Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Давайте отчитаемся

А то я сейчас убегаю. З:кофе с/м(больше ничего не получилось-проспали и на развивалку понеслись);
О: котлета-60г,фасоль+кольраби+лук на олив масле-100г, лист салат-25г, чай с/м, 1 мармеладка;
Ранний У:котлата-60г, фасоль+кольр-80г, чай с/м.

17.12.2008 16:42:34, medvejonok

63 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

3: чай с молоком, кофес молоком, лаваш с творожным сыром гр 50, салат из листьев, шпикачка маленькая;
о: полшпикачки, лаваш на 3 укуса, чай с молоком;
п: кофе;
у: салат: ромейн, курица, орехи грецкие, заправка томатная (в рестике), + 3 бокала вина сухого 300 мл, + глинтвейн.
18.12.2008 07:53:01, tanyak

з:печёночные оладьи 100г,кофе с молоком 150г,конфета шоколадная 15г
2з:хурма 50г, кофе чёрный 100г
о:пельмени 100г, 40г селёдки,печёночные оладьи 150г, компот 300г, полкофеты.
у: кефир 100г, компот 200г.
в 22.00 коньяк 30г(голова болела).
18.12.2008 01:29:42, tattochka

Чего-то всего очень много!
18.12.2008 09:51:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ну и что? Сегодня уже минус 400г. Я свой организм уже знаю. И ем вполне как ему надо.
18.12.2008 16:16:42, tattochka

З) 2 вареных яйца,кофе с молоком и сахаром(2 ложки)
О)Куриные крылья и салат огурцы помидоры с оливковым маслом.
у)Кефир
17.12.2008 22:36:09, Фантазёрка

Вот и я опять с вами!!! Катастрофически времени не хватает, чтобы пообщаться здесь. По утрам не до того было, проходили всех врачей, каких можно (в 1 год), а по вечерам старшая занимает место и до 24-00. Ну а мне уже спать охота. Итак отчет:
з: каша 5 злаков на 1/2 молока
2з: чай и печенька (до 12-00)
о: суп овощной
у: винегрет и чай
Вес прежний, завтра постараюсь отчитаться:))
17.12.2008 21:25:44, Консультант

Чтой-то мало белка. А каша 5 злаков, что из пакетика быстрорастворимая ( с прищуром)?
17.12.2008 21:33:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

я видела такую кашу в коробке в виде хлопье..мулин парас чтоль...
18.12.2008 01:11:37, умничка

это хорошая каша, не бяка а-ля быстров:))
18.12.2008 13:12:02, Мама малыша

з. большой стакан яблочного сока (из пакета) и сыр
о. крабовое мясо
у. стакан кефира
Это я себя приучаю есть меньше :-)
17.12.2008 20:29:44, SplashWife

Это ГОЛОД. А сок из коробки - забудьте про него , очень каллорийный.
17.12.2008 20:44:11, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Надо кушать достаточно, не переедая, разнообразно. Нет овошей, фруктов (яблочный сок из тетрапака можно не считать)
17.12.2008 20:37:33, Свет-лана

З: семга с/с 70г, 1/2 болг.перца, хлеб, чай.
З2: 1/2 банан, мандарин.
О: борщ 150мл, котлета 100г, брокколи, печеное яблоко 1/2, ФК 2 шт, сыр Омичка 20г, чай.
У: гнезда(лапша) 1 шт, салат 1/2помидор-сыр-зелень-раст.масло, бокал красного сухого вина.
Позже зеленый чай, венская вафля 20г
17.12.2008 20:15:53, Свет-лана

З: творог 1% 100 гр, перецболгарский 1/2 шт, хлеб отрубной 1 ломт, сыр 1 ломт, кофе с/м
О: кур грудка вар 90 гр, бульон (сельдерей, морк, лук, болг перец), хлеб отруб 1 ломт, яблоко
П: яблоко
У: творог 1%, хлебцы 2 шт,сыр 1 ломт, кофе с/м
17.12.2008 19:35:50, Secret agent

