Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет?

завтрак: кофе, морковка, яблоко, кашкавал, немного отрубей
обед: говядина отварная и чуть-чуть бульона, 1/3 св.огурца, 2маленьких помидорчика, петрушка, чай зеленый и 2заварных пирожных
полдник: кус. узбекской лепешки
ужин: клубника (200 гр) с ч.л. сахара
Нагрузок мало (маленький пешкарус и глажка белья).
Итого съедено не больше 800 ккал

13.05.2008 19:10:54, Елена Майская

58 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ой, я пожалуй с завтрашнего дня начну по питанию отчитываться- а то даже страшно писать сколько всего съела :(
14.05.2008 12:02:57, Мама Мышка

при такой еде вес ни на грамм не сдвинулся ,может это много очень ....?
в течении дня кефир 0,7 л, кофе без сахара и молока
завтрак:запеканка из обезжир.творога (ср.кусок)+2 мал.нектарина+1 полоску от плитки шоколада горького .
обед:сыр грамм 150-200
ужин :салат (помидор , огурец , много зелени,брынза+заправка -йогурт)
на ночь 1 киви ....
14.05.2008 09:44:44, Бусинка+2

Утро: гречка, 2 сосиски, салат помид+огур+майонез, кофе растворимый со сливками и сахаром, печенье, сухарики, шоколад;
Обед: жареная курица, чай с сухариками, вафли;
Ужин: половина ананаса
14.05.2008 00:51:38, VUP

я не отчитываюсь, потому что у сына сегодня д\р- что ела просто не помню, что-то откусывала, где-то пробовала не учесть всего. А выпито сколько - ужас .Последние полбутылки вина выпиты в 23-20 ( это время рождения) :-).

14.05.2008 00:27:13, Kalina

З: Кофе, 100 г гречки
яблоко
О: Салат греческий
У: пока ничего
съедено штук 5 криспов
чашки 2 кофе с молоком
пока усе

13.05.2008 23:15:32, Стюндра

Жесть. Это разгрузка?
14.05.2008 06:42:54, candle

не-а :-) просто некогда на работе было. и обычно у меня первая несколько дней, пока решимости полна, так проходят. а потом сила воли ослабевает и уж тогда держите меня семеро :-)))) я тут еще повоплю через недельку!
14.05.2008 12:24:43, Стюндра

Да, забыла, еще ночью, притоптывая ногой у холодильника - 3 криспа с МАЙОНЕЗОМ и 3 листьями салата. Так что не такая уж я правильная :-))))
14.05.2008 12:26:19, Стюндра

завтрак-кофе, круассан с маслом сливочным ;)
обед-кофе, творожок
ужин-чай, кусочек сыра
1 час аэробики
счас чай и 4 квадратика горького шоколада
13.05.2008 22:19:11, rational

Еще раз убедилась, что плохо иметь в холодильнике готовую пищу на про запас:-( А начиналось так хорошо...
Завтрак: вареное яйцо, св.огурец, хлеб, чай с сахаром.
Завтрак2: прогуляла. Отгоняла свою машину на полировку и решила побольше погулять пешком - вобщем на второй завтрак у меня был, как ты говоришь, пешкарус.
А дальше понеслоооось.
Т.к. вчера дочь запросила тушеное мясо с картошкой, а я картошку+мясо исключила (только отдельно с др. продуктами), то купила готовую говядину. Но получилось мнооого, плюс был салат (тоже мнооого). Вобщем налопалась и еще осталось:-(
Вечером забрала машину и заодно еще прошлась пешочком.
Ужин: греческий салат - эх, опять мноооого. Каюсь:-(
Тут мой организм вспомнил былые времена. Было чувство, что переела, но постоянно чего-то хотела съесть - вот и таскала то салатик обедешний доела, то морковку, то капустку, то чайку с шоколадкой.
В итоге сижу конкретно обожратой. Завтра вряд ли получится пешкарус - в планах дела, которые требуют разъезды на машине. Зато у меня теперь машинка красяяявая, вся прям сверкает, как новенькая.

13.05.2008 22:12:31, Свет-лана

тааааак, у меня сегодня все было глобальнее в лане количества. Из вредного ничего . Вот только вместо обычного отказа от ужина съела роллы и половинку яйца с красной икрой. Буду надеяться на отсутствие привеса
13.05.2008 22:06:04, Gala

На завтрак: кофе+бутер с сыром
Обед был пропущен в связи с кучей дел.
На ужин: салат из огурцов и яиц со сметаной, чай зеленый.
13.05.2008 21:39:50, БУСИНкА

Завтрак: 1/2 грейпфрута и 1 вареное яйцо
Обед: вареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)заправлен лимоном, 1 тост из серого хлеба - мааленький - покрошила в салат, 1 апельсин 13.05.2008 21:38:51, sweetanok

