Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вечерний отчетик

Я пожалуй отчитаюсь, так как больше есть ничего не планирую
З-кофе с молоком, кусочек докторской колбасы
2З- 2 мандарина, творожок, бутерброды с семгой, кофе, кофе с зефиркой
О-макароны с сыром, сок грейпфрутовый
П-груша
У-1/2 бутылки кефира

Много воды, чай зеленый...

09.12.2008 17:49:07, LUSSI

47 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з: чай с молоком
о: отбивнушка с сыром и салат, сок
позже не удержалась и сточила котлетину с капустным салатом.
еще позже налопалась халвы с чаем.
у: поллитра кефира - есть хотелось:)))
в общем, опять все не то.
10.12.2008 11:28:19, Мама малыша

Заболела:(
09.12.2008 23:40:49, Жужа159

выздоравливай!!!!! 10.12.2008 01:10:44, Елена Майская

З- чай , хлеб черный с маслом, каша овсяная "Быстров"
О- суп овощной без мяса
груша
У-рыба вчерашняя тушоная, 1ст кефира

09.12.2008 21:51:45, druuna

"Быстров" никакого отношения к диет. и рац. питанию не имеют
09.12.2008 22:09:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

+1 такой состав... да и полезность овсянки, которая там используется сведена к отрицательным величинам. Пустые калории, ИМХО. 09.12.2008 23:03:31, candle

2/10 - все по плану. Творог, яблоки, чай, ну и нарушала чуток) без этого не могу)))
09.12.2008 21:22:25, Orientale

и у меня 2ой день) тоже по плану - без нарушений и без чая) я думала его нельзя...

Я решила томатного сока меньше пить просто т.к. без соли нету(((

Кстати! вопрос про рыбу - какую покупать и как готовить? я совсем в рыбе не разбираюсь((
09.12.2008 22:07:02, Nasta

:)))Свет, ты на завтра томатный сок купила? там написано "без соли" - а мне кажется, они все с солью уже продаются...
09.12.2008 21:25:42, LU

ага, все с солью, мы смотрели с девочками, когда раньше сидели на ней.. У меня вобще загвоздка с этим днем - не сбрасываю на нем ничего. Может, как раз в соленом соке дело? чем бы заменить его, что ли? вот вся в раздумьях просто.
09.12.2008 21:29:34, Orientale

я вот думаю - а в 3л.банках раньше продавался... он тоже соленый???... пойду сегодня на рынок смотреть - летом я точно видела такие банки...
10.12.2008 08:43:32, LU

я думаю, что тожес солью. Расскажи тогда.
10.12.2008 10:18:41, Orientale

самим что ли делать?) только вот мне кажется помидоры сейчас не те что летние, худосочные, не вкусные
10.12.2008 07:17:23, умничка

девчонки - бывают томаты в собственном соку несоленые, это точно, болгарские в стеклянных банках, только вот консерванты там есть
10.12.2008 14:16:56, Фламинго

Вот уж точно..какой там сок из этих искусственных помидоров.. Я вобще в тоске - ни сока не хочу, ни риса. Чем бы помидоры заменить?
10.12.2008 10:20:07, Orientale

З: немного яичницы
З2 : кофе с сыром Омичка 20 грамм, кусочек булочки
О: 6 суши с лососем , чай , яблоко
П: горсть грецких орехов
У: пологурца, 3 кусочка тушеного мяса
сейчас яблоко
09.12.2008 20:40:51, Kalina

З: кофе, бутер с икрой
О: с Мамой Медведа лопали салатик "шубу", курочку-гриль, форель а-ля сашими, вермут с соком.
У: уже у меня одной - ещё форел а-ля сашими и вермуть с соком.

