Я могу опять стартовать :)
8,30: чай + семга с/с, кусок, хорошо доела наконец.
11,30: кофе с молоком;
15.20: суп овощной, брокколи и цв.капуста 10 соцветий, кусочек варенного мяса грамм 50;
16.30: кефир;
17.00: салат из рукколы с кинзой и луком;
18.20: сыр коричневый Гудбрансдален, 2 кусочка.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
9,00 кусочек запеканки из творога 0 % +сметана 10% (1 ст.л.)+сыр
чай без сахара , кофе без сахара + курага
14,00 домашний йогурт из молока 2,5 %
чай без сахара , кофе без сахара + курага +1 долька шоколадки вдохновение .....
20,30 салат из овощей и трав с олив.маслом .....
17.04.2008 11:05:58, Бусинка+2
чай без сахара , кофе без сахара + курага
14,00 домашний йогурт из молока 2,5 %
чай без сахара , кофе без сахара + курага +1 долька шоколадки вдохновение .....
20,30 салат из овощей и трав с олив.маслом .....
17.04.2008 11:05:58, Бусинка+2

10.30 кофе со сл., 1 печенье, 1 сосика варено-копченая с сыром
14.00 крабовые палочки 100 гр, икра баклажановая 350 гр
16.00 1 десерт бонжур, кофе со сл.
18.00 сладкий чай
потом было 2 стакана яблочного сока и вода
17.04.2008 10:10:13, fimka ©

17.04.2008 12:02:04, fimka ©

16.04.2008 23:23:40, Kalina

днем пробежка с коляской:))и кружка кофе
вечерм чай с пряником
16.04.2008 22:53:39, ELA

Обед: Кофе со сливками и сахаром, крекеры калейдоскоп штук 5 (они маленькие)
Часа в 3 дня: Чай с галетами 2 шт
в 19.00: маааленький кусочек бородинского, маааленький кусочек куриной печени (с чайную ложку)
16.04.2008 22:48:11, VUP
Завтрак: кофе с овсяным печеньем, обед: два тоста с кабачковой икрой, перекус: апельсин и кофе, на ужин тазик салата из пекинской капусты и помидоров.
16.04.2008 22:10:26, Frau2
16.04.2008 22:10:26, Frau2

Обед: запаренная гречка с молоком.
Ужин: она же, гречка с молоком.
Поздний перекус: 2 ложки картошки и крошечный (1,5*1,5см) кусочек варёной рыбы. Стакан морса.
16.04.2008 21:12:38, Оксанёнок

перекус 1 апельсин и 1 шоколадная конфета
обед рыба с картоф. пюре (в столовке пришлось есть, но мало по кол-ву), йогурт
перекус 20 гр сыра маложирного, 1 яблоко
на ужин будет 4 кружочка баклажана, запеченного с помидором и сыром тертым
на ночь традиционно - грейп
Вот не пойму, почему у меня каждый день чувство, что я много съела? не чувство сытости, нет, а чувство вины какое-то... а как напишу отчет, перечитаю, вроде и немного и вполне рационально. Есть еще такие ?
16.04.2008 20:55:34, Весенняя Мечта
В семге где нибудь 150ккал в 100 гр. Какой же ужин тебя ждет вкусный, мммням:)
16.04.2008 22:15:54, Frau2
16.04.2008 22:15:54, Frau2

16.04.2008 22:21:44, Весенняя Мечта

16.04.2008 22:31:03, Весенняя Мечта

16.04.2008 22:38:13, Весенняя Мечта

Наверное пора размер порций менять :) на новый этап перешла :)
16.04.2008 21:04:33, tanyak

