Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Давайте же отчитаемся!

Я снова с Вами. 4 дня не работал Интернет, что-то было с линией.
Сегодня, первый рабочий понидельник года. Вот и праздники прошли. Что было трудного? Для меня удержаться и договориться со своей жадностью по поводу тортиков и конфет...
Смотрю - много новеньких. Всем привет!
З: 30г гречки+60г молока, зел. чай, 20г бел. булки, 10г сыра, тонкий слой "Омички", сухарик
О: суп из цв. капусты 100г, 50г пюре+ 100г голубец, 10г бел. булки
П: 3 мандаринки
У: 50 г пюре+ голубец 100г, зел чай , зефир в шоколаде, конфета
В 22-00 50 творожного сырка+ 1/2 апельсина
12.01.2009 17:14:37,

80 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
LUSSI
З-творог с вареньем, кофе с молоком+кусочек докторской
2З-кофе с мооком, 3 конфетки
П-груша
2П-конфетка, яблоки запеченые с сахаром
О-рыба отварная, сыр
П-яблоко
У-1 конфетка(была в дороге, а боьше ничего не было, а кушать очень хотелось)
На ночь слопала яблоко(((
Какой-то конфетно-яблочный день получился
13.01.2009 08:53:29, LUSSI
И я присоединюсь. пора закругляться с праздниками.
З. - Ст.л. овсянки на воде со специями, 1 яйцо жареное, сосиска, кетчуп, кофе с молоком и кусочком сушеного манго.
З2 - мандаринка, творог, банан, кофе с молоком.
О. - Сырный суп с перловкой 150 мл, котлетка небольшая, палочка моцареллы, две стол. ложки зеленого салата с огурцом
П. - мандаринка
У. - стол. ложка риса, пара небольших котлеток, две стол. ложки квашеной капусты.
Позже - чай с кусочком сыра.
Бассейн вечером.
13.01.2009 00:44:07, Michelka
СимОна
Я сегодня поздно, отчитываюсь, т.к. малыш не подпускал к компу где инет....

З: адыгейский сыр-100г, ФК-1шт, салат зеленый, кофе.

2З: 1мандарин, 1/3 банана.

О: кусок постной запеченой свинины-80г, туш.капуста-130г, хлеб (1812г)-30г, томатный сок-200г.

П:кофе, грудинка-15г.

У: каша пшенная-150г, ряженка-150г.

