 мл зеленого, еще воды выпью наверное 300 мл :)

02.02.2009 22:08:21, e-lisa

ну неплохо , только как можно съесть 300 грамм кильки соленой ? хотя сама недавно чай закусывала соленым огурцом

02.02.2009 19:31:05, Kalina

очень легко, особенно когда в охоту :)

02.02.2009 20:45:06, e-lisa

ЛеХко! Я вон недавно 200 или 300 гр. скумбрии копченой в одно лицо умяла, и не поперхнулась. ;))))

02.02.2009 19:34:24, Juls_P

а я в воскресенье ее закусывала шоколадом :) вот и отсиживалась сегодня на творожке, вот не придумаю че завтра есть??? или вооще не есть вот в чем вопрос!

02.02.2009 21:37:22, konfetina

вообще не есть неправильно наверное

02.02.2009 22:08:53, e-lisa

значит ты меня понимаешь ;))

02.02.2009 20:45:32, e-lisa

а чего криминального то? нормальная еда :)

02.02.2009 19:07:56, Φeǔχοa

да вот я уже тож так думаю, только она с "правильной" едой как-то не очень, но я ж и не говорила что все время буду есть правильную пищу :) Я не выживу иначе, мне хоть какую пакость, но в рот засунуть надо :))))

02.02.2009 20:46:55, e-lisa

Да ладно, нормально все, не вижу криминала...
Неужели ты соленую кильку могешь без хлеба и без картошки? Завидую, тож так хочу :)

02.02.2009 17:30:00, Мама и Медвед c Большой Мышой

ага, могу оказывается :)
Хотя и пюре картофельное есть, но как-то она так быстро закончилась что я и прикусить ее ничем не успела :)))))

02.02.2009 17:32:34, e-lisa

Вернуться в конференцию

Отчет 02.02 2008

Загруженные изображения