Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

кто на чем сегодня разгружался?

Готовы к отчету?:)
з: кофе, сыр
2з: кофе, 2пироженки маленьких, яблоко
о:салат из стручковой фасоли, китайского салата, брынзы и вареного яйца (без соуса), несколько домашних самолепных вареников с нежирным творогом и сметаной 10% (1ст.л.)
п: коктейль молочно-персиковый и чизбургер
у: не будет, буду пить чай пустой...если уж совсем оголодаю-съем грейп
Из нагрузок: пешкарус, зарядка, степпер, стирка-уборка, глажка...

22.09.2008 18:39:14, Елена Майская

79 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Девушки, зачем вы так мучаетесь? Есть суперспособ оздоровиться и похудеть - я так делаю всего несколько месяцев, а результаты обалденные. Это йоговский метод. По нему нужно проводить голодание (желательно сухое, т.е. без воды) на 11-й и 26-й дни лунного цикла (их можно найти в инете или в отрывных календариках). Эти дни называются экадаши, и голодание в эти дни приносит волшебные результаты. Поищите по поисковику "экадаши" для более полной информации. А в остальные дни я ем всё, что хочу, и в любых количествах. И безо всякой диеты похудела. Главное - выдерживать без еды 2 раза в месяц. Это трудно, но возможно, именно в дни экадаши голодание переносится нормально и не требует какой-то особенной силы воли. 23.09.2008 17:40:06, сама так делаю

Я от одной мысли "голодание" сразу жрать хочу:-( Только начни, тааакоооой жор нападет.... какое уж тут худение:-(
23.09.2008 22:51:42, Свет-лана

+ 100 :)
24.09.2008 11:31:29, Kalina

Я же говорю, что именно в дни экадаши есть совсем не хочется. Вы просто попробуйте...Я тоже сначала думала, что жор нападет, и вообще у меня давление пониженное и когда вовремя не поем - могу в обморок упасть, так что голодать боялась. А как-то решилась, и всё прошло замечательно, даже голова не болела. Только надо еще правильно выйти из голодания, информацию можно в инете найти. А ближайший день экадаши - завтра. Жду с нетерпением.
Результаты - минус 5 кг за полгода. Но у меня и было изначально всего 57 кг (при росте 160 см). Это я больше для здоровья стараюсь... 24.09.2008 10:29:04, сама так делаю

А чего анонимно? Поделитесь: какие результаты у вас: какой был исходный вес, сколько удалось сбросить ...
ИМХО, мучения у всех разные-для меня гораздо более мучительно 2 дня в месяц без еды, а потом без ограничений. Лично мне подошло рациональное питание и результат -20кг за 1,5 года. А у вас какие достижения?
23.09.2008 19:34:19, Елена Майская

Прелесть какая :-)
23.09.2008 18:03:00, nata_nj

"Разгружалась" на блинчиках с ветчиной и сыром, рулете с масляным кремом, конфетах, ну и между ними были суп овощной, творожная запеканка, фреш апельсиновый, винегрет:-) Отказалась от кофе.
23.09.2008 09:28:37, Свет-лана

У меня был кефирный день,добавила немного сыра"КАРАТ" и одно яблочко:)
23.09.2008 08:07:43, КИМА

з.-кофе с молоком
2з.-кофе , 2 печеньки
п.-чай
о.-холодец с горчицей, семга и компот из сухофруктов
п.-чай, персик
у.-плов с курицей много! квашеная капуста 250гр.
потом-ром с колой
22.09.2008 21:36:11, Вока

Я не набрала за выхи, поэтому не разгружалась.

Завтрак хлебцы с джемом, йогурт домашний
2 конфеты
Обед рыба, овощи, мирабель
3 конфеты
Ужин кусочек курицы, салат из свеклы, йогурт

На ночь еще поем грейп и яблоко
22.09.2008 21:16:11, Мечтуля

Когда я смогу этим наедаться?(((((
22.09.2008 21:57:21, ,Миледи

З: каша молочная , чай
З2 : сыр, йогурт, яблоко, морс кляквенный
О: гречка, отварная цв.капуста , немного курицы, морс
У: курица без соли на гриле, салат из овощей с с/с семгой с кунжутом.
Пешком - очень много :)
22.09.2008 21:13:01, Kalina

Упала замертво! От морса и ужина...))))
22.09.2008 21:55:54, ,Миледи

гы .. :)) морс покупной , нужно мне его пить по совету врача. А салат обожаю такой :)
22.09.2008 22:22:25, Kalina

колись: где кунжут покупаешь?:) у нас только в ИксЭле видела по 300 руб/100 грамм
22.09.2008 22:46:10, Елена Майская

??? офигеть, я скромно купила за 50 р. 100 грамм на ВДНХ , потом слегка его на сковороде обжарила.
П.С. звонила в школу -завтра расскажу :))))
22.09.2008 22:59:46, Kalina

меня завтра не будет, вечером звони или на мобилу
22.09.2008 23:31:03, Елена Майская

прям такой вот "клЯквенный" дохтур и прописала? ;)

А салатик дааа... тока я кунжут отдельно никогда и не видела((((
22.09.2008 22:40:41, ,Миледи

:))) может он и с градусами, мне не менее 1 литра нужно выпивать такого Кляквенного :))). А за кунжутом я долго гонялась. На ВДНХ нашла в китайском павильоне на 2 этаже.
22.09.2008 23:01:16, Kalina

З: Йогурт питьевой, кофе, сыр
2З: Творог зерн. с наполнителем
О: Брынза, рыба, стр. фасоль, чай, г.шоколад
У: творог с йогуртом и сахаром, чай с медом
Итого: 1100ккал
22.09.2008 20:56:06, Жужа159

как мы синхронно с тобой брынзу со стручковой фасолью кушали:)
22.09.2008 20:58:26, Елена Майская

Завтра обед будет такой же. Вкусно.
А ты какую рыбу ела? Я теляпию. АБАЖАЮ эту рыбу.
22.09.2008 21:07:05, Жужа159

я рыбу никакиую сегодня не ела:) Завтра планирую треску в сухарях:)
22.09.2008 22:43:28, Елена Майская

Ссори. Крыша едет - депресняк. Потеряла сегодня дорогие часы - подарок свекрови на ДР. Относила 9 месяцев. Ездила в магазин купить такие же - нету:(
22.09.2008 23:14:20, Жужа159

Сочувствую очень, а что за часы-то? может можно под заказ купить?
22.09.2008 23:31:53, Елена Майская

я тоже люблю телапию. А как ты ее готовишь?
22.09.2008 21:18:21, Kalina

1. Обваливаю в муке и жарю.
2. Запекаю в духовке: теляпия+приправа для рыбы с лимоном+сыр.
3. Также в духовке: отваренный в мундире картофель+майонез+рыба+сыр
Рыба на любителя. Муж вообще не понял что это было:)
22.09.2008 21:26:42, Жужа159

Рыба и правда вкусная :).
22.09.2008 21:28:48, Kalina

мои тоже любят:))) надо провести ревизию в морозилке-кажется она у меня тоже есть
22.09.2008 22:44:35, Елена Майская

Я тож ее обажаю. Беру целофановый пакет, насыпаю туда муки и всяких специй для рыбы, кладу в пакет рыбу и в нем перемешываю, и руки чистые и самое главное кухня!!!! Этому меня фины научили!!! Просто делюсь с вами.
22.09.2008 21:44:31, СимОна

а потом вынимаешь и жаришь? или это какой-то спец. пакет для запекания в духовке?
22.09.2008 22:18:43, Kalina

Да нет, обычный пакет, а потом вынимаю и жарю, это чтоб не пачкать не себя, не пасуду, не кухню, ирыба, а также курица, мясо, все так можно в муке извалять, очень хорошо получается попробуй.
24.09.2008 22:37:35, СимОна

з: кофе, яичница из 1-го яйца
2з: кофе
о: борщек (немного), кусочек черного
п: не получилось, моталась по магазинам
у: куриная грудка, гречка, позже зел.чай
22.09.2008 20:48:57, Консультант

З: чай зел без сахара, 3 криспа, 1 треугольничек плавленого сыра и 2 кругляша сырокопченой колбаски
О: Гречка на пару, рыба, салат из капусты и морковки с маслом
У: поллитра кефира 1%, 2 криспа, треугольник пл.сыра, ломтик колбасы, 5 мелких слив (намешала всего, жду непокойной ночи :))

За день в перерывах между перекусами чай чернй с шиповником без сахара чашки три наверное. 22.09.2008 20:20:44, Kno

Вот как похудею до твоего, как начну устраивать разгрузочные дни в "Елках-палках", пусть тебе тоже завидно станет.... Ох, а пока ВОТ:
З: "овсянка, сэр" на воде, ч/кофе.
О: творог 0%, кофе.
П: йогурт "активия" натуральный.
У: 5 шт дражже аскорбинки.
У2: маленькое яблочко, тонюсенький кусочек сыра.
ВСЕ!!!
22.09.2008 20:19:58, СимОна

Фигасе!...
Особенно ужин... а как ты определила, что это был ужин? А?))))))
22.09.2008 21:53:08, ,Миледи

