Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет. Вечер 26.11.

Я пожалуй уже отчитаюсь, есть точно ничего не буду.
у: чай, кофе с молоком, семга с/с с черным хлебом;
о: щи из кислой капусты;
п: каппучино;
у: яблочный сок свежевыжатый, чай зеленый 2 чашки, полстакана морса. Сечас буду чай трявянной пить.

26.11.2008 18:32:15, tanyak

80 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Завтрак: тушеные мидии с чесноком, 300 граммов
2-й завтрак: 300 граммов кефира
Обед: тарелка щавелевого супа с целым яйцом
Полдник: 300 граммов кефира

Вот так бы я красиво отчиталась, если б мой инет не издох вчера посреди дня :)

А потом в ночь дописала бы: испекла семье на ужин манник... Первый раз в жизни его готовила, даже не знала, что это такой потрясающий жанр, думала, не соблазнюсь! А он, а он... Короче, в 22.30 слопала 2 куска. О чем ничуть не жалею. Потому что было мне так вкуууууууууууууууууууусно, как просто не может быть в другое время, когда не худеешь, а просто ешь, что вздумается :)
27.11.2008 11:31:08, Мама и Медвед c Большой Мышой

а как хорошо все начиналось :) я лет сто не ела манник. Тоже чтоли замутить...
27.11.2008 11:49:04, tanyak

Ага, только я вот поняла, что вкусняшки такие готовить надо с утра :) А то с вечера если стоит - к утру будет холодный уже и не такой воздушный, конечно, тоже ниче, но НЕ ТАКОЙ :)
27.11.2008 12:09:05, Мама и Медвед c Большой Мышой

з:-
о: суп овощной с мясом 100, макароны ,котлетка
п: сок , несколько печений , кофе с молоком , какао с\м,
у: салат+морковь рыбы 50 гр
27.11.2008 01:46:59, баниласка

Даже расписывать не буду. Что-то понесло меня сегодня. Я в печали:(
26.11.2008 23:27:31, Жужа159

ну бывает, бывает...не горюй.
27.11.2008 11:24:36, tanyak

Я сегодня вроде молодец. Припомнить бы. :)
З: капуста квашеная+вареная картошка маленькая+пахучее масло подсолнечное... иэх! :) кофе (эт само собой)
З2: мандарин
О: рис с моргадами, яблоко, чай с двумя махнонькими кексиками
Полдник-ужин: мандарин, ФК с икрой мойвы, кефир.
Закончила до половины шестого.
Поняла, что мне проще вечером дома не есть вообще. Ну то есть даже не предполагать такой мысли. :) По крайней мере чувствую я себя по утрам гораздо легче.
Единственный минус - приходится утром соображать, чего бы взять с собой на работу, чтобы не только пообедать, но и пополдничать-поужинать...
26.11.2008 22:14:41, candle

я даже сначала не поняла про моргадов :)))
27.11.2008 11:24:14, tanyak

з: йогурт питьевой 2.5%
2з: чаек зеленый с карамельками
обед: 5 сосисек-малюсек, салат из огурца и помидора безничего (даже не солила)
п: чай (многаааааа), карамелька
ужин: грамм 100 винегрета, кусочек запеканки из цв.капусты, брокколи и помидор с сыром, чай зеленый

5 минут назал "заточила" целый гранат.
чай еще буду пить, т.к. спать ложусь поздно...

26.11.2008 20:57:35, Фламинго

а как вы гранат едите? по зернышкам или э...кусками? Я его очень люблю, но немного надоедает его "клевать по зернышку".
26.11.2008 21:07:47, tanyak

зернышками:) кста, сегодня попался с необычайно крупными зернами - съела и не заметила:) но я вообще к таким кропотливым вещам нормально отношусь, это профессиональное:)
и можно на "ты":)
26.11.2008 22:46:32, Фламинго

договорились :)
27.11.2008 11:20:38, tanyak

Ну и я отчитаюсь...
з: лаваш с помидором и сыром, масса творожная, кофе с молоком
2з:хурма
о: горбуша под сыром из духовки, рис, чай зелёный.
у: чай зелёный...Ничего не хочется больше...может попозже ещё грейп осилю...
26.11.2008 20:54:07, tattochka

