Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 22.04.

Так-с, у меня жорррр начался...
8.00 - хлопья Фитнес с молоком, чай сладкий, 3 кусочка колбасы варено-копченой
чай турбослим
10.30 - кофе с мол., 2 бутера с тоненьким хлебом 8 злаков, чуток масло и тонюсеньким сыром
14.30 - обед в столовке: борщ со сметаной, салат из свеклы с орехами, судак запеченый с майонезом - обожралась, аж еле дышала
чай сладкий
17.00 - крабовые палочки 100 гр, кофе со сл.
вода
Дома возможно выпью коктейль (кефир+ягоды)

22.04.2008 18:24:48, fimka ©

90 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Завтрак 1: вареное яйцо, 1/2 огурца, 1кус. хлеба "жито", черный чай с сахаром.
Завтрак 2: 3ст.ложки мюслей, 150 йогурта (1,5%), черный чай, 10г темного шоколада (85%).
Обед: суп-пюре грибной (250), бутер с беконом, 100г тушеной с луком говядины, 3ст.л. гречки, квашенная капуста, морс ежевично-брусничный.
Ужин в 19.00: греческий салат 200г, бутер с беконом, чай.
В 22.00 кефир (молочный гриб) 100мл.
23.04.2008 07:15:50, Свет-лана

а я съехала с диеты... Нимагу :)
Итого съедено за день 200 г творога, яблоко, тушеные овощи с рисом, 50 г шоколада, 1 зефирина, банан.
22.04.2008 22:26:19, Ohrom

завтрак - творог с ягодами, кусочек бездрожжевого хлеба
обед - салат из водорослей + кусок угря (150 гр)
полдник (15-00) - творог с бананом
ужин (18-00) - стакан кефира
В перерывах кисель леовитовский
Нагрузка - покаталась на велосипеде и пробежалась потом еще от гаража - все вместе 45 минут))))
22.04.2008 22:25:57, Gala

Ох, девочки, грустно отчитываюсь, потому что сорвалась моя разгрузка на полпути, совратили меня ...

утром творог, заправленный йогуртом (это чтобы сахар не класть) грамм 150
обед такой же что и завтрак

так все было хорошо и настрой боевой и перекуса не было утром

а в 14,30 сотрудница угощала эклером шоколадным, отказаться было невозможно, она специально для меня и другой коллеги их принесла, вот и слопали... им то что они обе стройные, а мне разгрузку сбили

в 18 съела банан и яблоко
в 19 салат из свеклы, йогурт
22.04.2008 22:25:16, Мечтуля

я ела овощи тушеные.. но запихивала в себя.. у меня дочка вчера отравилась старшая- так что как то не до еды мне...
22.04.2008 22:07:28, Vasilina

НЕ БУДУ писать сегодня отчет, жру все подряд - т.к. ПМС и еще расстроили меня :(((
22.04.2008 21:50:09, irina58

не грусти :-)
22.04.2008 22:03:39, Kalina

8-30 каша на молоке(1,5%) и воде: 50% воды, 50% молока
чай зелёный с молоком без сахара
13-30 куриные крылья со спинкой запечёные+салатные листья заправленные йогуртом
17-30 одно куриное крыло (не удержалася :-)) )+апельсин
20-00 яблочный сок
22.04.2008 21:39:19, Nadezhda_and_malish

завтрак: кофе, 1ореховое печенье, 1/2 булочки с изюмом
обед: кефир 1% -200 гр
полдник: мокаччино
ужин: 200 грамм трески, овощной сок (томат, свекла, сладкий перец)
Нагрузки: много пешкаруса.
22.04.2008 20:36:58, Елена Майская 
Я наконец то купила электронный шагомер!!! Как только куплю к нему батарейку-сразу же буду знать намотанное кол-во километров!!!
22.04.2008 22:39:10, Елена Майская 
А у меня уже есть! Только давно не пользовалась, надо возобновить.
23.04.2008 07:02:50, Мурзя 
А лежаметра нет, я бы купила, а то сплю по 3-4 часа в сутки.... а и некоторым дала померить, которые весь диван промяли....
22.04.2008 22:42:34, Oksana73 
чего так мало спишь????
22.04.2008 22:53:06, Елена Майская 
это что, еда? Одно питье, исчезнешь скоро :)
22.04.2008 21:08:48, ex. e-lisa 
я сегодня совершила подвиг, сходив в парикмахерскую . Отстригла челку:)
А вообще завтра еду по поводу детского аутизма-нервничаю-кусок в горло не лезет:( И настроение паршивенькое...
Как сказал муж: сегодня не день Бэкхема у нас...
22.04.2008 21:11:01, Елена Майская 
Все будет отлично. Ведь сегодня даже солнце выглянуло - а это очень хороший знак, и этот знак ТВОЙ и твоего СЫНУЛИ!!!!
22.04.2008 22:40:58, Oksana73 
Леночка, не нервничай, мы с тобой ! Держись !
22.04.2008 22:27:07, Мечтуля 
Челку покажи. Все будет хорошо, не переживай и вот тебе кулачков впридачу@@@@@
22.04.2008 21:15:50, ex. e-lisa 
спасибо за кулаки.... щас в аське покажу челку.
22.04.2008 21:23:17, Елена Майская 

 


 


 
Я тоже хочу челку посмотреть!
22.04.2008 21:43:12, Мусулунга 
и я!!!

