Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Хватит есть

Отчитаюсь,чтобы не съесть чего лишнего.
3/10 У меня сегодня кофе с/м, 2раза рис коричневый по блюдцу, 2раза по помидоре, и зел чай с молоком-много раз, нарушила 3-мя мандаринками.

11.12.2008 17:29:19, medvejonok

76 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

весь день беспрерывно ела. все подрят. даже сладкую булку с маком. на ужин - не менее кило мандаринов. стресс - деть болеет, бухыкает:(((((
12.12.2008 11:14:10, Мама малыша

по плану все ела, без нарушений, только в гораздо меньшем колличестве.. все думала потом-потом поем, а уже не до этого.. спать надо)
11.12.2008 22:28:24, Nasta

З-кофе с молоком, кусочек сыра
2З-кофе,зефир, мандарин,сыр бри, кофе, пастила
О- капуста цветная, сосиска
У- манадрины, манго

Потом еще было...несколько маааХоньких копченых колбасок, кусочек рулета из свинины

11.12.2008 21:20:52, LUSSI

Ой, как-то несбалансированно!
11.12.2008 21:26:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ну вот так получилось(((
12.12.2008 12:47:48, LUSSI

з: кофе
о: первое-второе, третье из набора леовит
35 минут тренажёра, 15 мин диска, ванна №10
п: доела мидий, зелёный чай
У: грейпфрут

На ночь выпью кисель леовит "Очищающий"
11.12.2008 20:51:37, 'Миледи

Ооо, ты за себя взялась!
11.12.2008 21:04:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

уже испортилась... смела 3 большие крабовые палки с сыром... но в целом я ем тока то, что хочу и скока хочу. Никакого насилия. Пробую такую версию.. вот уже вторая неделя... так выравнивается аппетит и пищевые желания! Очень мне нравится тенденция. Понаблюдаю дальше что будет.
11.12.2008 21:21:12, 'Миледи

крабовые палки с сыром....захлебнулась слюнями!!!
12.12.2008 11:27:51, Мама малыша

Ну смотря какие палки по размеру, а так они ж не очень каллорийный. Сыр- и вкусно, и полезно.
11.12.2008 21:26:05, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Палки длинные, как две маленькие...
11.12.2008 21:30:40, 'Миледи

Потму что есть надо! А не развОдилки свои пить! Тогда и голода не будет. Я ж не думаю, что ты от жадности их съела!
11.12.2008 21:33:05, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Разводилки очень сытные. Я даже не захотела есть их ужин. А вот палки захотела.
11.12.2008 21:50:53, 'Миледи

З:активия с черносливом 100мл,курицы кусочек,чай с мёдом.
2З: кефир
О:суп вермишелевый,крылышко кур,пол-помидора.
П:блинчик с творогом,чай
У:17.00 брокколи,1 ленивый голубец.
Вечером кефир и восточные танцы:))))
11.12.2008 20:26:29, КИМА

Отлично!Супер!
11.12.2008 20:50:28, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

4/10 - рыбка, кабачок, укроп, авокадо) мням, пирую)))
11.12.2008 20:07:50, Orientale

Это был мой самый любимый день!!!!
11.12.2008 22:38:13, СимОна

чУдный день! но и отвес минимальный)
12.12.2008 09:15:03, Orientale

Свет... я только что прониклась: 7,8 и 9 день - вообще без еды!!!......
11.12.2008 21:37:51, LU

гы))) Я на этой диете вообще только 4 дня высиживала миксимум, а тут разогналась что-то) Но не уверена, что буду голодать.. Как-то берут меня сомнения в полезности. Я, наверно, геркулесный день проведу и все.
12.12.2008 09:18:56, Orientale

:)))ну ты что! мы ж этта... типа - на тебя равняемся:)))))))
12.12.2008 12:59:04, LU

УГУ!!!! но проходят безболезнено. ПРОВЕРЕНО!!! А если себя занять заботами, да воду в сумочку и гонять целый день по намеченому плану, то проходит без проблем!!! Мне больше жрать хотелось в первые дни!!!
11.12.2008 22:37:53, СимОна

3 день десятки
8.30 300гр. риса,300 гр. томатного сока
12.30 кофе с молоком 0,5% без сахара
13.30 томатный сок 400 гр.
16.00 рис 150гр. сок 400гр.
17.00 томатный сок 200гр.
оставшеся поллитра сока вылила своим в котлеты,не смогла допить.
зеленый чай пью сейчас.
Чай я приравниваю к воде, так что только кофе нарушила, но других сил проснуться и двигаться не нашла, сонливость постоянно.

