ex. e-lisa - меня теперь так зовут, Лиса и Леса остались в прошлом, никак привыкнуть не могу :(
завтрак: творог 100 гр 18% и 2 печенья
перекус: 1/2 лепешки узбекской
обед-ужин: креветки, водоросли и осьминожки? еще не выдержала и кусок лепешки схомячила и две ложки картофельного пюре... тяжесть несусветная, дышать сложно :((((
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Так, чего я вчера ела, дай Бог памяти:-)
Завтрак1: хлеб "Жито" 1 кус, семга с/с ~ 70г, 1/2 болг.перца, чай черн.
Завтрак2: чай черн., 10г темного шоколада.
Обед: овощной суп-пюре (картофель, морковь, лук, сельдерей, помидоры, капуста белокачанная, чеснок, укроп) 200мл, паровая котлета из индейки 70г, зеленый горошек 3ст.л., яблоки из компота 1/2 пиалы.
Потом до ужина был чай черн. с сахаром.
Ужин в 20.00: полпиццы средней (ветчина-сыр), бокал сухого красного вина.
В 23.00 кефир (молочный гриб) 100мл, киви 1шт.
24.04.2008 07:02:19, Свет-лана
24.04.2008 00:04:24, VUP
Запеканка + хлопья Фитнесс и кефир
перекус горсть кешью
Обед салат листовой, 1 гренка, 1 тефтеля , 3 ложки риса, 3 ложки салата из тунца.
Перекус кофе и 30 грамм сыра
ужин яблоко , кефир
Еще раз себе доказала то, что нужно нормально завтракать, чтобы вечером не падать в голодные обмороки.
23.04.2008 23:37:58, Kalina
Завтрак: творог низкожирн. с вареньем
бутер (хлеб ржаной, сыр Филадельфия, запеченая корейка)
Обед: плов, бутер со слабосоленой семной
Полдник: винегрет, 2 куска творожного пирога
Ужин: винегрет
23.04.2008 23:03:49, Sega
бутер (хлеб ржаной, сыр Филадельфия, запеченая корейка)
Обед: плов, бутер со слабосоленой семной
Полдник: винегрет, 2 куска творожного пирога
Ужин: винегрет
23.04.2008 23:03:49, Sega
8.00 чай сладкий, хлопья фитнес с молоком, колбаска
11.00 мясо тушеное, ложка карт.пюре, кофе с мол.
13.30 гороховый суп, бифштекс с яйцом, чай турбослим
думала больше не есть, ага...
17.00 горстка изюма, стакан молока
18.00 чай, шоколад с орехами
19.00 2 жареных куриных голени
21.00 доела за дитем макароны и курицу, грамм по 50 каждого
только что чай турбослим и кусочек колбаски
Завтра попытаюсь разгрузиться!!!
23.04.2008 23:01:28, fimka ©
вобщем взялась за ум и покушала немного.. яйцо, салатик (помидор, сыр, укроп, йогурт), чай без сахара, твороденное зерно)
скорей бы уже понедельник и можно будет есть мясооо.. ыыыыыы
23.04.2008 22:26:31, Nasta
Затрак: кофе без сахара
Обед: 14 пельмешек смайонезиком, кетчупом и ябл. уксусом. Кофе б/с.
Ужина не было, но щас тока с род. собрания приехала и слупила кусок куриного рулета. Думаю ещё чего-нить слупоню)))
Я вернулась домой (от мужа уходила с детьми),точнее он нас вернул. Эх... опять наедать буду(((
Не дайте пропасть, проследите, "будте друже", а?
23.04.2008 22:10:23, ,Миледи
Ты давай там Миледюшка, голову в адеквате держи терпения тебе и разума. Ты у нас молодчинка!!!
24.04.2008 09:34:50, ex. e-lisa
24.04.2008 10:45:09, ,Миледи
Лишнего не ешь, хоть и нервы, а? А про мужа - может не все так плохо. В детской конфе народ почитал первую леди и решил своим мужьям если золотые изваяния приготовить, то хотя бы цветы вечером подарить:)
24.04.2008 08:00:02, Frau2
24.04.2008 08:00:02, Frau2
Не покидай нас:)
23.04.2008 22:14:01, Елена Майская
23.04.2008 22:20:17, ,Миледи
Я (шепотом) периодически думаю вообще всю жизнь поменять-взять ребенка и скрыться в неизвестном от всех направлении...хоть на необитаемый остров. Это усталость и недопонимание:(
23.04.2008 22:28:25, Елена Майская
А мне вот хоцца пожить отдельно, но возможности нет( У меня просто рутина(
23.04.2008 22:31:14, ,Миледи
Возьми-собери волю в кулак и думай о хорошем!!!