Сегодня день борьбы за работу кишечника (слава богу успешно)
З. Полпиалочки каши мюсли, 2 кусочка сыра, виноград, чай
О: Пиалочка борща, пиалочка мяса с картошком тушеного, салат (помидоры, лук в масле), компот, 1,5 кусочка черного хлеба
П: Салат из свеклы, чернослив и курога по штучке и кефир

Еще еле немного орешков грецких и цукатиков днем...вечером буду пить заваренный чернослив и курагу.
17.12.2008 19:24:46, Nasta

по-моему, вообще идеально! попробую завтра так же поесть, всего по чуточке.
17.12.2008 19:40:42, Мама малыша

ага, буду стараться кушать маленькими порциями
17.12.2008 20:02:00, Nasta

Насть, а как по ощущениям потом, есть хочется или нет?
17.12.2008 20:11:04, Мама малыша

Да не особо.. скорее хочется еще скушать т.к. вкусно очень, а не голодная)))))))))
Сейчас старательно борюсь с привычкой постоянно что-то жевать..
17.12.2008 20:58:51, Nasta

А это ЖАДНОСЬ! С ней надо учиться договариваться.
17.12.2008 21:00:36, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

))))) именно этим я сейчас и занимаюсь))) учусь договариваться)))
Но вообще у нас на работе (в детском саду) то, что не съедается выбрасывается((( и мне реально ЖАЛКО такую вкуснятину в помойку.. но я все равно держусь! если буду все доедать, то скоро в дверь проходить не буду
18.12.2008 00:32:11, Nasta

Ну Вы же не помойка!
18.12.2008 09:49:49, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

начну тоже чтоль отчитываться )) З: (завтрак, Оля, заметь :) ) -гречка с молоком 0,5% и 1 йогурт 0,1%, О: огурец, помидор, чеснок и масло раст чуток, У: опять гречка с молоком 0,5% было это где то в 16-30. Больше есть не планирую. сейчас пью чай жасминовый-я его без всего пью, я вообще чай и кофе всегда пью без сахара и молока, мне вкусно )) ну мож кефира еще выпью, вот! ))) 17.12.2008 19:17:16, Ras

А йогурт какой натуральный или со всякими фруктовыми добавками? А мясу, мясо где, так и с голоду можно помереть.
17.12.2008 20:02:15, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

о, навернео надо заменить йогурт на 0% творог с ложечкой натурального меда-пойдет? 17.12.2008 20:20:14, Ras

ээ, наверное не натуральный )) чудо йогуртер 0,1% персиковый, в "обычной" жизни бы в рот его не засунула, а так-единственное что нашла такое маложирное, значится, нельзя его? убираем.. а натуральный это какой?? Мясо я уже вторую неделю не ем. Я вообще больше всего вареные куриные грудки люблю, но пока боюсь их есть чего то, вдруг худется не будет :/ А вообще завтра планирую разгрузочный день, а вот в пятницу приготовлю себе рыбу в духовке с овощами, вот! :) 17.12.2008 20:19:24, Ras

Дело не в жиронсти йогурта, а в их неоправданной каллорийности, много сахара. Я от них отказалась, хотя многие со мной не согласны....
17.12.2008 20:23:58, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Есть же йогурты без наполнителя (несладкие).
Хотя в конфете больше сахара, но ты советуешь каждый день съедать.
Я отказалась только от йогуртов длительного хранения, со всякими крахмалами в составе. А наполнители меня не пугают. Ем йогурт 2 раза в неделю - с мюсли и добавляю в фруктовый салат.
17.12.2008 20:32:00, Свет-лана

Разве сравнить наслождение и удовольствие от съединой конфеты или йогурта?
17.12.2008 20:51:05, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Кому как. Я научилась любой едой наслаждаться:-)))
17.12.2008 21:07:07, Свет-лана