22.04.2008 21:47:24, Sega 

у меня как будто какая-то особенная челка:))))))) Ниже дала ссылку на фотку:)
Что уникального в этой челке.... С момента решения подстричь ее и до результата прошло 15минут и потрачено 30 рублей (в парикмахерской в моем доме чудо-мастерица работает)
22.04.2008 21:49:28, Елена Майская 

смотри:)
22.04.2008 21:46:48, Елена Майская 
Челка тебе хорошо, а глаза грустые....
22.04.2008 22:43:37, Oksana73 
очень тебе хорошо))))

22.04.2008 22:28:10, Gala 

Здорово:)

22.04.2008 22:00:22, Sega 

Классно!!! 
22.04.2008 21:48:37, Мусулунга 
челка супер :) Молодец!!!
22.04.2008 21:34:22, ex. e-lisa 
Моккачино - это что?
22.04.2008 20:45:05, VUP 
кофе такой:)слоеный: горячий шоколад - кофе -горячее  молоко
22.04.2008 20:58:28, Елена Майская 
ой, оно что, прямо слоями, не смешивается??? Хочу попробовать, где??
22.04.2008 21:05:05, VUP 
в автоматах нескафе бывает и кафешках разных-ресторанах. Я пила в Декатлоновском НЕСКАФЕ.Но минус: я не успеваю нажать кнопку ОТМЕНА сахара и приходится пить его сладким. А он ооочень сладкий.
В автомате  все же намешано, в ресторанах он подается слоями.. 
22.04.2008 21:08:49, Елена Майская 
Надо в ресторане попробовать, смешанное не так интересно!
22.04.2008 21:10:42, VUP 
я в мексиканском ресторане себе заказывала, но вроде его много где делают. ВКУСНО!!!
22.04.2008 21:11:37, Елена Майская 

9.00: рис с гуляшом с подливкой, много!
11,00: какао Несквик с молоком, конфета, зефирина
15,00: преодолела соблазн съесть хот-дог и съела вместо него яблоко, я молодец!
19.00: запаренная гречка
22.04.2008 20:26:41, VUP

что-то ты меня сегодня не радуешь отчетом :( Я его обычно как песню читаю, а тут... только гуляш :)
22.04.2008 21:01:51, ex. e-lisa

Ж-)))))))
Ну могу рассказать, что у меня припасено на завтра: конфетки Желейные в шоколаде, шоколад Альпенгольд Капучино (мой любимый), малосольные огурчики, салат крабовый с кукурузой, грейпфрут (я его люблю).
К малосольным огурчикам наверное картошечку отварю, стейки мясные уже разморожены, пожарить только...
Так лучше? ;-)))
А на послезавтра селедочки наверное куплю, а то Оксанёнок соблазняет!
22.04.2008 21:09:32, VUP

ну что же это такое? безобразие!!! :)
22.04.2008 21:22:04, tanyak

блин, я весь ноут залила слюной:))))
22.04.2008 23:20:05, fimka ©

А муж только сейчас домой пришел, и я его кормила. Пожарила ему 2 стейка, отварила картошечки, подала с малосольными огурчиками... А ела последний раз я в 19.00, а сейчас час ночи уже! Вы-то только читаете про это, а я НЮХАЛА! Вот где слюна-то... Пошла спать, а то боюсссс не совладать с собой
23.04.2008 01:15:14, VUP

конфетками меня не собъешь, а вот стейками с огурчиками запросто :)
Прагу твою помню, эх... куплю на праздник обязательно!
22.04.2008 21:17:38, ex. e-lisa

Завтрак: кефир 200 гр
Второй завирак: 25гр сыра и кофе с сахаром и сливками
Обед: 350гр обезж. творога
Полдник: 200гр винегрета и 120гр банана
Ужин: 150гр капусты тушеной с колбасой
22.04.2008 20:17:54, Жужа159

Завтрак: зелёный чай с бутербродом и "селёдкой под шубой".
Обед: грейпфрукт.
Полдник: запаренная гречка с молоком.
Ужин (наверное всё-таки будет)....
22.04.2008 20:05:25, Оксанёнок

