Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Давайте же отчитаемся!

Я снова с Вами. 4 дня не работал Интернет, что-то было с линией.
Сегодня, первый рабочий понидельник года. Вот и праздники прошли. Что было трудного? Для меня удержаться и договориться со своей жадностью по поводу тортиков и конфет...
Смотрю - много новеньких. Всем привет!
З: 30г гречки+60г молока, зел. чай, 20г бел. булки, 10г сыра, тонкий слой "Омички", сухарик
О: суп из цв. капусты 100г, 50г пюре+ 100г голубец, 10г бел. булки
П: 3 мандаринки
У: 50 г пюре+ голубец 100г, зел чай , зефир в шоколаде, конфета
В 22-00 50 творожного сырка+ 1/2 апельсина

12.01.2009 17:14:37, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

80 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З-творог с вареньем, кофе с молоком+кусочек докторской
2З-кофе с мооком, 3 конфетки
П-груша
2П-конфетка, яблоки запеченые с сахаром
О-рыба отварная, сыр
П-яблоко
У-1 конфетка(была в дороге, а боьше ничего не было, а кушать очень хотелось)
На ночь слопала яблоко(((
Какой-то конфетно-яблочный день получился

13.01.2009 08:53:29, LUSSI

И я присоединюсь. пора закругляться с праздниками.
З. - Ст.л. овсянки на воде со специями, 1 яйцо жареное, сосиска, кетчуп, кофе с молоком и кусочком сушеного манго.
З2 - мандаринка, творог, банан, кофе с молоком.
О. - Сырный суп с перловкой 150 мл, котлетка небольшая, палочка моцареллы, две стол. ложки зеленого салата с огурцом
П. - мандаринка
У. - стол. ложка риса, пара небольших котлеток, две стол. ложки квашеной капусты.
Позже - чай с кусочком сыра.
Бассейн вечером.

13.01.2009 00:44:07, Michelka

Я сегодня поздно, отчитываюсь, т.к. малыш не подпускал к компу где инет....

З: адыгейский сыр-100г, ФК-1шт, салат зеленый, кофе.

2З: 1мандарин, 1/3 банана.

О: кусок постной запеченой свинины-80г, туш.капуста-130г, хлеб (1812г)-30г, томатный сок-200г.

П:кофе, грудинка-15г.

У: каша пшенная-150г, ряженка-150г.

Я объелась-немогу... я вам завтра помогу...

12.01.2009 22:19:13, СимОна

Я ужо в регу полезла на тему "когда у тебя новый малыш завестись успел" :)) А это, оказывается, тот малыш, который сам за компом посидеть горазд :) 12.01.2009 22:28:27, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ну да... конечно малыш, ведь старшенькой 17лет, а этому только 6, ну семь уже скоро будет... конечно малыш, нам так не хочется чтоб он рос... мы прям купаемся в нем, причем все.... а, и еще в нашем роду он первый мальчик, а так все девки...ювелирные все, я только сбраковала, и теперь над ним все трясуться...

12.01.2009 22:38:42, СимОна

У мя просто когда малыш за комп не пускает - это значит, он из-под стола вылезает и начинает всеми лапами по клаве молотить, чтоб мама уже пошла сортеры с ним складывать :) Вот у меня в первую очередь такая картинка и выскочила в голове, не сообразила, что некоторые малыши уже просто занять комп под свои нужды горазды :) 12.01.2009 22:58:23, Мама и Медвед c Большой Мышой

я здесь, но отчитываться не буду. дома неприятность :( для снятия стресса выпила писят грамм и хорошенько закусила чтоб не развезло с непривычки. надеюсь нервяк съест эти каллории :(

12.01.2009 21:49:04, Φeǔχοa

2 запеченых яблока и 250 гр 0% творога и чай жасминовый гоняю

12.01.2009 21:10:14, Ras

Вот и я вернулась из отпуска :) Набрала аж 900 грамм :) Думала, что будет больше. Решила для себя похудеть до 62 и пресс качать и качать, ибо мой живот меня сразу же выдает. Стоит колесом если переем. Ну вот, принимайте обратно :)

12.01.2009 20:28:50, tanyak

привет! 900 гр. легко сбросишь с твоим упорством :)

12.01.2009 21:49:37, Kalina

надеюсь :) сегодня на жор пробило сильно, правда у меня пред КД. Списываю на это.

