Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Эээх, отчет...
Чего я только сегодня не съела....
З: 30г пшеничной каши+60г молока, 10г бел. булки, 10г сыра, 30г кекса, зел. чай
З2: грибок со сгущенкой, облизила каструлю от топленого шоколада
О: 100г свекольника, 50г стручковой фасоли, 50г копченой кур. голени, 10г. бел. булки
У: 40г стручковой фасоли, 60г кур. печени, 10г бел. булки+ с тонким слоем сгущенки, зел. чай
В 22-00 60г зерненого творога, зел. чай
132 комментария
3 кофе с молоком и много-много чая с →
3 кофе с молоком и много-много чая с лимоном, удался водный день, но легкости не было целый день, а к вечеру пришли КД
30.01.2009 08:40:13, konfetina
все, я тоже оступилась:( 5 арахисных →
все, я тоже оступилась:( 5 арахисных орешков и чашка чая с кусочком коричневого сахара:((( Утешаю себя что мне пришлось сегодня 3 пробирки крови сдать:((( сил нет просто.
30.01.2009 01:04:26, Rotkäppchen
А у меня сегодня полный п..!Даже считать →
А у меня сегодня полный п..!Даже считать не буду!
З:2 кофе,2 яйца вареных,2 булочки с кучей всяких семечек(100 гр.обе)
2 З:печенье,штук 5(маленьких) и одна "рафаэлла"
О1: 2 куска яблочного штруделя(по 100 гр,270 ккал.В 100ГР),пудинг молочный 100 гр,кофе
О2:то же и столько же, что и О1
У:кофе,сыр Бри ок.50 гр.
Все.Пошла весы выкидывать:-((((((((((
29.01.2009 22:24:06, blondinka
(угрожающе:))смотри, а то и тебе строгий выговор устроим...не разлагай дисциплину!
30.01.2009 00:52:32, Rotkäppchen
да перестань ты:) я на завтра уже себе камамбера купила.. сегодня "держалась" - но предвкушаю завтра!!! и однозначно - 20ю (и даже 50ю) граммами я не обойдусь...
30.01.2009 00:03:24, LU
Камамбер-это фигня по сравнению с полкило плюшек:-)))
30.01.2009 00:22:06, blondinka
и еще индейка ок.100 гр, заполировала болышим яблоком...
29.01.2009 23:21:43, blondinka
не растраивайся!
29.01.2009 22:27:42, ПятасЁк:)
Стараюсь...У меня вчера интенсивный курс немецкого начался,с 8 до 13 каждый день,и так до конца июля.Плюс домашнее задание часа на 3...Вот пришла домой и мету все подряд.Вчера еще как-то держалась,так как в спортзале была(там не кормят!) и на дом.зад. забила,а сегодня не могу свой бешеный аппетит сдержать!Блин,как бы еще часа 3 продержаться и ничего не сожрать!!!
29.01.2009 22:38:01, blondinka
не надо на д/з и обед забивать, держись! Бри с кофе я тож лю, но буду держаться, там 60% жирности, по-моему :((
30.01.2009 00:50:37, Rotkäppchen
:-))))))Держусь!!!
30.01.2009 08:40:54, blondinka
Привет! Мне очень помогла такая картинка, где указано каких продуктов и сколько можно съесть в рамках 200 кКал. Например, сверху была гора сельдерея, потом перец (поменьше), фрукты и т.д. до меню макдака и масла сливочного :) У меня всегда теперь это где-то на подкорке. Сладкое я ем совершенно осознанно, когда понимаю, что лучше съесть полконфеты, иначе хуже будет :( Держу дома всегда что-то некалорийное, но объемное - тот же сельдерей (который в стебельках), салат листовой различный(мало каллорий и есъть надо медленно, поэтому сильно не "нагрешишь" даже с заправкой), огурцы и проч. - лучше этими продуктами наесться до отвала, если уж так захотелось организму. Словом, мне кажется, что в таких случаях нужно есть продукты, которые не очень сильно повышают гликемический индекс, чтобы не было потом резкого скачка и снова желанеия есть сладкое или мучное.
