Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вторик-отчет!

З: 60г кур. рулет+20г бел. булки, зел. чай
О: 100г вермишелевый суп, 50г винегрета, 100г кур. рулите, 20г. бел. булки, щепотка чипсов
У: стручковая фасоль 40г, печень кур 40г, зел. чай, ватрушка
В 22-00 зерненый творог 60г, 1/2 апельсина и что-то еще
27.01.2009 17:08:32,

176 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
З кофе ,йогурт натуральный
О кефир..
П салат купустный с ветчиной, кукурузой и ложкой майонеза, кефир
У Чай ... и понеслось: рулет мясной(3 куска) сыр(3 куска) один ба-альшой апельсин.
КД (((
28.01.2009 10:54:25, Nutr
konfetina
творог с кефиром и отрубями, яблоко
28.01.2009 08:49:25, konfetina
З: 2 буреброда с колбасой и сыром и белым хлебом ((
Перекус до обеда: конфеты, штук 7-8...
О: 3 кусочка горбуши
Полдник: 2 конфеты с чаем зеленым (уже прогресс ))))
У: степ-аэробика и много-много воды.
28.01.2009 08:29:52, Славяна
З:кофе с сах и мол.-2 чашки,кусок хлеба жареный с яйцами-ок.50 гр.
2З:еще кофе.
О:рис/овощи,где-то по 100гр.,кофе.
2 яблока
У:капуста тушеная ок.200 гр,сыр Бри 50 гр.
2У:суп-пюре томатный (из пакета),гр.300
После У:2 ст.мятного чая,ст.ложка меда.
Калории считать лень,вроде бы не очень много,но углеводы сплошные
Да,из нагрузок-3,5 часа гуляла по городу(шоппинг и т.п)
27.01.2009 23:24:36, blondinka
Уф, ну как себя в руки то взять? ну вся умная такая и про калории знаю и про рац питание, а жру как бульдозер:((
З. 300 грамм запеканки ( не буду больше печь)
О. Борщ вегетарианский свой и доеденный за ребенком( в граммах писать стыдно) + 100 грамм макарон с 25 гр. сыра
У. 2 варенных яйца + салата тазик + чай с молоком
Завтра на взвес, чтоб мне стыдно было.
27.01.2009 22:30:30, Ронья
З. Свиная отбивая 100гр с сыром 30гр
П. Яблоко
О. Говядина 100гр, фасоль стручковая тушеная 130гр
П. Запеканка творожная с яблоком, 2 крекера.

Много???? Что не так? Подскажите, пожалуйста. Три дня подряд в ноль, сегодня утром +300... В выходные много нагрузки и мало еды и все до 18... расстраиваюсь....
27.01.2009 22:18:42, ВикториЯ
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Да все нормально. Это организм притаился, скоро расслабиться и будет щастье!
27.01.2009 22:25:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Мама и Медвед c Большой Мышой
А если запеканку на завтрак, отбивную с сыром на обед, говядину на полдник и яблоко на ужин? :)
27.01.2009 22:25:37, Мама и Медвед c Большой Мышой
точно. и фасоль отдельно от мяса.
28.01.2009 01:44:54, Rotkäppchen
Мама и Медвед c Большой Мышой
Да фасоль-то там стручковая, зеленая, считай - силос, имхо, его с мясом мона... В ней углеводины-то штуки три на 100 граммов, как в огурцах...
28.01.2009 10:49:40, Мама и Медвед c Большой Мышой
Спасибо, пересмотрю)))
28.01.2009 22:08:49, ВикториЯ
З - творожок
О - суп овощной, две тарелки :)
П - кусок пирога со шпинатом и сыром, кусочек соленой семги
У - одна шок. конфетка
27.01.2009 22:07:11, Ohrom
Мама и Медвед c Большой Мышой
Урааа, Ольк! А я уж испугалась, что опять пропала ты!
Пирог сама пекла? Рецептик дашь?
27.01.2009 22:22:10, Мама и Медвед c Большой Мышой
А можно я подслушаю про пирог? :))) я никому.....
27.01.2009 22:32:04, Ронья
Реклама
да все тот же :), по рецепту Майской :). Тесто - полстакана майонеза, стакан сметаны, три яйца, сода гашеная, мука - примерно стакан. Выливаешь на бумагу в посудине половину теста, кладешь начинку (в данном случае - шпинат размороженный с тертым сыром), заливаешь оставшимся тестом. В духовку до готовности - минут 30-40 на 220 градусов. Вкуууусно :)
27.01.2009 22:46:51, Ohrom
Мама и Медвед c Большой Мышой
Скопировала в папочку "когда я решусь попробовать систему -60" :)
Шпинат из пакетов типа хортексовских прям, да?
И сколько шпината этого?
27.01.2009 23:03:50, Мама и Медвед c Большой Мышой
шпинат любой, сколько - да сколько угодно, я делаю толстый, пальца на два, слой начинки, тк шпинату и сыру долго готовиться не надо - они быстро "доходят" :)
28.01.2009 13:42:01, Ohrom
'Миледи
Вот все люди как люди, а я... как всегда(((

з: кофе, 2 пирожных
о: плов (рис от него), телятина в СВЧ, колбаса
п: кофе, зефир
У(20.00): куриное бедро и куча супер-салата - капуста, лук репч., итальянские травы, бальзамич, уксус и масло грецкого ореха) Желудок битком!