+ 100
17.12.2008 21:22:22, Kalina

Согласна. Но возвращаясь к нашим баранам... Ни йогуртом ни конфетой наесться до сыта я не могу...
17.12.2008 21:20:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Так ведь не одним йогуртом же питаться. У Ras была еще гречка. Правда, чудо йогуртер - продукт длительного хранения - у меня в "черном списке":-)))
Kalina правильно написала, что йогурт еще и полезен. Йогурт с мюсли вполне хватает на 2-ой завтрак. Сытно и полезно.
У меня 3 года назад были "шоколадные" ломки, а мюсли не любила. А сейчас нашла мюсли по своему вкусу - сейчас выбор большой. И наслаждаюсь ими не меньше, чем от конфеты.
18.12.2008 05:55:11, Свет-лана

Соглашусь со всем. Но ведь пищевое поведение и пристрастия меняются не сразу, а современем....
18.12.2008 09:59:46, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Да, со временем.
Могу только сказать, что как только у меня питание стало сбалансированным, то исчезли чаепития с конфетами и перекусы:-)))
Если для наслаждения нужно что-то сладенькое, то в жизни не хватает наслаждений.
18.12.2008 10:34:15, Свет-лана

Подпишусь подо всем!
18.12.2008 10:41:16, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

125 грамм йогурта это достаточно сытно и полезно.
17.12.2008 21:26:36, Kalina

там написано 83 калл, но стаканчик 120гр, значит где то 100калл, ладно, ф топку его :) 17.12.2008 20:28:15, Ras

йогурт натуральный очень полезен, можно как топинг добавить свежие фрукты, мюсли, горсть орехов.
17.12.2008 21:24:06, Kalina

да это видно был не натуральный )) а натуральный я так понимаю-это который по вкусу как сметана? я вот сметану ооочень люблю, а йогурт этот сметанный не очень почему-то )))
17.12.2008 21:36:49, Ras

я бы с густым кефиром сравнила :)ну это на любителя конечно. Вот как раз с сегодняшнего дня производитель обязан писать истинное название продукта. Наверняка много интересного узнаем о потребляемом продукте .
А йогурты для себя я сама в йогуртнице готовлю или на крайний случай Активию покупаю
17.12.2008 21:45:11, Kalina

З: овсянка на молоке150гр, помидор с 20 гр сыра в МВ. шоколадка(молочная(((
О: язык на пару 160гр, салат 200гр огурец помидор + ч.л. йогурта натурального, итальянские травы туда же...
У: паровая брокколи, залито ч.л.майонеза, потерто сыром гр. 10 и в МВ.Всё ок 170 гр.
Прикупила себе топленого полуторапроцентного молочка, вечерком стакан выпью еще.
Чай около литра.
17.12.2008 18:35:59, умничка

Все очень неплохо! а сколько было той шоколадки?
17.12.2008 18:40:34, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

20г Аленку съела целую(
17.12.2008 20:12:06, умничка

Это не смертельно!
17.12.2008 20:52:37, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З:винегрет,кета с\с 20гр,кусок белого хлеба,чай
2З: груша,кефир
О:суп-пюре из шпината,винегрет,курица запечёнея в меду,чай с мёдом
У:креветки,сыр 30 гр,листовой салат,яблочный сок.
17.12.2008 18:20:51, КИМА

прям так стройно, хорошо!
17.12.2008 18:23:57, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: сырники , кофе с молоком
З2 : чай черный с чабрецом, 1 финик
О: холодец 120 грамм, роллы Калифорния
П: кофе с молоком, 10 гр. шоколада
У: салат греческий
17.12.2008 18:13:06, Kalina

Свет, а сколько сырников на завтрак было? из простого творога или обезжиренного?
17.12.2008 19:39:36, Мама малыша

