З: пшенка30г+ молоко60, бел. булка 20г, сыр 15г, плавленный треугольничек 8,75, зел. чай.
О: пюре 50г, грудка кур запеченая 90г, булка 10г
У: рис 30г, кур. бедро запеченое 50г, шоколад 12,5 г, 2 творожных пончика, зел. чай
В 22-00 50г творожного сырка, зел. чай.
Сегодня была гениральная уборка в 2-х детских комнатах , что равно тренировки, хотя (спорт) не практикую...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
22.12.2008 22:29:53, Ras
8.00 100гр кефира
9.30 кофе с молоком, ФК и сыр 25гр
12.00 чай с молоком, бутер с семгой сс
16.00 250гр телапии запеченой, чай с молокоми ш.конфетка
20.00 200гр селедки под шубой, чай с молоком и ш.конфетка
22.12.2008 21:51:26, Жужа159
9.30 кофе с молоком, ФК и сыр 25гр
12.00 чай с молоком, бутер с семгой сс
16.00 250гр телапии запеченой, чай с молокоми ш.конфетка
20.00 200гр селедки под шубой, чай с молоком и ш.конфетка
22.12.2008 21:51:26, Жужа159
Так вспомню что ела:
З-чай, печнько 1но
2З- каша пшеничная, кусочек сыра, чай опять
яблоко
О- супчик куриный с вермишелью ( маленькую тарелочку), чай, груша
У- кусочек курицы варенной, 1 ст активии кефирной
и часов в 8- опять активия
22.12.2008 20:55:28, druuna
З-чай, печнько 1но
2З- каша пшеничная, кусочек сыра, чай опять
яблоко
О- супчик куриный с вермишелью ( маленькую тарелочку), чай, груша
У- кусочек курицы варенной, 1 ст активии кефирной
и часов в 8- опять активия
22.12.2008 20:55:28, druuna
9.30: чай с лимоном и медом + яичница 2 яйца + полсардельки, печенька юбилейная;
11.00: терафлю с лимоном и медом;
14.30: рис отварной с маслом, солью и перцем 100 гр, 4 малюсенькие кружочка сухой колбасы, печенька, чай зел. с молоком;
19.20: бокал красного сухого.
Ох, а сколько нервов потраченно, просто ужас :(
22.12.2008 19:22:12, tanyak
22.12.2008 20:14:56, medvejonok
22.12.2008 20:31:44, tanyak
22.12.2008 19:47:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
22.12.2008 19:54:05, tanyak
З: хлопья Фитнес стакан молока
З2 чай , конфетка суфле, маленькое заварное пироженное
О: Кофе с молоком, 2 ф-к с сыром, йогурт нат.
У: курица , перец запеченный на гриле
Сейчас чай еще попью , хочется еще щоколаду :)
22.12.2008 19:09:07, Kalina
2З:груша,кефир
О:кур. бульон с вермишелькой 150 мл,ФК с творожным сыром,3 сырника с изюмом,чай
П: салат(лист салат,помидор,перец,кур. грудка,маслины,раст. масло)
У: винегрет,2 катлеты из телятины с морковью,чай.
22.12.2008 18:41:37, КИМА
22.12.2008 21:19:41, КИМА
штук 5 мандаринков :)
о: кусок куринной грудки и крыло (курица запеченная в духовке), консервированная помидорка. мужу делала картошку-гормошкой с салом и сыром - чуть на слюну вся не изошла.
16.30: стакан кефира, мандаринка.
пришла от зубного, очень хочу грейпа с хлопьями, но ничего не обещаю... Вечером должен быть пилатес.
22.12.2008 18:40:58, Малли
22.12.2008 18:51:30, Малли
З: творог 1% 100 гр, перец болг 1/2 шт, сыр 17 % (сегодня нашла в магазине 10%), 1 ломт, ЧЛЕБ ЗЕРН 1 ЛОМТ, КОФЕ
О: ГРечка 120 гр, овощи тушен 200 гр, яблоко, творог 100 гр
П: яблоко, перец болг 1/2, 6 фисташек ( не удержалаь)
У: активия йогурт, кефир
22.12.2008 18:36:44, Secret agent
Я думаю этот 10% сыр будет мало съедобен....
