З: 30г гречки+60г молока, зел. чай, 2 сырника и сухарик
О: 100г супа из цв. капусты, 30г риса, копченой курицы 50г, бел. булка 20г.
П: 3 мандарина+ плавила шоколад для печенья и облизала
"каструлю"....
У: рис 30г и запеченая горбуша 60г, зел. чай.
В 22-00 зерненый творог 60г+ зел. чай.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
16.01.2009 08:32:29, Фламинго
З: хлеб зерн 1 ломт, творог 0% 90 гр, перец болг 1 шт, яблоко 1 шт
О: ОПЯТЬ пропустила!
у: котлета гов паровая аж 2 штуки с голодухи, перец болг, помидорка, 1/2 ломтика зерн хлеба, кофе
В догонку только что: стакан кефира 0%, яблоко!
О: ОПЯТЬ пропустила!
у: котлета гов паровая аж 2 штуки с голодухи, перец болг, помидорка, 1/2 ломтика зерн хлеба, кофе
В догонку только что: стакан кефира 0%, яблоко!
15.01.2009 21:31:13, Secret agent
з - творожок активия сладкий
о - капуста тушеная, котлета, мандарины
п - 1 печенье, кофе, две зефирины
спортзал
у - морская капуста, соленая зараза :)
о - капуста тушеная, котлета, мандарины
п - 1 печенье, кофе, две зефирины
спортзал
у - морская капуста, соленая зараза :)
15.01.2009 21:24:20, Ohrom
У меня сегодня рУлит кабанятина отварная
З: мясо, кофе
З2: груша
О: щи, мясо, салат из редьки;
П: апельсин
У: мясо, тушеная капуста
З: мясо, кофе
З2: груша
О: щи, мясо, салат из редьки;
П: апельсин
У: мясо, тушеная капуста
15.01.2009 21:18:38, Vitaly
Облизала кастрюлю -это сильно!
З. Макароны с сыром, кофе с молоком б/с
П. Апельсин
О.Гречка с молоком
П. 3 блинчика с домашним повидлом, не сильно сладким, ну невозможно удержаться когда печешь! Ну поругайте кто-нибудь, а !
Ужин отдала врагу, в отместку за блинчики, теперь чай пью -каркаде б/с, жутко кисло.
Я уже в какой-то момент перешла на систему "пеки с утра" :))
Хотя да, к вечеру оно уже не такое аппетитное, а печешь-то с рассчетом на мужа после работы...
Не буду я тебя ругать. Вот не буду. Человек, который ест три блинчика, а потом отдает ужин врагу, у меня вызывает только преклонение. Потому что я если уж съедаю хоть пол-блинчика, то все, пиши пропало: ай-ай-ай, день потерян, пойду я в холодильник, наемся червячкив...
Ругаю: ты зачем блинчиков поела - теперь вокруг дома 10 кругов... прибежишь отчитаешься по км...
З. Макароны с сыром, кофе с молоком б/с
П. Апельсин
О.Гречка с молоком
П. 3 блинчика с домашним повидлом, не сильно сладким, ну невозможно удержаться когда печешь! Ну поругайте кто-нибудь, а !
Ужин отдала врагу, в отместку за блинчики, теперь чай пью -каркаде б/с, жутко кисло.
15.01.2009 21:06:06, Алина33
Хотя да, к вечеру оно уже не такое аппетитное, а печешь-то с рассчетом на мужа после работы...
Не буду я тебя ругать. Вот не буду. Человек, который ест три блинчика, а потом отдает ужин врагу, у меня вызывает только преклонение. Потому что я если уж съедаю хоть пол-блинчика, то все, пиши пропало: ай-ай-ай, день потерян, пойду я в холодильник, наемся червячкив...
16.01.2009 00:40:48, Мама и Медвед c Большой Мышой
15.01.2009 21:24:22, СимОна
Перекус: 1 хурма.
О: куриная грудка-100г, гавайская смесь-100г.
Полдник: вот тут сложнее, у сотрудницы была "днюха" и я выпила 2 бокала шампанского и съела 3шт "фереро-раше".
У: мясо-100г, капучино.
15.01.2009 21:00:39, СимОна
Но не переживай, у тебя остальное в питании все отлично, и ужин по калориям нормальный. Считай, что фереро и шампанское у тебя были в качестве приза. Главное не увлекайся этим.
16.01.2009 07:26:29, Свет-лана
О-отварная курятина + вареная свекла
П-чай + 2 ФК с сыром
У-отв. курятина + салат из сырых овощей
15.01.2009 20:49:01, Φeǔχοa
О:говядина туш. с овощами+брокколи отв. - 250 гр.