Привес будет из-за сои стопудово. И фик с ним!
09.12.2008 20:28:06, 'Миледи

ух как вы вкусно!))) Я на Анюту посмотрела на одноклассниках -девчонка вообще))А ты солнечная девушка))) Так хочется увидеться с вами 17 ,но я не уверена что смогу(
10.12.2008 07:15:57, умничка

Спасибо тебе, приятно до невероятности)))

А 17... ну постарайся) Мы с 17 часов начинаем... к 18 все подтянутся, в основном)))
10.12.2008 12:59:31, 'Миледи

офф: настроение то как? тест-драйв провела?;) 09.12.2008 20:47:40, Елена Майская

)))Настроение я сама себе пока поддерживаю, а для тест-драйва с моделью никак не определюсь))))
09.12.2008 21:14:23, 'Миледи

и поэтому пока тренируешься на Анюте?;)
09.12.2008 22:48:52, Елена Майская

Не-не-не)))) Это я отвекаюсь. ))) Мы давно планировали встречу, да всё переносили её.
09.12.2008 22:53:47, 'Миледи

Разгрузка какая-то вышла никакая:( Итого: вес стоит, посмотрим на завтра. Сегодня было:
з: кофе с молоком, бутер с докторской
2з: чай и печенька
о: не было, ходили с сыном в поликлинику, обмер-обвес был. Результат: рост 76 см, вес 9300, дефицит веса 500гр.(по словам врачей)
у: сайра из консервы, кусочек черного, чай.
Часов в девять еще чай пила, и потом еще т.к. болит горло и все время пить охота. Мочегонное, что-ли, выпить?
P.S. Девчонки, спасибо за поздравления!!!! Всех целую:))
09.12.2008 20:13:51, Консультант

День 1 из 10
З: не было
О: гречка без молока, зеленый чай
У: 2 стакана молока и 2 ст.л. гречки
сейчас конечно кушать хочется, но терпимо, еще и рыбку пожарила своим домочадцам, ммммммм...нанюхалась:)
09.12.2008 20:02:55, ol^gin

Посмотрите как питается Свет-лана. Попробуйте!
09.12.2008 21:11:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

8.30: омлет из одного яйца, салат из капусты красной+руккола+лук 100 грамм + чай зел. с молоком;
10.00: кофе с молоком и сахаром;
с 11.30 до 14.30 пробежка по т/ц "Европейский", ножки гудят.
15.00: салат из с/с семги с рукколой и белым луком, ложка оливк. масла, 100 грамм, чай зел. с молоком.
Все, есть неохота. Травы наелась называется. Чувствую себя объевшейся почему-то. Нет того прекрасного легкого чувства в теле и желудке :/.
Планирую качать пресс и руки с грудью вечером.
09.12.2008 19:37:45, tanyak

Тань, как шопинг? Настроение поднялось?)) Распродажи есть какие, или рано еще?)Я собиралась в Мегу , но честно проспала полдня. Меня хмарь на улице вгоняет в спячку)))
10.12.2008 07:13:52, умничка

Да я тоже спать все время хочу, но надо больше двигаться - полезно для мышц и для похудения :)
Скидки уже везде и всюду на все сразу. Поразило то, что не найти наших елочных игрушек, только не бьющиеся китайские, беее.
Правда в ДМ в Меге было много, но тематических с 2009 годом не нашла. Буду искать :) Еще ГУМ остался.
10.12.2008 10:56:33, tanyak

мы хотим в выходные по новогоднему товару пройтись) ГУМ это впечатляет!)))
10.12.2008 12:50:30, умничка

З: кофе, обезжиренный творог + чуть сгущенки. бутер с сыром и маслом.
мандаринки.
О: рыба на пару (гренадир, или гренадер...), по паре кусочков помидоры и болгарского перца. сливочное мороженное + яблоки из "сырого" компота. (зачем я ела мороженнное???)
18.00: кефир, мандаринка.
больше ничего не планирую. планирую пилатес, не знаю, как получится...
20.50: хурма.
09.12.2008 19:04:28, Малли

З: вареное яйцо, огурец, чай, 2 печенья овсяных.
З2: мюсли 2 ложки, йогурт 330мл.
О: грибной суп 200мл, бутер с грудинкой, тушеная говядина 80г, гречка 3 ложки, кваш.капуста, клюквенный морс.
У в 18.30: греческий салат пиала, хлеб с отрубями, зеленый чай.
09.12.2008 18:54:08, Свет-лана

1 день из 10ти:
8.30-9.30 - пробежка (беговая дорожка:)
10.30 - чашка зеленого чая
11.00 - пробежка (по метро и рынку:)))
13.30 - гречка с молоком (чуть меньше стакана - не осилила больше:)
15.30 - чашка зел.чая
17.30 - стакан гречки с молоком (почти до конца осилила:)
18.00 - чашка зел.чая
пока полет нормальный вроде:)