Нагрузки - прогулка с детем (не люблю гулять, гуляют всегда бабушки), занятие с малышом в детском развивающем центре - похлеще иного фитнеса!
27.01.2009 21:27:47, 'Миледи
ПятасЁк:)
....а я КОРОЛЕВНА!!! Ничего криминального не вижу.И чавой ты коришь себя,а??? 27.01.2009 21:51:34, ПятасЁк:)
'Миледи
Вот что правда, то правда - королевной себя осчучать мне ничего не мешает))

А грусть меня лопает из-за познего времени пожираемого съеденого и из-за набитого желудка( Люблю когда он подтягивает чуток (такое забытое чувство)
27.01.2009 22:01:09, 'Миледи
ПятасЁк:)
Вот именно!
Ну устрой желудку сегодня праздник! Пусть порадуется, а завтра опять к своему любимому ощущению вернешься.Не грусти и не ругай себя! Пусть с хорошими эмоциями трудится парень!
27.01.2009 22:06:12, ПятасЁк:)
'Миледи
Не поверишь - мне пора новаучиться хотя бы мягко себя журить...)))
На затра наметила лёгкий день... выполнить бы... ох)
27.01.2009 22:17:03, 'Миледи
ПятасЁк:)
Все будет ОК! 27.01.2009 22:26:48, ПятасЁк:)
Spunya
я вот ждала пива или шапманского и сала от тебя:))) а ты салат..итальянские травы..
зато завтра очищение желудка на таком салате произойдет :))
27.01.2009 21:48:04, Spunya
Реклама
'Миледи
Да весь апетит уходит как отчёты почитаю((( "Две перчинки, одна тычинка - обожралась!!!" Блииин...
а я как за плечи кидаю((( Теперь точно знаю средство для похудения - читать отчёты - как рукой аппетит снимает! Стыдно же после правильных отчётов меню здоровой сельчанки писать!!!
27.01.2009 21:55:32, 'Миледи
ПятасЁк:)
верно подмечено! Я теперь с каждым куском диалог веду и с собой- что писать потом будешь в отчетике) 27.01.2009 21:59:17, ПятасЁк:)
Spunya
я сеичас вела диалог с гречкой и котлетами, они молча смотрели на меня и паxли, но не убедитлеьно и я не поддалась соблазну :))но если завтра не будет мин -300, обижусь и поддамся!:))) такие страдания!:)))))
27.01.2009 22:05:59, Spunya
Мама и Медвед c Большой Мышой
Ааа, а я сейчас сковородку мыла от печенки, там мое любимое осталось - кровь запекшаяся, моих домашних она почему-то не вдохновляет - ну, повела диалог со сковородкой-повела, да и смыла все в раковину... :)
27.01.2009 22:20:36, Мама и Медвед c Большой Мышой
'Миледи
Сииильно! Я тож эти штучки люблю (не могу называть её кровью, а есть могу и люблю)
27.01.2009 22:27:10, 'Миледи
'Миледи
Всю голову я себе сломала - ты такая сильная/не голодная или гречка с котлетой в себе не уверенны? Хочь бы меня хто када не уговорил... вот всю жизнь я такая! За исключением редких случаев)
27.01.2009 22:20:11, 'Миледи
Spunya
нее, я просто очень злая стану с последним куском гречки с котлетой, буду рвать и метать, зачем я это сделала, что в этой котлете растакого, что ее надо было сожрать именно на ночи менно после такого xорошего дня воздержания от чревоугодия :))
если бы были в каом-нибудь ресторане или в гостяx, сожрала бы конечно, тк варианта сьесть это на утро не будет :)
пытаюсь подxодить к вопросу по умному :))не как "живу последний день":)
27.01.2009 23:41:22, Spunya
ПятасЁк:)
))))Да,страдания еще теее...Сейчас мужу такие макароны сбацала... с хранцузскими травами с маслицем и сырком...Эх...Пахли ужас...и сейчас пахнут...В итоге отвернулась от них и шкаф на кухне разобрала=))) 27.01.2009 22:09:11, ПятасЁк:)
Spunya
я тоже, мужу, гречку на маслице сливочном разжарила:)) и котлетка вчерашняя, xолодная, мммммммм..и почему мне сегодня её с утра не xотлеось, не знаю..вот эта жранина для меня xуже конфет всякиx..
27.01.2009 22:14:34, Spunya
ПятасЁк:)
Этт Фсе мужья! Эттт фсе они! Едят не по часам и когда вздумаеться, а ты жарь и парь и угощай, мучайся...У меня вообще любитель в 12 час ночи поесть, пивка попить, чайк с булками и сладостями, бутерами...
Ресторан круглосуточный млин(
27.01.2009 22:18:30, ПятасЁк:)
Реклама
Spunya
мой к 12 всегда пьет стаканище чая с оооооттаким куском сладкого..отьелся немного, но зато xудеет мгновенно :( безо всякиx усилий над собой :(
27.01.2009 23:42:37, Spunya
'Миледи
Вооот. Это на меня действовало год назад, когда 10 кг синула... пора начать сызнова)
27.01.2009 22:02:25, 'Миледи
ПятасЁк:)
охох...Да,понимаю... я в свое время все свои усилия свела на нет да еще с хвостиком((( 27.01.2009 22:11:05, ПятасЁк:)
'Миледи
А у меня ещё остался минус с тех пор! 5 кг таки ещё в минусе, но бочка уже нарисовались опять) Начать надо... всего лишь начать, потом жаль утраченного!
27.01.2009 22:22:40, 'Миледи
ПятасЁк:)
да жалко тогдашних усилий(я сама виновата...
а я фся в ++++ :) Одни запястья в 15 см как были так и остались)))
27.01.2009 22:25:42, ПятасЁк:)
ПятасЁк:)
+10000! 27.01.2009 21:52:05, ПятасЁк:)
Мама и Медвед c Большой Мышой
Совершенно рациональный ужин у тебя, Тань, ты чего... Тем более нагрузка такая нервотрепная, как развивающий центр :)
27.01.2009 21:30:34, Мама и Медвед c Большой Мышой
'Миледи
Ужин, вродь и рациональный, но поздний и... желудок битком прям! А это очень ухудшает состояние( ну... ты понимаешь...
27.01.2009 21:35:46, 'Миледи
Мама и Медвед c Большой Мышой
Да, от этого кажется всякое... Но это ж тока кажется!
Танюш, а расскажи мне про солевую ванну - сколько сыпать на одну меня? Такой, аптечной, в килограммовых упаковках - прям упаковку? И смывать потом с себя гелем - или без, просто душем?
27.01.2009 22:18:07, Мама и Медвед c Большой Мышой
'Миледи
Ой... Ань... я беру 2 аптечных пакетика. Делаю в прямом смысле - на вкус - чтоб солёная была. Тока не больше15, max 20 минут.
27.01.2009 22:29:53, 'Миледи
Реклама
Мама и Медвед c Большой Мышой
В смысле 2 кг прям??? А "семга слабосоленая" из меня не получится? :) То ись засолиться не успею?
27.01.2009 23:05:41, Мама и Медвед c Большой Мышой
'Миледи
Во ты меня напугала!!! Пошла смотреть вес пачек - у меня 4 фильтр пакета общим весом в 1кг. Следовательно, каждый пакет по 250гр. Итого - на ванну у меня уходит 0.5кило соли) Раньше и 1 пакет клала. И щас ывает 1, если нету, например больше, но тогда и половину ванны наливаю.