Я объелась-немогу... я вам завтра помогу...
12.01.2009 22:19:13, СимОна
Мама и Медвед c Большой Мышой
Я ужо в регу полезла на тему "когда у тебя новый малыш завестись успел" :)) А это, оказывается, тот малыш, который сам за компом посидеть горазд :) 12.01.2009 22:28:27, Мама и Медвед c Большой Мышой
СимОна
Ну да... конечно малыш, ведь старшенькой 17лет, а этому только 6, ну семь уже скоро будет... конечно малыш, нам так не хочется чтоб он рос... мы прям купаемся в нем, причем все.... а, и еще в нашем роду он первый мальчик, а так все девки...ювелирные все, я только сбраковала, и теперь над ним все трясуться...
12.01.2009 22:38:42, СимОна
Мама и Медвед c Большой Мышой
У мя просто когда малыш за комп не пускает - это значит, он из-под стола вылезает и начинает всеми лапами по клаве молотить, чтоб мама уже пошла сортеры с ним складывать :) Вот у меня в первую очередь такая картинка и выскочила в голове, не сообразила, что некоторые малыши уже просто занять комп под свои нужды горазды :) 12.01.2009 22:58:23, Мама и Медвед c Большой Мышой
Φeǔχοa
я здесь, но отчитываться не буду. дома неприятность :( для снятия стресса выпила писят грамм и хорошенько закусила чтоб не развезло с непривычки. надеюсь нервяк съест эти каллории :(
12.01.2009 21:49:04, Φeǔχοa
Ras
2 запеченых яблока и 250 гр 0% творога и чай жасминовый гоняю
12.01.2009 21:10:14, Ras
tanyak
Вот и я вернулась из отпуска :) Набрала аж 900 грамм :) Думала, что будет больше. Решила для себя похудеть до 62 и пресс качать и качать, ибо мой живот меня сразу же выдает. Стоит колесом если переем. Ну вот, принимайте обратно :)
12.01.2009 20:28:50, tanyak
Kalina
привет! 900 гр. легко сбросишь с твоим упорством :)
12.01.2009 21:49:37, Kalina
tanyak
надеюсь :) сегодня на жор пробило сильно, правда у меня пред КД. Списываю на это.
12.01.2009 21:55:09, tanyak
Мама и Медвед c Большой Мышой
Привет! Всего 900 граммов за отпуск - апплодирую стоя! 12.01.2009 20:42:41, Мама и Медвед c Большой Мышой
tanyak
Привет! А знаешь, было ощущение, что минимум на 2 кг поправилась, так живот раздуло :(. Теперь буду качать усиленно, знаю свое слабое место :)
12.01.2009 20:49:21, tanyak
Мама и Медвед c Большой Мышой
Эх, а я диету-то начала, а на весы еще не сходила после праздников, боюсь :) Завтра, может, справлюсь с собой :) 12.01.2009 21:29:46, Мама и Медвед c Большой Мышой
tanyak
а как по ощущениям и по одежде?
12.01.2009 21:55:42, tanyak
Мама и Медвед c Большой Мышой
Фигово по одежде, эх... Во всяком случае, джинсы, которые раньше без ремня с меня падали, теперь не падают ни фига. Лучше и гадать не буду, попробую завтра на весы решиться :) 12.01.2009 22:09:11, Мама и Медвед c Большой Мышой
Kalina
может зря боишься ? я после тазика пирогов 3 января в минусе была
12.01.2009 21:50:52, Kalina
Мама и Медвед c Большой Мышой
Ты их, наверное, на рассвете ела :) А я все праздники на ночь лопала... И потом - вот дурацкий эффект - когда точно знаешь, что после праздников придешь в конфу "похудение" - в сами праздники хочется умять как можно больше, типа, все равно ж потом себе такого жрача не позволю... 12.01.2009 22:11:07, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Ну это же здорово!
12.01.2009 20:32:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
tanyak
здорово, что пузо колесом? ;)))
12.01.2009 20:33:50, tanyak
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Нет, я про 900г.... А животик выперает - ну у женщины должны же быть хоть какие-то округлости....
12.01.2009 21:07:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
tanyak
наверное ты права, просто мне не нравится когда именно живот выпирает :) буду работать с прессом.
12.01.2009 21:56:34, tanyak
Оксанёнок
как и необходимо по моей 10-дневке (сегодня второй день) - варёные овощи и вода.
Из "неправильного" - половинка свежего огурца.
12.01.2009 19:06:07, Оксанёнок
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Вы начинаете с достаточно небольшого веса. Зачем Вам эти мучения и страдания на 10- дневке?
12.01.2009 19:11:46, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Оксанёнок
Оля, спасибо за сочувствие, но мне такое питание порекомендовал мой врач. я назвала его 10-дневкой, т.к. там меню на 10 дней и таких у меня должно быть 3 "подхода".
Я пробовала в прошлом году меню 10-дневки, на которой все сидят, так я на 4 день срывалась, т.к. постоянно (кроме 1-го дня) чувствовала голод и какой-то дискомфорт. Потом отъедалась за все пропущенные дни.
В данный момент "полёт", т.е. состояние нормальное. Посмотрим что будет дальше.
Далее планирую систему -60 (и ещё купила книжку, про которую у тебя спрашивала - по клинике Борменталь, но ещё не начинала читать)
12.01.2009 19:28:44, Оксанёнок
Мама и Медвед c Большой Мышой
Гречка с молоком, ага...

