Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Опрос

если можно :). Очень интересна статистика среди наших девочек.

1. На сколько Вы похудели за последний месяц?
2. Сколько в среднем за месяц кг Вы сбрасываете (в период похудения)?
3. Ваша система питания.

Думаю, это будет нам интересно и полезно :)

07.05.2008 13:44:08, Ohrom

59 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

1) 2,700 кг.
2)4-5 кг (при сильном стремлении и без соблазнов)
3)кушаю полезное и не ем на ночь.
08.05.2008 09:53:29, СимОна

Ноль.
Три-четыре. (в прошлом году в период активного осознания себя (хех! :) сбросила почти 20 килов.
Рациональное питание.

08.05.2008 06:25:53, candle

За месяц - 5 кг, он же первый. Все по Борменталю.
08.05.2008 01:04:50, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

1) 5 кг, но я и худею только месяц
2) никогда дольше месяца не худела, не получалось как то
3) меньше ем, стараюсь не есть вредностей
07.05.2008 20:32:25, Вока

Я похудела на 5 кг. просто ем меньше, и аппетитита нет. Месяц назад была беременность неудачная, а потом начала пить ОК - Логест - может это он так действует? У меня ощущение, что у меня все похудение гормональное. 07.05.2008 18:15:25, Semolina

я возвращаюсь в стройные ряды, лето зовет ;)

опять наела до своей верхней границы

1. 0
2. обычно 2-4
3. низкоуглеводная
07.05.2008 17:15:59, lise

1,6,300 кг
2,пока худею месяц
3,10 дневка , потом рац.питание
07.05.2008 16:18:12, Бусинка+2

1) не похудела:((((
2) когда-как...раньше в начале пути быстро сбрасывала, сейчас вес опять пополз вверх, сила воли на нуле...
3)разнообразная. В основном стараюсь есть полезные продукты небольшими кол-вами.
07.05.2008 15:40:46, Елена Майская

1. 3 кг
2. 2,5 - 3
3. Не ем после 18.00, сладкое, мучное, майонез стараюсь не есть и бодифлекс (если не поленюсь с утра встать пораньше)
07.05.2008 15:36:18, ღ Сапфира ღ

1. 0,5 кг
2. 1-2 кг, но с тех пор как похудела до 56, не могу вес ниже толкнуть, уже около года топчусь на месте, гоняю +-1кг.
3. рац питание (до 10 утра все что хочу (но я редко в это время хочу вредности) рациональный обед (мясо, рыба) перекус в 16,00 и легкий ужин (салаты овощные, или овощи, или творог, или фрукты). Если вес долго стоит, делаю разгрузку, но не регулярно, так как тяжело переношу однообразное питание.

Думаю, что худела бы стабильно, если бы не нарушала почти каждые выходные. Мне стоит один раз вечером перебрать и потом неделю приходится сгонять.
07.05.2008 15:02:40, Мечтуля

1Около 1 кг
2)В среднем - чуть больше 1,5 кг (я не сразу линейку завела, изначально я весила 85 кг).
3)стараюсь не есть после... Дальнейшее колеблется от силы воли, наличия в доме вкусностей, занятости делами и т.д.. То есть варианты - от 15.00 до 19.00. Позже - только нежирный кефир, или чай (особенно специальный для похудения, тем более что у меня склонность к запорам), или яблоко.
07.05.2008 14:43:28, маугленок

Что за чай? посоветуй, плиз
У меня таже склонность. И не вреден ли он? Судя по реге ты врач, наверно ерунду не пьешь
07.05.2008 14:47:28, nok

Да разные пью. И чай с идиотским названием "Чай "Похудей" для здоровья людей". Там состав - в основном каркаде, кусочки яблоки и ананасов, немного сенны (слабительное). То есть слабое слабительное и еще более слабое мочегонное.
И чай "Похудин", вот переписываю состав: "каркаде, инулин, витамины (С, РР, Е, пантотеновая килота, В2, В6, В1, А, фолиевая кислота, биотин, Д, В12), черная смородина, ароматизатор натуральный или идентичный нвтуральному." Ну вот ароматизатор не радует, конечно... Но куда от них деться? А все остальное - вполне полезно.
И еще компот "Похудин": "Фрукты и ягоды (яблоки, черная смородина, ананасы, барбарис), кислота лимонная, свекла, сельдерей, магния сульфат, кукурузные рыльца, цинка сульфат,бромелайн, ревень, куркума, ароматизатор, сахар, крахмал, камедь гуаровая."
Как видите, ничего вредного нет, по крайней мере в нормальных дозах.
Для меня критерий выбора - четко прописанный состав, причем слова должны быть мне понятны. А в какой-нибудь "Летящей ласточке" если и написано, так ведь эти китайские травы никто из нас знать не знает :)
07.05.2008 15:07:49, маугленок