22.12.2008 18:46:57, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
О: ГРечка 120 гр, овощи тушен 200 гр, яблоко, творог 100 гр
П: яблоко, перец болг 1/2, 6 фисташек ( не удержалаь)
У: активия йогурт, кефир
22.12.2008 18:36:44, Secret agent
22.12.2008 18:46:57, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
2з: чай с конфетками шоколадными 2 шт.
о: винегрет, 2 сосиски
у: будет овясянка (с ребенком, у корого "болит живот" за компанию)
еще буду зеленый чай безничего, или яблочком закушу
22.12.2008 18:23:11, Фламинго
22.12.2008 18:41:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
у меня сегодня день суматошный - уборка, стрижка, шитье заканчиваю к поездке... в общем, толком поесть было некогда, да и не хотелось совсем - затолкала все буквально "потому что надо".
З: сырник (190г.)
О: семга в микроволновке без соли (70г.) плюс помидор (110г.)
У: сырная палочка и стакан активии питьевой (200г.)
еще ужасно хотелось пить - выпила, наверное, около литра воды:)
22.12.2008 18:19:15, LU
рис нешлифованный, сок томатный (несоленого не нашла, был чуть присоленый). Диету нарушила - ела мандаринку и полгрейфрута. Завтра посмотрю на вес:). Завтра у меня - легкий день _ рыбка и зел.овощи,я это оч люблю.
22.12.2008 18:14:02, кешуня
22.12.2008 18:14:02, кешуня
2З-кофе с тортиком и пастилой
О-салат( помидоры, салат-латук, огурец, перец сладкий, 1 ч.л. масла из виноградных косточек), постаня свинина отварная
П-мандарины
У-репа, морковь, мандарин, 1/2 сладкого перца
Ну и ессено чай зеленый, вода...
22.12.2008 18:00:29, LUSSI
22.12.2008 18:02:00, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
22.12.2008 21:28:56, LUSSI
З2: 1/3 груши.
О: овощной суп 200мл, запеченая кур.грудка 80г, рис 2 ложки, 1/4 яблока, отвар шиповника, пахлава 1 шт.
У. в 19.30: запеченая семга 100г, одна небольшая отварнаякартофелина, листовой салат с лимон.соком, зеленый чай с земляникой, творожная запеканка 20г.
22.12.2008 17:50:37, Свет-лана
Светлана! Я посмотрела Ваши фотки - ну просто фантастика!!!!!!!!! Ну просто почет и уважение! Неужели такое бывает?
22.12.2008 18:39:36, Secret agent
22.12.2008 18:39:36, Secret agent
Ну, на нее я уже давно любуюсь! Потом (надеюсь) тоже свои фотки вывешу. Сейчас -10 кг от начала, но, по-моему, пока внешне такой явной разницы нет.
22.12.2008 18:50:51, Secret agent
22.12.2008 18:50:51, Secret agent
22.12.2008 19:00:58, Свет-лана
22.12.2008 21:04:52, Фламинго
22.12.2008 21:14:54, Свет-лана
з: кофе с молоком, бЭнэн
о: щи из к/капусты, кусок лаваша с лососевым салатом, кофе с 1.5 овсяной печенюшки.
у: огрничусь кефиром, да и голова че-та раскалывается, пораньше баиньки лягу.
22.12.2008 17:44:48, Мама малыша
Голова болит от голода. Выпейте сладкого чаю, или конфету, или кусочек шоколада.
22.12.2008 17:57:31, Свет-лана
+1000000 Я б еще и чего-то основательного перекусила...
22.12.2008 17:59:43, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Да, еще нужно что-то. Но сладкое - это быстрее боль снимет. У нас дочь в универе, когда не успевает пообедать и болит голова, то шоколадку покупает.
22.12.2008 18:09:20, Свет-лана
о: щи из к/капусты, кусок лаваша с лососевым салатом, кофе с 1.5 овсяной печенюшки.
у: огрничусь кефиром, да и голова че-та раскалывается, пораньше баиньки лягу.
22.12.2008 17:44:48, Мама малыша
22.12.2008 17:57:31, Свет-лана
22.12.2008 17:59:43, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
22.12.2008 18:09:20, Свет-лана
О:салат-160г(пек кап, грудка, лук, перец, яблоко) чай с молоком+1печенька, 1 мармеладка;
У: салат-200г(почти тот же только с горбушей вместо грудки)
Ну и чаи:)
22.12.2008 17:38:55, medvejonok
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