Теперь надо что-то сделать, чтоб заснуть, укладывая мелкого, и не искушаться :) Первые пару дней труднее всего устоять - терять пока нечего особо, никаких достижений нет, чтоб их жалеть, всегда думаешь - ну и фик, начну завтра... В общем, как-то надо старт взять хороший!
12.01.2009 18:59:56, Мама и Медвед c Большой Мышой
Φeǔχοa
Посмотрела регу-такая девчушка в короткой юбчонке! :) и куда там худеть?
Аня а вы гречки сколько варили по объему?
12.01.2009 21:51:42, Φeǔχοa
Мама и Медвед c Большой Мышой
Ай! Меня - на "вы"! Ай-ай! :)
В реге, я думаю, кило на три поменьше :)
Я беру 300-граммовую чашку гречки, двумя такими же чашками воды заливаю.
12.01.2009 22:13:13, Мама и Медвед c Большой Мышой
Kalina
а в жизни очень и очень эффектная стройная девушка :)
12.01.2009 21:58:50, Kalina
Мама и Медвед c Большой Мышой
Ой, спасибо, Светик, я теперь улыбаюсь - сижу - прияяяяяятно :))) 12.01.2009 22:13:53, Мама и Медвед c Большой Мышой
Леныч_
З: чай с молоком и мёдом, данисима творожная
П: кофе с молоком и сахаром (чуть-чуть), шок. конфета, яблоко
О: куриная грудка, кваш. капуста
П: Кофе с молоком и сахаром (чуть-чуть), яйцо вареное, 2 кусочка колбаски
У: пока ещё не ела. только пришла с работы.
12.01.2009 18:56:46, Леныч_
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Мне кажется, много сахара?
12.01.2009 19:01:06, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Леныч_
Постепенно ухожу с сахара. Очень хочется сладкого, аж зубы скрепят
12.01.2009 19:07:29, Леныч_
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Ну хотя бы от чая с сахаром отказаться... Какой-нибудь сорт чая ыкусненький... Будет легче...
12.01.2009 19:12:57, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Леныч_
Собираюсь в эти выходные съездить на ВДНХ. Там прикуплю чая разного. Мне бы кофе бросить пить. Никак не могу с собой совладать. Давление высокое. А как учую запах кофе, то с ума схожу.
12.01.2009 19:16:01, Леныч_
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
От запаха кофе тоже млею, но пить его не люблю. В этом мне легче...
12.01.2009 19:25:00, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Леныч_
Везука. Мне похудеть нужно для здоровья. Врач сказала, что необходимо. Хотябы до 60 стабильных кг.
12.01.2009 19:52:18, Леныч_
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Если не секрет, что ж это за болезнь, диагноз, что 5 кг так радикально спасут...
12.01.2009 20:16:20, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Леныч_
Гипертония. Конечно 5 кг. не спасут.
12.01.2009 20:20:12, Леныч_
Оксанёнок
бери меня в свою компанию - я тоже худею по рекомендации врача. ;-)
12.01.2009 20:02:08, Оксанёнок
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
А у тебя что? Хотя сброс веса у меня привел к избавлению от болей в спине и ПМС (помогает только календарь)
12.01.2009 20:19:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Леныч_
У меня гипертония. А у тебя что?
12.01.2009 20:12:22, Леныч_
Оксанёнок
а у меня ожирение (пусть начальной стадии, но всё-таки оно самое)... Мой вес до беременности всегда был около 50кг, а сейчас 63кг... да и сама я начала чувствовать, что как-то дискомфортно и складочки уже конкретные по бокам "пристроились".. Рост у меня 160см.
(окончательный вес 50 кг это я сама поставила. Врач не уточнила сколько надо скидывать. Через 3 недели на контрольную встречу, там и уточню)
12.01.2009 20:17:27, Оксанёнок
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Ну, я прям не знаю.... ну какое ожирение? То чьо, дискомфортно - это да....
12.01.2009 20:23:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Леныч_
Блин, ожирение при росте 160 и весе 63 - это круто. У меня тоже проблема с талией и животом. У меня брюки 44 р., а кофты 48. Выглядит ужасно. И при росте веса, ростет давление.
12.01.2009 20:22:36, Леныч_
Леныч_
У меня рост 168
12.01.2009 20:24:06, Леныч_
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
У меня 167 было 70, стало 48... Датька на днях приезжал, ажни рыдал, что я такая худесенькая. А я иногда гляну в зеркало, ну кобыла-кобылой....
12.01.2009 20:30:05, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Леныч_
Ты тормози. А то здоровье надорвешь. Я видела твои фотки. Выглядишь хорошо. Бери над нами шефство))
12.01.2009 20:40:04, Леныч_
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Да я стараюсь... С чистым сердцем, но не все адекватно это воспринимают... А у меня просто определенный есть опыт....
12.01.2009 20:49:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Надеюсь - неадекватно это не про меня!? Меня вот тож ругай, пжлста.:-))
12.01.2009 20:54:24, Алина33
Оксанёнок
и меня в подшефную возьмите!
12.01.2009 20:46:59, Оксанёнок
КИМА
З:омлет,фетакса 20гр,ФК,чай
2З:молоко 250 мл,горсть миндаля
О:суп горох.,отв. телятина,салат(морковка,манго в сиропе),чай,конфета
П: кефир
У: 17.00 картофельная запеканка со сметаной,кабачковая икра,чай.
12.01.2009 18:45:52, КИМА
Малли
и я попробую отчитаться, хотя у рта явно все еще праздники :(.
з: кофе, греча с молоком - половину съел ребенок, совсем чуть хлопьев.
2З: кофе, трюфель (конфетка).
о: рыбная котлета - половину съел ребенок, греча+ ложка пекинской капуста + ложка морковки по корейски. хрящики с 2-х куринных грудок :), кусок зернового хлеба (что это со мной?)
2 мандаринки
16.30: грейп.
18.30: 2 яйца в смятку, крисп с фетаки, зеленый чай, грильяж (1 конфетка). больше не ем!!!
теперь ребенок у меня ест, а не я у него :) просто обязана отзаниматься пилатесом. конфетки явно лишние :(
12.01.2009 18:44:31, Малли
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Ну может, если 1?
12.01.2009 18:48:29, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Малли
"если 1" - это про конфетки? :) да обычно не одной, максимум одна :) Но ведь как специально - мои любимые фереро-роше, да еще и ассорти, и грильяж, и трюфели, и Белочка... я конечно держусь... и все равно 2 съела :)
12.01.2009 18:54:05, Малли
з1 вода, 3 киви маленьких
з2 2 йогурта+5крекеров бодрость
п.банан
о.щи со сметаной + отварная курица с 3 кус. баклажанов
п.чай+5печеньев
Ужин наверное отдам врагу, а то с этим ПМС опять все верну