12.01.2009 21:55:09, tanyak

Привет! Всего 900 граммов за отпуск - апплодирую стоя! 12.01.2009 20:42:41, Мама и Медвед c Большой Мышой

Привет! А знаешь, было ощущение, что минимум на 2 кг поправилась, так живот раздуло :(. Теперь буду качать усиленно, знаю свое слабое место :)

12.01.2009 20:49:21, tanyak

Эх, а я диету-то начала, а на весы еще не сходила после праздников, боюсь :) Завтра, может, справлюсь с собой :) 12.01.2009 21:29:46, Мама и Медвед c Большой Мышой

а как по ощущениям и по одежде?

12.01.2009 21:55:42, tanyak

Фигово по одежде, эх... Во всяком случае, джинсы, которые раньше без ремня с меня падали, теперь не падают ни фига. Лучше и гадать не буду, попробую завтра на весы решиться :) 12.01.2009 22:09:11, Мама и Медвед c Большой Мышой

может зря боишься ? я после тазика пирогов 3 января в минусе была

12.01.2009 21:50:52, Kalina

Ты их, наверное, на рассвете ела :) А я все праздники на ночь лопала... И потом - вот дурацкий эффект - когда точно знаешь, что после праздников придешь в конфу "похудение" - в сами праздники хочется умять как можно больше, типа, все равно ж потом себе такого жрача не позволю... 12.01.2009 22:11:07, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ну это же здорово!

12.01.2009 20:32:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

здорово, что пузо колесом? ;)))

12.01.2009 20:33:50, tanyak

Нет, я про 900г.... А животик выперает - ну у женщины должны же быть хоть какие-то округлости....

12.01.2009 21:07:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

наверное ты права, просто мне не нравится когда именно живот выпирает :) буду работать с прессом.

12.01.2009 21:56:34, tanyak

как и необходимо по моей 10-дневке (сегодня второй день) - варёные овощи и вода.
Из "неправильного" - половинка свежего огурца.

12.01.2009 19:06:07, Оксанёнок

Вы начинаете с достаточно небольшого веса. Зачем Вам эти мучения и страдания на 10- дневке?

12.01.2009 19:11:46, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Оля, спасибо за сочувствие, но мне такое питание порекомендовал мой врач. я назвала его 10-дневкой, т.к. там меню на 10 дней и таких у меня должно быть 3 "подхода".
Я пробовала в прошлом году меню 10-дневки, на которой все сидят, так я на 4 день срывалась, т.к. постоянно (кроме 1-го дня) чувствовала голод и какой-то дискомфорт. Потом отъедалась за все пропущенные дни.
В данный момент "полёт", т.е. состояние нормальное. Посмотрим что будет дальше.
Далее планирую систему -60 (и ещё купила книжку, про которую у тебя спрашивала - по клинике Борменталь, но ещё не начинала читать)

12.01.2009 19:28:44, Оксанёнок

Гречка с молоком, ага...

Теперь надо что-то сделать, чтоб заснуть, укладывая мелкого, и не искушаться :) Первые пару дней труднее всего устоять - терять пока нечего особо, никаких достижений нет, чтоб их жалеть, всегда думаешь - ну и фик, начну завтра... В общем, как-то надо старт взять хороший! 12.01.2009 18:59:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

Посмотрела регу-такая девчушка в короткой юбчонке! :) и куда там худеть?
Аня а вы гречки сколько варили по объему?