Завтрак: картошка с рыбкой, кофе
обед: баклажаны консервированные (по причине отсутствия света :(), 0,5 акваминер
ужин: чай
13.05.2008 21:32:28, ღ Сапфира ღ

Я вернулась!!!!!
Ура! Комп вернулся из ремонта, и опять я на весах и отчетах!!!!
Завтрак: 1/2 груши,кофе с молоком с фруктозой, кусок сыра.
Обед: гречка, кусок (приличный) осетрины холодного копчения, сок абрикосовый.
Полдник: 1/4 памело
Ужин:Зеленый чай с лимоном, кусочек зернового хлебушка, батончик мюсли "антистресс".
Полным ходом идут КД и так ЖРАТЬ охота, просто сил НЕТ!!!
13.05.2008 21:28:26, СимОна

2 кофе с молоком с кучкой печенья на фруктозе и парой-тройкой конфет "Белочка", каша овсяная молочная 200г, 2 блинчика с мясом и сметаной, 2 ржаных хлебца с кабачковой икрой, яблоко, 2 нектарина, немного сока, кефир 1% 200мл.
13.05.2008 21:12:35, Мурзя

Утро хлопья-грамм 50,с молоком 3,2%-1 стакан,бутерброд -хлеб с маслом и колбаской не большой.
Обед-хлопья-грамм50-60 молоко3,2%-1стакан
Ужин(17:30)-котлетка
2-банана после 18(не удержалась соскучилась)
13.05.2008 21:11:44, Per4inkA

Завтрак ломтик хлеба с джемом и мягким творогом, чай, отруби чуть-чуть
Обед фондю мясное (немного) много зеленого салата с красным перцем, мороженое
Перекус еще мороженое, клубника, кусочек яблочного штруделя
Полдник 1 апельсин, 1 яблоко, чай
Ужин 2 ложки белой фасоли, йогурт домашний со сливами из компота

Что-то много сегодня, завтра на разгрузку, запеканка уже готовится в духовке.
13.05.2008 21:06:10, Мечтуля

Как всё сладенько и вкусненько... И как хорошо, что в меня ну НИЧЕГОШЕНЬКИ не помещается!!! А то бы мороженку захотела бы...
13.05.2008 22:15:29, ,Миледи

Разгрузка на запеканке? :) Мммммм...
Уже который день сглатываю слюну от твоих отчетов. Особенно "ломтик хлеба с джемом и мягким творогом" нравицца. :)))
13.05.2008 21:12:02, candle

У меня как ни странно очень даже сбрасывается на моей любимой запеканочке :) она же на обезжиренном твороге :)

А ломтик хлеба с джемом и творогом мягким - это у меня еще из периода "мотиньячества" :)
13.05.2008 21:57:30, Мечтуля

У меня запеканка тоже хорошо идет для похудам-с.
13.05.2008 22:14:08, Свет-лана

завтрак-кофе с молоком.
потом еще кофе
обед- фруктовый творожой 2% жирности 150гр., чай жасминовый
полдник-чай очищающий
ужин-только буду есть, паровая котлета, салат (огурцы, помидоры, перец, редис, зелень), черешня
13.05.2008 20:32:48, Вока

Черешню я б на завтра припасла. :)
13.05.2008 20:52:11, candle

зачем? я ее вчера очень хотела. Весам тоже понравилось-сегодя -400
14.05.2008 05:48:46, Вока

А я вернулась :) И снова в бой :) как обычно у меня, я набрала в отпуске + 2 кг. Ну и ладно, зато как хорошо время провела! Ни в чем себе не отказывала :) Время похудеть еще есть.
Ела я что-то сегодня много, но получилась моно диета: паштет с хлебом серым раза 3 за день + лапша куринная на обед с сыном.
13.05.2008 20:27:38, tanyak

Привет! Как отдохнули? Ждемс фоток ;)
13.05.2008 23:32:22, rational

Ооой, с приехалом тебя))) Желаю избавиться от наетого поскорее.
13.05.2008 22:17:08, ,Миледи

Ого! Какие люди! :)))) Еще одна стройняшка с мифическими парой килоф. А фотки есть с отпуска?
13.05.2008 20:51:16, candle

Привет! Фотки есть, только надо их уменьшить :) потом загружу и тебе покажууууууууууууу :)
13.05.2008 20:58:27, tanyak

и мне, и мне :) а то я твои фотки из прошлого отпуска прошляпила, работала в поте лица, сейчас дома, буду ждать :)
13.05.2008 21:01:31, Мечтуля

хорошо, оповещу тебя обязательно :)
13.05.2008 21:04:01, tanyak

Бум ждать. :)
13.05.2008 21:05:55, candle

Завтрак - булочка и йогурт.
Обед - суп овощной, запеченая свинина с овощным салатом и торт медовик и квас.
Ужин - суп овощной, чай.
Чувствую себя обожратой :(((
13.05.2008 20:27:34, Ohrom