я пью "золотой дракон", но только иногда - под обжираловку :) - работает просто супер, такое ощущение, что с утра все съеденное покидает туловище без остатка :), но постоянно пить это вредно - я знаю девочку, которая на этом чае при постоянном употреблении себе что-то подпортила :(
07.05.2008 14:52:20, Ohrom

1. За последний месяц - на 2 кг, наверное. Я уже не худею, а закрепляю вес.
2. Т.к. худею "на лето" не первый раз, то в среднем 3кг. Но могу варьировать - от 1,5 до 4 кг в месяц, смотря как рано прочухалась :))
3. Уменьшение калорийности, а ем то, что нравится.
07.05.2008 14:36:39, Мурзя

1. Где то на 1,5
2. Максимально 5, минимум - вес стоит.
3. Ем все. В любое время. 07.05.2008 14:27:40, lenok_

А в чем суть диеты?
07.05.2008 14:34:52, Vitaly

А с чего вы взяли что я на диете сижу :) На диете мне удалось испортить желудок и поправится :( Поэтому теперь я диет всячески избегаю. Мне похудеть охота и здоровье сохранить :) 07.05.2008 16:31:20, lenok_

1. На 3,5 кг
2. на 3 кг (при наличии лишнего) после 52 почти не худею
3. Рац. питание до 19.00, сладкое убираю вообще ибо не люблю его + спорт. Бассейн или беговая дорожка (она мне больше нравится, но вода задерживается сильно после нее, зато потом уходит вместе с кг)
07.05.2008 14:18:21, nok

А рост у тебя какой?
07.05.2008 14:19:05, Ohrom

166
07.05.2008 14:24:15, nok

при твоем росте 52 кг - это уж очень мало... имхо :)
07.05.2008 14:36:32, Ohrom

Да это так кажется. Это ж еще от много зависит. Мы вот с тобой примерно одного роста, а можем иметь совсем разные фигуры при этом. У меня при 56-57 попа толстенькой прям кажется и могу в иной 44 размер не влезать, во как.
07.05.2008 14:39:11, nok

ну, в 56 кг при росте 166 можно и в 44 не влезть, Но ты уже 53 весишь! Это, наверное 42 размер... Хотя я понимаю, что все от восприятия зависит :), я раньше себе в 44 размере толстенной казалась, а сейчас нарадоваться не могу :)
07.05.2008 14:43:38, Ohrom

Ага, и теперь я в принципе не целюсь худеть сильно, а удержать так сказать и набрать бы. Тем более 11 улетаем в отпуск пляжнный на алл инклюзив, жди привеса:(((((((((((((((((
07.05.2008 14:49:38, nok

А ты хочешь носить 40, как модели?) 07.05.2008 14:40:50, Чуча

Нееее, просто я когда худею - худеет попа и бедра. Тогда все ровно выглядит на 42-44 и верх и низ. А так у меня тонкий верх (42 русский стабильно) и широковатый низ - некрасиво. Я поэтому и спорт выбираю именно на нижние части.
07.05.2008 14:44:01, nok

1. 2кг
2. 4кг
3. рац.питание
07.05.2008 14:09:07, Свет-лана

1. 0
2. 4 кг
3. Утро
- отварное мясо (чаще курица)
Обед
- 1-2 зеленых яблока (иногда заменяла творогом)
Ужин
- салат

На такой диете я скинула 20 за 5-6 месяцев.

Сейчас для начального толчка выбрала "десятидневку".