сижу, окутанная запахом курочки с картошечкой,которыми ужинает моя семья:)))))))
вообще, надо было позавтракать - но сегодня опять поздно собрались в сад и было некогда, а перед тренировкой уже не хотелось желудок набивать... завтра обязательно начну с завтрака:)

09.12.2008 18:37:42, LU

1 день из 10:
3 стакана гречки
3 стакана молоко
Зеленый чай постоянно.
Я чутсвую буду пить весь вечер еще и молоко и чай. есть очень хочется((((
И почему чтобы быть номральным ,надо терпеть такие муки(((
09.12.2008 18:25:10, умничка

Девочки спасибо за поддержку!)))На само деле вчера на ночь только молочка выпила, вобщем литр молока за день получилось. Чаю было 4 чашки. Так что по всему жидкость в норме получилась.У меня есть хорошее средство , что бы есть не хотеть -лечь спать. К тому же на диете это не трудно, так как сиды покидают меня сразу же как перестаю привычный корм кушать)))Сегодня творожный день, думаю будет легче,люблю я творожок очень))))
На счет рац питания. Слетаю с него быстро. Поэтому и решила так вот себя построже сначала,да и результат какой никакой должен получиться, он то меня и стимульнет в дальнейшем держать себя в руках:)
10.12.2008 07:06:21, умничка

Алена, держись!!! По крайней мере сегодня! Завтра посмотришь на самочувствие. У меня ася чудит, а то б я тебе написала)
09.12.2008 21:24:16, Orientale

это ты закаливаешь силу воли. Потерпи, потом точно легче будет!!! Клятвенно обещаю. 09.12.2008 20:48:31, Елена Майская

крепись, сначала всегда трудно, через пару дней станет намного легче!
09.12.2008 19:39:29, tanyak

А и не надо. Будет хуже. У Вас голод - стресс. При Вашем весе на рацпитание 20кг просто слетят.
09.12.2008 18:29:06, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: зел. чай б/с, бел. булка 20г, сыр 20г.
Физическая нагрузка - прогулка очень далеко с ребенком на каляске. осложнялось все снегом в лицо.
О: суп вермешелевый 100г, пюре 40г+ голубец70г, бел. булка 30г.
У: макароны с яйцом 130г, зел. чай б/с, бел. булка 10г с проздрчным слоем сыра "Омичка", шоколад 16,66г, щепотка очищенных семечек.
В 22-00 будет зел. чай б/с, 50г творожного сырка, и ... наверное 10 г бел. булки+ масло и проздрачный слой меда. Во!
09.12.2008 18:00:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

как сыр? :) мне понравился , но жирноват конечно, часто не поешь
09.12.2008 20:48:12, Kalina

Так ничего. жирности как-то не заметила. но каллорийность....
09.12.2008 21:08:17, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

и как ты всё точно в граммах знаешь?... 09.12.2008 19:56:37, Оксанёнок

У меня весы и по привычке все на них бух!
09.12.2008 21:08:50, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

как у тебя все правильно и по-малу :)
09.12.2008 19:41:48, tanyak

Поскольку я филонила все выходные и понедельник и набрала 1300(позор мне!!!) с сегодняшнего дня опять на рацпитание!!!
з:кофе с молоком, два яйца жареных, помидор с сыром и чесноком
о:перец фаршированный, салат крабовый 80г, чай зелёный с лимоном
п:мандарин
у: полбанана, чай зелёный с лимоном
Вечером может ещё чаю выпью, ну или кефирчику попью. В ближайшее время на разгрузку не сяду, что-то плохо себя чувствую, буду придерживаться рацпитания.

09.12.2008 17:58:11, tattochka

И я фсе:) Сегодня 1 день из 10.
З:кофе с/м;
2З: гречка;
О:чай зел с молоком и 1ФК;
У: гречку дожевываю;
Еще будет зел чай с молоком.
Настроение хорошее, прям чувствую как легчаю:)))
09.12.2008 17:53:44, medvejonok

Вернуться в конференцию

Вечерний отчетик

Загруженные изображения