У:кусок жар.рыбы - 100 гр. (хотела еще салат сделать, но, некогда было :))
1,5 часа прогулки
15.01.2009 20:02:10, Juls_P
пробный день. правьте меня, девочки, плиз!
З1. 6.00 зелёный чай с курагой+зерновой творог с медом
32. 8.30 вареное яйцо+кусочек сыра+кофе без сахара
перекус - чай
О. 12.30 греческий салат (100 г)+ гречка с грибами (150 г)
У. 17.30 ананас. и это было ошибкой, аппетит разыгрался - ужас! пью зеленый чай с курагой и думаю - а семечек можно?из нагрузки можно засчитать 3 раза на 5 этаж пешком туда-обратно?
Я конечно незнаю, но помоему в этой конфе на семечки ТАБУ (считается отравой).
З1. 6.00 зелёный чай с курагой+зерновой творог с медом
32. 8.30 вареное яйцо+кусочек сыра+кофе без сахара
перекус - чай
О. 12.30 греческий салат (100 г)+ гречка с грибами (150 г)
У. 17.30 ананас. и это было ошибкой, аппетит разыгрался - ужас! пью зеленый чай с курагой и думаю - а семечек можно?из нагрузки можно засчитать 3 раза на 5 этаж пешком туда-обратно?
15.01.2009 19:57:15, микира
15.01.2009 21:02:38, СимОна
З:зерн. творог 70гр,зерновой хлеб,чай б/с
О:кур. бульон с вермишелью 200мл,колбаса в\к 30гр,морс ч. смородины
П:16.00 спагетти,курица тушен. с моркорью и изюмом,селёдка 2 кус и зернов хлебом,морс ч. см.
У :кефир 0%
Нагрузка-восточные танцы вечером.
15.01.2009 19:52:59, КИМА
15.01.2009 19:46:41, Ras
З. кофе, торт (80 гр), мандарин,1/2 яблока
О. 1 конфетюлюсечка (случайно нашла, прелесть акк приятно, думала, что всё сожрали), фасоль белая в томате 100гр, 1 котлета 60 гр, 180 гр сока (слабенький такой)
П. бутер с паштетом, кусочечек бастурмы, груша, чай
У. сыр зернистый 200 гр (не знаю, жирный или нет, 120 ккал в 100 гр), сыр обычный масюсечный кусманчик.
позже выпью чаю и сьем яблоко.
в общем, ожидаю завтра небольшой привес, но не xочуууу
из нагрусзок - 3 часа прогулки по супер отличной погоде, без остановки средним шагом с коляской :) пылесошение с ребенком на рукаx (10 мин гы:))
15.01.2009 19:36:28, Spunya
16.01.2009 00:43:19, Мама и Медвед c Большой Мышой
16.01.2009 00:58:24, Spunya
а у меня ребенок вообще отказался в коляске гулять :( только на санках и засыпает через 10 минут, а я как лошадка по кругу.
15.01.2009 20:52:03, Φeǔχοa
15.01.2009 21:13:05, Spunya
16.01.2009 00:59:51, Spunya
З: стакан кефира плюс 100г.салата с кальмарами
потом слопала яблоко и (что со мной случалось последний раз,когда я была беременной:) - завалилась спать до 12ти:)
2З: 2 сырные палочки и пол-стакана кефира
О: кефир стакан или полтора - прошел незаметно, т.к. устыдившись своего долгого сна, я принялась драить квартиру и есть было некогда:)))
П: сырная палочка и пол-стакана кефира
У: 100г. говядины, тушеной в сметане, 50г. помидора и стакан кефира.
15.01.2009 19:34:38, LU
Я тоже после отпуска все в раздрае каком-то: и ем больше и все больше вредного, и ем когда не надо, и ем когда не хочется. Короче беда. С понедельника - новая жизнь :) Тебе удачи!
16.01.2009 09:09:21, tanyak
2З: чай с/м, 2 сдобных сухарика;
О: карт пюре-70г, куриная растрепка-70г, чай;
П: мандарин, пол яблока;
У: 100г баклажановой икры, 1 яйцо+1чл майонеза, 1 кус белого хлеба.
15.01.2009 19:20:55, medvejonok
Четвертый день десятидневки, рыба с овощами по идее. Потушила я филе окуня с гювечем (смесь из легких овощей, на зеленый цвет я изначально забиваю), позавтракала мисочкой (как Охром грит, "тазиком" :)), пообедала еще одной мисочкой.
