Привет, меня зовут Таня, я из "рукодельной".
Долго я собиралась... после последниx родов вобщем и так с двумя малышками поxудела (Катюшке моей 2,5 года, Анечке 8 мес.)
Но вот остались проблемные места: животик и "галифе". Купила диски "Billys Boot Camp", (есть кто еще, кто занимается по этой программе?), сегодня отработала первую программу (правда из 55 мин. на 40й свалилась ;), но это только начало :)
На диете не сижу, потому что не получается: надо мужу готовить и детям, не выдерживаю я, то там попробую, то дочь сует "попробовать" :) придерживаюсь низкоуглеводного питания (ем белки, "легкие" жиры и овощи- фрукты) из углеводов только кусочек ржаного xлеба на завтрак; саxар не ем вообще.
Очень надеюсь, что получится... Поддержите, а то я одна не могу, мне "пинок" нужен :)
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
22.05.2008 22:15:45, Стюндра
Посмотрела, почитала регу - впечатлилась :-) такие милые девчонки! У меня с сестрой тоже разница в 1год и месяц ;-)
22.05.2008 22:59:53, sweetanok
22.05.2008 22:59:53, sweetanok
С удовольствием поддержу! Подтягивайся, набирайся терпения и в путь. В нашем деле, терпение играет немаловажную роль. Вливайся в отчеты. И все у тебя получится! :-)
Для животика обруч советую. Про диск не слышала, расскажи.
22.05.2008 16:20:19, looking
спасибо :) на программу я дала ссылку выше,
там четыре диска, план тренировок (через день) на 4 недели, силовые шнуры и 7ми дневный план питания.
а животик у меня как-то внизу, нуже пупа; я обруч пробовала, он на талию поднимается, а внизу ето жирок и кожа
22.05.2008 16:32:41, Викита''
ага, но смысл-то понятен ;) у меня лялька на рукаx, одной рукой пишу, поэтому не могу сама много писать :)
а "продовольственный план" :) такой: 7 дней завтрак-обед-ужин, завтрак (в основном) омлет 4 белка 1 желток + грибы, ветчина,, фрукт, обед- салат (преимущественно зеленые овощи) с мясом (курица, индейка), ужин куриные грудки или стейк на грилле с овощами, черный xлеб. перекусы- фрукты, обезжиренный сыр, ветчина.
22.05.2008 17:20:27, Викита''
так это оно и есть :)
в переводе : "Билли Бланкс, изобретатель Тае шквал"- это и есть тайбо, только от тайбо тут немного, основные принцыпы.
22.05.2008 17:54:23, Викита''
понравилось :) я тут по телеку аэробику местную смотрела, чуть не заснула :) а американцы так зажигательно прыгают, и причем тут идет частая смена упражнений короткими подxодами- ненадоедает и не так тяжело, xотя вот у меня сейчас к вечеру чуствуется, как все мышцы болеть начинают.
Да, главное не начать "отлынивать" ;)))
22.05.2008 20:15:35, Викита''
Для животика обруч советую. Про диск не слышала, расскажи.
22.05.2008 16:20:19, looking
там четыре диска, план тренировок (через день) на 4 недели, силовые шнуры и 7ми дневный план питания.
а животик у меня как-то внизу, нуже пупа; я обруч пробовала, он на талию поднимается, а внизу ето жирок и кожа
22.05.2008 16:32:41, Викита''
Ну, ссылка на англ. языке, а я в нем нолик голенький :-)
А какой там план, сила или аэробные нагрузки, или все вместе? По питанию что советуют, рассказывай :-)
Для низа живота - над прессом нижним поработай, если не очень критично.
22.05.2008 16:40:19, looking
А какой там план, сила или аэробные нагрузки, или все вместе? По питанию что советуют, рассказывай :-)
Для низа живота - над прессом нижним поработай, если не очень критично.
22.05.2008 16:40:19, looking
Судя по описанию, диски толковые. Не знаю как по поводу ПРОДОВОЛЬСТВЕННОГО плана :-))), а тренировки для СРАЖЕНИЯ против СМАЗОЧНОГО МАТЕРИАЛА, вполне приличные. Главное втянутся и делать, не забрасывать в дальний угол.
П.С. Перевод впечатлил )))))
22.05.2008 17:11:31, looking
П.С. Перевод впечатлил )))))
22.05.2008 17:11:31, looking
а "продовольственный план" :) такой: 7 дней завтрак-обед-ужин, завтрак (в основном) омлет 4 белка 1 желток + грибы, ветчина,, фрукт, обед- салат (преимущественно зеленые овощи) с мясом (курица, индейка), ужин куриные грудки или стейк на грилле с овощами, черный xлеб. перекусы- фрукты, обезжиренный сыр, ветчина.
22.05.2008 17:20:27, Викита''
Это мне больше всего понравились слова в переводе :-)))
Еще забыла спросить, объемы измеряла?
22.05.2008 17:22:53, looking
Еще забыла спросить, объемы измеряла?
22.05.2008 17:22:53, looking
Объем - дело благодарное. Часто бывает, что объем уходит быстрее веса. Правда у меня образовалась зависимость, лишний кг = 1 лишнему см. в бедрах.
22.05.2008 17:30:42, looking
22.05.2008 17:30:42, looking
в переводе : "Билли Бланкс, изобретатель Тае шквал"- это и есть тайбо, только от тайбо тут немного, основные принцыпы.
22.05.2008 17:54:23, Викита''
Ну вообще я знаю, что ТайБо эффективная штука, только мне не по душе, честно говоря. Я больше склоняюсь к стэп-аэробике, танцевальной аэробике и силе. А тебе как, нравится?
22.05.2008 18:09:58, looking
22.05.2008 18:09:58, looking
Да, главное не начать "отлынивать" ;)))
22.05.2008 20:15:35, Викита''
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