23.04.2008 22:35:37, Елена Майская
А период мой всё тянется и тянется. Надеюсь проскочим)))Чего и вам желаю)
Что за жисть?(
23.04.2008 22:49:27, ,Миледи
:(((
23.04.2008 22:00:32, Per4inkA
23.04.2008 22:05:07, Мечтуля
23.04.2008 22:16:15, Per4inkA
Обед 15-30: курица+салат заправленный йогуртом+коричневый рис
Ужин: мюсли с 1% кефиром и остаток того самого йогурта от обеда:-)
Перед сном запланирован кефир 1%
23.04.2008 21:54:59, Nadezhda_and_malish
Обед: лосось с броколи
Полдник: кисель очищающий
Ужин: кефир
Вечером грейпфрут.
Из физ. нагрузок: бодифлекс и полчаса обруча (буде делать талию)
23.04.2008 21:22:41, Мусулунга
Первый завтрак 200гр кефира
Второй завтрак кофе с сахаром и сливками и кусочек сыра, суфле в шоколаде одна конфетка
Обед 350гр обезж. йогурта
Полдник 270гр капусты тушеной с колбасой и два орешка со сгущенкой
Ужин 300гр салата: пекинка огурец помидор болг. перец яйцо подс. масло
Еще наверное с мужем 200гр пива выпью - но очень хоца.
Итого около 1000 ккал.
23.04.2008 21:20:29, Жужа159
Второй завтрак кофе с сахаром и сливками и кусочек сыра, суфле в шоколаде одна конфетка
Обед 350гр обезж. йогурта
Полдник 270гр капусты тушеной с колбасой и два орешка со сгущенкой
Ужин 300гр салата: пекинка огурец помидор болг. перец яйцо подс. масло
Еще наверное с мужем 200гр пива выпью - но очень хоца.
Итого около 1000 ккал.
23.04.2008 21:20:29, Жужа159
У меня сегодня удалась таки разгрузка на творожной запеканке :)
утро творожная запеканка, йогурт, отруби
перекус апельсин
обед запеканка
перекус стакан кефира, банан
40 минут плавала
горстка орешков в машине
на ужин будет запеканка и сливы из компота
на ночь съем грейп
если завтра вес не упадет придется поверить весам, что это мускул столько наросло :)
вот девочки, как мне найти баланс между слишком много спорта и не уходит вес, и мало спорта
понимаете, у меня сидячая работа и вечером мне просто физически хочется двигаться (езжу на машине с работы на работу) вот и получается, что все выходные спорт по 1-2 часа и в будни 1-2 раза, в итоге до 6 часов в неделю спорта, разного (бег, плавание, велик, роллики) но все же... потом жор нападает и вес не падает, а только растет, хорошо хоть объемы не меняются... Вот скажите что-нибудь.
