завтрак: кофе, морковка, яблоко, кашкавал, немного отрубей
обед: говядина отварная и чуть-чуть бульона, 1/3 св.огурца, 2маленьких помидорчика, петрушка, чай зеленый и 2заварных пирожных
полдник: кус. узбекской лепешки
ужин: клубника (200 гр) с ч.л. сахара
Нагрузок мало (маленький пешкарус и глажка белья).
Итого съедено не больше 800 ккал
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ой, я пожалуй с завтрашнего дня начну по питанию отчитываться- а то даже страшно писать сколько всего съела :(
14.05.2008 12:02:57, Мама Мышка
14.05.2008 12:02:57, Мама Мышка
при такой еде вес ни на грамм не сдвинулся ,может это много очень ....?
в течении дня кефир 0,7 л, кофе без сахара и молока
завтрак:запеканка из обезжир.творога (ср.кусок)+2 мал.нектарина+1 полоску от плитки шоколада горького .
обед:сыр грамм 150-200
ужин :салат (помидор , огурец , много зелени,брынза+заправка -йогурт)
на ночь 1 киви ....
14.05.2008 09:44:44, Бусинка+2
в течении дня кефир 0,7 л, кофе без сахара и молока
завтрак:запеканка из обезжир.творога (ср.кусок)+2 мал.нектарина+1 полоску от плитки шоколада горького .
обед:сыр грамм 150-200
ужин :салат (помидор , огурец , много зелени,брынза+заправка -йогурт)
на ночь 1 киви ....
14.05.2008 09:44:44, Бусинка+2
Обед: жареная курица, чай с сухариками, вафли;
Ужин: половина ананаса
14.05.2008 00:51:38, VUP
14.05.2008 00:27:13, Kalina
яблоко
О: Салат греческий
У: пока ничего
съедено штук 5 криспов
чашки 2 кофе с молоком
пока усе
13.05.2008 23:15:32, Стюндра
14.05.2008 12:24:43, Стюндра
14.05.2008 12:26:19, Стюндра
обед-кофе, творожок
ужин-чай, кусочек сыра
1 час аэробики
счас чай и 4 квадратика горького шоколада
13.05.2008 22:19:11, rational
Завтрак: вареное яйцо, св.огурец, хлеб, чай с сахаром.
Завтрак2: прогуляла. Отгоняла свою машину на полировку и решила побольше погулять пешком - вобщем на второй завтрак у меня был, как ты говоришь, пешкарус.
А дальше понеслоооось.
Т.к. вчера дочь запросила тушеное мясо с картошкой, а я картошку+мясо исключила (только отдельно с др. продуктами), то купила готовую говядину. Но получилось мнооого, плюс был салат (тоже мнооого). Вобщем налопалась и еще осталось:-(
Вечером забрала машину и заодно еще прошлась пешочком.
Ужин: греческий салат - эх, опять мноооого. Каюсь:-(
Тут мой организм вспомнил былые времена. Было чувство, что переела, но постоянно чего-то хотела съесть - вот и таскала то салатик обедешний доела, то морковку, то капустку, то чайку с шоколадкой.
В итоге сижу конкретно обожратой. Завтра вряд ли получится пешкарус - в планах дела, которые требуют разъезды на машине. Зато у меня теперь машинка красяяявая, вся прям сверкает, как новенькая.
13.05.2008 22:12:31, Свет-лана
тааааак, у меня сегодня все было глобальнее в лане количества. Из вредного ничего . Вот только вместо обычного отказа от ужина съела роллы и половинку яйца с красной икрой. Буду надеяться на отсутствие привеса
13.05.2008 22:06:04, Gala
13.05.2008 22:06:04, Gala
Обед был пропущен в связи с кучей дел.
На ужин: салат из огурцов и яиц со сметаной, чай зеленый.
13.05.2008 21:39:50, БУСИНкА
Завтрак: 1/2 грейпфрута и 1 вареное яйцо
Обед: вареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)заправлен лимоном, 1 тост из серого хлеба - мааленький - покрошила в салат, 1 апельсин 13.05.2008 21:38:51, sweetanok
Обед: вареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)заправлен лимоном, 1 тост из серого хлеба - мааленький - покрошила в салат, 1 апельсин 13.05.2008 21:38:51, sweetanok
обед: баклажаны консервированные (по причине отсутствия света :(), 0,5 акваминер
ужин: чай
13.05.2008 21:32:28, ღ Сапфира ღ
Ура! Комп вернулся из ремонта, и опять я на весах и отчетах!!!!
Завтрак: 1/2 груши,кофе с молоком с фруктозой, кусок сыра.
Обед: гречка, кусок (приличный) осетрины холодного копчения, сок абрикосовый.
Полдник: 1/4 памело
Ужин:Зеленый чай с лимоном, кусочек зернового хлебушка, батончик мюсли "антистресс".
Полным ходом идут КД и так ЖРАТЬ охота, просто сил НЕТ!!!
13.05.2008 21:28:26, СимОна
13.05.2008 21:12:35, Мурзя
Обед-хлопья-грамм50-60 молоко3,2%-1стакан
Ужин(17:30)-котлетка
2-банана после 18(не удержалась соскучилась)
13.05.2008 21:11:44, Per4inkA
Обед фондю мясное (немного) много зеленого салата с красным перцем, мороженое
Перекус еще мороженое, клубника, кусочек яблочного штруделя
Полдник 1 апельсин, 1 яблоко, чай
Ужин 2 ложки белой фасоли, йогурт домашний со сливами из компота
Что-то много сегодня, завтра на разгрузку, запеканка уже готовится в духовке.
