З: ленивые вареники 100г, блин фаршированный мясом 50г, сыр 10г, бел. булка 10г, зел. чай
О: гречневый суп 100г, салат из капусты 60, копченое кур. бедро 100г, бел. булка 20г
П: 3 мандаринки
У после замечательного просмотра фото: 1 вареное яйцо с каплей маонеза, 20г бел булки, треугольничек сыра 17,5 г, зел. чай
В 22- 00 зерненый творог и еще чего-нибудь, м.б. хурма, конфета....
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А что это никто не отчитывается?
19.12.2008 19:19:15, Ольга -пепа , как говорит моя дочь45 комментариев
О.100 г. отварной баранины, 4 ложки вареного риса, салат огурцы-помидоры, 50г.
У.треугольничек сыра, вареное яйцо, 5 стрелочек зеленого лука, огурец, сок 150мл
ща буду пить коктель: киви-клубника-вода- ч.л.меда, думаю выпью 150 мл, ну или 200:)
19.12.2008 23:54:42, MamaRu
23 : плавленый сырок Дружба с кофе
О: язык паровой 100гр, салат : огурец , помидор,салат лист. 200гр
у: 2 блинчика с 2 ч.л. сгущенки(считаю оч. зря все это было.надо было кефирчиком ограничиться)
Питье -чай, кофе с фруктозой местами
19.12.2008 23:22:12, умничка
з: кукуруза консервированная грам 100
о:кабачки(150) куриная спина
у:блины со сгущёнкой-3 тонких штуки. Вкусно, блин:(
19.12.2008 23:13:02, Жесть
о:кабачки(150) куриная спина
у:блины со сгущёнкой-3 тонких штуки. Вкусно, блин:(
19.12.2008 23:13:02, Жесть
З. полпиалочки пшеной каши на молоке, батончик фруктово-ореховый 25гр, мандарин, чай
О. пиалочка супа (рассольник), 2 ленивых голубца(маленьких), свекла вареная, полкусочка черного хлеба, компот
П. О ужас! ватрушка, чай (шиповник)
У. пиалочка борща, 2 сосиски в тесте (маленьких), виноград.. (это я к маме в гости называется сходила(((()
А впереди выходные!!!! ааааааа! страшно взвешиваться завтра..
19.12.2008 22:32:41, Nasta
19.12.2008 22:39:14, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Буду стараться.. я вот думаю, что надо 1 раз в неделю разгружаться.. на чем лучше?
19.12.2008 22:57:12, Nasta
20.12.2008 00:54:19, умничка
ага, гут! Только я теперь в среду, сегони пропустила день-не кефира, ни гречки.
22.12.2008 15:02:26, Жесть
22.12.2008 15:02:26, Жесть
З: Омлет из 1 яйца+2ст.л.молока; чай
2-й З: 1/4 хурмы
О: запеченая котлетка куриная + салат (болгарский перец, огурец ,сельдерей ,кукуруза); чай
П: 1/4 апельсина
У: кусок отварного мяса; чай
Сейчас пойду еще зеленого чая без сахара выпью:) 19.12.2008 21:45:20, vakhlyaeva
Ууу, по Вашему меню я б чай с конфеткой выпила!
19.12.2008 21:49:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Дело не в когда, а сколько. Только что я съела зел. чай, 60г зерненого творога и ботончик мюсли в белой глазури 16г, и ни чего не будет. У Вас там очень меню скромное
19.12.2008 22:36:19, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Я когда была и в начале пути так делала. Нам психологи говарили, что при нормалной сбалансированной еде 1 конфета - быстрый углевод должен присутствовать, что бы уровень сахара поддерживался (при резком отказе он сильно снижается) и не было глекимических обмороков....
20.12.2008 10:19:31, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Я стараюсь как можно меньше есть конфеты. Когда их нет в доме, меня и не тянет их есть. Если уж хочу есть, то лучше я съем что-то другое, более полезное.