Обед какой-то нерациональный получился.
Блин... чувствую себя занудой сегодня... всем какие-то комментарии пишу с замечаниями.
13.05.2008 20:55:46, candle

так ты просто первый день худеешь и у тебя много сил и энергии :). А что значит ЗОЖ???
13.05.2008 21:01:05, Ohrom

Здоровый Образ Жизни. :) А худею я уже больше года. В общей сложности на 20 килограмм. Просто сейчас новый виток - возврат после периода чтения.
13.05.2008 21:07:13, candle

Первый завтрак: кефир 200гр
Второй завтрак: кофе с сахаром и сливками, 1 ФК и кусочек сыра
Обед: йогурт 1,5% 400гр
Полдник: пиво 400гр и кальмар сушеный 9гр
Ужин: рис 2 ст.л., тушеная печенка 130гр и салат из капусты
Еше вечерком съем пару ложек творога и выпью чай - чего-то давление низкое. Итого около 1200кал.
13.05.2008 20:25:34, Жужа159

Завтрак: 70 г творога со сметаной, бутерброд с колбасой, чай с маааленьким кусочком
горькой шоколадки.
Обед: щи, листовой салат, блин со сметаной.
Ужин: куриная голень, редис, полбаночки йогурта.

Блин я конечно зря съела.
13.05.2008 20:01:01, Мантикора

И бутерброд с колбасой тоже зря:)
13.05.2008 20:26:39, Жужа159

Утром можно :) Я еще и голодной осталась :)
13.05.2008 20:34:29, Мантикора

Завтрак: гречневая каша
2-й завтрак: апельсин
Обед: гречка с фасолью и овощами
Ужин: 3 фин криспа с сыром, помидор маленький и немного салата (капуста+огурец)
13.05.2008 19:30:46, Мусулунга

очень вкусно! молодец! :)
13.05.2008 19:37:46, candle

Завтрак - кофе, овсянка с ложкой меда, 20 грамм 70%ного шоколада, полгрейпа.
Перекус - чай, несколько сухофруктин.
Обед - кусок семги жаренной, салат из помидоров-огурцов-кинзы.
Полдник - йогурт натуральный.
Ужин - яблоко, стакан кефира. Чай. Полгрейпа сейчас.
Решила делать зарядку вечером, как уложу шилопопу спать.
На работе устала. Отказалась торт есть. Ну его. :)
13.05.2008 19:27:22, candle

Сила воли - форэва! Где и почём брала? Сдай явки и пароли, а!
13.05.2008 22:21:14, ,Миледи

Таки я ж не с Москвы...

[ссылка]

14.05.2008 06:09:20, candle

Зато вон ты какая молодец, очень правильно кушала сегодня! Так держать! :)
13.05.2008 21:02:29, Ohrom

Иех... ты как всегда, великолепна))))

У меня на завтрак кисломолочка Агуша и кофе.
Обед+полдник+ужин: доела борщик за сынищем, салат мимоза, кус колбасятины, чай, кисломолочка Агуша.
Щас лопну и так мне и надо((((
13.05.2008 19:26:44, ,Миледи

Мамы Медведа на тебя нет с ее фразой "МАМА не помойная ЯМА":))) Отдай все скорей канализационным системам и больше так не делай (ай-яй-яй, грозя пальчиком)!
13.05.2008 19:33:59, Елена Майская

не... борщ я и так планировала кушать, а поскольку осталось у него - вот и съела половину его порции. Когда не планирую есть его еду - отдаю кошкам или выбрасываю...
13.05.2008 21:56:04, ,Миледи

Да-а-а... смесь ацкая. :))) Не расстраивайся, мне кажется, что должно все выйти пулей... типа от несварения. Уж очень набор продуктов специфический.
13.05.2008 19:29:19, candle

@@@@@
Зажала кулачки на то, шоб так и було!!!
13.05.2008 22:19:55, ,Миледи

завтрак: 2 киви, творог зерненый, кофе
обед: 500 гр индюшки и салат романо, помидоры, огурцы
ужин: 80 гр фруктового мороженого шербет и кофе. Съела еще фруктовый салат и две печенюхи юбилейной :(
Ломка по грудинке, сижу страдаю.... в магазин не иду.
13.05.2008 19:21:25, e-lisa

Скушай грудинку завтра... )))))))))
13.05.2008 22:22:06, ,Миледи

я подомаю :) спасибо. Рада то ты тут! :)
14.05.2008 09:38:52, e-lisa

каша
печень трески с хлебом
суп куриный
бутылка пива
13.05.2008 19:15:08, IGK

крутенько начала :)
13.05.2008 19:19:23, e-lisa

не то слово(
зато генералила полдня!
завтра разгрузка
13.05.2008 20:10:41, IGK

Вернуться в конференцию

Отчет?

Загруженные изображения