Мне как то так пока помогает...
30.01.2009 10:01:30, Тафи
2 кусочка рыбы, запеченная в фольге безо →
2 кусочка рыбы, запеченная в фольге безо всего
салат из зеленых овощей
заврила лист брусники, буду пить :)
29.01.2009 22:19:30, Φeǔχοa
молодец, завтра тож за брусникой пойду в аптеку
29.01.2009 22:24:23, druuna
З. Кофе, зернистый творог, О. каша →
З. Кофе, зернистый творог,
О. каша гречневая 150гр. 2 кусочка куриной печенки
У.150мл кефира 1%
ближе к ночи мож еще чайку выпью, перед прогулкой
29.01.2009 21:43:36, alenyshka1001
чай обломался, а прогулка вылилась в бутылку пива. И за чем я ее пила??????????
29.01.2009 23:42:28, alenyshka1001
Ездили к маме в гости на пару деньков →
Ездили к маме в гости на пару деньков. Поэтому вчера плохо себя вела)) Сегодня лучше,но все равно не идеально.
З. Яблочный пирог
П.конфетка
О: Щи -тарелочка + бел.хлеб, полкотлетки
П.конфетка
У: Яблочный пирог кусочек.
Сейчас зачем-то креветок у мужа стащила горсточку..
29.01.2009 21:28:58, Margari
Ольга, от тебя точно скоро →
Ольга, от тебя точно скоро "пепа" останется.... хотя ты седня молодец, сгущенкой баловалась!!!
З: сок "киви"-100г, йогурт "активия"-125г, 2 тоста зернового хлеба с апельсиновым конфитюром.
П: хурма....вкуснааааааяяяяяя...
О: поздно в 15.00 куриная грудка-63г, рис-100г, чай.
У: поздно в 20.00 форель-56г, 2 кусочка зернового хлеба по 9г с сыром в СВЧ, сок киви-100г.
К зубному не попала, много работы, экзекуция перенесена на завтра на 8.00. Ужас, ужас, ужас!!!
29.01.2009 21:18:03, СимОна
1 стакан киселя Леовит, 3 пакетика →
1 стакан киселя Леовит, 3 пакетика кефира Агуша, квашеная капуста (примерно 300гр), картошка (100-150гр), 3 крабовые палочки, 2 маринованых масленка
29.01.2009 21:09:19, Мусулунга
з: кофе о: салат из капусты+тунец из →
з: кофе
о: салат из капусты+тунец из банки, грамм 300
У: яблоко, мандарин, еще мандарин :)) кофе
перекус сегодня был позорный, половина сосиски:( у сына урвала:)) были в дороге, не успела пообедать, а вокруг все так палооооо едооой...
29.01.2009 21:05:39, Rotkäppchen
З. встала голодная как песик ;) Я теперь →
З. встала голодная как песик ;) Я теперь когда на ночь не ем и вечером после 18-19- встаю и все мысли о завтраке) Сегодня был плотный.
Схомячила гр 150-200 курицы,гр 30 лаваша, чай.
Перекус чай и гр 10 шоколадки.
О.гр 150 тушеной капусты,гр 20 майонеза, 1,5 вареных яйца, (половина яйца считаю была в начинке к пирожкам-тушила капусту, округлим так сказать) Сьела и 1,5 пирожка. Но они мелкие и легкие гр 50 все вместе.
Чай с молоком, кружка.
П- кружка большая чая с молоком,гр 240 яблок( были маленькие 3 шт)
Потом был забег часа на 2.
У. гр 10 трост. сахара на развес- купила лимонный и вишневый(сейчас сижу и думаю зачем купила...дорогущий, а бестолковый...)кружка чая с молоком,выгрызла ст ложку начинки из пирога мужа))) ну и маааленький кусочек теста слоеного отхватила.
Лень вносить и все считать... Хотя..может позже внесу и расшифровку сюда повешу.