хАчу селёдкиииии!!! Надо завтра купить, сделать под шубкой...
22.04.2008 20:19:29, VUP

ага, и я не устояла, доела её. Ужин: селёдка под шубой и стакан фруктового морса.
22.04.2008 20:32:38, Оксанёнок

нарушаю немного 10дневку (2 день)
завтрак - 3 конфеты ((( , чашка кофе (многообещающее начало)
2й завтрак - 5% творог 100г, зеленый чай
обед - сок свежевыжатый грейпфрутовый стакан, фрукты не больше 80 гр (кусочки ананаса, яблоки, грейпфрут)
полдник- 5% творог 100 грамм
ужин - 1 яблоко зеленое
22.04.2008 19:54:16, Bru

Завтрак: 7,00 кордон блю, компот"леовит"
2 завтрак:10,00 кофе капучино.
Обед:(столовка на работе) 13,00 салат из капусты с кальмаром- 150г, холодец с хреном-100г,
1 яичко фаршированное печенью трески,
биточек с макарошками (порция- обрыдаться)
1 ст. томатного сока.
полдник: 16,00 - капучино б/с.
дома неудержалась и нагло сожрала 3 куска селедки, аж душа запела!!! Еще ждет кисель (остывает) "леовит". Все!!! Очень много сегодня, это я после вчерашней голодухи!!! Простите, больше не буду!!!
22.04.2008 19:30:11, Oksana73

Кофе с молоком и 40г песочного пирога, чай зеленый и 2 маленьких сухарика, каша овсяная молочная около 200г, бутер с сыром (без масла, на кусочке зерновой булочки), детский сок из моркови с малиной 120мл, 1 овсяное печенье, куриная печенка, тушенная в сметане, с овощным салатом Сомбреро (Бондюэль), яблоко, 250мл питьевого йогурта Velle. Позже - кефир 1%.
Ходьбы пешком в общей сложности 5-6км.
22.04.2008 19:12:04, Мурзя

рис, томатный сок, салат помидор-пол-огурца и кусочек горького шоколада:) ну не молодец ли я:)
22.04.2008 19:10:29, Terracota

у меня полное разнообразие блюд, в умеренных количествах. Мероприятие обязало :(
22.04.2008 19:03:54, tanyak

Кефир, яблоки, моченая брусника.
На обед: бутерброд (ржаной хлеб с мюсли, сыр Филадельфия, слабосоленая семга), 1/2 шоколадки.
Щас яблоко ем, еще кефир допью.
22.04.2008 19:02:33, Sega

киви
груши
бутер черного хлеба с 10% сыром
22.04.2008 19:02:25, Прогноз Погоды

утро - активия творожная без всего, кофе
перекус-кофе, кураги грамм 80
обед - куриной грудки вареной грамм 200, помидорчик мелкий, огурец
полдник - зеленый чай, яблоко
22.04.2008 18:51:55, nok

Завтрак: хлопья Фитнес + кефир
Обед: салат (огурцы+помидоры), 2 кружочка вареной колбасы
Полдник: кусочек пирога
Ужин: черника в йогурте + кефир
Еще в течение дня был съеден один грейпфрут.
Зочу мороженого! Но горло болит:(
22.04.2008 18:51:24, Мусулунга

Вино красное еще в процессе:)
22.04.2008 22:09:38, Мусулунга

вот скажите мне - хлопья фитнес реально толковые? не много ли сахару? я их тож люблю ))
22.04.2008 18:53:00, mara

Понятия не имею:))) Но приятно думать, что они полезные:)
22.04.2008 18:57:22, Мусулунга

ага, я себя тож этим успокаиваю ))))))
22.04.2008 19:05:16, mara

Вот возьму и тоже отчитаюсь: с утра гречка, в обед гречка с несколькими фасолинками и банан, в 17.30 гречка с фасолью и... не удержалась бутерброд из вкусного свежего зернового хлеба с баклажанной икрой. Если оголодаю, планирую еще яблоко съесть ближе к ночи!
22.04.2008 18:50:01, Поющая с ветром

эт чего такое? сума не сошла ? )))))))))))))))))) ты мой пример - а такого наелась ))) теперь и мне придетсяяяяяяяяяя )))) как же я тебя догоню??? )))
22.04.2008 18:48:33, mara

неее, меня сегодня не нада догонять:)))))
22.04.2008 23:13:30, fimka ©

тонкий кусок колбаски, 1 большой огруец, 5 кофе без всего, 2 батончика мюсли гр по 50, вечером будет овощной салат.
а вот вчера ела 4печенья ((
22.04.2008 18:50:17, mara