16.04.2008 22:16:46, Весенняя Мечта

16.04.2008 21:04:22, Мурзя

16.04.2008 22:15:27, Весенняя Мечта
Девочки, и я к вам. За зиму нажрала 5 кг. Ни одны джинсы не застегиваются.
07:00 Кефир 200 гр.
10:00 Кофе + сахар 10 гр. и кусочек сыра
12:00 Обезжиренный йогурт 350 гр.
14:00 Салат из капусты, огурца и редиса на раст. масле 100 гр.
17:00 На пару смесь овощей 150 гр. + 40 гр. мяса, чай с молоком и сахаром
19:00 Творог обезж. 200 гр. + иогурт 100 гр. + сахар 20 гр.
ИТОГО 1200 Ккал
16.04.2008 20:47:53, Жужа159
давай с нами на 10-ку :))) с 20-го числа? ссылку см. внизу :) а вообще после 18-ти я не рекомендую никому есть, даже диет. продукты :)
16.04.2008 20:56:19, tanyak
07:00 Кефир 200 гр.
10:00 Кофе + сахар 10 гр. и кусочек сыра
12:00 Обезжиренный йогурт 350 гр.
14:00 Салат из капусты, огурца и редиса на раст. масле 100 гр.
17:00 На пару смесь овощей 150 гр. + 40 гр. мяса, чай с молоком и сахаром
19:00 Творог обезж. 200 гр. + иогурт 100 гр. + сахар 20 гр.
ИТОГО 1200 Ккал
16.04.2008 20:47:53, Жужа159
7.00 Кофе
10.00 кофе
13.30 салат-огурец, помидор, много-много зелени, масло раст.
18.30 кусочек куриной грудки, грейп и зел. чай
16.04.2008 22:04:21, Pt@h@
10.00 кофе
13.30 салат-огурец, помидор, много-много зелени, масло раст.
18.30 кусочек куриной грудки, грейп и зел. чай
16.04.2008 22:04:21, Pt@h@

16.04.2008 20:56:19, tanyak
Спасибо за предложение, но я скромно откажусь. Для меня любая диета (особенно с большими перерывами между приемами пищи) превращается в мучения. Первый раз два дня без углеводов - два дня с давлением 90х60. Через полгода пять дней без углеводов - неделя давление 85Х65. Поэтому могу или считать каллории или сидеть на кефирной. Первое на мой взглад лучше - разнообразие.
16.04.2008 21:08:58, Жужа159
16.04.2008 21:08:58, Жужа159

два яйца на завтрак, суп с фрикадельками на обед, в районе 14 часов, потом как-то незаметно несколько кусков бородинского с плавленным сыром (просто дома больше не было ничего), а на ужин в 18.00 салат из огурца, редиса и зелени со сметаной, очень много пью плюс таблетки сладкие, короче, отвеса не видать :((
16.04.2008 20:32:08, irina58

16.04.2008 20:37:47, irina58

16.04.2008 20:40:11, tanyak
завтрак - творог - грамм 100, хлеб зерновой - 50 гр:) с паштетом
обед - картофельная запеканка с мясом, капустные котлеты
ужин - кефир стакан
16.04.2008 20:10:59, Gala
для меня очень важно во сколько обед прошел и по кол-ву грамм в блюде. :) в принципе еда у тебя очень хорошая для меня, но вот если бы я ее съела после 15-ти, то сброса мне не видать точно.
16.04.2008 20:21:16, tanyak
что-то для меня вес в 62 кг какой-то не сбыточный в последнее время стал. Смотрю и всем завидую по-хорошему :)
16.04.2008 21:18:45, tanyak
осталось совсем чуть-чуть, скоро и твое плато сдвинется и ...придешь к финишу!
16.04.2008 22:31:59, Елена Майская
обед - картофельная запеканка с мясом, капустные котлеты
ужин - кефир стакан
16.04.2008 20:10:59, Gala

16.04.2008 20:21:16, tanyak
в 12-30, я стараюсь до часа такое есть)))
По граммам - запеканки грамм 150-200, котлеты капустные - 150 грамм
Думаю растрясается за день, вот сейчас обруч еще предстоит покрутить))))
16.04.2008 20:30:49, Gala
По граммам - запеканки грамм 150-200, котлеты капустные - 150 грамм
Думаю растрясается за день, вот сейчас обруч еще предстоит покрутить))))
16.04.2008 20:30:49, Gala
Ой, это почему? Твоя же ближе к цели... А у меня цель такая расплывчатая. В прямом смысле))) 2 года назад это был мой нормальный вес - 59 кг, и я казалась себе нормальной на фото в купальниках))) Для меня это критерий)))) И вот сейчас я понимаю, что худеть мне может еще больше придется.. У меня рост 170, а у тебя вон 176 все)))
16.04.2008 20:59:57, Gala
16.04.2008 20:59:57, Gala