А потом поняла, что организм верещит и прямо требует простых углеводов, вот прям кулаком по столу лупит, и все тут. Иначе, грит, жизнь не в жизнь. Ну, раз требует, то я решила дать: ему лучше знать, наверное, как жить :) Первые три дня он ничего не требовал особо. Поэтому слопала вяленых груш - граммов, наверное, все 200, и половинку ржаного коржика. В конце концов, рыба у меня была не жирная абсолютно (до рынка с форелью не дошла вчера), тушила без масла, так что откладываться в жирок благодаря грушам и коржику попросту нечему. Даже если весы завтра не простят - завтрашняя гречка все спишет :)
15.01.2009 19:19:52, Мама и Медвед c Большой Мышой
15.01.2009 20:53:31, Φeǔχοa
А вот если я вижу продукт (или слышу, читаю о нем), и мне его хочется - это не считается, это навязанная услуга :)))))
Вот ОНО у меня цукатов попросило. Вот именно цукатов. Их не было, так что вяленые груши пошли в замену - суть одна :)
А коржик вот - реальное нарушение, он просто на столе валялся и я "не шмогла" :)
16.01.2009 00:49:24, Мама и Медвед c Большой Мышой
Тебе желаю, что б привеса не было!
15.01.2009 20:47:02, 'Миледи
16.01.2009 00:45:54, Мама и Медвед c Большой Мышой
З2: банан 20г, мандарин 50г, печеное яблоко с корицей 60г.
О: суп грибной 150мл, сметана 6г, хлеб ржаной 25г, чай с молоком, 10г шоколада (70%).
О2: рыба (треска) запеченая 60г, чайный рис с овощами и кешью 70г, кофе с молоком, пироженое 30г.
У. в 19ч: шарик мороженого сливочного.
У2 в 21ч: запеченая кур.грудка 60г, 1/4 помидора, кофе с сахаром и корицей.
15.01.2009 18:50:03, Свет-лана
8.00 стакан воды
10.00 творог обезж. 90гр, йогурт обезж. 50гр, сахар 5гр
11.30 то же что и 10.00
13.00 борщ 200гр, яйцо вареное
16.30 кофе см, фк и сыр 15гр
18.00 картофель тушеный с мясом 200гр, кв. капуста 100гр
ИТОГО 1000ккал
Вечером мандарин
10.00 творог обезж. 90гр, йогурт обезж. 50гр, сахар 5гр
11.30 то же что и 10.00
13.00 борщ 200гр, яйцо вареное
16.30 кофе см, фк и сыр 15гр
18.00 картофель тушеный с мясом 200гр, кв. капуста 100гр
ИТОГО 1000ккал
Вечером мандарин
15.01.2009 18:33:25, Жужа159
15.01.2009 18:07:17, Мурзя
З2: шоколад горький , а так же моя микстурка : имбирь, лайм, мед хожу с термосом весь день прикладываюсь:)
О: курица отварная, 5 ложек куриного бульона, запеканка капустная с мясом .
П: моя микстурка
У: зерненый творог , фрукты
15.01.2009 18:04:23, Kalina
15.01.2009 21:32:11, Kalina
З1- семга сл-сол(последний кусочек доела)/сыр с плесенью/ кофе(опять все соленое(((/кофе
З2- 1/4 кур. грудки/помидор/чай с лимоном+
О-1/4 той же грудки/сельдерей/ кофе
У-Чай/сыр
Вечером планирую зел. чай и мал. кусочек чего-нибудь))
наконец-то твоя семга закончилась:))) еще день читать про семгу я бы не смогла:)))))
Так... Ясно... Пойду я на малоуглеводку после этой своей стартовой не-знаю-сколько-получится-дневки, накуплю себе сыру с плесенью - и - йех!! А то читать про него спокойно не могу, уже который раз :))
"Маленький кусочек чего-нибудь" - это ты суперски формулируешь :)
А что бы в чай заменителя сахара не бухнуть? И с плесневелыыым. И без малейшего зазрения совести! ;)))
Я его давно пробовала, заменитель этот, по-моему, он невкусный был... Ну, не такой какой-то, как сахар.
Да я вот тут в нижней теме еще прочитала, что он поджелудочную обманывает и она обижается - надо на эту тему чего поискать подробнее, я к своей поджелудочной отношусь нежно - потому что большинство проблем с весом у людей происходит именно из-за сбоев в ее работе...