зы: Пошла я спать по новому моему режиму))
27.01.2009 23:27:18, 'Миледи
Мама и Медвед c Большой Мышой
Ооооо, хорошо, что я еще не уплыла в лиман, дождалась твоего ответа :)))
Я в тебя там в одноклассниках письмом бросила :)
27.01.2009 23:41:34, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ирина Н
Вчера не отчиталась, устала и уснула...
Сегодня:
З. кофе с с. и м., творог зерненый 2% 100 гр, джем на фруктозе 1 ч.л.
2З. 1/2 зефирки, 100 гр ряженки
О. Кур. грудка отварная 150 гр., салат (лист. салат, сыр, оливк. масло) 150 гр.
У. Овощи тушеные, хлеб зерновой, 1 ч.л. джема, чай фрукт. с медом.
И еще есть хочу... хочу шоколаду и конфет!!! АААААААААААААААА.... как бы удержаться то?
27.01.2009 20:49:01, Ирина Н
Kalina
не надо держать , надо съесть :) например горького шоколада , рекомендую Линдт 85%, ну или начать с 75%. Вкусно:)
27.01.2009 20:51:29, Kalina
Ирина Н
Лежит 75%... пойду съем кусочек...
27.01.2009 21:02:08, Ирина Н
У мене сегодня дожон быть день на гречке и молоке. Должон быть, но не получилось....:((( Вернее, сначала-то получилось, а посля обеда приехали гости ну и я схомячила немного плова. Правда на ужин не ела ничего, пила только чай, а не, вспомнила, еще съела одну конфетку. Так что не знаю даже, чего завтра ждать... Все же думаю, что отвес буде...:)))
27.01.2009 20:31:43, Консультант
alenyshka1001
Привет!
З. кофе с кусочком сыра
перекус яблоко(крупное)
О.тертая морковь с подс.маслом, пол. сардельки
перекус 2 яблока
У.150 мл кефира 1%
в 21.00 планирую еще пару яблок
27.01.2009 20:22:24, alenyshka1001
з: кофе, морковка.
о: рыба отварная (много, 4 филейки типа хека мелкого) 1 ст. томатного сока.
у: рыба жаренная (3 филе), салат из капусты