11.12.2008 19:34:24, умничка

Давай, умничка!!!! Может в кг бкдет не много скинуто, но у меня очень хорошо ушли объемы, и до сих пор (а прошел уже месяц) держаться, а вернулись 2 кг из 5,300.
11.12.2008 22:41:19, СимОна

И я каждый день кофе себе утром варю-и в нарушения не записываю:)))
11.12.2008 20:28:56, medvejonok

я бы это и нарушением не считала ;))) ты молодец!
11.12.2008 20:09:40, Orientale

Может сегодня погода такая, я тоже еле ползаю:(, а мож из-за диеты. Завтра 4-ый день-рыба с овощами. Очень надеюсь, что пободреем:)
11.12.2008 19:54:08, medvejonok

7.00: чай с молоком и 2 кусочками сухой колбасы, кус сыра.
8.30: кофе с млоком и сахаром;
9.30: макароны с сыром 100 грамм + капуста квашенная 100 грамм;
11.30: чашка чая зел. с молоком;
12.30: травянной чай;
14.30: семга с/с грамм 30 + 1 яйцо вкрутую, чай зел. с молоком + 2 печеньки юбилейные.
Еще была долька черного шоколада и полстакана воды на развивалках в 17 часов где-то:)
Все, хотела чай сейчас попить, но что-то неохота больше.
11.12.2008 19:17:51, tanyak

Как же я ХОЧУ СЫРА!!!! но я не знаю, почему, сразу привес от него! а от капусты квашеной воды набираюсь:(((ыыыыыыы((((
12.12.2008 11:18:51, Мама малыша

Мало белка!
11.12.2008 19:25:33, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

а яйцо? а макароны?
11.12.2008 19:38:13, tanyak

Ну... с яйцом, даже с семгой соглашусь! А макароны?
11.12.2008 19:52:36, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

там тоже яйцо есть :)))
11.12.2008 20:16:20, tanyak

7.00 стакан кефира
9.00 стакан кефира
11.00 йогурт 125гр
13.30 драник 100гр, ложка сметаны, чай с молоком, печенюшка
16.00 3 мандаринки
18.00 филе куриное 100гр, картофель 150гр, 2 ложки кв. капусты
18.30 чай с молоком, печенюшка
Вечером будет полграната.
11.12.2008 19:17:23, Жужа159

А где мясу? Минимум еще 50г не доели.
11.12.2008 19:20:16, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ольга, а где посмотреть - что и в каком количестве нужно есть? как понять - мало белка или еще чего-то?:)
11.12.2008 19:42:51, LU

Как нам говорили, что мяса д.б не менее 150г за сутки, т.е. на 2 раза хотябы, а лучше на три. Что бы быть сытым.
11.12.2008 19:54:02, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

И обязательно какой-то легкий углевод,например, конфета. Что бы сахар в карови стабильным был.
11.12.2008 19:57:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

а глазированный сырок - может заменить конфету?:)
11.12.2008 21:36:55, LU

Да, но только не целый, 1/2, потому что очень каллорийно!
11.12.2008 23:33:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

о,точно! надо будет поискать сколько где калорий:)
12.12.2008 10:06:40, LU

Я к мясу равнодушна. Ем по принуждению:)
11.12.2008 19:40:55, Жужа159

Мне раньше то же так казалось....
11.12.2008 19:55:09, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

у меня сегодня состоялся таки 2-о1 день 10-дневки, сегодня в командировке- 250 г 2% творога, и зеленый чай. даже яблоки еще не ела - съем одно перед сном.
завтра - рис и томатный сок
11.12.2008 18:27:38, Фламинго

а у меня ребенок маленький приболел с темпай так и поесть некогда, да не хотелось
З- кофе без сахара
2З- кашка из ржаных хлопьев добавила туда кусимчик банана и 1ч.л меда
О-варенная свекла кубиком+ложка консервированного горошка зеленого+масло
яблоко
З- куриная грудка+стручковая фосоль, лук, морковь, чиснок, все это в фолльге запекалось в духовке
Наверное еще кефира попью
11.12.2008 18:20:18, druuna

выздоравливайте!
11.12.2008 19:52:25, medvejonok

выздоравливайте поскорее!
11.12.2008 19:19:59, tanyak

Выздоравливайте!!!
11.12.2008 19:01:28, tattochka

з: черный кофе, кусок Наполеона, сыр, творожная масса (жир 8%). мандаринки.
о: отварная рыба, салат (кукуруза консерв, совсем чуть зеленые оливки, пекинская капуста, свеж. огурец, болгарский перец, лимонный сок, раст масло.) мандаринки.
п: зел чай. пару ложек творожной массы (а ведь не планировала :( Но не шарлотка и уже хорошо!
У: в 19.00 будет кефир.
11.12.2008 18:15:43, Малли

