З-кофе с молоком,печенье
П-была в кино...был попкорн и глоток сладкой воды((((
О-капуста брюссельская, мясо отварное, 1ч.л.оливкового масла
У-креветки обжареные, перец сладкий
Вот еще сырник съела(((
Что-то опять много получилось еды сегодня((((
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
отчетик вечерний
Я пожалуйначну, так, как больше есть ничего не собираюсь.Вчера наелась)))
З-кофе с молоком,печенье
П-была в кино...был попкорн и глоток сладкой воды((((
О-капуста брюссельская, мясо отварное, 1ч.л.оливкового масла
У-креветки обжареные, перец сладкий
Вот еще сырник съела(((
Что-то опять много получилось еды сегодня((((
08.01.2009 18:44:58, LUSSI
З-кофе с молоком,печенье
П-была в кино...был попкорн и глоток сладкой воды((((
О-капуста брюссельская, мясо отварное, 1ч.л.оливкового масла
У-креветки обжареные, перец сладкий
Вот еще сырник съела(((
Что-то опять много получилось еды сегодня((((
22 комментария
З: яичница , сыр, кофе с молоком
П: груша
О: гречка, печеночные оладьи, салат из сельдерея огурца и яйца
П: чай с 2 ложками яблочного штруделя
У: салат Овощной Микс , маленький кусочек свинины постной
09.01.2009 01:28:27, Kalina
Любопытно, что другие родители вообще ничего не едят все время соревнований (это около 4 часов да еще плюс дорога). И почти все они полные (женщины, по крайней мере) :))))
08.01.2009 21:10:59, Мурзя
з: творог 5% с медом и сметанкой 15%, кофе с молоком, сыр кусочек
о: щи половничек и кусочек черного, кофе
у: два кусочка селедки и кусочек хлеба, сосиска, чай. Ну и по обыкновению еще позже был чай. Усе!
о: щи половничек и кусочек черного, кофе
у: два кусочка селедки и кусочек хлеба, сосиска, чай. Ну и по обыкновению еще позже был чай. Усе!
08.01.2009 21:06:53, Консультант
З-овсянка на воде, кофе
О-рис+отв.говядина+салат (кит.салат,кукуруза,помидор,краб.палочки)
+3 мандарина
У-отв.говядина+3 яйца вкрутую
08.01.2009 20:25:03, Φeǔχοa
Ну вроде молодец я
З. макароны с сыром, чашка кофе без сахара
З2 Кофе без сахара
О. Щи без картошки, но с индейкой и сметанкой
П. Яблочки по рецепту Калины
У. 18 - 00 Индейка тушеная ( немного и без соуса)
З. макароны с сыром, чашка кофе без сахара
З2 Кофе без сахара
О. Щи без картошки, но с индейкой и сметанкой
П. Яблочки по рецепту Калины
У. 18 - 00 Индейка тушеная ( немного и без соуса)
08.01.2009 20:45:19, Алина33
З: овсянка на молоке+сл.масло 90г, изюм 10г, чай.
О: борщ 250мл, рыба (минтай) тушеная 50г, чайный рис с овощами 80г, хлеб 30г, отвар шиповника.
П: салат (морковь+яблоко+йогурт) 90г
У: кур.грудка тушеная 60г, отварные овощь (цв.капуста, струч.фасоль) 150г, хлеб 20г, зеленыйчай.
П: хлеб 20г, шпроты 20г.
Сегодня уложилась в 1000ккал.
Кому интересно про чайный рис с овощами.
1 пакетик зел.чая.
рис 70г
морковь 30г
стручковая фасоль (замороженая) 50г
кешью 10г
1 ст.л. соевого соуса
1ст.л. лимонного сока
1/2 ч.л. сахара
1ст.л. раст.масла.
Чай залить 200мл горячей воды и настаивать 3 мин. Рис промыть. ~150мл чая довести до кипения, положить рис, посолить и варить 10мин. на среднем огне. Снять с огня и накрыть крышкой.
Морковь нарезать тонкими полосками. Кешью порезать.
В сковороде разогреть раст.масло, обжарить орешки. Достать ложкой. Положить овощи и жарить 3-4 мин. Добавить оставшийся чай, сахар, соевый соус и орешки кешью. Тушить 1 мин. Выложить на тарелки вместе с рисом, украсить кинзой.
Это примерно 3 порции (небольшие) примерно около 143ккал каждая порция.
08.01.2009 19:57:36, Свет-лана
2З:яблоко,кефир
О:кур. бульон с вермишелькой 200мл,крылышко,морская капуста,сыр 20гр,чай б\с
п: 16.00 курин. ножка тушоная с черносливом и ст. фасолью в белом соусе,салат (отв. свекла,морковь,картршка,сайра,сметана\майонез),ФК,кефир.
У: чай, кефир.
08.01.2009 19:54:01, КИМА
з: гречневая каша, данакор (1 бут)
о: салат (перец, огурец, лук), курица вареная
п: чай и 2 овсяных печенья
у: 2 яблока
Пора после праздников брать себя в руки. Столько есть нельзя, зато теперь опять есть чем заняться:) Надо расстаться с 5 кг 08.01.2009 19:32:56, Мусулунга
09.01.2009 21:07:42, СимОна
А у меня сегодня день седьмой:
зел. чай и мед,и кофе, ну не смогла я без него))
зел. чай и мед,и кофе, ну не смогла я без него))
08.01.2009 19:14:28, Nutr
О: мандарин, вода.
У: курица-100г, запеченый картофель -100г, св.огур.-34г, тост-30г, черный кофе.
Много воды и домашние хлопоты.
Незнаю буду еще что кушать, аль нет.... АУ!!! где профи, посоветуйте, проанализировав мое меню, т.к. я только вступаю на тропу рацпитания!!!!
08.01.2009 19:04:46, СимОна
08.01.2009 19:57:05, КИМА
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