из нарушений: сожрала 2 финика, зачем - не знаю:(( и рыба на ужин была присолена, жарила на двоих с мужем. Отвлеклась, забылась.
27.01.2009 20:02:41, Rotkаäppchen
Мама и Медвед c Большой Мышой
Да нормально, два финика - не два куска торта, не дадут они тебе ничего :)
27.01.2009 20:22:16, Мама и Медвед c Большой Мышой
совесть мучает. Нарушаю диету. Я слишком обязательная :( Буду теперь думать что у меня нету -8 кило после японки потому что 2 финика слопала:(
27.01.2009 20:39:04, Rotkäppchen
Мама и Медвед c Большой Мышой
Совесть - это да, это такая штука, я с ней тоже в контрах :) В смысле, она мне мелких нарушений не прощает :) Но тут главное, чтоб весы простили :))
27.01.2009 20:47:01, Мама и Медвед c Большой Мышой
да весы вот до ста кило "допрощались" млин. :(
27.01.2009 20:55:24, Rotkäppchen
Мама и Медвед c Большой Мышой
Не, это они тебе не прощали. А теперь обязательно исправятся!
27.01.2009 21:17:31, Мама и Медвед c Большой Мышой
Spunya
ой, как меня на рыбу штырит уже несколько недель, xочу прям в рэсторацию рыбную, может в Гаагу поедем, там, нам сказали, какой-то аxово вкусный и дешевый рестор есть рыбный.
27.01.2009 20:19:07, Spunya
меня тож сегодня штырит на рыбу. Не могу уже на нее смотреть. Если б еще из ресторации, а то сама жарю-варю, да еще и без соли и прочего:((
27.01.2009 20:40:36, Rotkäppchen
ПятасЁк:)
Нарушения не бери в голову. Сама молодцом,так держать.
Я помню на Японке вечером после работы,когда ни сил ни времени не было готовить- покупала макрель в банке- а она там соленая) И ничего- на след. день отвесик все равно был)
27.01.2009 20:14:23, ПятасЁк:)
обнадежила, спасиб. И как ты после японки? Вес сильно уменьшился? потом набрался?
27.01.2009 20:41:28, Rotkäppchen
ПятасЁк:)
Я на Японке сидела года 2 назад...Сейчас силы воли макс на 2 дня хватат- голова очень кружиться...
тогда тоже плохо переносила, но 4-5 дней выдерживала, и отвесы были по 400-500 гр каждый день.Но ноги я еле тоскала...Помню шла- а тааак клонило вперед- того гляди занесет куда нить=))))По мне лучше ограничивать в ккалл себя и устраивать раза 2-3 разгрузоч.дни.
Я одно время, много сидела на похудательном фитнесс сайте Галя.ру- ооочень сильно похудела,была там даже капитаном одной команды-она и сейчас есть БЕМС(боевые,энергичные, молодые,симпатичные))))) наз-ся)))в конкурсе худеем вместе.Была у истоков так сказать движения и первым их капитаном.=) Но потом были семейные проблемы и распустила я себя...сейчас вес опять в норму приводить надо- главная проблема не есть за компанию...А компания- муж.А ест он на ночь(((
27.01.2009 21:43:53, ПятасЁк:)
Juls_P
Отличный день! :) Рыбки хотцааа... :)))
27.01.2009 20:08:09, Juls_P
фу, сожрала я ее сегодня грамм 600 (!!!) - все, уже нифига не хочется...кофейку токо, сладкого и с Бэйлисом. Во где ужас:(((
27.01.2009 20:42:51, Rotkäppchen
Кофе с Бэйлисом)) вкуснотища)))
27.01.2009 22:22:46, ВикториЯ
Мама и Медвед c Большой Мышой
Завтра будет тебе рыбка...
Я вот сижу сейчас, вся такая разгруженная, тож всяко мечтаю о завтрашнем меню :) Забацаю прямо с утра салатик авокадно-огуречно-яично-креветочно-майонезный, он у меня очень похудетельным получается обычно :)
27.01.2009 20:23:47, Мама и Медвед c Большой Мышой
ПятасЁк:)
Всем ПИВЕТ!
З- сьела сырка Российского,2 палочки по 25 гр сырных Пикник,запила зелен. чаем с молоком и Лепешками хруст.- 2 шт.

О-Тушеные овощи- цвет.капуста, горох,морковь, фасоль,курица, кетчуп добавила-= что то капуста не лезла =)))
Перекус- гр 10 сникерса ( у мужа) стащила и столько же см 2 от палочки Твикса отхватила.с зелен. чаем.
Потом убежала, много хотьбы было, под конец еле ноги таскала и от слабости и от долгого такого путешествия.

У- как такого не было, из -за головокружения зашла в Макдон-с заказала чай черный,с сахаром, попила с Аленкой( купила маленькую на 20 гр- сьела половину)По дороге до этого схомячила Ментос мятный- мне хорошо от тошноты помогает. Там 37 грамм в упаковке,спецом теперь все смотрю и записываю.Сьела гр 30- остальным угостила ребенка =))))
Чай с молоком зеленый, сырная палка.
=======================================
Расшифровка:
=======================================
1 сыр российский 7.1
2 молоко стерилизованное 3.2 % 2.8
3 Лепешки хрустящие 7
4 Сырные алочки Пикник 21.5
5 чай зеленый в сухом виде 0.7
6 капуста цветная 4.2
7 морковь 0.6
8 горох 5.9
9 масло подсолнечное 4.4
10 куриная грудка 23.5
11 Cтручковая фасоль 0.5
12 кетчуп 1.4
13 ментос 11.4
14 шоколад Аленка 5.3
15 сахар 3.7

ИТОГ: ккал.: 1024.67 жиры:51.53 г. белки: 57.99026 г. углеводы: 54.55138 г.
съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: около литра