29.01.2009 21:02:06, ПятасЁк:)
И УРААА! Я купила ВЕСЫЫЫ! И слава Богу, что в инт. магазине тех, что заказала- не оказалось) купила клевые, стеклянные, с табло и в 3 раза дешевле! Пусть не супер марка- сколько подо мной проскрипят) Но выглядят супер- и стекло с рисунком- плоские увесистые.На соседней кассе углядела девушку тоже с такой коробкой- после меня последние взяла)
Завтра день Х))))
29.01.2009 21:15:30, ПятасЁк:)
И шоб линейка была... (я грозным тоном)
29.01.2009 21:46:13, СимОна
ооо, супер!)
29.01.2009 21:31:43, Margari
:о)) ждем замеров
29.01.2009 21:21:27, druuna
ой, боюся...еще боюсь свалюсь с них нафик...от увиденного(
29.01.2009 21:47:14, ПятасЁк:)
поздравляю! линейку ставь, однако :)))
29.01.2009 21:18:37, Rotkäppchen
А ты что свою не двинаешь в право!!!!! А?
29.01.2009 21:50:42, СимОна
а что б потом влево не двигать:) у меня еще результаты не надежные, я на диете, еще и на бессолевой. Закончится - начну есть,сразу прибавлю:((( подожду стабильных результатов, что б не позориться
29.01.2009 22:12:12, Rotkäppchen
А я люблю двигать, но только в право!!!!
30.01.2009 07:45:34, СимОна
а куда вносишь и где считаешь? может мне тоже надо?:)
29.01.2009 21:03:46, Spunya
Я тебе туда ссылку давала для расчета рецептов по калориям, тебе не понравилось:)))
29.01.2009 21:16:13, Ронья
aaa:))
29.01.2009 22:04:56, Spunya
Я на Гале зарегина, там онлайн дневник веду и вношу все.считает все система автоматически.
http://www.galya.ru
29.01.2009 21:12:11, ПятасЁк:)
Травяной чай с пирожным, каша рисовая с →
Травяной чай с пирожным,
каша рисовая с яблоками,
гречка с овощами+сосиска,
2 конфеты+2 печенья с чаем,
кисель "Похудин", лечение зуба....
Перед сном что-то еще надо в желудок бросить, а то голодно после напряжения в кресле :(
29.01.2009 20:37:13, Мурзя
начиналось хорошо:) з: чай с 2 хлебцами →
начиналось хорошо:)
з: чай с 2 хлебцами с паштетом.
о: цезать, чай, 6 мандаринчиков - люблю их, могу есть пакетами
забег с ребенком по снегу в поисках машинки 8см :))) откопала на 20-ти сантиметровой глубине...
а закончилось плачевно :)
у: был поздно.аж в 19. цезарь, 3 мандарина
чувствую сейчас будет мороженое еще... пару палочек бикини...
ээээхх....
29.01.2009 20:17:10, MacJluHka
Ольк, вот сладости бы утром по хорошему...Но бикини эти легкие и маленькие. Можно одну помусолить) держись, друг!
29.01.2009 21:10:35, ПятасЁк:)
что то Олька второй день мороженым завершает ужин, что-то заедает наверное...
29.01.2009 21:20:09, druuna
я за вчера не отчитывалась ... не было вчера мороженого!!!
29.01.2009 21:46:54, MacJluHka
извиняюсь позавчера значит не обижайся
29.01.2009 21:56:18, druuna
да не было у меня мороженого :)
я первый раз вчера :) за недели 2 точно!:)))
Ольга Сергеевна не наговаривайте на меня :)))
30.01.2009 08:44:36, MacJluHka
ну тогда извини!)
29.01.2009 21:52:42, ПятасЁк:)
Придется провести воспитательную беседу) Благо идти мне до нее не далеко!
Слыш, Ольк??? Чичас приду!