16.04.2008 21:18:45, tanyak

16.04.2008 22:31:59, Елена Майская
Я не записывала, правда, постараюсь вспомнить.
На завтрак и обед было мясо с подливкой (никто не ел, пришлось бы выбросить - пожалела, в общем). После обеда захотелось вкусностей - слопала с зеленым чаем тТворожный снек, потом еще Киндер-пингви. На ужин (18.00) салат, немножко совсем кунжутного соуса, куриной грудки и одно вареное яйцо.
16.04.2008 20:07:14, Sega
я очень полюбила киндер-пингвин. интересно там много каллорий? А из чего подливка?
16.04.2008 20:22:08, tanyak
На завтрак и обед было мясо с подливкой (никто не ел, пришлось бы выбросить - пожалела, в общем). После обеда захотелось вкусностей - слопала с зеленым чаем тТворожный снек, потом еще Киндер-пингви. На ужин (18.00) салат, немножко совсем кунжутного соуса, куриной грудки и одно вареное яйцо.
16.04.2008 20:07:14, Sega

16.04.2008 20:22:08, tanyak

Завтрак яблоки 3 штуки.
Второй завтрак кофе и 40 гр. сыра. Варенье.
Обед 3 запеченные картошины с чесночно-сметанным соусом.
Полдник 2 апельсина.
Ужин миска салата помидоры, огурцы и сметана. Кусочек рыбки. Еще картошины. И кусок печенья.
И ничего мне не говорите, я ем и меня не тошнит....это радует. Есть надежда, что кости останустя под слоем жира)))) 16.04.2008 19:45:26, Чуча




Ты мое меню читала??? А вообще, я такая яблокоедка, я могу только яблоки есть)
А мясо я ем ооочень редко, почти не ем))) 16.04.2008 20:31:51, Чуча

16.04.2008 20:38:27, tanyak


16.04.2008 21:03:54, Весенняя Мечта

16.04.2008 20:45:32, tanyak

16.04.2008 19:40:03, Oksana73

16.04.2008 19:35:03, Мурзя

16.04.2008 21:16:51, Мурзя

16.04.2008 20:01:49, tanyak

16.04.2008 19:34:32, Лес (ex. e-lisa)

16.04.2008 19:56:05, Лес (ex. e-lisa)

16.04.2008 19:32:12, Мусулунга

16.04.2008 20:46:22, Мусулунга
И я могу. Мне н сложно сегодня перечислять. 4 активии, парочка клубничин и 2 орешка. 5-я активия ждет еще. Скорее всего не дождется.
А теперь по ля-ля. Пила активию, задумалась, читаю этикетку. Написано АктивиА, хм, а я всегда думала, что Активия она называется.
16.04.2008 19:19:08, looking
ну нормально вполне. Мне почему -то все время кажутся они жутко сладкими :) Я обычно один такой сладкий и все остальные просто кефир пью.
16.04.2008 19:49:49, tanyak
да там тоже фиг поймешь, что намешано. Только из известтных фирм Пастушок есть нормальный кефир. А остальные без кефирной палочки. Я имею ввиду 33 коровы, домик в деревне. Так что будет возможность покупай, что хорошо.
16.04.2008 20:28:44, tanyak
А теперь по ля-ля. Пила активию, задумалась, читаю этикетку. Написано АктивиА, хм, а я всегда думала, что Активия она называется.
16.04.2008 19:19:08, looking
Бутылочка 290 гр. б-2.6, ж-2.2, у-12.4 (в т.ч. сахарозы 6.9 гр) Калорийность 80
16.04.2008 19:46:31, looking
16.04.2008 19:46:31, looking
Слушай, суммарная калорийность ниже необходимой для жизнедеятельности 8-0
16.04.2008 20:29:23, Frau2
16.04.2008 20:29:23, Frau2
Я про то, что человеку необходимы не менее 500 ккал в сутки только для нормальной работы организма (внутр. органы, в первую очередь), а у тебя их вышло 320, если указаны калории для всей бутылочки, и 932, если указана калорийность 100 г. В последнем случае - жизнь организма удалась, а в первом - ох-ох-ох:(
16.04.2008 22:24:09, Frau2
16.04.2008 22:24:09, Frau2

