ну не знааааю. Вот как обычно хотелось как лучше, а получилось как всегда... И отчитываюсь сейчас чтобы ничего не съесть)))
итак, завтрак - чука салат (водоросли) с кунжутным соусом - все вместе грамм 100
обед (12-00) - гречка (немного) с 2 сосисками, пачка нежирного творога
второй обед (13-00) - бес попутал))) - съела пирожок с мясом (у коллеги оччень вкусный)
полдник - 1 яйцо
ужин (18-00) - грамм 100 творога с протертой брусникой с сахаром и котлета рыбная
Сейчас вот еще выпью леовитовского киселя и все, на сегодня завязываю
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
утро мааалюсенький кусочек кулича, 1 Активия нат. кофе, сыр
перекус яблоко
обед 2 тефтели паровых , много салата Айсберг, помидор и отварная цв. капуста
перекус маленькая бутылочка Активии питьевой нат.
ужин арбуз ( вкуснейший), 1 кусочек отварной колбаски.
Фитнес, пробежка, бассейн, баня.
29.04.2008 23:22:11, Kalina
2 печенья , грам 200 плова, вечером овощной салат гр 300, хлебец. кофе - 5 чашек. чаю три чашки. есть не хочу. от всего тошнит ))
29.04.2008 22:22:24, mara
29.04.2008 22:22:24, mara
Утром 2 бутика с сыром (хлеб правильный) 1 с джемом
Перекус маленький круассан с шоколадом
Обед 1 вареное яйцо, зеленый салат, помидор, кусочек моцареллы, йогурт
Через 2 часа кусочек торта и стакан сока
Еще 1 яблочко
ужин тертая свекла, клубника
перед сном съем грейп
Ой, завтра банкет продолжится, с утра предстоит есть круассан (я принесу на работу для всех) а в обед меня поведут в ресторан. В четверг тогда на творожную разгрузку. 29.04.2008 21:35:16, Мечтуля
29.04.2008 22:18:58, Елена Майская
2й завтрак: зеленый чай с двумя печенюшками
Обед: суп-пюре с брокколи; яйцо вареное и большой помидор
Полдник: батончик мюсли
Ужин: 3 блинчика + кефир
Из физ. нагрузок: обруч и 6,5 км пешком
Почему-то что увижу, то хочется съесть: хочется чебуреков, мороженого, воблы и чипсов (это я насмотрелась в парке, пока за ребенкой круги наматывала)
29.04.2008 21:09:43, Мусулунга
аквааэробика!
обед - мясо вареное 100, плов овощной много - 300 наверно, суфле на фруктозе 1 шт.
ужин в 18.00 2 блинчика с творогом, кефир
сейчас еще кефир буду, так как не сыта :(
еще обруч крутила и много ходила, вот!
29.04.2008 21:09:13, irina58
двойная порция салата цезаря с одинарной порцией курицы
пару груш
штук 5 киви
29.04.2008 21:07:14, Прогноз Погоды
пару груш
штук 5 киви
29.04.2008 21:07:14, Прогноз Погоды
Завтрак: сырник, и кусочек очень маленькой пасочки, кофе.
Перекуса нет, поздно завтракала.
Обед: грам 200 плова с урицей, помидора.
Ужин: еще в переди, но уже спланировала 2 сухарика с икрой, и биточек из крабного мяса с сыром.
Не много? или это перебор?
<имг срц="хттп://днл.алп.ру/7ятицкерс/щеигхт/33421.гиф?т=1209488702744"> 29.04.2008 21:05:02, vishinka
Утро: винегрет с майонезом, грудинка с кусочком хлеба, чай с шоколадкой молочной (100 гр), пара конфет;
Обед: еще немного винегрета;
Ужин: грейпфрут;
Жрать хочу, но пока держусь... Весы показывают уже на 500 гр меньше, чем утром, и это стимул!
29.04.2008 20:58:19, VUP
Остановится не могу третий день. Вот только что съела тарелку курочки жареной с рисом.
До этого пол холодильника колбасы разной, а с утра пирожных тыщща.
И такой жизни уже третий день пошёл.
Я РЕАЛЬНО не могу остановиться!!!
29.04.2008 20:46:15, Медея
30.04.2008 08:33:41, Бегущая_по_волнам
Вот кстати скажи мне, большая разница между 2 ребенка и 3 ребенка ? :) я тут в свете своей безработицы подумываю, не родить ли мне еще козявочку одну :))) 29.04.2008 21:42:13, Мечтуля
Вот пример-были в зоопарке, Андрюха начал двигаться в толпе немножко быстрее. Т.е. мы его ещё видим, но через пару секунд надо будет бежать, что бы он не пропал в толпе. Пока я высчитываю эти секунды передавая с рук на руки папе Софи, Алёшка уже ускорил шаг и сократил дистанцию между собой и малышом.Просто взял заботу на себя.
Он интуитивно чувствует малышню и ОЧЕНЬ мне помогает.