29.01.2009 21:46:14, ПятасЁк:)
хех :) прихааади :) я кефирчик пью :) стаканчиком поделюсь :)))
29.01.2009 22:00:07, MacJluHka
ты моя умничка! Надо к тебе заскочить на днях)Приходи и ко мне на кефирчик)
29.01.2009 22:26:31, ПятасЁк:)
ээээ тормазнись :о)) оставь мороженое на утро
У тебя там что склад его :о)), я сегодня своим домочадцам купила а себе запретила есть :о))
29.01.2009 20:55:39, druuna
значит, целы день дома, тушка начинает →
значит, целы день дома, тушка начинает болеть, расxод ккал нулевой сегодня..
З1(8.30)кофе, 2 конфетюльки, груша
З2(11.30)ореxи,мож грамм 20, не успела взвесить:))
О.(12.30)2 ёжика 200 гр со сметаной, ложка
П(15.00)ябл.пюре 150 гр, чай, печеньков 20 гр
У(17.00) салат капуста+морковка с балз.уксусом, 2 миски намесила, как понравилось..
еще был апельсин, лимон и яблоко, вечером чай
ну и ощущение обьетости, так что присоеденюсь к овуляционным:))))
29.01.2009 20:00:37, Spunya
З: кофе с молоком, две ложки пшенной →
З: кофе с молоком, две ложки пшенной каши, ложка фруктового пюре (доедала за сынулькой)
о: супчик (лапшичка) и кусочек черного и кусочек куриной грудки
п: яблоко и 2 киви
у: гречка и чай
29.01.2009 19:55:23, Консультант
странный день: начинала с гречки,хотела →
странный день: начинала с гречки,хотела разгрузку сделать,а в итоге:
Згречка, кофе
З кофе с молоком
О суп Мисо, салат Кайсу, бокал сух.вина, зел, чай - ходили отделом в Якиторию
П зел. чай
29.01.2009 19:49:08, Nutr
как это, без суши??
29.01.2009 19:51:58, Spunya
да,представь себе я смогла отказаться))и если завтра утром я не увижу награды((...я буду ,ну очень сильно огорчена..
29.01.2009 21:27:05, Nutr
вот ето да, я бы ни в жизсть не променяла сушеи миску на какои-то там салатик и мисо суп :))
29.01.2009 22:05:46, Spunya
поклевала,как птичка - а пишешь →
поклевала,как птичка - а пишешь,как-будто слона съела:)))
а я за вчерашние суши отдувалась сегодня:)
З: кефир 1% (200мл)
О: семга (56г) с рисом (100г)
П: 2 мандаринки (94г)
У: салат из морской капусты (130г) и кусок российского сыра (22г)
29.01.2009 19:39:57, LU
Обед у нас тобой одинаковый, только у меня форель с рисом была.... а еще я вчера с вами на суши набивалась!!!!
29.01.2009 21:32:08, СимОна
да? ну давай присоединяйся:) особенно - к обеду:) чтобы после 6ти типа не нарушать:)
30.01.2009 00:04:15, LU
З: пирожок с луком и яйцом, чай с →
З: пирожок с луком и яйцом, чай с сахаром.
О: щи 200мл, минтай тушеный 100г, рис 2 ст.л, морковь по-корейски, пирожок с луком и яйцом, чай, конфета.
У. в 20ч: чай, 10г шоколада (70%), пироженое 30г.
В 22ч отвар шиповника.
29.01.2009 19:31:53, Свет-лана
Конечно... пирожок съела....ну да.. ну да... я тоже пирожок хочу, только с сыром и ветчиной....
29.01.2009 21:29:26, СимОна
Чем пирожок не угодил?:-))) Весом он, примерно, 60-70г.
Я раньше блинчики с ветчиной и сыром делала и вместо оладьев употребляла:-)) и худелось:-))) Главное не переусердствовать, ты же знаешь:-)))
30.01.2009 07:41:35, Свет-лана
Пирожок угодил... только к тебе в рот, а не мне....