16.04.2008 19:49:49, tanyak
А я вот кефир не очень, если только комнатной тем-ры. А вообще надоел мне этот йогурт, в след. раз на соке буду разгружаться. Хотя и сок уже поднадоел.
16.04.2008 19:58:07, looking
16.04.2008 19:58:07, looking
Легко! :-)))
Состав: нормальзованное молоко, востановленное молоко, молоко сухое обезжиренное, йогуртовая закваска, бифидобактерии Actiregularis, злаковая добавка (сахарный сироп, концентрированный яблочный сок, смесь злаков:пшеница, овес, загустители:сироп мальтозы, Е1442, регулятор кислотности: лимонная кислота, ароматизатор индентичный натуральному злаки).
Ну как? Я пока написала, так чет его и не хочу больше :-)))
16.04.2008 19:55:47, looking
Состав: нормальзованное молоко, востановленное молоко, молоко сухое обезжиренное, йогуртовая закваска, бифидобактерии Actiregularis, злаковая добавка (сахарный сироп, концентрированный яблочный сок, смесь злаков:пшеница, овес, загустители:сироп мальтозы, Е1442, регулятор кислотности: лимонная кислота, ароматизатор индентичный натуральному злаки).
Ну как? Я пока написала, так чет его и не хочу больше :-)))
16.04.2008 19:55:47, looking
Я, честно говоря, про состав и не думала как-то, а вот прочитала и типа как-то не сильно мне все это понравилось :-) Надо бросать дурное, лучше и вправду кефира выпить.
16.04.2008 20:06:17, looking
16.04.2008 20:06:17, looking

16.04.2008 20:28:44, tanyak
А чего ж это ты не направляешь друзей по похудению читать составы, а? Не стыдно тебе? Может я в магазе почитала бы, и не стала брать :-)))
16.04.2008 20:09:26, looking
16.04.2008 20:09:26, looking

завтрак: кофе, хлебушек кукурузный с творожным сыром СВАЛЯ (помидор+базилик), немного кашкавала
обед: 100 гр. биточков из кабачка, чай с лимоном
полдник: 3 клубничины
ужин: 100 гр. трески, салат (латук, укроп, свеж. огурец, кальве ранч)
нагрузки: много пешкаруса и стресс....я сегодня труп нашла и стояла с ним до приезда службы спасения. до сих пор трясет...
16.04.2008 18:44:13, Елена Майская

16.04.2008 21:06:51, Весенняя Мечта

16.04.2008 18:46:45, tanyak

А сколько же равнодушных людей мимо проходило и жестоких к тому же...И на меня смотрели как на идиотку. А я до сих пор не забуду как у подруги отец умер от безразличия людского-после работы на очень оживленной дорожке упал в траншею и ударился головой. потом сказали, что он сутки еще был жив после падения, но...никто ему не помог и он умер.
16.04.2008 19:03:48, Елена Майская

17.04.2008 10:19:41, fimka ©

16.04.2008 20:33:12, irina58

не зли других и сам не злись
мы только гости в этом мире
и если что не так - смирись!
Будь поумнее, улыбнись,
холодной думай головой
ведь в мире всё закономерно.
Зло излученное тобой, к тебе вернётся неприменно
Очень в тему пришлось стихотворение.
16.04.2008 22:22:49, Елена Майская

16.04.2008 22:19:02, Елена Майская
Леночка, ты молодчина! К сожалению, людей может перевоспитать в этом вопросе только какое-то тяжелое испытание, трагедия. Мегаполисы с их темпом жизни лишают многих человечности. Таких, как ты, единицы из тысяч. Мне спасать никого не доводилось, только бутеры бомжам знакомым ношу. Народ тоже пальцем у виска крутит.
17.04.2008 08:10:39, