Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет

Я тут сегодня рассуждала о разгрузочных днях, все фигня, потому что только сейчас я наелась морковкой с чесночком, овощями и!!!креветками с соусом!!! и конфету до кучи. А сначала все прилично было: З:творог-100г-5%,кофе с/м;
О:смесь броколли, 70г колбасы телячьей.
Стыдно мне. Вот.

17.11.2008 17:59:48, trexa

36 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня 0.
18.11.2008 22:04:07, СимОна

З: чай с молоком+ зефир
2З: рисовая молочная каша +ср
О: кусочек студня, творог со сметанкой:) чай
18.11.2008 13:18:30, ИлЛария

з: чай с медом
з2: чай с конфеткой (малюсенькой)
о:2 куска постной свинины
п: яблочко
у: яйцо, 3-4 стол.ложки кабачк.икры, чай с медом.

18.11.2008 08:57:17, Фламинго

З. Омлет с помидором, сосиской и сыром, кофе с молоком с кусочком сушеного манго. Несколько орешков.
2З. яблоко и груша
О. Суп со свининой
П. чай с сыром и 1 сушеной фигой
У. рис с овощами на пару, сосиска, кусочек черного шоколада с чаем.
Вечером - бассейн и сауна.
18.11.2008 03:02:39, Michelka

З: хлопья не слишком диетишные (с медом) с молоком
П: кофе растворимый с молоком, 4 финкриспа
О: не было
У: запеченый судак, овощи гриль и ПЕПСИ (ну двойка мне за поведение)
Далее - по полной программе, ну так я сама виновата, нужно было днем есть нормально: 2 (3?) криспа с маслом и сыром, грамм 100 гречки (детей кормила, решила попробовать) да еще и со слив маслом. Грейп 1 штука. Зеленый салатик за мужем доедаю. Кажись все.Вот. Еще и спорт сегодня нагло прогуляла. Выпороть бы меня, да в угол поставить.
17.11.2008 21:47:01, Стюндра

и все потому, что не обедала. Не расстраивайся , все получится :)
17.11.2008 22:05:51, Kalina

пасиб. я сегодня решила на гречке отсидеться.
18.11.2008 12:41:46, Стюндра

А у меня сегодня последний день обжорства. Писать что и сколько ела лучше не буду, чтобы народ не соблазнять. Завтра на разгрузку.А потом вернусь к своему рацпитанию.
17.11.2008 20:13:38, tattochka

7.00 Стакан кефира
9.00 Йогурт 0.1% 125гр
11.00 Кофе с молоком, сыр 25гр
13.00 Чай с молоком, 3 печенюшеи
15.00 Отбивная 125гр, салат (свекла, чеснок, сыр, маонез легкий) 150гр
18.00 Творог 0% 200гр+кефир 100гр+2 ч.л. сахара
ИТОГО: 1000ккал
Вечером или гранат погрызу или чай попью.
17.11.2008 19:25:33, Жужа159

Как-то мне кажется не сытно. Йогурт, печенье. А вечером нужно обязательно что-то погрызть.
17.11.2008 19:41:33, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

з. Половинка ржаного хлеба с тоооонко намазанным креветочным маслом,2 переп.яйца,кусочек сыра,пол. круасана с мёдом,чай б/с,
2з.1 киви,1 груша,1 маленький сырник.
о.грибной суп со сметаной,кусок ржаного хлеба,2 мал. сырника,кофе с мол. и с сахаром:(((
У.греческий салат ,кусочек рыбы,зел. чай б\с.,немного брусники.
Больше клянусь не есть сегодня!только если чай........
17.11.2008 19:03:38, КИМА

утром: апельсиновый фреш
з: йогурт
о: редька дайкон и кусочек куриной грудки
п: 2 мандарина
у: котлета и кусок шарлотки с чаем (явно лишняя она в моем меню)
Решила я к вам вернуться с ежедневными отчетами и взвешиваниями, а то без контроля я расслабляюсь и никак со своих 70, наетых за праздники, не сойду. А вчера аж 70,6 вечером на весах увидела и сразу решила, что пора мне за ежовыми рукавицами бежать. А это к вам:)