30.01.2009 13:10:13, СимОна
8.00 стакан кефира 10.00 кофе см, Фк →
8.00 стакан кефира
10.00 кофе см, Фк, сыр 15гр
12.00 кофе см, Фк, сыр 15гр
14.30 карт. пюре 20гр, печеночный торт 70гр
16.00 половинка бутера с сыром и колбасой
17.00 чай сс см, творожная запеканка 100гр
ИТОГО 700гр
Вечером еще кефира с твор. запеканочкой скушаю.
29.01.2009 19:28:32, Жужа159
З. Запеканка + кофе с/м б/с О.Борщ →
З. Запеканка + кофе с/м б/с
О.Борщ вегетарианский с 10% смет. + 50гр. макароны с сыром
П. Яблоко
У.2 масюсеньких рубленых бифштексика запила кефиром ( я эти заразы пересолила, пью сейчас как лошадь на водопое, вот завтра водичка то на весах прибавку даст)
29.01.2009 19:19:45, Ронья
З- каша кукурузная,1 маринованный →
З- каша кукурузная,1 маринованный корнешончик, чай с 1 печеньем
яблока
О- не было проспала
в 3 часа съела салатик из квашеной капусты, чай с шиповником + кусимчик шоколадки с орешками
яблоко
У-кашка из не шлифованного риса, салат из свежей капусты. Настой шиповника.
Опять у нас холодно, сплю пол дня как мишка
29.01.2009 19:14:32, druuna
З - творожок, сгущенка О - колбаса грамм →
З - творожок, сгущенка
О - колбаса грамм 150, чай
У - творожная запеканка с цукатами и черносливом, 2 боооольших куска. Наетая, ужасть.... еле шевелюсь...
Сейчас на английский,после планирую только чай.
29.01.2009 19:09:40, Ohrom
З: кофе с молоком,йогурт О: кур. бульон →
З: кофе с молоком,йогурт
О: кур. бульон с яйцом,фк,чай б/с
П: курага
У: 16.00 курица туш. с стр. фасолью и изюмом,вермишель 2 ложки, кв. капуста ложка,чай б\с
Вечером кефир.
Нагрузка- утром упражнения на прес, вечером восточные танцы.
29.01.2009 19:01:14, КИМА
ОФФ.Оль, скажи, а ты кефир пьешь →
ОФФ.Оль, скажи, а ты кефир пьешь когда-нибудь? я сегодня посмотрела на ккал, получается, что кефир тоже нельзя пить сколько хочется, да? чего скажешь-посоветуешь? чем жор-то тогда запивать? :)
29.01.2009 18:53:38, Плюша
Ну я думаю кефир - это меньшее зло. Пью его по вечерам после зажерного дня, вроде есть надо, а вроде уже по ккал все выбрала. И еще по правильному надо к кефиру хотя бы один маленький хлебец, галет, что б пожевать, вроде желудок обмануть..
29.01.2009 19:18:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
З - кофе, 5 оладушек (ребенкиных →
З - кофе, 5 оладушек (ребенкиных, маленьких)
О - суп из кролика+0,5 ржаной лепешки
П - кусок груши
У - кефир с черникой (вчера пробовала ребенка размороженной черникой накормить - не стал, сама доедать буду)
только бы не натрескаться жареной картошки!
29.01.2009 18:51:26, Плюша
З: кофе с молоком, 2 кусочка говядины →
З: кофе с молоком, 2 кусочка говядины копченой
О: 4 фрикадельки из Икеи (малюсенькие), ложка зеленого горошка, 2 ложки квашеной капусты
У: 2 фрикадельки, сейчас хомячу копченую скумбрию 2 кусочка, положила себе 2 хлебца. Надеюсь, что ограничусь одним и не пойду за добавкой рыбы - вкусная, [цензура]! :)))
29.01.2009 18:45:49, Juls_P
я в ноябре так удачно траванулась скумбрией, что до сиx пор ее не xочу:))))иначе - пиши пропало! она невозможно вкусная, с картоxой..ммммм
29.01.2009 21:05:39, Spunya
От моего желудка не дождессии. :( В общем, враг (т.е. скумбрия) уничтожен, с хлебцем. Потом выпито две огромных чашки чая, 1,5 литра минералки. Сегодня в зеркале красавитца!! И +2 кило к началу недели. Класс, а? ;))) Сегодня на твороге.