12.01.2009 21:51:42, Φeǔχοa

Ай! Меня - на "вы"! Ай-ай! :)
В реге, я думаю, кило на три поменьше :)
Я беру 300-граммовую чашку гречки, двумя такими же чашками воды заливаю. 12.01.2009 22:13:13, Мама и Медвед c Большой Мышой

а в жизни очень и очень эффектная стройная девушка :)

12.01.2009 21:58:50, Kalina

Ой, спасибо, Светик, я теперь улыбаюсь - сижу - прияяяяяятно :))) 12.01.2009 22:13:53, Мама и Медвед c Большой Мышой

З: чай с молоком и мёдом, данисима творожная
П: кофе с молоком и сахаром (чуть-чуть), шок. конфета, яблоко
О: куриная грудка, кваш. капуста
П: Кофе с молоком и сахаром (чуть-чуть), яйцо вареное, 2 кусочка колбаски
У: пока ещё не ела. только пришла с работы.

12.01.2009 18:56:46, Леныч_

Мне кажется, много сахара?

12.01.2009 19:01:06, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Постепенно ухожу с сахара. Очень хочется сладкого, аж зубы скрепят

12.01.2009 19:07:29, Леныч_

Ну хотя бы от чая с сахаром отказаться... Какой-нибудь сорт чая ыкусненький... Будет легче...

12.01.2009 19:12:57, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Собираюсь в эти выходные съездить на ВДНХ. Там прикуплю чая разного. Мне бы кофе бросить пить. Никак не могу с собой совладать. Давление высокое. А как учую запах кофе, то с ума схожу.

12.01.2009 19:16:01, Леныч_

От запаха кофе тоже млею, но пить его не люблю. В этом мне легче...

12.01.2009 19:25:00, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Везука. Мне похудеть нужно для здоровья. Врач сказала, что необходимо. Хотябы до 60 стабильных кг.

12.01.2009 19:52:18, Леныч_

Если не секрет, что ж это за болезнь, диагноз, что 5 кг так радикально спасут...

12.01.2009 20:16:20, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Гипертония. Конечно 5 кг. не спасут.

12.01.2009 20:20:12, Леныч_

бери меня в свою компанию - я тоже худею по рекомендации врача. ;-)

12.01.2009 20:02:08, Оксанёнок

А у тебя что? Хотя сброс веса у меня привел к избавлению от болей в спине и ПМС (помогает только календарь)

12.01.2009 20:19:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

У меня гипертония. А у тебя что?

12.01.2009 20:12:22, Леныч_

а у меня ожирение (пусть начальной стадии, но всё-таки оно самое)... Мой вес до беременности всегда был около 50кг, а сейчас 63кг... да и сама я начала чувствовать, что как-то дискомфортно и складочки уже конкретные по бокам "пристроились".. Рост у меня 160см.
(окончательный вес 50 кг это я сама поставила. Врач не уточнила сколько надо скидывать. Через 3 недели на контрольную встречу, там и уточню)

12.01.2009 20:17:27, Оксанёнок

Ну, я прям не знаю.... ну какое ожирение? То чьо, дискомфортно - это да....

12.01.2009 20:23:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Блин, ожирение при росте 160 и весе 63 - это круто. У меня тоже проблема с талией и животом. У меня брюки 44 р., а кофты 48. Выглядит ужасно. И при росте веса, ростет давление.

12.01.2009 20:22:36, Леныч_

У меня рост 168

12.01.2009 20:24:06, Леныч_

У меня 167 было 70, стало 48... Датька на днях приезжал, ажни рыдал, что я такая худесенькая. А я иногда гляну в зеркало, ну кобыла-кобылой....

12.01.2009 20:30:05, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ты тормози. А то здоровье надорвешь. Я видела твои фотки. Выглядишь хорошо. Бери над нами шефство))

12.01.2009 20:40:04, Леныч_

Да я стараюсь... С чистым сердцем, но не все адекватно это воспринимают... А у меня просто определенный есть опыт....

12.01.2009 20:49:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Надеюсь - неадекватно это не про меня!? Меня вот тож ругай, пжлста.:-))

12.01.2009 20:54:24, Алина33

и меня в подшефную возьмите!