т.к. больше ничего не предвиделось, а потом уже яблочко и сыр(стырила у дони).
22.09.2008 21:54:38, СимОна

А-а))) А я так лизнула каши пшённой у масика))))
22.09.2008 21:58:18, ,Миледи

Ты прямо таки до "моего" собралась худеть?:)
На самом деле, если посчитать калории мною съеденного-действительно разгрузка получается:) чизбургер конечно был лишним...и съеден без особого аппетита, за компанию... завтра уж постараюсь быть порациональнее
22.09.2008 20:28:03, Елена Майская

Да... жаль меня не было в этой компании, я бы за нее тоже съела бы пару двойных чисбургеров.....
22.09.2008 20:37:26, СимОна

а что еще двойные чизбургеры бывают?!!! Мне одинарного то хватает объестся до отвалу...
22.09.2008 20:55:01, Елена Майская

Дааа, Лена!!!! не просвещенный ты чел!!! а еще я люблю картоху по деревенски!!
22.09.2008 21:09:30, СимОна

А я обожаю просто Бигтести.... ах! шашлычком пахнет!!! Но огрооомный!)) И картошку фри, но тока чтоб с сырным соусом)))
22.09.2008 21:54:38, ,Миледи

Во-во... я просто забыла как оно называлось... Бигтеееееейсти...... (поглаживая себя по брюху, которое прикрывает (в положении сидя в кресле)мою женскую принадлежность....гы...гы...
22.09.2008 21:58:32, СимОна

да... где бигтести, там и пузик))) Факт)))
22.09.2008 22:15:36, ,Миледи

да уж, разгрузочка та еще у тебя! :))
з - йогурт
о - мороженое
п- бутылка пива
у - лаваш со сметаной - много :) и сладким чаем, мням
22.09.2008 20:02:12, Ohrom

Оооо... ты пришла)))

Ну чё, по сметанке на ночь?)))) Нна-ливай!)))))
22.09.2008 21:50:50, ,Миледи

гы:) моя разгрузка по вкусности не такая как у тебя...у тебя вкусней:)
22.09.2008 20:23:35, Елена Майская

у меня сегодня первый рабочий день) точнее поливинка дня ;-)
3. кусочек пирожка с рыбкой (по твоему рецепту), чай
о. чай сладкий, 2 печеньки
у. сырник со сметаной, чай

22.09.2008 20:00:46, Nasta

Настён, поздравляю!!!!! Это же то, чего ты хотела, да?;)
22.09.2008 20:22:42, Елена Майская

ну не совсем))) точнее никогда не хотела, но вроде ниче.. в детский сад воспитателем пошла)
22.09.2008 20:29:25, Nasta

ну ты герой, хотя ты же из-за Темки?
22.09.2008 20:30:15, Елена Майская

ну впринципе хотела на работу, но на полный день никак не получается.. а тут позвали в сад, з/п вполне ничего обещают (на полдня) поэтому решила попробовать
22.09.2008 20:46:02, Nasta

С почином, ну и как работается?
22.09.2008 20:21:03, СимОна

спасибо! нормально, но 1ый день не показатель.. тем более работала во вторую смену, а там лафа полная))) вот 2 дня подрядв первую .. посмотрим вобщем
22.09.2008 20:30:22, Nasta

О!!! у меня был такой опыт, когда старшая в д/сад ходила, самое страшное для меня было это прогулка, я как попугай через каждые 30 секунд детей пересчитывала, больше всего боялась что кто нибудь пропадет... а там и тюрма не загорами!!!! А вот пожрать я там любила, все такое сбалансированное, режимное, благодать. А как собака моя была рада недоеденному детьми, прям над миской можно было вывешивать ежедневно меню... Работать можно, при условии если ты нормально переносишь "бабий террариум."
22.09.2008 20:42:56, СимОна

спасибо большое за личный опыт! мне это очень важно) коллектив там весь "родной" у меня там свекровь работает)) и с заведующей знакомы много лет)) и оба сына туда ходят))) впринципе меня все знают и "всем миром" уговаривали к ним идти работать)) надеюсь все ок будет
22.09.2008 22:17:54, Nasta

А почему ты это разгрузкой называешь?)))

Не уверена я, что у меня была разгрузка)))

З: 2 горячих бутера, 2 вафельки, чай зелёный...
О: догрызла косточки от грудки курицы-гриль;
баночка белой фасоли и 2 кусочка зельца с кетчупом
У: приготовила чудной салат:
много укропа и петрушки;
брынза;
помидор;
капуста...
А есть не хочу на столько, что даже попробовать не могу что получилось((( Обед до сих пор булькает во мне.
Приготовила компот из кураги и лимонов. А тоже не хочу((((
Так что не ужинала... пока...