Оль, а вы за когда отчитываетесь? У нас что с Курском столько разницы во времени? И еще вопросик, а что нам Борминталь говорит про воду, пить или не пить? и если пить то по желанию или 2,5 обязательно?
12.01.2009 18:38:53, Алина33
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Я отчитываюсь за сегодня. Время у нас одинаковое. Но... З - 9-00, О - 13-00 (13-30), П 16-00, У 17-00 (17-30), А 22-00 - это я планирую... По поводу воды - без фанатизьма, но и не пресыхать...
12.01.2009 18:46:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Аааа...:-)))) спасибочки !
12.01.2009 19:16:08, Алина33
Свет-лана
З: творог со сметаной 60г, пирог (блины+творог) 50г, кофе с сахаром.
З: груша 100г, 1/2 киви.
О: щи 200мл, запеченая кур.грудка с соевым соусом и луком, рис 40г, 1/2 яблока, отвар шиповника.
П: чай, пирог 50г.
У: отварной картофель 100г, запеченая семга 90г, листовой салат с лимонным соком, зеленый чай.
12.01.2009 18:06:23, Свет-лана
Светлан, вы писали уже про блинный пирог, я уточнить хочу, творог как для запеканки это как?
12.01.2009 18:10:15, Алина33
Kalina
я взяла 3 пачки творога, 2 яйца, 3 ложки манки, ванилин, цедру лимона,сахар- все смешала и промазала этой массой блины.
12.01.2009 18:23:21, Kalina
Свет-лана
Как мы вместе:-)))
Только я манки стала больше ложить, а то запеканка получалась сыроватой.
12.01.2009 18:26:51, Свет-лана
Kalina
я раньше тоже побольше старалась положить, а сейчас перестала из-за калорийности , я творог готова в любом виде есть :)
12.01.2009 18:29:29, Kalina
Свет-лана
Я делаю так: 1яйцо, 3 ст.л. манки, 1ст.л. сметаны, ванилин, творог 250г, сахар... по желанию, я беру 2 ч.л. Всё это в мини-комбайне (или блендер можно)растереть до однородной массы. Творог и сметану беру малой жирности.
12.01.2009 18:23:18, Свет-лана
Kalina
у меня такой огромный пирожище получился :), мои мужчины уже вокруг него круги нарезают :)
12.01.2009 18:27:02, Kalina
Свет-лана
У тебя едоков больше и МУЖИКИ. А нам двум девицам.... сегодня только к вечеру дочь последний кусок доела.
12.01.2009 18:29:03, Свет-лана
Девушки, а без манки никак не обойтись? не ест у меня муж манку ни в каком виде.
12.01.2009 18:31:40, Алина33
Мама и Медвед c Большой Мышой
Геркулесовые хлопья вместо манки - ооочень вкусно получается. (Во всяком случае, в творожной запеканке - блинный пирог я не делала.) 12.01.2009 20:35:37, Мама и Медвед c Большой Мышой
Попробую пока запеканку. спасибо!
12.01.2009 22:33:22, Алина33
Свет-лана
Еще используют муку. Я в инете искала рецепт, там и с мукой было и с маслом... Но мне показалась такая запеканка тяжелой. Это на любителя.
12.01.2009 18:42:31, Свет-лана
З-бутерброд, хлеб черный, масло, сыр, кофе.
О- тыквы кусочек грамм 300 наверное, печенный в духовке( что-т не очень мне тыква понравилась :о(.), чай с 1 пряником.
П- яблоко, мандарин
У- потушила себе сегодня овощей, цветную капусту, брокали, морковь, перец болгарский и стручковую фасоль и наелась, как вкусно ( еще и на завтра хватит) и съела 1 блинчик с творогом
наверное еще стаканчик кефира будет 1%
12.01.2009 18:04:20, druuna
medvejonok
Привет. Я тоже снова с вами. Не отчитывалась, так как мечтала 3 наетых килограмма "в тихаря" сбросить. Не тут-то было. Буду стараться в коллективе:) Сегодня: З: кофе с/м, 100г творога ДвД-5,5%;
2З:кофе с/м, 1 сдобный сухарик;
О: 2 сосиски и сначала 150г овощей, а через 40мин еще грамм 200 овощей;
У:кофе с/м, 1 сухарик.
Еще был чай в теч дня.
12.01.2009 17:55:36, medvejonok
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Я поругаюсь;) В обед 2 сосиски- зачем? А ужин? С ним до 22-00 дожить не реально, что бы хоть лечь спать....
12.01.2009 18:01:03, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
medvejonok
По поводу сосисок согласна полностью. Я ведь сначала одни овощи хотела,а потом как понесло. Наверное у меня слабая мотивация:(
12.01.2009 18:28:12, medvejonok
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
А по поводу ужина?
12.01.2009 18:38:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
medvejonok
Если честно, то ничего не хочется вообще. Оч низкое давление. Если рот откроется все-таки:), то съем грейп. Пусть ночью все сжигается:)))
12.01.2009 19:03:12, medvejonok
Почти как вчера))