Очень сейчас хочется чайку с молоком и сырную палку...Ка думаете можно, или лучше завязать на этом?
27.01.2009 19:54:10, ПятасЁк:)
MacJluHka
умничкааа:) я горжусь тобой:)))
27.01.2009 20:49:47, MacJluHka
Реклама
ПятасЁк:)
спасибо дорогая! А ты меня подвигла! На тебя ровнялась)Офф))) Пакеты принесешь) свистни тогда- чтоб прискакала и забрала) 27.01.2009 21:49:38, ПятасЁк:)
LU
не ешь палку - козленочком станешь:)))
27.01.2009 20:37:40, LU
ПятасЁк:)
гыы) этт ФСЕ тыыыы!!! Подсадилася и я на палки =))) 27.01.2009 21:45:27, ПятасЁк:)
ПятасЁк:)
Очень сейчас хочется чайку с молоком и сырную палку...Как думаете можно, или лучше завязать на этом? 27.01.2009 19:55:55, ПятасЁк:)
ПятасЁк:)
Поздно! Выпила чаю с молоком и сырную палку- инфу изменила. 27.01.2009 20:11:04, ПятасЁк:)
Kalina
так"с палки больше не покупать:)
27.01.2009 20:45:37, Kalina
ПятасЁк:)
да вообщеее! Узас просто! 27.01.2009 21:45:51, ПятасЁк:)
Мама и Медвед c Большой Мышой
Главное, на ней остановись :)
27.01.2009 20:21:04, Мама и Медвед c Большой Мышой
ПятасЁк:)
угу. максимум еще чаю тяпну и все 27.01.2009 20:31:57, ПятасЁк:)
Реклама
можно:) но не нужно:) тренируй силу воли! Завтра с утра слопаешь свою палку сырную:)
27.01.2009 20:04:18, Rotkäppchen
ПятасЁк:)
гы- опять мнения разделились) 27.01.2009 20:11:33, ПятасЁк:)
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Да чего ж так? По ккал мало получается....
27.01.2009 20:05:49, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
по себе сужу. Я если себе что-то позволять начинаю - сразу с пути сбиваюсь. Надо что б голове порядок был. Это личное такое.
27.01.2009 20:44:04, Rotkäppchen
ПятасЁк:)
я такая же... 27.01.2009 21:46:17, ПятасЁк:)
СимОна
Завязать на морской узел!!! Терпи казак, атаманом ( а то матом) будешь!!!
27.01.2009 20:00:04, СимОна
Мама и Медвед c Большой Мышой
У мя в школе говорили "а то мамой будешь" :)))))
27.01.2009 20:20:41, Мама и Медвед c Большой Мышой
ПятасЁк:)
)))) 27.01.2009 20:11:44, ПятасЁк:)
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Ешь на здоровье!
27.01.2009 19:59:05, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
ПятасЁк:)
ммм- не дождалась ответов- ужООО 27.01.2009 20:12:06, ПятасЁк:)
Реклама
СимОна
З: 2 оладушка с брусничным конфитюром, ч/кофе.

Перекус: 1 бокал шампанского, 1 конфетка "трюфель", 1 яблоко.

О: 85г с/с сельди, 100г отварного картофеля, 100г свеклы с раст.маслом, чай с брусникой.