07.05.2008 14:01:36, Vitaly

Ежедневно такой рацион?? А крупы? А сладкое :)? Я б не смогла :)
07.05.2008 14:05:49, Ohrom

Практически да. Сладкого почти не было. Я к сладкому спокойно отношусь. Были конечно какие-то отхождения - но это были единицные случаи. А в основном так питалась.
Что мне нравилось - при такой диете я привыкла есть мало - реально наедалась в обед одним яблоком. Народ угорал надо мной:)
07.05.2008 14:12:59, Vitaly

А салать какой, и чем заправлить?Или жевать в сухую? 07.05.2008 15:16:36, Natashking

Если овощной, то заправляю маслом растительным (но слабо) и лимоном - не люблю когла половина салат плавает в масле.
А порой в просто "грызу" овощи - я эт обожаю - капуста, морковь, свекла.
07.05.2008 15:28:28, Vitaly

1. На килограмм примерно (вес скачет то в минус, то в плюс)
2. Раньше было много, примерно 5 кг
3. На данный момент стремление не есть после 6-ти и еженедельные разгрузки
07.05.2008 13:59:16, fimka ©

офф: я так рада за тебя! помню когда ты сюда только пришла, а сейчас - вот какой результатище!!! удачи!
07.05.2008 18:08:29, mara

спасибо!
08.05.2008 10:36:53, fimka ©

1. 0
2. 2 кг
3. В период активного худения - чередование рац.питания и разгрузок. Сейчас просто меньше ем сладкого-мучного-крахмалистого :), но и не худею.
07.05.2008 13:46:49, Ohrom

1. 0 кг.
2. 5-6 кг.
3. Сбрасывала на разных диетах, посадила здоровье. Сейчас рациональное питание и спорт. 07.05.2008 13:46:26, Чуча

Карина, если не секрет, скажи, что именно ты посадила? Обмен веществ? И как ты сидела на диетах - без перерыва? Какой период времени у тебя был "диетный"?
07.05.2008 14:02:48, Ohrom

Расскажу. Я начала с гречневой диеты, на ней я сбросила свои первые 4 кг. за неделю, счастью не было предела и потом я скакала с диеты на диету. Продолжалось это где-то месяца 4. Я с 84 дохуделась до 65. Но, 65 я была ровно 1 день. А потом я за день стала 68 и все. На них остановилась(была у родителей, мама плакала, глядя на мои ребра, не могла ее расстраивать, ела нормально, занималась спортом, иногда разгружалась) После родителей у меня пропал весь заряд, стало трудно не только диетится, но и разгружатся, но я все равно пыталась. Хоть и чувствовала себя плохо и не худелось мне. В общем, держалась я где0то 69-70 кг. Потом НГ и все такое...набрала 2 кг. Еще пыталась сидеть на диетах, но, во-первых, больше 1 кг. не скидывала, а во вторых, стало невмоготу сидеть на диетах. Да и скинутое тут же возвращалось. Сейчас я 70 кг. плюс-минус 1 кг.
Про здорововье. У меня повышенная кислотность желудка всегда была, но меня это не боспокоило. Сейчас не могу есть опр. продукты и долго ходить голодной тоже не могу, желудок начинает болеть сильно. Надо бы к врачу, да все недосуг. Начала жутко мерзнуть, начала кружится голова, сохнуть кожа, появились прыщи. Была у эндокринолога, ничего не нашли. Но все это продолжается. Т.е. несмотря на то, что я уже питаюсь нормально, я даже разгрузки не устраиваю-силы воли совсем нет, у меня кружится голова постоянно, прыщи, цикл пляшет(раньше как часы был). В общем, всего по чуть-чуть, ничего серьезного, но ощущение не очень. У меня даже дети уже знают, что у мамы в любой момент может начать кружится голова. Они просто понимают и ждут, когда пройдет. Но так же не годится, в 29 лет) 07.05.2008 14:30:45, Чуча

Каринка, ужасы какие ты рассказываешь!!! А давление проверяла? Может анемия у тебя, сходи кровь сдай срочно.
07.05.2008 14:43:23, LeraLera

Лерочкааа)))) Как я тебе рад)
Нет у меня анемии...проверяла))) А давление у меня низкое...а когда не ем, оно вообще пропадает) 07.05.2008 14:58:38, Чуча

дааааа... Во всем нужна мера. Карин, получается, что от начального веса до сегодняшнего у тебя минус 14 кг!!! ОГО! Имхо, тебе худеть просто не нужно больше, ты прекрасно выглядишь и даже если у тебя 46 рус - то это худая! а не толстая (как ты внизу написала) - ты ж высокая!!! У меня сейчас 44 при росте 165 и я довольна по уши, такое вот разное восприятие :). А ты витамины пьешь?
07.05.2008 14:40:54, Ohrom