гречка, яблоко, гречка, 9 шт. кураги, салат из двух огурцов, помидоров и листьев салатных, кусок вареного мяса с жирком. Хотела неделю постную устроить, а как мясо достала на косточке из кастрюли (детям щи варю) так все.... разум помутился, пока кость не обглодала в себя не вернулась.
Вопрос: когда у нас КД мы есть сильно хотим или что происходит (забыла я что-то)?
22.04.2008 18:47:26, Лес (ex. e-lisa)

никогда не замечала у себя никаких особенностей перед КД, но последние 2 месяца явно жорик нападает....
22.04.2008 23:14:25, fimka ©

у меня перед КД все спокойно, но вот после как-то трудно :(
22.04.2008 19:47:53, tanyak

:( бедные мы... вот бы всем мужикам на планете сразу КД включить со всеми вытекающими :)))
22.04.2008 20:55:32, Лес (ex. e-lisa)

У меня "не просто хотим", а едим все что к полу не прибито.
22.04.2008 19:19:56, Oksana73

:))) насмешила прям до слез? фраза понравилась, если не возражаюсь возьму на вооружение :))))
22.04.2008 20:52:16, Лес (ex. e-lisa)

Не знаю, как кто, а я накануне КД и в первые два дня ОЧЕНЬ ХОЧУ ЕСТЬ:)))
22.04.2008 18:53:40, Мусулунга

а то я что-то пропустила у себя все, никаких признаков, а тут БАЦ!!! А я ни есть не хочу, не псих ни разу, обычно пока не наору не успокоюсь, а тут тишь да гладь. Подозрительно как-то.
22.04.2008 20:54:14, Лес (ex. e-lisa)

есть хотим и вода задерживается)) я вот мясо не ем практически,вобще равнодушна. а когда Кд-два дня прям стоит мясо перед глазами и ЕМ его )))
22.04.2008 18:51:27, mara

мясо у меня всегда перед глазами стоит и вобычные дни тоже :)
22.04.2008 20:54:46, Лес (ex. e-lisa)

я тоже не могу ничего c собой поделать ем и ем :-(
Утро: кофе с творожной запеканкой из 0% творога.
Перекус яблоко и стакан кефира
Обед шашлык куриный и салат из листьев салата , помидора и креветок, кусок лаваша и 3 столовых ложки мороженого .
Полдник он же ужин до 18 часов : чайник чая с мятой и горсть кураги.
Надеюсь все ..а есть ужасно хочется . Сейчас с ребенком были в мини-пекарне по выпечке всяких вкуснятин , я таким пожирающим взглядом смотрела на витрины, что даже заинтересовала продавцов :-). Пришлось выйти, ребенок сам себе вкусности покупал.

22.04.2008 18:40:11, Kalina

+ хлопья Фитнес и кефир

22.04.2008 21:23:10, Kalina

ты СУПЕР-ГЕРОЙ!!! Я б сама ни за что добровольно не вышла.
22.04.2008 21:06:27, ex. e-lisa

а как? в обнимку с огромным хачапури?:-))))
22.04.2008 21:23:41, Kalina

не произноси при мне слово ХАЧАПУРИ:)))Ты же знаешь мою слабость:)
22.04.2008 21:41:43, Елена Майская

Лен я как вижу слово хачапури у меня сразу ассоциации : Лен, роддом , беременность :-)
22.04.2008 22:05:31, Kalina

эх, у всех я с едой ассоциируюсь: то с кашкавалом, то с хачапури:)))
22.04.2008 22:27:11, Елена Майская

только отползала бы с мешком выпечки и отстреливалась чтоб не отобрали :)
22.04.2008 21:35:02, ex. e-lisa

Я обычно в таких пекарнях в "обморок падаю", или слюни сами пузырями идут....
22.04.2008 19:21:46, Oksana73

больше ни за что туда заходить не буду, буду ребенка засылать :-)
22.04.2008 21:24:36, Kalina

у нас с работой рядом пекарня..иногда хоть на улицу не выходи - такой запаааааххх..мммм....
22.04.2008 19:46:31, mara

С твоим результатом иногда можно и поесть:)
22.04.2008 18:52:10, Мусулунга

эх поела вот хлопья Фитнес сразу полегчало :-)
22.04.2008 21:25:10, Kalina

А ты какие ешь: с фруктами или обычные?
22.04.2008 21:37:59, Мусулунга

Обычные , а с фруктами вкусные ?
22.04.2008 21:42:34, Kalina

Мне нравятся:)
22.04.2008 21:46:34, Мусулунга

надо попробовать , я их покупать не успеваю - муж с ребенком сразу их съедают :-)
22.04.2008 22:04:40, Kalina

Завтрак:даниссимо+йогурт питьевой
Обед-Ужин:пельмени+чай с 2 конфетками:)
22.04.2008 18:36:12, Мегера Милосская

Вернуться в конференцию

Отчет 22.04.

Загруженные изображения