мне вот тоже не хочется есть почему-то в последнее время по вечерам, хоть и пмс. может давление?
26.11.2008 21:05:18, tanyak

а у меня наоборот жор нападает по приходу домой - на работе проще держаться, работы полно.... а дома чтобы не есть самой - готовлю просто несметное кол-во еды для мужа и сына...
как вам хорошо, только позавидовать можно такому нежеланию:)
а мне как ежику в известном анекдоте, приходится медитировать)
26.11.2008 23:42:16, Фламинго

У меня завтра дни должны начаться, вот может из-за этого? обычно тоже вечером чужко чего-нить хотеться начинает...
26.11.2008 23:57:34, tattochka

Я сегодня молодец:) и вчера молодец:) подробно лень писать:))) 26.11.2008 20:13:44, Orientale

лентяйка :) поверим на слово. Линейку-то поставь, а то так не интересно :)
26.11.2008 20:32:16, tanyak

Вы требуете от меня невозможного:))))) 26.11.2008 20:34:08, Orientale

чего это невозмозно-то??? давай уже, осиль :)
26.11.2008 20:38:40, tanyak

не появляецца:)чесслово:)))
26.11.2008 21:52:35, Orientale

А вес хоть озвучь на словах, а? :) А то я тут уже комплексую на форе сильно стройных, но все еще усиленно худеющих особ.
26.11.2008 22:15:56, candle

Не комплексуй! у меня к твоим +3 )
26.11.2008 23:11:15, Orientale

Фух. :) Ну прям от сердца отлегло. :)))))))))
27.11.2008 05:54:46, candle

:)))
27.11.2008 11:23:30, Orientale

Хороший отчет, тогда я каждый день просто супер!!!!
26.11.2008 20:15:15, СимОна

Здорово! я супер только последние 2 дня) А что, низя так отчитываться, да?) 26.11.2008 20:32:54, Orientale

Можно, но смысл теряется. И мотивация. Иногда кус тащишь ко рту, а как представишь, что сказать об этом надо будет, так обратно и кладёш.
26.11.2008 22:28:29, 'Миледи

не знаю.. У меня лично ничего не теряется. Я ж по сути сама перед собой отчитываюсь.
26.11.2008 23:10:23, Orientale

Проверено на людях!
27.11.2008 10:11:03, 'Миледи

ну а люди все разные.
27.11.2008 11:21:51, Orientale

Да, и каждый сам себе кузнец...
27.11.2008 12:14:26, 'Миледи

З: кофе и тост.
2З: кофе мармеладка.
ОБЕД+ПОЛДНИК: праздник желудка и сотрудника: курочка,кв.капуста, 2 кусочка селедочки, хурма, мандарин, виноград и море шампанского....
У: макароны (тв.сортов) с курочкой, и будет чай.... я в отрыве сегдня... завтра исправлюсь!!!!
26.11.2008 20:10:09, СимОна

посмотрим на результат, главное ж количество. Если всего по чуть-чуть, то не страшно.
26.11.2008 20:34:16, tanyak

з. яйцо и грейфрут
о. сыр 17% и помидорка
у. кусок говядины жаренный на воде

и что интересно, есть совсем не хочется.....
видать бодифлекс дважды в день сказывается :-)
26.11.2008 20:03:34, SplashWife

а как на воде мясо жарить? оно варенное получается чтоли??? я торможу.
26.11.2008 20:35:30, tanyak

неа, не варёное( я варёное не люблю, да и долго это слишком, я немогу себе по 100гр мяса варить, времени нет)........я довольно быстро жарю, периодически немного подливая воды ( нужно совсем немножко воды)...индейку так наверное минут 5, а говядину минут 7-8. но внутри она готова, не жесткая получается,и главное быстро! Вкусно так, а индейка так вообще ням-ням :-)
26.11.2008 20:42:55, SplashWife

А я иногда вообще на сухой сковородке жарю, без масла и воды - ее ооооочень сильно надо разогреть, чтобы корочка сразу схватилась и мясо не пристало - сочное получается очень, жарится быстро.
27.11.2008 18:22:31, Мама и Медвед c Большой Мышой

т.е. типа тушишь? положить на масло мясо и при жарке подливать воду7 или масло не класть/лить и чтоб не ригорело воды добавлять? так нет? я тормоз :)))
26.11.2008 20:46:47, tanyak