20.12.2008 09:01:03, Свет-лана
я тоже их меньше стараюсь есть .. а впереди новый год ... подарки:)у нас билеты на 6 елок
20.12.2008 11:47:14, Kalina
2-й З: 1/4 хурмы
О: запеченая котлетка куриная + салат (болгарский перец, огурец ,сельдерей ,кукуруза); чай
П: 1/4 апельсина
У: кусок отварного мяса; чай
Сейчас пойду еще зеленого чая без сахара выпью:) 19.12.2008 21:45:20, vakhlyaeva
19.12.2008 21:49:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
19.12.2008 22:36:19, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Ну вот когда я буду столько весить, сколько Вы сейчас, а не в 2 раза больше:), я тоже буду чай с конфеткой вечером пить:)
19.12.2008 23:40:27, vakhlyaeva, мечтательно
20.12.2008 10:19:31, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
20.12.2008 09:01:03, Свет-лана
20.12.2008 11:47:14, Kalina
З: хурма 1 шт, кофе со сливками.
О: тушеная капуста 2 ложки, свинина тушеная с пряными травами 100г, томатный сок 150 мл.
П: слойка с лимоном 70г.
У: пшенная каша с тыквой полпиалы, ряженка 200мл, горсть вишни сушеной.
19.12.2008 21:32:01, Свет-лана
в результате устали, как собаки - но нашли ей суперское пальто, цвет идет и по фигуре (очень непростой:))) - а на выходе - бац! я увидела пальто моей школьной мечты:))) тонкое пуховое,простеганное длинными прямоугольниками... и голубое - мой цвет... в общем, купили и мне:))) 42 размер, о:)))
отчитываюсь:
З: салат из помидоров, огурцов и салата - пол-пиалки плюс 125г. кефира 1%.
2З: палочка сырная (вроде написано, что 74кКал:)
О: семга, запеченная в микроволновке без соли,но с лимончиком (115г.) плюс смесь рис/морковь/кукуруза/грибы - 90г.
П: пол-чашки кефира 1% плюс хурма (200г.)
Ужин случайно был отдан врагу - как я уже писала выше:))) но полдник был около 5 часов, так что не особо голодная:)
19.12.2008 21:06:24, LU
20.12.2008 00:01:12, умничка
вчера получше как-то:)
Ален, сейчас по идее еще особых скидок нет... но если реально нужно - ессно, покупать сейчас:) просто у меня уже есть пух.пальто - года 3 или 4 ему, но оно какое-то темное (бордо) и толстое:) слегка бесформленное - правда, однозначно теплое:)) а это - такое голубенькое, тоненькое, воздушное:))) мама сказала - ты в нем,как школьница, гы:)))))))
20.12.2008 08:37:07, LU
вот такой у меня организм непонятный...
19.12.2008 21:22:26, LU
О: солянка мясная , кофе с молоком , шоколад 15 гр.
У: зерненный творог, 5 пелемешек, чай с чабрецом
19.12.2008 20:22:16, Kalina
9.00: чай с молоком + сосиска + лаваш с плавл.сыром 30 гр;
14.00: кофе с молоком + кус черного шоколада;
16.00: салат Цезарь с тигр. креветками + чай с молоком?
20.00: бокал красного сухого + фунчеза 50 грамм.
19.12.2008 20:02:45, tanyak
2З-чай зеленый, кусочек торта, творог с вареньем
О-овощи тушеные, кусочек черного хлеба, томатный сок
П-2 мандарина
У-кефир(оказался с сахаром(((((
19.12.2008 19:56:35, LUSSI
19.12.2008 20:00:34, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Сначала был творого, потом душе захотелось ..тортика.Но все было до 12-ти.
19.12.2008 20:07:31, LUSSI
потом 2зел чая с/м и 1 марм;
О: салат-150г,семга запеч-60г, лук и помидорка из запеч семгиного маринада-50г;зел чай;
п:запеч семга-60г;
У:грейпфрут
зел чай.
Сегодня я себя хвалю:)
19.12.2008 19:54:09, medvejonok
19.12.2008 19:56:38, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
19.12.2008 20:03:37, medvejonok
19.12.2008 20:07:40, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
о. овощной суп, винегрет и кефир( может не в тему, но хотелось)
у. чай( сладкий) и бутер с паштетом
19.12.2008 19:33:25, SplashWife
19.12.2008 19:44:26, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
19.12.2008 20:11:17, SplashWife
19.12.2008 20:15:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Читайте также
Шампанское для тревожных женщин: миф, роскошь или лекарство?
Считается, что бокал шампанского способен снять напряжение и тревогу. Но прежде чем сделать этот ежедневный ритуал частью своей жизни, важно понять полную картину.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