12.01.2009 20:46:59, Оксанёнок

З:омлет,фетакса 20гр,ФК,чай
2З:молоко 250 мл,горсть миндаля
О:суп горох.,отв. телятина,салат(морковка,манго в сиропе),чай,конфета
П: кефир
У: 17.00 картофельная запеканка со сметаной,кабачковая икра,чай.

12.01.2009 18:45:52, КИМА

и я попробую отчитаться, хотя у рта явно все еще праздники :(.
з: кофе, греча с молоком - половину съел ребенок, совсем чуть хлопьев.
2З: кофе, трюфель (конфетка).
о: рыбная котлета - половину съел ребенок, греча+ ложка пекинской капуста + ложка морковки по корейски. хрящики с 2-х куринных грудок :), кусок зернового хлеба (что это со мной?)
2 мандаринки
16.30: грейп.
18.30: 2 яйца в смятку, крисп с фетаки, зеленый чай, грильяж (1 конфетка). больше не ем!!!
теперь ребенок у меня ест, а не я у него :) просто обязана отзаниматься пилатесом. конфетки явно лишние :(

12.01.2009 18:44:31, Малли

Ну может, если 1?

12.01.2009 18:48:29, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

"если 1" - это про конфетки? :) да обычно не одной, максимум одна :) Но ведь как специально - мои любимые фереро-роше, да еще и ассорти, и грильяж, и трюфели, и Белочка... я конечно держусь... и все равно 2 съела :)

12.01.2009 18:54:05, Малли

Угу...

12.01.2009 18:58:32, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

з1 вода, 3 киви маленьких
з2 2 йогурта+5крекеров бодрость
п.банан
о.щи со сметаной + отварная курица с 3 кус. баклажанов
п.чай+5печеньев
Ужин наверное отдам врагу, а то с этим ПМС опять все верну

Оль, а вы за когда отчитываетесь? У нас что с Курском столько разницы во времени? И еще вопросик, а что нам Борминталь говорит про воду, пить или не пить? и если пить то по желанию или 2,5 обязательно?

12.01.2009 18:38:53, Алина33

Я отчитываюсь за сегодня. Время у нас одинаковое. Но... З - 9-00, О - 13-00 (13-30), П 16-00, У 17-00 (17-30), А 22-00 - это я планирую... По поводу воды - без фанатизьма, но и не пресыхать...

12.01.2009 18:46:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Аааа...:-)))) спасибочки !

12.01.2009 19:16:08, Алина33

З: творог со сметаной 60г, пирог (блины+творог) 50г, кофе с сахаром.
З: груша 100г, 1/2 киви.
О: щи 200мл, запеченая кур.грудка с соевым соусом и луком, рис 40г, 1/2 яблока, отвар шиповника.
П: чай, пирог 50г.
У: отварной картофель 100г, запеченая семга 90г, листовой салат с лимонным соком, зеленый чай.

12.01.2009 18:06:23, Свет-лана

Светлан, вы писали уже про блинный пирог, я уточнить хочу, творог как для запеканки это как?

12.01.2009 18:10:15, Алина33

я взяла 3 пачки творога, 2 яйца, 3 ложки манки, ванилин, цедру лимона,сахар- все смешала и промазала этой массой блины.

12.01.2009 18:23:21, Kalina

Как мы вместе:-)))
Только я манки стала больше ложить, а то запеканка получалась сыроватой.

12.01.2009 18:26:51, Свет-лана

я раньше тоже побольше старалась положить, а сейчас перестала из-за калорийности , я творог готова в любом виде есть :)

12.01.2009 18:29:29, Kalina

Я делаю так: 1яйцо, 3 ст.л. манки, 1ст.л. сметаны, ванилин, творог 250г, сахар... по желанию, я беру 2 ч.л. Всё это в мини-комбайне (или блендер можно)растереть до однородной массы. Творог и сметану беру малой жирности.