Неа...я ем много офощей, фруктов...я против синтетических витаминов. Только иногда Магне Б пью, помогает не психовать)
Дело не в восприятии, а в том, как ты выглядишь при этом...если я при своем росте 183 и размере 46 выгляжу плоскогрудой и толстозадой, то я не худая....я толстозадая) 07.05.2008 14:43:09, Чуча

В овощах-фруктах есть далеко не все витамины, там в основном С, РР и фолиевая кислота. Склонность к прыщам заставляет думать о нехватке витаминов группы В, познабливание - о жирорастворимых витаминах. То есть если Вы решительно против таблеток, то отрубы, каши из цельного зерна, сливочное масло и/или жирная рыба (лучше морская).
Кстати, а гемоглобин проверяли?
07.05.2008 14:47:27, маугленок

Ага...проверяла. А какие мне тогда пить витамины? Я в них вообще не разбираюсь. Каши обожаю, ем все время, рыбу тоже, потому что мясо ем мало...ем морсокй лосось... 07.05.2008 14:59:45, Чуча

Трудно советовать, надо пробовать. Про одно и то же люди отзываются противоречиво.
Тут два пути - или набирать свое на монопрепаратах: 2-3 недели попить пивные дрожжи (= витамины В), потом Аевит или даже А и Е порознь, по 2-3 недели каждый, потом кальцийД3никомед или рыбий жир...
Плюсы - меньше риск аллергии (особенно при склонности к ней), меньше доза красителей-ароматизаторов, многие препараты врозь лучше усваиваются.
Минусы - долго и можно промахнуться с дозой.
Или выбирать хороший поливитаминный комплекс. И Витрум хорош, и Леди`с формула, да и наш Компливит неплох на самом деле...
Плюсы - проще, не надо заморачиваться с разными таблетками, и доза вроде как подобранная.
Минусы - все те же ароматизаторы-подсластители...
07.05.2008 15:18:13, маугленок

Спасибо за совет) 07.05.2008 15:32:16, Чуча

Кста!
Тока не смеяться:)
Мне как-то говорили что витамины для беременных и кормящх якобы более эффективны и качеством лучше. Т.е. советовали употреблять лучше их.
Или это полный бред и "обычному" человеку они не нужны?
07.05.2008 15:32:00, Vitaly

Там маловато витамина А, потому что беременным его избыток вреден. А все остальное - как у всех :). Так что вполне можно их употреблять.
07.05.2008 15:35:55, маугленок

Т.е. ничего "супер-пцперовского" в них нет.
А вот еще - раз уж начали про витамины:)

Мне еще советовали принимать витамины "при повышенных нагрузках" - как я понимаю для спортменов, чтоб снимать усталость и утомляемость.
А как долго можно примать такие витамины - и вообще надо делать перерывы между курсами или витамины можно пить постоянно.

07.05.2008 15:46:10, Vitaly

в витаминах для беременных все составляющие в увеличенных дозах.
07.05.2008 15:34:26, Ohrom

"как ты выглядишь при этом" - это и есть восприятие тебя самой собой :). А витамин С, кстати, здорово стимулирует, в том числе, лично у меня так, при его приеме (искуственный, тк натурального не хватает...) у меня здорово тонус поднимается :)
07.05.2008 14:46:34, Ohrom

А я уром выпиваю стакан свежевыжатого апельсинового и лимонного сока. Мне должно витамина С хватать) 07.05.2008 15:00:38, Чуча

каждое утро?! вроде ж нельзя при повышенной кислотности, а?
07.05.2008 16:51:54, irina58

А что делать? Сладкий апельсиновый сок нормально, я раньше пила лимонный, вот это было трудно... Единственное неудобство, по идее, его лучше пить за пол часа до еды, но т.к. желудко бывает трудно, если апельсины несладкие, или лимонов много, тогда приходится есть сразу) 07.05.2008 16:57:48, Чуча

я, конечно, не специалист, но, по-моему, в любом фруктово-овощном соке есть витамин С, а лимонный, апельсиновый и грейпфрутовый - это просто самые "ядреные", а зачем, кстати, так много С нужно?
07.05.2008 18:10:53, irina58

:), я тоже обычно выпиваю грейпруктовый, но мне не хватает :), сейчас не так много витаминов в нат овощах и фруктах, чтобы восполнить полный запас, нужно их есть в очень больших кол-вах, это я где-то читала...
07.05.2008 15:04:06, Ohrom

Вернуться в конференцию

Опрос

Загруженные изображения