30.01.2009 09:29:58, Juls_P
Это было сво*лочь. ;)
29.01.2009 19:02:45, Juls_P
З : запеканка творожная, кофе с молоком →
З : запеканка творожная, кофе с молоком
З2 :яблоко
О: крем-суп из шампиньонов , гренки, чай с шок. конфетой
У: йогурт, грейп
Есть хочется только утром и в обед , вечером вообще не хочется ..
29.01.2009 18:33:22, Kalina
Какая ты умница!!!!! Горжусь... даже о виртуальном знакомстве с тобой... но будем встречаться....
29.01.2009 21:34:25, СимОна
з: 2 яйца всмятку о: кусочек индюшки →
з: 2 яйца всмятку
о: кусочек индюшки запеченый
у: квашеная капуста
чай турбослим очищение, вода.... думаю наверняка еще чего сожру к ночи ближе :(
Так пусть то что я сожру будет самым полезным и необыкновенно вкусным!!! :)))
29.01.2009 18:23:00, e-lisa
Ой, Лисочка-Патрикеевна!!!! С возвращением!!!! и отличный девиз у тебя!!!!
29.01.2009 21:35:40, СимОна
привет :)
завтра все ждем от тебя линейку :)
29.01.2009 21:31:00, e-lisa
ужас...я кг свои вешать не буду, а вот сколько сбросить надо повешу. А то стыдно мне( заранее)
29.01.2009 21:53:37, ПятасЁк:)
спасибо большое за доброе напутствие :)
я уже не один раз стартовала и все никак, до выходных и все по новой :(
29.01.2009 21:29:56, e-lisa
последняя фраза как тост прям! буду ее все время говорить себе по вечерам!
29.01.2009 19:38:56, irina58
спасибо :) В нашем деле самое главное позитивный настрой, а дальше прорвемся или соконфянки подтолкнут :)))
29.01.2009 19:48:36, e-lisa
Какие люди:))))!
29.01.2009 18:35:34, Kalina
мне тоже очень приятно вас всех здесь видеть :)
смотри, я тебе скоро на пятки буду наступать :)))
29.01.2009 18:41:25, e-lisa
не я уже ниже 63 не хочу :), но мне очень нравится твой настрой :)))))
29.01.2009 18:45:43, Kalina
пока держусь, но в выхи меня сила воли покидает :(((
буду стараться, честное слово! У меня стимул есть - мне в вещи надо обратно влезть, а то я не помещаюсь :((((
29.01.2009 18:54:31, e-lisa
Завтрак: креветочно-авокадный салат →
Завтрак: креветочно-авокадный салат
Обед: он же
Ужин: кефир
Чувствую себя объевшейся конкретно так... Думаю, сейчас как раз овуляция - наверное, она тоже влияет как-то, мож, и при ней вода задерживается...
29.01.2009 18:01:16, Мама и Медвед c Большой Мышой
у меня наверно вообще нет овуляции нафик, потому что мне всегда есть хочется, такая вот фигня :(
29.01.2009 19:40:12, irina58
Да я не скажу, что мне прям есть не хочется (хотя сейчас - да, не хочется, ощущение, будто я днем слона схомячила). Но днем хотелось, когда вторую порцию салата ела (иначе бы не стала - думала кефиром на обед и ужин перебиться).
29.01.2009 20:11:57, Мама и Медвед c Большой Мышой
Анют привет :) скажи мне, пожалуйста, сколько нужно МКЦ в день шт. лопать?