З2- 1/4 кур. грудки/помидор/чай с лимоном+
О-1/4 той же грудки/сельдерей/ кофе
У-Чай/сыр
Вечером планирую зел. чай и мал. кусочек чего-нибудь))
15.01.2009 17:59:56, Nutr
16.01.2009 01:00:26, Spunya
все больше не буду,ни есть, ни писать-соблазнять, ну в ближайшие пару дней точно))
16.01.2009 11:06:18, Nutr
"Маленький кусочек чего-нибудь" - это ты суперски формулируешь :)
15.01.2009 19:33:01, Мама и Медвед c Большой Мышой
А "маленький кусочек" оказался и в правду маленьким- залезла в кустрюлю с рыбным супом и вытащила от туда "на лямз" рыбы и все)) Сама себе удивилась, что больше не хочу есть. Выпила зел чая и была довольна..
16.01.2009 11:09:02, Nutr
15.01.2009 20:13:39, Juls_P
16.01.2009 00:53:10, Мама и Медвед c Большой Мышой
16.01.2009 09:32:21, Мама и Медвед c Большой Мышой
О: салат цезарь... подсела прям на него... чай
У: кефирчик...
на ночь может мандарин слопаю... или водички попью :)
15.01.2009 17:54:48, MacJluHka
По меню ты прямо даешь... Герой! А чем герои заправляют цезарь? Я тут купила специальную "заправку для цезаря" в пакетиках, она мне весь салат испортила, после этого не экспериментирую :)
15.01.2009 19:30:43, Мама и Медвед c Большой Мышой
мне нравится :)
а ник читается по нашему Маслинка :)))
герой не получился... стащила 5 пельменей у мужа :(
кефирчиком правда запила...
15.01.2009 20:13:26, MacJluHka
16.01.2009 00:52:28, Мама и Медвед c Большой Мышой
16.01.2009 00:52:03, Мама и Медвед c Большой Мышой
15.01.2009 17:57:43, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
о: карт.пюре с мясом (леовит, 95ккал), перец болгарский (1 шт), 150 мл томатного сока
п: мандарин
у: салат (перец, листья, яйцо, кукуруза) и цельнозерн. хлеб с творожным сыром
15.01.2009 17:43:38, Мусулунга
Слушай, а леовит - это что вроде готового питания диетического, "просто добавь воды", или я что-то путаю?
15.01.2009 19:27:27, Мама и Медвед c Большой Мышой
15.01.2009 22:21:45, Мусулунга
16.01.2009 00:50:52, Мама и Медвед c Большой Мышой
16.01.2009 19:56:34, Мусулунга
з: кофе б/сахара
2з: кусище сервелата
о: куриный бульон с тремя клёцками, солянка, зелёный чай
у: 2 куриные ножки в слоёном тесте.
А вот что мне на ночь захочется - никому не известно, вчера вот 2 воблы смела, а в 2 часа ночи от растройства штук 8 шоколадных конфет! И было минус 900! Это отсутствие (впрвые за месяц) шампанского, наверное)))
15.01.2009 17:43:08, 'Миледи
15.01.2009 22:35:58, 'Миледи
15.01.2009 21:26:56, СимОна
А вообще - уже впряглась, осталось тока начать тянуть... главное сдвинуть эту телегу лишних килошек, а далше легче пойдёт)) Удачи нам всем!
15.01.2009 22:33:02, 'Миледи
15.01.2009 20:50:17, 'Миледи
15.01.2009 21:16:48, tanyak
15.01.2009 19:26:02, Мусулунга
Так я думала... но терь точно знаю, что скоро (относительно скоро) буду прощаться! А пока... ПРИВЕТ дорогая!!!!
15.01.2009 19:40:17, 'Миледи
15.01.2009 19:25:01, Мама и Медвед c Большой Мышой
15.01.2009 17:47:10, 'Миледи
2З-он же наверно по сытости и обед, но до 12.00..кофе с молоком+1 заварное пирожное со взбитыми сливками, 2 котлетки домашних, 2 полосочки перца из лечо(тож домашнее) Была у мамы))))подкрепилась
О или П)))- молочный шоколад из автомата с бутером(хлеб+колбаска в/к)
У-планирую 100мл кефира, салат из овощей с оливковым маслом и наверно будет еще коньяк.....
15.01.2009 17:36:06, LUSSI
15.01.2009 20:35:03, LUSSI
15.01.2009 17:28:33, Оксанёнок
15.01.2009 19:23:51, Мама и Медвед c Большой Мышой
Читайте также
Долгосрочные последствия инъекций для подавления аппетита для женского здоровья: революция или риск?
Инъекции, подавляющие аппетит, стремительно захватывают мир, обещая чудесное преображение без усилий. Миллионы людей по всему миру уже ощутили на себе "магию" ложного чувства сытости. Прежде чем сделать шаг к "быстрому" решению, узнайте полную правду.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