Вот думаю... чего ещё добавить в салат? Курицу варить не охота... из супа что ли вытащить и почирикать. Кажется это едиственный вариант спасти салат...
22.09.2008 19:46:03, ,Миледи

Мамадорогаяяяя.... обажаю зельц, да с горчичкой, да с пивком.... я спокойна, спокойна и не хочу кушать, а хочу маленькую попу и маленькую грудь....
22.09.2008 20:23:52, СимОна

И я люблююю))) Я знаешь как его обожаааю - положить зельц на хлебушек, смазанный майонезом и кетчупом (горчичку тож хорошо, ага)... а потом эту конструкцию водрузить в микроволновку. Тогда желе тает и пропитывает хлеб вкусным мясным бульоном... он становится сочным, на хлебушке остаётся мяско и соус))) Ммммм... если туда ещё солёный огурчик... но не на диете однозначно!
22.09.2008 21:14:06, ,Миледи

Танюха, ты так вкусно все расписала, завтра после работы зайду и обяз. куплю зельц, и в завтрак попробую твой рецепт, УГОВОРИЛА!!!!
22.09.2008 21:26:09, СимОна

На звтрак можно))) я тоже на завтрак себя люблю побаловать))) Мне бы научиться на ужин себя баловать приятными ощущениями пустого желудка)))

Офф: если можно... не выношу, когда меня назывют Тнюхой... брррр...если можно, то лучче нинада(((
22.09.2008 21:47:49, ,Миледи

Прости, исправлюсь... "и так, она звалась Татьяной"...
22.09.2008 21:49:45, СимОна

Да как угодно она звалась... тока не Танюхой)))))
Спасибо)))
22.09.2008 21:59:22, ,Миледи

в который раз предлагаю свою маленькую грудь в обмен на твою-я серьезно не отказалась бы:))) а то уже "прыщики" зеленки просят:((((
22.09.2008 20:29:31, Елена Майская

ОООО!!!! У меня не только "два бидона молоко, еще два окорока, а чернобурка то кака"!!!!
22.09.2008 20:44:11, СимОна

))) Это анекдот такой?))))
22.09.2008 21:48:18, ,Миледи

Да, анекдот:
"Муж с женой на суде разводяться, его спрашивает суд, что не так, а он: да она якато не така (на хохлятский манер).Вдруг жена: Это то я то не така,два бидона молока, сзади два окорока,чернобурка вон кака..."
22.09.2008 21:53:12, СимОна

))))))))))) ))))))))))))))) уползла)))))
22.09.2008 22:00:19, ,Миледи

:)))))))))))))))))))
22.09.2008 21:19:23, Kalina

гы..........про чернобурку:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
22.09.2008 20:56:14, Елена Майская

потому что планировала я разгружаться... но день началася совсем не так как хотелось бы...и пришлось есть то, что не было в планах
про салат-у меня туда не мясо просится, а грецкий орех:)

22.09.2008 20:22:05, Елена Майская

Я добавила туда заливки, которую готовила в "Цезарь" - масло оливковое, уксус и горчица... отлично вышло... ещё и лимоном взбрызнула)))
22.09.2008 21:08:50, ,Миледи

Чай с двумя пирожными, несколько конфет, каша рисовая молочная, остатки гречки со свининой, жареный пеленгас с картошкой (тоже вчерашний), несколько ломтей дыни.
22.09.2008 19:40:21, Мурзя

З: кофе, творог 0%
О: 1 банан
У: кофе, 2 сырника на обезжиренном творожке, 1 ст л сметаны 10%

Не очень-то похудательно, но просто весь день носилась по Москве!
22.09.2008 19:20:20, Secret agent

з: чай, творог с вареньем
2з: чай
о:кабачок, фаршированный мясом с сыром
п: чай, маленькое пироженое картошка
у: чай пока, надеюсь, что все...
22.09.2008 19:20:07, AtypicalBLONDE (в системе ЮлияЛ)

з: творог с клубничным вареньем
о: 2 бутерброда (черный хлеб+соленая рыба) и томатный сок
п: батончик мюсли
у: омлет, помидорчик
22.09.2008 19:10:35, Мусулунга

Всё... переезжаю к тебе жить и работать... буду питаться, может быть, по нормальному((((
22.09.2008 21:49:26, ,Миледи

Комната для гостей уже готова)))
22.09.2008 21:59:27, Мусулунга

Вернуться в конференцию

кто на чем сегодня разгружался?

Загруженные изображения