29.01.2009 19:02:46, e-lisa
Млииин... Забыл, давно не пил... Вместе с каждой едой по 3, что ль, таблетки... Ну, то есть при трехразовом питании - 9 шт выходит, но я 2 раза в день пила, в ту еду, где клетчатки меньше. Ну, или, например, если я кефиром ужинаю - я не буду с ним МКЦ пить, потому что он сам по себе проскочит, его не нужно клетчаткой разбавлять. А вот если мсяо - то с таблеточкой... Так как-то.
29.01.2009 20:10:36, Мама и Медвед c Большой Мышой
спасибо друг! :) ими-то и закушу наночь :))))
29.01.2009 21:28:55, e-lisa
У меня такое же впечатление было в овуляцию. Думаю, влияет. :) А сейчас пузень конкретно так выпер, на солененькое тянет. Не сопротивляюсь. ;)
29.01.2009 18:39:06, Juls_P
я тоже заметила что чувство насыщяемости, голода зависит от цикла. У меня сейчас как раз овуляция и есть вообще не хочется :(, через дней пять будет Очень хотеться :)
29.01.2009 18:38:47, Kalina
+1000!Тоже ожидаю приход жорки..
29.01.2009 21:05:42, ПятасЁк:)
Лаконично как))) вкусно, Ань?
29.01.2009 18:10:09, 'Миледи
Не-а... :( Я его так сильно предвкушала, салат этот, в разгрузочные дни, что перепредвкушалась и сейчас невкусно ни фига..
29.01.2009 18:13:45, Мама и Медвед c Большой Мышой
Хм... абыдно...
29.01.2009 18:19:44, 'Миледи
З-кофе с молоком, бутер с с/к колбаской →
З-кофе с молоком, бутер с с/к колбаской, кусочек сыра
2З-кофе с зефиром, творог с вареньем
П-яблоко
О-зеленый горошек тушеный, сосиска
П-мандарин
У-груша
29.01.2009 17:59:02, LUSSI
Ну и я отчитаюсь. З: кофе, творог →
Ну и я отчитаюсь.
З: кофе, творог зернёный
П: кофе (ну как всегда б/сахара)
Прогулка, 20 мин тренажёра, маска для тела, ванна Клеопатры для сокращения кожи (-700 после тренажёра и ванны)
у: щас выпью кофе. Приготовила ещё зернёного творога, тока он какой-то странный на вкус...
...или настроение у меня такое. У близкой подруги умерла мама, щас поеду к ней. Что-то мне не до того, чтоб кушать. Я обожала эту бабулю(( Сама доброта... Старенькая она была и болела очень((
29.01.2009 17:46:39, 'Миледи
ужасно((((сочувствую....
29.01.2009 21:06:29, ПятасЁк:)
держись... держитесь обе.....
29.01.2009 20:27:44, LU
:( подруге соболезную..
29.01.2009 18:41:16, Juls_P
сочувствую :(
29.01.2009 18:39:19, Kalina
сочувствую, держись Танюш :(
29.01.2009 18:36:12, e-lisa
:(( Сочувствую, и подруге, и тебе...
А че это ты пишешь "-700 после тренажёра и ванны" - ты прям взвешиваешься до и после, да?..
29.01.2009 17:59:34, Мама и Медвед c Большой Мышой
Спасибо, Анют...
Ага, взвешиваюсь. Мне самой интересно, а такие отвесы прикольно и выставить) Сёня вот тока забыла до тренажёра взвеситься... посему тока после ванны. Шкурка - шёлк!!!!!! Пэрсик!
29.01.2009 18:04:49, 'Миледи
Ооой))) Заяц))) Розовый)))Аааах!!! Спасибо тебе)))
Тока на ключи не буду, я его... я его Илюху в машину повешу, что б ему ездить не скучно было)))
СПАСИБИЩЕ, друг))))
29.01.2009 18:11:44, 'Миледи
у меня находятся. Этого я как раз не боюсь.
Спасибо за сочувствие, Оль.