З - кофе с молоком (б/с), маасдам, яйцо вареное.

З2 - чай травяной б/с

О - рыбный суп, семга отварная, салат из свеклы, чай зеленый б/с

П - снова пропущен

У (думаю часиков в 19,00) - гречневая каша с молоком
12.01.2009 17:32:01, Vitaly
По граммам не знаю:
З(1ый) 2 маленьких кусочка сл.сол. семги+ 2 кусочка сыра российского и два кусочка сыра с плесенью+ кофе
з(2ой) 1 кус. сыра+кофе
обед 2 вар.яйца+салат огурец+сельдерей+кит.капуста с соев. соусом
П доела салат +чай
У планирую гр 100 вар.курицы+чай( где ниб в 19,30)
12.01.2009 17:23:23, Nutr
Kalina
З: хлопья фитнесс, стакан молока
З2 : торт Панчо, чай с чабрецом
О: сырые овощи, курица отварная, маринованный огурец, бокал вина
П: 3 ложки макарон , яблоко
У: кофе , 2 ф-к с тонким сыром.
Плохо мне , сплю весь день.
12.01.2009 17:23:11, Kalina

Читайте также
Долгосрочные последствия инъекций для подавления аппетита для женского здоровья: революция или риск?
Инъекции, подавляющие аппетит, стремительно захватывают мир, обещая чудесное преображение без усилий. Миллионы людей по всему миру уже ощутили на себе "магию" ложного чувства сытости. Прежде чем сделать шаг к "быстрому" решению, узнайте полную правду.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!