У: чай с брусничным конфитюром.
27.01.2009 19:43:57, СимОна
Kalina
а сейчас ужинать не хочется?
27.01.2009 20:46:16, Kalina
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Вот это аристократический перекус!
27.01.2009 19:51:44, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
СимОна
Да пришлось выпить, поздравлялись!!!
27.01.2009 20:00:39, СимОна
ПятасЁк:)
ага) 27.01.2009 19:57:04, ПятасЁк:)
З. 7.00 стакан воды
З2 9.00 творог активия+сендвич из зернового хлеба с креветками и салатными листьями+кофе
О. 13.00 ууух - салат овощной 200 г+ медальоны с грибами 200 г и рисом 100 г - полкило съесть и не лопнуть...
П. 16.00 кофе+миникруассан
У. постараюсь без оного... мандаринку съем и хватит... постараюсь
27.01.2009 19:43:32, микира
Spunya
З.(9.30) кофе, конфетюлька,
З2(10.30) пирог (130 гр) апельсин
О(12.30). пюре 130 гр, 100 гр красной капусты
П(15.30). 150 гр яблочного пюре, чай,20 гр печенюшек, груша
У (17.00). салат с тунцом яйцом, айсбергом, помидорами.
еще чай будет и надо что-то еще, а то у нас 5 часов, а я спать в 12 пойду, что сожрать через часок?? сыр? не xочу натрескаться печеньем с чаем :)))
27.01.2009 19:04:24, Spunya
ну ты сегодня взялась, прям. И когда вы уже этот пирог слопаете? слюни текут. Хотя я не сладкоежка ни разу. Сегодня мимо булочной с пирогами проходила, не вдохновили... а твой вот вспоминаю. Надо клянчить рецепту, однако.:)
27.01.2009 20:07:05, Rotkäppchen
Spunya
да все, сегодня последний кусок муж доест :)) но в четверг или в пятницу опять же буду что-нить печь..а в выxодные может друзья придут водку пить, вот что делать?!
27.01.2009 20:10:37, Spunya
Мама и Медвед c Большой Мышой
Апельсинчик еще?
Грейп лучше всего, если есть...
Ну вообще фруктовое че-нить без добавок, не бананное тока.
27.01.2009 19:29:32, Мама и Медвед c Большой Мышой
Spunya
грейпа тоже чет нет, надо купить завтра, сеичас идти лень, а в 6 у нас уже все магазы закрыты :))) апельсины какие-то слишком сладкие, прям приторные..банан еле сдержалась сеичас, чтоб не доесть за мелким:))))xптя сеичас салатом напиxалась, есть не xочу
27.01.2009 19:33:31, Spunya
Мама и Медвед c Большой Мышой
Тут в конфе говорят, что за грейп на ночь организьма даже прощает дневной зажор :) Я не пробовала, правда...
27.01.2009 19:45:14, Мама и Медвед c Большой Мышой
Малли
класс! я без грейпа не ложусь :) ну или без свити теперь.
27.01.2009 21:12:46, Малли
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Сыр, творог, яйцо...
27.01.2009 19:21:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Spunya
творога нет, яйцо уже одно сьела, больше не потяну, не люблю яйца осоо, сыр только остается, не обожраться бы им :)
27.01.2009 19:23:14, Spunya
Φeǔχοa
Творог, яблоки.
Утром было кофе безо всего, и в течении дня зел.чай
27.01.2009 18:47:15, Φeǔχοa
medvejonok
Ты на 10-ке? Молодец!
27.01.2009 19:05:12, medvejonok
Φeǔχοa
ага, спасиб :)
27.01.2009 19:08:59, Φeǔχοa
Оксанёнок
молодец!
27.01.2009 18:50:46, Оксанёнок
Φeǔχοa
пааасиб :) но ты ваще супергерой :)
27.01.2009 19:08:23, Φeǔχοa
Оксанёнок
я бы сама ни-ни на такое, а тут вынужденое (т.е. выбирать особо не из чего - или 2 дня на воде или "привет" таблеткам на всю оставшуюся)
27.01.2009 19:16:11, Оксанёнок
Φeǔχοa
мда, ну ничего, держись, все должно быть хорошо!
27.01.2009 19:36:05, Φeǔχοa
Мурзя
4 овсяных печенья с чаем,
каша манная с вареньем,
чай с 3 сушками,
пельмени 12 шт. с соусом Кальве,
в течение дня 4 конфеты,
овсяный йогурт 150г,
позже съем пол-яблока.
27.01.2009 18:43:54, Мурзя
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Это чего? Углеводный день?
27.01.2009 19:53:03, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Мурзя
У меня нет никаких углеводных или белковых дней. Я ем, что хочу, только в меньших количествах. Я не фанат здоровой пищи :)
27.01.2009 20:02:47, Мурзя
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
А ты представляешь сколько там ккал? ;-))))))))))
27.01.2009 20:09:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Мурзя
Вполне, я хорошо считаю. В обычной жизни до похудения я ела гораздо больше, и в т.ч. на ночь. Но весила всего лишь 59кг. Так что у меня хороший метаболизм :)
27.01.2009 20:14:10, Мурзя
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Чего то не поняла, а сейчас какая жизнь? :-))))))))
27.01.2009 20:17:16, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Мурзя
Неспешно худею, 1кг остался. Съедено сегодня примерно на 1150-1200ккал. Не вижу криминала, чтобы так пристально интересоваться моим меню :) Уже давно опытным путем выяснила, что чтобы не поправляться, мне надо есть ПРИМЕРНО 1600-1700ккал в день (хотя по всяким там "куркуляторам" получается только 1200), а иногда можно и больше. А я пока ем меньше.
Тем более, что мне не 28, а 41.
Меня больше удивляет наличие кухонных весов и постоянное взвешивание пищи, просто за гранью :))
27.01.2009 20:25:45, Мурзя
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Ну все мы разные !
27.01.2009 20:37:07, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Kalina
Оль все худеют по-разному , ты по своему Мурзя по-своему . Это не значит , что она делает что-то не так, каждый знает свой организм. И ты права все мы разные, главное состояние здоровья и результат.
27.01.2009 20:56:38, Kalina
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Вот и защитники подо спели на подмогу;-)))))))))))))
27.01.2009 21:09:31, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Мама и Медвед c Большой Мышой
Здесь никто ни с кем не борется, Оля, вы опять за свое - "защитники", "подмога"... Войны-то нет, все друг друга поддержать пытаются, а не отстоять свою _единственную имеющую право на существование_ точку зрения на похудение :)
27.01.2009 21:27:48, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Да что ж такое, что не скажу все не так, все не в попад :-((((((((((((
Пойду поем с горя:-)))))))))
27.01.2009 21:48:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
medvejonok