не, без масла....оно полуается именно жареное....водички как испаряится подливаю что б не пригорало.Ой, Танюш, можно комплимент...? в реге такая красотка!
26.11.2008 20:55:05, SplashWife

кхе-кхе...я стесняюсь...спасибище, очень приятно :))) Все поняла, попробую куру так сделать!
26.11.2008 21:00:41, tanyak

З: яйцо с каплей майонеза,сыр мацарелла 3*15гр,какао 100мл.
2З:кефир,яблоко
О:суп рисовый,2 фрикадельки,мацарелла 2*15гр,клюквенный кисель
П:16.30 кур. окорочёк тущоный в белом соусе с курагой и стрючковой фасолью,макароны:)))),чай б\с
У: кефир,ананас
Нагрузка-бассейн очень интенсивно!
26.11.2008 19:59:36, КИМА

вкусняшка :)
26.11.2008 20:39:48, tanyak

З: ФК 2шт., сыр 50г, кофе с сахаром.
П: мандарин.
О: борщ со сметаной 250мл, паровая котлета из индейки 80г, салат из фасоли 2 ложки, хлеб 8 злаков, чай с сахаром.
П: бутер с семгой с/с, чай, конфеты шоколадные 3шт.
У. в 20.30: ФК 2шт, сыр 30г, чай с сахаром.
26.11.2008 19:57:37, Свет-лана

правильное питание, но я б ни в жисть не похудела на таком :)
26.11.2008 20:40:53, tanyak

я тоже не худею с хлебом, шоколадом и картошкой
худею только если этого не ем. нисколько. вообще.
вот такие мы все разные.

26.11.2008 20:59:16, Фламинго

Пробовала или предположение?
Я тоже вначале, увидев, так сказала. Но, как видите на линейке, результат есть:-)))
26.11.2008 20:51:04, Свет-лана

пробовола конечно :) я примерно так ем на выходных, набираю только.
26.11.2008 21:01:54, tanyak

+1:))))Меню выходного дня,стабильный плюс:(((((
27.11.2008 08:21:56, КИМА

Вот это наш челове! И белки, и жирки, а главное углеводы - конфеты, что бы ПОБАЛОВАТЬ себя.
26.11.2008 20:36:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: небольшая пиала каши овсяной, кофе с молоком , 1 ф-к с сыром
З2 : морковка
О:тефтельки куриные, рис , овощи тушеные
П: чай зеленый, изюм
У: 2 запеченных яблока с корицей, чай, горсть сухофруктов.
26.11.2008 19:25:27, Kalina

хорошее меню :)
26.11.2008 19:48:57, tanyak

Привет. У меня З: кофе с/м
о:9 отварных тигровых креветок (решила в панцире больше не брать-чистить не понравилось), зел чай и 3 мармеладины.
Потом зел чай и 2 ложки подливки из мяса. Рот открыла, а ложка сама в рот, как в сказке:)(И так 2 раза)

26.11.2008 19:24:07, trexa

смешно :)
26.11.2008 19:48:03, tanyak

Вы решили с голоду умереть?
26.11.2008 19:25:52, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Даже и не думала:)))
А сейчас пошла педали крутить:)))
26.11.2008 19:40:58, trexa

А мне кажется, что вы голодаете да еще и физ. нагрузка. За 29 кг - 7 кг, много.
26.11.2008 19:58:01, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Проехала 12,5 км. Еще жива:)
26.11.2008 21:02:43, trexa

Кошмар, Вы там полегче! Не загоняйте себя!
26.11.2008 21:26:26, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

з:кофе с молоком, будерброд с колбасой
2з:банан
о:куриный суп, 2 кусочка колбасы
у:котлета с квашеной капустой, сухое вино 100гр и кусочек сыра

Надеюсь больше ничено не съесть(((((
26.11.2008 19:19:16, LUSSI

Держись! Хотя когда я выпиваю вино сухое, то есть охота жутко, себя почти не контролирую :)
26.11.2008 19:47:13, tanyak

после вина ничего не ела, тлько выпила чашки 3 чая зеленого без сахара
27.11.2008 10:51:16, LUSSI

Ух ты как!!! Завтра буду смотреть на твои весы.