сырники делаю из обезжиренного творога 1,8% по количеству грамм 120 примерно, я их маленькие делаю -штучек 5-6 . Утром я достаточно быстро наедаюсь, главное выпить кофе или чай зеленый :)
17.12.2008 21:06:04, Kalina

мне в обеде пункт 2 оч.нра... завтра тоже себе такой обед устрою:)
17.12.2008 19:15:00, Фламинго

люблю их очень :)
17.12.2008 19:21:00, Kalina

(с тяжелым вздохом) ну, давайте.....
з: кофе с овсяной печенкой
0: салат из курицы с яйцом, 2 маленьких блинчика с картошкой и грибами, кусочек запеканки, чай
у: я пока на работе, сейчас поеду за сыном и повезу его на секцию, в общем, дома буду только в десятом часу вечера. тут уж шлавное - не слететь, как в понедельник.
17.12.2008 18:07:44, Мама малыша

Дайте-дайте мне сказать, консруктивно. Чего завтрак такой скудный? Чего не берете ничего на работу, что бы не был такой огромный перыв в еде? Ну и похвалить: обед замечательный!
17.12.2008 18:16:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

(обрадованно) да?? обед хороший? мне показалось, что слишком обильный. а на завтрак я не могу много есть, я бы вообще не ела, только вот сладкое обязательно, иначе идет упадок сил. работа у меня - совещения-заседания-мероприятия, с контейнерами для еды не походишь:(((
17.12.2008 18:28:22, Мама малыша

Возможно, с контейнерами не походишь.... Но можно в круглую отрубную булочку спрятать кусок любого мяса, ну и найти место и время его вкусить. И только не говорите, что это не возможно. А обед по составу хороший. А если обилный, то кто ж 2 блина заставлял есть?
17.12.2008 18:37:57, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

они были маааааааааленькие...два квадратика, вместе весили 120 г. не совсем я прально выразилась, не обильный, а, как мне показалось, неправильный. булку с мясом, конечно, можно брать....но ведь запах будет какой, на весь кабинет. а ко мне все время всякие випы заходят.
17.12.2008 19:38:53, Мама малыша

Такой ответ не принимается! Значит не достаточно мотивов и желания худеть! Надо что-то менять, приспасабливаться. На ГОЛОДЕ жить без срывов не возможно. А варианты всегда есть - это и банан, и пр.
17.12.2008 20:04:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

о, вариант! спасибо за идею!
17.12.2008 20:12:19, Мама малыша

я не ужинала еще...
з: чай с яблоком
о: 2 сосиски, салат столичный
чай зеленый, карамельки штук 5
ужин: что-нибудь съем типа запеканки их броколи с сыром
17.12.2008 18:03:41, Фламинго

И я тут!
З: пшенка 30г+молоко 60г, бел. булка 20г, сыр 20г, штрудель 50г, зел. чай
О: борщ 150г, рис 35г, мясная лепешка 40г, бел. булка 20г, трубочка 10г.
П: 3 мандарина
У: ленивые вареники со сметаной 100г, зел. чай, сочень 40г и трубочка 10г.
В 22-00 зерненый творог и чего-нибудь еще.
Утром не отчитывалась по весам, т.к. -400, 48500! Стараюсь побольше есть, а то ведь таю. Единственное на что могу списать - понервничала.
17.12.2008 17:57:51, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

давайте!
з: кофе, зерновой хлеб + семга с/с, горсть кукурузных хлопьев, 2 столовые ложки творожной массы (8%)
О: паэлья, кусочек сладкого перца, одна консервированная помидорка.
17.00: грейп + гость хлопьев, зеленый чай.
в 19.00 будет стакан кефира или фруктовый салат.
17.12.2008 17:26:21, Малли

и я уже могу отчитаться: литр воды пока осилила:) и купила на завтра хурму - страдала по ней все 9 дней:)))
17.12.2008 17:14:39, LU

Вернуться в конференцию

Давайте отчитаемся

Загруженные изображения