У меня все просто сегодня. 2 кофе с/м и много зел чая с/м.
27.01.2009 18:40:49, medvejonok
Мама и Медвед c Большой Мышой
Грандиозный Медвежонок! :)))
27.01.2009 19:27:46, Мама и Медвед c Большой Мышой
medvejonok
:)))Пасибки:)))
27.01.2009 19:40:48, medvejonok
Оксанёнок
сильно!
27.01.2009 19:16:45, Оксанёнок
Φeǔχοa
Вот это ДА!
27.01.2009 18:49:28, Φeǔχοa
Свет-лана
З: кофе с молоком и сахаром.
О: суп грибной 250мл, хлеб 20г, тушеная говядина 50г, гречка 2ст.л., чай с сахаром.
У: греческий салат, запеченое кур.бедро, чай с сахаром.
П: чай с молоком.
27.01.2009 18:35:35, Свет-лана
СимОна
Что то ты совсем порции уменьшила... тоже решила до 48 кг дойти.
27.01.2009 19:49:29, СимОна
Свет-лана
Не, 48 мне не надо:-))
Есть не хочется, период такой.
27.01.2009 20:55:48, Свет-лана
Kalina
ага я тоже заметила , может просто есть не хочется ? у меня так бывает , а бывает так что быка хочется сожрать:)
27.01.2009 20:48:00, Kalina
LU
З: сырник (115г) и пол-стакана кефира 1% (100мл)
2З: яблоко зеленое (200г)
О: рыбная котлетка (100г) с 2 маринованными огурцами (90г)
П: 2 ФК с колбаской (29г) с кефиром 1% (100мл) и мандаринчик (42г)
У: солянка (капуста тушеная с сосисками:) (200г) и 2 мандаринчика.
27.01.2009 18:27:33, LU
Juls_P
5 печеных картофелин безо всего. Еще штуки 2 съем, почему-то очень голодно, не ожидала от своей любимой картопли такого удара в спину! ;)))
Очень жду завтрашнего дня (потирая ручки и подбирая слюни ;))
27.01.2009 18:09:05, Juls_P
LU
а ты это на что присела??? что за диета на картофлЕ?:)
27.01.2009 18:19:46, LU
Juls_P
Не, я так, самодеятельностью занимаюсь. ;) Просто картошки захотелось, люблю я её + Аня (Мама и медвед) порекомендовала картофельный день + я вчера соленого наелась и воды напилась, сегодня +1 кг. В общем, как-то так.. ;)
27.01.2009 18:27:10, Juls_P
Мама и Медвед c Большой Мышой
Я вообще когда по какому-то продукту начинаю скучать, организовываю на нем моноразгрузку :) Вот на картошке тогда впервые попробовала, мне оочень понравилось - но я себя не ограничивала штучно, семь у меня точно вышло, если не восемь :)
27.01.2009 18:32:05, Мама и Медвед c Большой Мышой
Juls_P
Да я б тоже не ограничивала, только 5 штук в доме и оказалось, а специально в магазин лениво было. Вот сбегала в садик за старшим и купила еще. :)
27.01.2009 19:23:48, Juls_P
Оксанёнок
крепись! до завтра осталось чуть-чуть.
27.01.2009 18:12:51, Оксанёнок
Juls_P
Спасибо! Главное вовремя слинять из кухни, когда остальные будут есть с этой самой картошкой копченую рыбку! :))
27.01.2009 18:18:43, Juls_P
Kalina
З: каша рисовая с яблоками
З2 : кофе латте , 2 ф-к с сыром
О: индейка запеченная в фольге, отварная цв.капуста, помидор, сыр
П: чай смесь Сердце Дракона (аля улучшает обмен веществ, другого не было), горсть изюма.
У: к ужину я как обычно есть не хочу планирую запеченное яблоко с творогом .
27.01.2009 18:08:55, Kalina
Мурзя
А я так люблю это "Сердце дракона". Когда кончается, специально ищу в магазинах :)
27.01.2009 18:47:05, Мурзя
medvejonok
И что, правда обмен ускоряет? Может тоже надо:)
27.01.2009 19:08:17, medvejonok
Мурзя
Понятия не имею :) Я просто люблю травяные чаи, а этот особенно нравится. Буду думать, что ускоряет :) Еще есть смесь "Силуэт", тоже вроде как на метаболизм влияет, но не такая вкусная.
27.01.2009 20:29:12, Мурзя
Мама и Медвед c Большой Мышой
А мне "Силуэт" нра. А больше всего мне нра "Наглый фрукт", но это уже из каркадильской оперы :)
27.01.2009 20:34:18, Мама и Медвед c Большой Мышой
Мурзя
Ну это вообще супер! Тоже люблю. Просто он не трава :)
27.01.2009 20:41:00, Мурзя
Kalina
так как вас почитала чайничек Дракона заварила :), сын сказал что пахнет супер! сама не чувствую насморк :(
27.01.2009 20:48:45, Kalina
Мама и Медвед c Большой Мышой
А у меня сын из "наглого фрукта" все цукаты да вишню сушеную да изюм сожрал... Открыл прямо банку, повыковыривал все вкусное и одно каркаде оставил, фулюган... Прям не знаю, что теперь заваривать :)
27.01.2009 20:51:56, Мама и Медвед c Большой Мышой
Мурзя
Одно каркаде тоже вкусно :)
А нам пару месяцев назад друзья из США привезли 1,5кг пакет Fruit&Nut Medley. Так я сначала поела оттуда все яблоки, потом киви, затем манго, потом миндаль... Муж тоже ел что-то свое, но равномернее, сын вообще не стал. В итоге сейчас на дне только изюм и арахис :) Носим по выходным в парк белкам :))))
27.01.2009 21:04:53, Мурзя
Мама и Медвед c Большой Мышой
:))))) О, я поняла, чего мне хочется десертного! Вот такой вот фруктово-ореховой болтанки...
27.01.2009 21:20:03, Мама и Медвед c Большой Мышой
Kalina
:))))) молодец!, надо своему тоже купить:)
27.01.2009 20:59:21, Kalina
Мама и Медвед c Большой Мышой
Не трава, факт... Зато мочегонный вполне себе :)
27.01.2009 20:48:05, Мама и Медвед c Большой Мышой
Kalina
да уж Дракон тоже мочегонный ..очень даже :)
27.01.2009 20:57:28, Kalina
Мурзя
Ага :)) Я после него и по ночам иногда встаю.
27.01.2009 21:06:06, Мурзя
Margari
З 11.30: 1 яйцо,полкусочка хлеба белого, 2 ст л. вермишели доела за ребенком. Чай.
О. прогуляли
П.1 конфетка-леденец
У 17.00: 3 л.овощной смеси, чуть-чуть квашен.капусты, четвертинка куриной грудки.
Объелась) Желудок за две недели реально сократился.
27.01.2009 18:08:02, Margari
Мама и Медвед c Большой Мышой
1.5 литра кефира, 3 яблока.
27.01.2009 18:03:49, Мама и Медвед c Большой Мышой
Φeǔχοa
три яблочка? я аж в 2 раза больше захомячила :)
27.01.2009 18:58:56, Φeǔχοa
Мама и Медвед c Большой Мышой
Количество яблок вообще на результате не сказывается :) Я эти два дня раз двадцать уже за разгрузку брала - что десяток печеных, что одно сырое - один фик :) Почему-то.
27.01.2009 19:25:29, Мама и Медвед c Большой Мышой
Φeǔχοa
эт хорошо, а то я яблоки таааак нежно любу :))))))
27.01.2009 19:37:44, Φeǔχοa
Оксанёнок
опять разгружаешься?
27.01.2009 18:11:33, Оксанёнок
MacJluHka
утро: забег по метро в поисках цветов
З: чай и 2 хлебца с паштетом
О: чай и 2 хлебца с икрой
У: чуток капустки поем...вообще есть не хочу...
на ночь кефир 1% меня ждет :)

