Диетофобия (длинно)

Несколько лет назад решила я серьезно подойти к процессу похудения – скачала список калорийности продуктов, обзавелась весами и начала считать сколько калорий я употребляю. Очень быстро подсчет калорий превратился в смысл жизни, всё остальное (в том числе личная жизнь и секс) утратило актуальность – я не могла съесть что-либо, не зная вес этой пищи и её калорийности, если я (в течение рабочего дня) покупала пакетик сока или бутылку йогурта, то упаковку ни в коем случае не выкидывала, притаскивала с собой и переписывала калорийность, а уж поход в гости превращался вообще в кошмар – нужно было запомнить всё что я съела, да ещё и мысленно прикидывать, сколько оно весило и сколько примерно могло быть калорий в этом салате или бутерброде; в общем подобные «гости» очень быстро были максимально ликвидированы из моей жизни. Я позволяла себе съесть 1000-1200 ккал (1200 – это максимум, в идеале я должна была съедать меньше 1000) Меня начали мучить ночные «кошмары» как я съедаю кучу «запрещенных» продуктов булок-пирожных и т.п. с неконтролируемым количеством калорий, затем жестоко ругаю себя и в конце концов просыпаюсь и, вытирая холодный пот понимаю, что это был всего лишь страшный сон, а на самом-то деле я ничего этого не съела!...
Длилось это около полугода, скажу только что до анорексии я себя всё-таки не довела – через несколько месяцев жизни в режиме тотального контроля калорий у меня пропала менструация и это послужило серьезным отрезвляющим фактором...
Утраченный вес, конечно же вернулся, но с ним всё-таки вернулась и менструация…
Желание похудеть осталось, но теперь я боюсь диет, я боюсь этой зависимости от подсчитывания съеденных продуктов и калорий, я не хочу голодных снов о еде..
Я не могу объяснить почему, но у меня странное ощущение, что как только я взвешу свою порцию пищи и запишу калории, это затянет меня в трясину подсчетного безумия!..
Это же ненормально: жить постоянно думая о том сколько ты съела - невозможно, т.е. возможно, но недолго – потому что, это сводит с ума! и ежедневное взвешивание - тоже сводит с ума, и эти постоянные самообвинения - за то, что съела то, что не нужно было есть! и вобще я ненавижу это состояние, когда жизненные интересы замыкаются на 2-х вещах - еда и весы
Спасибо, что дочитали до конца, просто крик души