12.01.2009 18:23:18, Свет-лана

у меня такой огромный пирожище получился :), мои мужчины уже вокруг него круги нарезают :)

12.01.2009 18:27:02, Kalina

У тебя едоков больше и МУЖИКИ. А нам двум девицам.... сегодня только к вечеру дочь последний кусок доела.

12.01.2009 18:29:03, Свет-лана

Девушки, а без манки никак не обойтись? не ест у меня муж манку ни в каком виде.

12.01.2009 18:31:40, Алина33

Геркулесовые хлопья вместо манки - ооочень вкусно получается. (Во всяком случае, в творожной запеканке - блинный пирог я не делала.) 12.01.2009 20:35:37, Мама и Медвед c Большой Мышой

Попробую пока запеканку. спасибо!

12.01.2009 22:33:22, Алина33

Еще используют муку. Я в инете искала рецепт, там и с мукой было и с маслом... Но мне показалась такая запеканка тяжелой. Это на любителя.

12.01.2009 18:42:31, Свет-лана

З-бутерброд, хлеб черный, масло, сыр, кофе.
О- тыквы кусочек грамм 300 наверное, печенный в духовке( что-т не очень мне тыква понравилась :о(.), чай с 1 пряником.
П- яблоко, мандарин
У- потушила себе сегодня овощей, цветную капусту, брокали, морковь, перец болгарский и стручковую фасоль и наелась, как вкусно ( еще и на завтра хватит) и съела 1 блинчик с творогом
наверное еще стаканчик кефира будет 1%

12.01.2009 18:04:20, druuna

Привет. Я тоже снова с вами. Не отчитывалась, так как мечтала 3 наетых килограмма "в тихаря" сбросить. Не тут-то было. Буду стараться в коллективе:) Сегодня: З: кофе с/м, 100г творога ДвД-5,5%;
2З:кофе с/м, 1 сдобный сухарик;
О: 2 сосиски и сначала 150г овощей, а через 40мин еще грамм 200 овощей;
У:кофе с/м, 1 сухарик.
Еще был чай в теч дня.

12.01.2009 17:55:36, medvejonok

Я поругаюсь;) В обед 2 сосиски- зачем? А ужин? С ним до 22-00 дожить не реально, что бы хоть лечь спать....

12.01.2009 18:01:03, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

По поводу сосисок согласна полностью. Я ведь сначала одни овощи хотела,а потом как понесло. Наверное у меня слабая мотивация:(

12.01.2009 18:28:12, medvejonok

А по поводу ужина?

12.01.2009 18:38:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Если честно, то ничего не хочется вообще. Оч низкое давление. Если рот откроется все-таки:), то съем грейп. Пусть ночью все сжигается:)))

12.01.2009 19:03:12, medvejonok

Почти как вчера))

З - кофе с молоком (б/с), маасдам, яйцо вареное.

З2 - чай травяной б/с

О - рыбный суп, семга отварная, салат из свеклы, чай зеленый б/с

П - снова пропущен

У (думаю часиков в 19,00) - гречневая каша с молоком

12.01.2009 17:32:01, Vitaly

По граммам не знаю:
З(1ый) 2 маленьких кусочка сл.сол. семги+ 2 кусочка сыра российского и два кусочка сыра с плесенью+ кофе
з(2ой) 1 кус. сыра+кофе
обед 2 вар.яйца+салат огурец+сельдерей+кит.капуста с соев. соусом
П доела салат +чай
У планирую гр 100 вар.курицы+чай( где ниб в 19,30)

12.01.2009 17:23:23, Nutr

З: хлопья фитнесс, стакан молока
З2 : торт Панчо, чай с чабрецом
О: сырые овощи, курица отварная, маринованный огурец, бокал вина
П: 3 ложки макарон , яблоко
У: кофе , 2 ф-к с тонким сыром.
Плохо мне , сплю весь день.

12.01.2009 17:23:11, Kalina

Вернуться в конференцию

Давайте же отчитаемся!

Загруженные изображения