У меня:
З: кофе, сыр расплавленый, пряника кусок.

тенажёр, "диск здоровья", ванна (третья из цикла).

О: 10 вреничков с картошкой, 2 бифштекса. Всё это в соусе из лука репчатого, соли, уксуса и растительного масла, лимон. Чай зёлёный (красный)
У: 2 яблока, 2 бокала мартини с лимоном, много холодной воды. Заболеваю что ли или жажда от соли... или и то, и другое(((
26.11.2008 19:06:27, 'Миледи

А как холодная вода работает в определении заболевания? И по сколько грамм твои бифштексы?
Знаешь, у меня такое ощущение сытости и полноты, воды таки много получилось. У меня еще пмс, так что задержка может быть.
26.11.2008 19:08:38, tanyak

Меня "поджаривает" помаленьку, сильно хоцца остудится, Щас вот темпу померяю....
А бифштексы... хто ж их там взвешивает? Мне после этих процедур тааак жрать охота, что еле ополовиниваю то, что хочу(((

Лана... подождём твоего отвеса послепмсного...)
26.11.2008 19:16:37, 'Миледи

не болей, не надо!!!
26.11.2008 19:49:25, tanyak

Я как всегда: а где ж мясо - белок?
26.11.2008 18:44:07, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

у меня сегодня рыба :) Мяса вообще не хочется. Вот скоро мОнстры пройдут и тогда мяса мне нужно будет много и с кровью в основном :) А вы что не отчитываетесь?
26.11.2008 19:03:15, tanyak

все равно белка мало, рыба только утром. если я напишу, что я ем каждый день никто ж не поверит, что я сбросила 20 кг. Раньше вела пищевой дневник в терадке.
26.11.2008 19:08:52, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

напиши, а! Я хочу поверить... а всё кажецца надо лопать тока овощи, а я без белка никак)))
26.11.2008 19:18:21, 'Миледи

З: чай зеленый, 10г бел. булки+ 10 г сыра, мааааленький кусочек пирога с творогом
О: 2 соленых помидора, куриное бедро ок 60г, бел. булка 30г
П: 2 мандарина, яблоко
У: картофельная запеканка с мясом 150г + 2 соленых помидора, чай зеленый, пирог без жира хороший кусман.
Поздний ужин 22:00 зерновой творог 5% 60 г, чай зеленый, конфета.
26.11.2008 19:24:18, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Эо сегодняшнее меню али вообще? Так питаться можно - мясо(рыба) и соль - моё всё!
26.11.2008 19:25:56, 'Миледи

Питаюсь так всегда, с солью сегодня перебор (вообще я ее не любитель). Мясо, рыба должна быть обязательно - это ж сытно. В день не менее 150г.
26.11.2008 19:28:44, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Понятно. Спасибо.
Там ниже я про про масло спросила. Расскажи пожалуйста.
26.11.2008 19:44:58, 'Миледи

Про масло. Пить по 1 ст.л каждый день любого растительного масла,какое нравиться. это можно в первой половине дня или куда-то его добавить. Нам говорили, что оно благотворно влияет на пищеварение и состояние кожи. Это правда, кожа сократилась равномерно, не висит, новых растяжек не появилось.
26.11.2008 19:56:32, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Век живи, век учись, дураком, как известно,и помрёшь.
Спасибо за информацию!
26.11.2008 20:44:07, 'Миледи

т.е. в салат можно добавлять или в чистом виде пить?
26.11.2008 20:00:30, tanyak

Можно и так и так. Вдруг салат не каждый день ешь? Можно еще в томатный сок, например, а я его терпеть не могу.
26.11.2008 20:40:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

может вы двигаетесь много? поэтому и едите много? Я двигаюсь сейчас мало, почти всегда дома, сын болеет поэтому и есть-то особо неохота ничего. А вообще интересно, что вы едите. :)
26.11.2008 19:13:29, tanyak

Я не могу сказать, что двигаюсь много. Просто очень разнообразно, но порции очень скромные. И если отчитывальщицы больше есть не будут, то я обязательно. Сегодня это будет около 22:00. 60 г зернистого творога 5% , чай зеленый и конфетка.
26.11.2008 19:17:50, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вернуться в конференцию

Отчет. Вечер 26.11.

Загруженные изображения