29.01.2009 17:55:30, 'Миледи
Не буду отчитываться сегодня-сорвалась →
Не буду отчитываться сегодня-сорвалась. Для меня легче просидеть на воде, чем есть понемногу:( Даже овощного салата я съем сначала немного, а потом сожру весь таз. А если нет, то еще сделаю. Постараюсь сама вернуться на линейку. А то писать уже стыдно. И вообще-все:(((
29.01.2009 17:38:23, medvejonok
Медвежонок,почитай меня выше,и сразу полегчает!Я тож сначала не хотела отчитываться,но все-таки решилась...
29.01.2009 22:27:25, blondinka
ой ну ты чего , ты проделала огромную работу сбросила 8 кг за 3 месяца! не опускай руки , ты молодец!!!
29.01.2009 18:40:37, Kalina
вот это да! 8 кг! Медвежонок, не бросай, такой труд ты сделала!
29.01.2009 21:07:49, ПятасЁк:)
Ни за что не брошу:)
29.01.2009 22:04:46, medvejonok
Верная дорога слететь - уйти щас тсюда. Я вона чё тока тут не писала! От меня уже окромя сала и шампанского в отчётах ничё и не ждут)) А каждый раз с довольной, сытой рожей на отчёт. Потом стыдно, а потом и результата жди))
Скажу по скрету - пару раз при больших привесах, не отчитывалась утром. А вечером, о слопаном будьте-нате!!!
Ничё... если б все устойчивые были - конфа пустая была бы))) не дрейфь)
29.01.2009 18:09:21, 'Миледи
Ну ты что это руки опустила?
У меня тоже бывают спады, вот например вчера конфет наелась столкьо, что даже считать не стала....Главное, что б не было насилия над организьмом.Если душа сейчас требует, дай ей.А потом опять вперед к намеченной цели.Вместе оно веселее))))
29.01.2009 18:01:40, LUSSI
Медвежоночек, ты это брось!
На воде сидеть не надо :)))
У меня тот же самый заскок, это чисто психологическое... Сделай себе меню на день ЖЕСТКОЕ просто, а не так, что "проголодаюсь - тогда посмотрю, что еще себе можно позволить". Распиши утром, что будешь есть, а потом ему следуй. Хочешь - здесь по утрам озвучивай планы, может, это остановит от модификаций в течение дня :) Я именно так собираюсь попробовать.
Не плакай, сейчас соберешь себя в кучку и все хорошо будет! Вот завтра и соберешь!
29.01.2009 17:57:51, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ой, ну чего ты так? У всех бывают спады. Завтра все наладится, и потом, съесть таз салата - это не самое страшное %))))))))))
29.01.2009 17:49:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Девочки, дорогие, спасибо вам огромное всем за поддержку! Очень приятно читать такие добрые слова, прям даже прослезилась:)
29.01.2009 19:24:37, medvejonok
З: бутербр. с колбасой - 2 шт, с сыром - →
З: бутербр. с колбасой - 2 шт, с сыром - 1 шт, чай с лимоном
перекус: кофе сладкий с конфетой
О: грудка курицы копченая
Полдник: даниссимо-творожок, чай
Ужин: бегу прыгать на степ-аэробике.
29.01.2009 17:20:33, Славяна
Завтрак: 2 кусочка сыра с вафельным ломт →
Завтрак: 2 кусочка сыра с вафельным ломтиком, 30гр. творога зерненого, чай.
Обед: гречка с отварной говядиной, сыр с вафельным ломтиком, чай.
Полдник: овсяная каша, 2 печенья "5 злаков", чай.
Ужин (17.30): плов с курицей, 1 печенька "5 злаков" и чай.
Яблоко.
29.01.2009 17:14:51, Оксанёнок
мне пока отчитываться рано, судя по →
мне пока отчитываться рано, судя по предыдущим дням))), но спрошу, что такое "грибок со сгущенкой"?
29.01.2009 17:12:16, Nutr
орешки знаю)) просто подумала, что появилось новое блюдо грибы сс сгущенкой)) просто у меня есть приятель, который со сгущенкой ест все и колбасу и шпроты))
29.01.2009 17:42:23, Nutr