23.04.2008 20:38:11, Мечтуля
перекус: травяной чай с молоком
обед:2 котлеты рыбных, огурец
ужин: 150 грамм копченой куриной грудки,2 куска сыра
23.04.2008 20:36:57, Сказочница
сила есть, воля есть, а силы воли нет :(((((((((((((
23.04.2008 20:30:41, ex. e-lisa
23.04.2008 20:41:14, Мечтуля
23.04.2008 21:44:17, Мечтуля
23.04.2008 21:49:27, Мурзя
23.04.2008 22:00:12, Мечтуля
24.04.2008 07:17:54, Мурзя
23.04.2008 20:20:09, Мурзя
23.04.2008 20:50:12, Мурзя
23.04.2008 21:47:45, Мечтуля
23.04.2008 20:32:42, ex. e-lisa
завтрак - овсянка + бездрожжевой хлеб
обед - омлет с грибами, 2 сардельки
ужин - стакан киселя леовитовского + стакан сока сельдереевого
нагрузки - обруч и велосипед по парку
23.04.2008 20:12:24, Gala
Молодец!!! Ты просто умничка, а мне пока велик не светит, только ролики :)) Все никак на них не выберусь :(
24.04.2008 00:19:17, ex. e-lisa
обед - омлет с грибами, 2 сардельки
ужин - стакан киселя леовитовского + стакан сока сельдереевого
нагрузки - обруч и велосипед по парку
23.04.2008 20:12:24, Gala
да, очень душевно, очень
Он (велосипед) простоял год)))) пока я не взялась за него))))
23.04.2008 21:32:27, Gala
Он (велосипед) простоял год)))) пока я не взялась за него))))
23.04.2008 21:32:27, Gala
24.04.2008 00:19:17, ex. e-lisa
7.00: чай + огурец;
11.30: кофе с молоком;
15.40: салат из рукколы, укропа, петрухи, огурца (половинка), перца зеленого (половинка) - обожралась конкретно. Кто-нибудь знает каллории по травам?
16.30: карп маленький в фольге сделанный, вкусняшка, но много :)
Ну и как можно на этом схуднуть-то?
Я уверена в плюсе завтрашнем. До сих пор еле дышу :)
23.04.2008 19:53:36, tanyak
23.04.2008 20:44:18, Мечтуля
23.04.2008 21:50:45, Мечтуля
23.04.2008 20:51:56, Мурзя
23.04.2008 20:59:14, Мурзя
23.04.2008 21:09:28, tanyak
А все остальное описанное - вообще аппетита не вызывает, честно. И вино я не люблю :))
23.04.2008 21:14:41, Мурзя
ужас блин :))))))))))))))))))))
мне плёхо :))))))))))))))))))))
23.04.2008 20:08:10, tanyak
завтрак: кофе и 30 гр трески
обед: вода
полдник: вода, творожное кольцо
ужин: половинка сладкого болгарского перца
Благодаря шагомеру узнала, что я сегодня прошла 11,4 км.
23.04.2008 19:26:28, Елена Майская
23.04.2008 21:43:17, Елена Майская
зато я (к радости или к огорчению) сегодня себе купила ветровку и джинсы на лето 34 европейского размера-джинсы даже свободно сидят.... То есть, если еще схудну, буду в подростковых магазинах одеваться:((( Померяла себя сантиметром-выпала в осадок:( Я такой была в 9 классе. Даже править ничего не буду на линейке, дабы никого не шокировать... Обещала у ex.e-lisы 2 кило забрать ее лишних:)
Вот скажи, во Франции среднестатистическая женщина какой размер носит и, есть ли что-то меньше размера T-1 у Sinequanon к примеру?
23.04.2008 22:01:05, Елена Майская
Лен, ты реально очень мало кушаешь, уж не знаю, почему у тебя аппетита совсем нет... а шоколад, конфеты, сгущенку ты не любишь ? (это я пытаюсь тебя откармливать уже :)))
23.04.2008 22:09:21, Мечтуля
Про размеры... 34 немецкий это какой? у меня ветровка MORE&More 34 размера (на этикетке написано русский 40), сидит хорошо, хотя продавцу показалось, что мне можно было и меньший размер!
Хотя брюки HM у меня 36 размера, платье Sinequanon T1 свободненько сидит (хотя может и от фасона зависеть)
23.04.2008 22:23:15, Елена Майская
34 немецкий = 36 европейский и 36-38 французский
у Н энд М большие размеры, у меня есть их 36 брюки, так я и с бедрами 98 их носила :)
так что у тебя 36 европейский и 36-38 французский
23.04.2008 22:38:19, Мечтуля
соотношения размеров с французскими
А вот очень ценная ссылка на соотношения всех размеров.
Вот как все просто:
"Французские размеры одежды отличаются от европейских на две единицы. В Германии принята европейская система размеров. Система размеров, принятая в России, отличается от европейской на шесть единиц."
То есть 40 русский=34 европейскому=36французскому. 23.04.2008 23:10:55, Елена Майская
23.04.2008 20:46:37, Мечтуля
Покажь ка какой у тебя шагомер? :)
23.04.2008 19:27:46, ex. e-lisa
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