Сегодня я иду на ДР друга. Муж на работе. Бабушки дедушки на дачах. С детьми будет сидеть Лёшка.
Я на знаю, справилась бы, если бы у меня ВСЕ были маленькие.
Но вот если прёт, то надо продолжать:))))))))
01.05.2008 09:52:09, Медея
29.04.2008 21:53:23, irina58
29.04.2008 21:04:38, irina58
Завтрак: Кофе, кордон-блю.
Обед: суп рассольник, салат из капусты, отварное мясо, рис, компот.
Ужин: колбаска, салат из морской капусты с кальмарами, 1 крылышко куриное, 0,5 Пива.
Я даааааавольная!!!!! Особенно после вчерашней разгрузки.
29.04.2008 20:19:10, Симона (Oksana73)
Первый завтрак: стакан кефира и два орешка со сгущенкой
Второй завтрак: кофе с молоком и сахаром и сыр 25гр
Обед: активия творожная и стакан грейп. сока
Полдник: хлебец и 100гр кабачк. икры
Ужин: 70гр куриного филе на пару и 100гр салата из яиц и зел. лука
Вечером может еще 100гр творога съем
Итого около 1100 ккал будет.
29.04.2008 20:10:27, Жужа159
Второй завтрак: кофе с молоком и сахаром и сыр 25гр
Обед: активия творожная и стакан грейп. сока
Полдник: хлебец и 100гр кабачк. икры
Ужин: 70гр куриного филе на пару и 100гр салата из яиц и зел. лука
Вечером может еще 100гр творога съем
Итого около 1100 ккал будет.
29.04.2008 20:10:27, Жужа159
обед: немного салата оливье,куриная ножка
ужин:чай и творог
сейчас гламурно пью красное вино и ем голуюбой сыр. Отрываюсь после ГВ)
29.04.2008 19:59:00, Сказочница
29.04.2008 20:23:45, Симона (Oksana73)
А гв- грудное вскрамливание. Недавно завязала,да))
29.04.2008 20:36:29, Сказочница
завтрак: кофе черный, сыр 70 грамм, 3штуки after eight любимого, 1 Эрман пребиотик со злаками
обед: 200 грамм трески, жареной в сухарях, мятный зеленый чай
ужин: миска салата с креветками (креветки, листовой салат, огурец св., помидор, соус ранч), стакан цитрусового сока с боярышником
нагрузки: 9,5 км пешком, немного баскетбола
ОФФ: Как же клево на улице-даже и не верится:) Все уже по-летнему одеты, я сама в короткой юбке щеголяла...Кайф. Вот хваст в новой юбке:)
29.04.2008 19:53:42, Елена Майская
29.04.2008 22:30:10, Симона (Oksana73)
29.04.2008 23:10:06, Симона (Oksana73)
вот еще помимо Декатлоновского какие бывают, но я их не пробовала
30.04.2008 07:43:43, Елена Майская
Выглядишь отлично ! У нас тоже ляпотень такая - настроение хорошее от этого :))) 29.04.2008 21:44:26, Мечтуля
29.04.2008 20:25:24, Симона (Oksana73)
29.04.2008 20:30:00, Свет-лана
Ну я вообще в географии не сильна, но вроде не сильно далеко? Омcк и Челябинск? Снег у нас периодически тоже идет, в субботу резину летнюю поставила и снееееееег. Страшновато ехать было :)
30.04.2008 08:48:34, Мых
30.04.2008 08:48:34, Мых
Да как-то вот не хочется в Мск :)) Лучше вы нам погоду заказным письмом пришлите :)
30.04.2008 08:49:17, Мых
30.04.2008 08:49:17, Мых
Во-во про хотелось как лучше, а получилось как всегда :))
Завтрак - Твикс и банан, обед - гречка и салат, ужин - котлета и салат оливье. На ночь два сырника!
29.04.2008 19:41:02, Мых
Завтрак - Твикс и банан, обед - гречка и салат, ужин - котлета и салат оливье. На ночь два сырника!
29.04.2008 19:41:02, Мых
Кофе с молоком, 5 кунжутных печенюх на фруктозе, 1 конфета, каша рисовая с курагой 200г, чай с лимоном, 2 печенья с шоколадом, питьевой йогурт велль 250мл, яблоко, кукурузный хлебец с баклажанной икрой, 2 ФК с чесноком, миска греческого салата, 2 порции мороженого. Два последних блюда почти подряд - теперь лопаюсь сижу. Еще на ночь 1% кефир будет.
29.04.2008 18:54:05, Мурзя
29.04.2008 20:30:23, Симона (Oksana73)
Я его случайно узнала :) Мама себе купила (она на диабетической диете), и ей не понравилось. А я съела за милую душу, и если вижу, еще покупаю. Я вообще люблю выпечку. А на фруктозе все же полезнее, чем на сахарозе.
29.04.2008 21:14:51, Мурзя
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