Что-то завтрак уж очень насыщенный.
11.12.2008 18:31:54, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

угу :( Но ведь завтрак, не ужин :) этим я себя и успокаиваю.
11.12.2008 18:33:16, Малли

Ну... Если я, то остановилась на кофе с тортом (хотя кофе не люблю и никогда его не пью)
11.12.2008 18:34:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

массы было столовая ложка в сумме. а сыр с дочкиного бутера - не съеденного, поделили с мужем - ему булку с маслом, мне сыр :)
11.12.2008 18:38:56, Малли, вроде как оправдывается :)

Ну так и говори, не вводи в блуд...
11.12.2008 18:41:14, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

наполеон... мням...:)
11.12.2008 18:18:35, LU

да уж... :) главное что б завтра на весах этот мням о себе знать не дал знать :)) правда я специально утром. а 351 ккал - это много для торта?
11.12.2008 18:30:28, Малли

Средне, есть еще болше...
11.12.2008 18:33:15, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Мне завтра торт в 11 утра грозит. Я в раздумьях: быть или не быть:)
11.12.2008 19:45:55, Жужа159

конечно, БЫТЬ!
11.12.2008 19:56:03, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: овсянка на молоке пиала, чай, изюм.
З2: фреш яблочно-морковный, бутер с колбасой в/к.
О: щи 250мл, бутер с грудинкой, рыба (треска) 100г, рис 2 ложки, соевый соус.
П: отвар шиповника.
У. в 20ч: запеченая кур.грудка 80г, отварные овощи (цв.капуста, брокколи), соевый соус, хлеб с отрубями, зеленый чай с календулой и мальвой.
11.12.2008 18:13:32, Свет-лана

только вот закончила :
З: пудинг творожный, кофе с молоком
П: чай с мармеладинкой
О: плов, огурец, помидор
П: кофе с 10 гр. сыра
У: запеченная индейка, 2 ложки тушеного перца и баклажан
позже чайку попью
Сегодня весь день хочется поесть.
11.12.2008 18:07:47, Kalina

О, мне тоже сегодня весь день есть хочется
11.12.2008 18:28:29, Свет-лана

я еще и мерзну весь день :(.. Верю, что завтра будет легче :)
11.12.2008 19:27:42, Kalina

и мне!!!
11.12.2008 18:30:41, Малли

я вот собралась печенья творожные печь- теперь не буду, а то наемся на ночь :(
11.12.2008 19:29:28, Kalina

Это как я вчера объелась пахлавы, аж до тошноты.
11.12.2008 20:04:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

а я, кажется,сегодня переела... или перепила томатного сока.. пойду лягу, что ли... мне кажется -этот сок у меня уже в горле стоит:(((
11.12.2008 18:55:08, LU

+ про сок,уж на что люблю его, но столько -тяжко))
11.12.2008 19:37:27, умничка

ой :(
11.12.2008 19:28:38, Kalina

я тоже на сегодня закончила есть:)
З: 250мл. томатного сока без соли
50мин. - беговая дорожка
2З: 250мл. томатного сока без соли
О: пиала бурого риса без соли + 250мл. томатного сока, тоже без соли:)
Полдник - 6 ложек риса+150мл. томатного сока
У: пиала риса +150мл. томатного сока...

похоже, меня еще долго не будет тянуть к томатному соку:)))
а вот бурый рис - очень понравился. и даже без соли очень вкусно.
возьму на вооружение - после диеты тоже буду его себе готовить:)
11.12.2008 18:07:42, LU

много как сока получилось.
11.12.2008 19:19:26, tanyak

З: зел. чай б/с, 20г бел. булки, 10г сыр, тонкий слой сыра "Омичка". Утром было очень тяжело после объедания пахлавой, надо было потратить энергию.
О: вермишелевый суп 100г, пюре 50г+голубец 70, бел. булка 10г.
П: 4 мааааленькие мандаринки.
У не много затянула: гречка 30г+котлета 60г, зел. чай б/с, ма'амуль с фиником(снимала пробу), мюсли-батончик 16г.
В 22-00 зерненый творог, зел. чай б/с и еще что-нибудь.
11.12.2008 17:58:47, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ну как мамули? поделишься рецептом? пожалуйста!
11.12.2008 18:36:34, Малли

Очень даже! Думала получится хуже. Я тебе на почту настрочу.
11.12.2008 18:38:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ой, спасибо!!! могу в замен поделится тортом :)
11.12.2008 18:40:31, Малли

Написала!
11.12.2008 18:51:20, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вернуться в конференцию

Хватит есть

Загруженные изображения