13.05.2008 21:06:10, Мечтуля
13.05.2008 22:15:29, ,Миледи
Уже который день сглатываю слюну от твоих отчетов. Особенно "ломтик хлеба с джемом и мягким творогом" нравицца. :)))
13.05.2008 21:12:02, candle
А ломтик хлеба с джемом и творогом мягким - это у меня еще из периода "мотиньячества" :)
13.05.2008 21:57:30, Мечтуля
потом еще кофе
обед- фруктовый творожой 2% жирности 150гр., чай жасминовый
полдник-чай очищающий
ужин-только буду есть, паровая котлета, салат (огурцы, помидоры, перец, редис, зелень), черешня
13.05.2008 20:32:48, Вока
Ела я что-то сегодня много, но получилась моно диета: паштет с хлебом серым раза 3 за день + лапша куринная на обед с сыном.
13.05.2008 20:27:38, tanyak
13.05.2008 20:51:16, candle
13.05.2008 20:58:27, tanyak
13.05.2008 21:01:31, Мечтуля
Завтрак - булочка и йогурт.
Обед - суп овощной, запеченая свинина с овощным салатом и торт медовик и квас.
Ужин - суп овощной, чай.
Чувствую себя обожратой :(((
13.05.2008 20:27:34, Ohrom
Обед какой-то нерациональный получился.
Блин... чувствую себя занудой сегодня... всем какие-то комментарии пишу с замечаниями.
13.05.2008 20:55:46, candle
Здоровый Образ Жизни. :) А худею я уже больше года. В общей сложности на 20 килограмм. Просто сейчас новый виток - возврат после периода чтения.
13.05.2008 21:07:13, candle
Обед - суп овощной, запеченая свинина с овощным салатом и торт медовик и квас.
Ужин - суп овощной, чай.
Чувствую себя обожратой :(((
13.05.2008 20:27:34, Ohrom
Блин... чувствую себя занудой сегодня... всем какие-то комментарии пишу с замечаниями.
13.05.2008 20:55:46, candle
так ты просто первый день худеешь и у тебя много сил и энергии :). А что значит ЗОЖ???
13.05.2008 21:01:05, Ohrom
13.05.2008 21:01:05, Ohrom
13.05.2008 21:07:13, candle
Первый завтрак: кефир 200гр
Второй завтрак: кофе с сахаром и сливками, 1 ФК и кусочек сыра
Обед: йогурт 1,5% 400гр
Полдник: пиво 400гр и кальмар сушеный 9гр
Ужин: рис 2 ст.л., тушеная печенка 130гр и салат из капусты
Еше вечерком съем пару ложек творога и выпью чай - чего-то давление низкое. Итого около 1200кал.
13.05.2008 20:25:34, Жужа159
Второй завтрак: кофе с сахаром и сливками, 1 ФК и кусочек сыра
Обед: йогурт 1,5% 400гр
Полдник: пиво 400гр и кальмар сушеный 9гр
Ужин: рис 2 ст.л., тушеная печенка 130гр и салат из капусты
Еше вечерком съем пару ложек творога и выпью чай - чего-то давление низкое. Итого около 1200кал.
13.05.2008 20:25:34, Жужа159
горькой шоколадки.
Обед: щи, листовой салат, блин со сметаной.
Ужин: куриная голень, редис, полбаночки йогурта.
Блин я конечно зря съела.
13.05.2008 20:01:01, Мантикора
2-й завтрак: апельсин
Обед: гречка с фасолью и овощами
Ужин: 3 фин криспа с сыром, помидор маленький и немного салата (капуста+огурец)
13.05.2008 19:30:46, Мусулунга
Перекус - чай, несколько сухофруктин.
Обед - кусок семги жаренной, салат из помидоров-огурцов-кинзы.
Полдник - йогурт натуральный.
Ужин - яблоко, стакан кефира. Чай. Полгрейпа сейчас.
Решила делать зарядку вечером, как уложу шилопопу спать.
На работе устала. Отказалась торт есть. Ну его. :)
13.05.2008 19:27:22, candle
Зато вон ты какая молодец, очень правильно кушала сегодня! Так держать! :)
13.05.2008 21:02:29, Ohrom
13.05.2008 21:02:29, Ohrom
У меня на завтрак кисломолочка Агуша и кофе.
Обед+полдник+ужин: доела борщик за сынищем, салат мимоза, кус колбасятины, чай, кисломолочка Агуша.
Щас лопну и так мне и надо((((
13.05.2008 19:26:44, ,Миледи
13.05.2008 19:33:59, Елена Майская
13.05.2008 21:56:04, ,Миледи
13.05.2008 19:29:19, candle
обед: 500 гр индюшки и салат романо, помидоры, огурцы
ужин: 80 гр фруктового мороженого шербет и кофе. Съела еще фруктовый салат и две печенюхи юбилейной :(
Ломка по грудинке, сижу страдаю.... в магазин не иду.
13.05.2008 19:21:25, e-lisa
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