а на работе завтра тортик будет :)
27.01.2009 17:53:25, MacJluHka
ПятасЁк:)
Ольк, перестань себя так морить! У тебя оч. хорош. результаты, но нужно есть хоть что то... 27.01.2009 21:54:21, ПятасЁк:)
Ого Ольга Сергеевна ты меня обогнала однако, молодец хорошо идешь :о))
27.01.2009 18:29:40, druuna
MacJluHka
спасибо Ольга Сергеевна :)))) догоняй)))))
27.01.2009 20:31:08, MacJluHka
Ras
творог-гр 150, 2 яблока-1 печеное, 1 свежее
27.01.2009 17:52:19, Ras
Оксанёнок
что-то совсем мало. Ты на десятидневке?
27.01.2009 18:12:17, Оксанёнок
Ras
угу, пытаюсь, но чую что то в этот раз я как то не готова морально.. посмотрим сколько продержусь
27.01.2009 20:54:23, Ras
Оксанёнок
отчитаюсь, только тапками не кидайте, пожалуйста. Мне сегодня и завтра продержаться, а там на рац.питание буду.
Сегодня - вода. (на всякий случай запарила 2ст.ложки гречки, ну это если совсем тяжко будет).
А так, я и не ожидала, что спокойно выдержу утро и день, осталось вечер продержаться.
27.01.2009 17:45:18, Оксанёнок
Оксанёнок
+1 столовая ложка запаренной гречки. всё.
27.01.2009 20:45:19, Оксанёнок
Kalina
как самочувствие?
27.01.2009 18:14:26, Kalina
Оксанёнок
тьфу-тьфу! сама не ожидала от себя такого. раньше казалось, что целый день не есть не возможно. Теперь могу сказать - возможно. Теперь и любые диеты не страшны (но не хочу) - всё познаётся в сравнении. ;-)
27.01.2009 18:16:19, Оксанёнок
Kalina
ну аккуратнее .
27.01.2009 20:57:48, Kalina
у меня рацион сегодня не очень, я так думаю
З- творог 150гр сметана изюм ложка
яблоко, груша, чай печенье, 2 шок конфетки
О- печень тушенная в сметане, свежий огурчик и помидорчик, и опять чай с пиченькой и конфеткой
У- ш 5-6 картофельных оладушек ( драников, о ниж блин жаренные) но без сметаны.
и опять чай, яблоко.
Чувствую что я сегодня объелась.... :о(
27.01.2009 17:41:55, druuna
LUSSI
З-кофе с молоком, бутер из хлеба злакового+с/к колбаска(2 шт)
2З-кофе, конфеты, еще конфеты, еще кофе)))
О-рис+тушеные морковь и лук, помидор, салатик-селедка под шубой+майонез
П-яблоко
У-мандарин, конфетка
Планирую больше ничего не есть..Ну по крайней мере буду стараться...
27.01.2009 17:41:08, LUSSI
КИМА
З:голубец,ФК,чай б\с
2З:кефир
3З:конфетка,чай
О:Отв. брокколи,2 ж. кур крылышка,кефир,ФК
У: 17.00Курица запечёная с черносливом,отв. брокколи,запеч бутер зерн. с сыром,сок гранатовый,конфетка:­))))
Отправила сейчас своего студента в Норвегию фъорды смотреть....А в Москве таааакая гадская погода.....грустно..­....:(((((
27.01.2009 17:30:04, КИМА
Iriska
Каша овсяная на молоке, бутер с колбасов в/к, чай
мюсли, кофе с /молоком, 2 батончика
рис, рыбная котлета, сыр
банан, сок ягодный
на ужин творог
27.01.2009 17:27:52, Iriska





SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!