17.11.2008 18:49:01, Мусулунга

Правильно, с отчетами легче.Я вот отписалась, и хотела позже съесть, да уже ни-ни:)
17.11.2008 19:49:37, trexa

Я бы убрала йогурт и апельсиновый фрэш. По-моему это не нормальный завтрак.
17.11.2008 19:43:30, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

И чем он ненормальный, интересно?
17.11.2008 20:03:05, Мусулунга

Ну уж завтрак точно. после него через какое время голод наступае?
17.11.2008 20:14:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Не знаю, через какое. Я домой вернулась к 13 дня (к обеду) и не скажу, что голодная.
17.11.2008 20:37:23, Мусулунга

Тоже интересно, чем сок апельсиновый не угодил...
Ты напомнила, у меня тоже фреш апельсиновый с утра был, добавила в свой отчет.
17.11.2008 20:13:57, Свет-лана

Да, с Вами согласна. Т.к. к энтому соку еще и творог со сметаной. С таким завтраком 4 - 4,5 часа до обеда можно прекрасно жить.
17.11.2008 20:17:23, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Теперь понятно. Думала, что вообще сок убрать. А так согласна с тобой, что надо добавить что-нибудь.
17.11.2008 20:22:52, Свет-лана

Так добавлен йогурт. Чем он принципиально от творога отличается, кроме консистенции?
17.11.2008 20:36:22, Мусулунга

Если из молока, что потребовалось на приготовление йогурта, сделать творог, то получится совсем мало.
Я шарлотку перенесла бы на завтрак.
17.11.2008 21:28:39, Свет-лана

К завтраку шарлотки еще не было))
17.11.2008 21:59:02, Мусулунга

C вечера позаботится о завтраке:-)))
Шарлотку - на завтрак, а к котлете помидор, огурец или какие овощи отварные, не знаю, что ты предпочитаешь:-)))
18.11.2008 04:42:07, Свет-лана

Вы читаете мои мысли. полностью согласна.
17.11.2008 21:53:54, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: черный кофе, бутерброд с сыром и маслом на зерновом хлебе, греча с молоком.
О: пельмешки домашние :) сок.
было яблоко. будет еще хурма.
у: не было, но будет кефира полтора стакана примерно и мандаринки.
17.11.2008 18:45:04, Малли

пельмешки и похудение - весчи несовместимые. ИМХО:)
18.11.2008 09:44:03, Фламинго

они лучше, чем солянка, которая еще есть, и все зависит от размера порции. и последнее: отварной фарш, отварное пресное пельменное тесто (мука, вода и яйцо), все это до 15.00.
18.11.2008 11:49:40, Малли

муж забыл купить кефииииир :(((((( че делать-то? :)
17.11.2008 19:20:47, Малли

З: фреш апельсиновый, творог со сметаной(20%) и ванилью 100г, ФК 3 шт., кофе натур.
О: овощной суп 200мл, ФК с чесночком 3шт, запеченая с сыром куриная грудка 80г, рис 2 ложки, корнишоны 3шт, 1/2 яблока, отвар шиповника.
П: кефир (2,5%) 150 мл.
У: семга запеченая 100г, отварной картофель 2шт небольших, листовой салат с лим.соком, зеленый чай с земляникой, сушеная вишня.
Чай с вишней позже повторила.
17.11.2008 18:33:01, Свет-лана

З: чай с 3 шт печенья Мария
О: яблоко, рис
У: рис, морс
фсе.
17.11.2008 18:16:30, Kalina

Бедненькая...Вот я тоже не особо люблю теперь не домашнюю пищу. Но иногда же хочется!!!!
17.11.2008 20:15:06, tattochka

Спасибо за сочувствие :) мне уже лучше.
я все-таки люблю свое :)(готовить обожаю), вне дома ем, но не часто.
17.11.2008 20:39:58, Kalina

Кончно, линейка впечатляет. Но мне интересно, а где же в сегодняшнем рационе хоть какой-то белок.
17.11.2008 19:45:33, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

а зачем он мне сегодня? :)я сегодня не худею , я лечусь.
обычно я в пять раз больше ем.
17.11.2008 19:48:26, Kalina

Ну тогда другое дело. А то мне прям страшно стало.
17.11.2008 19:57:15, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вернуться в конференцию

Отчет

Загруженные изображения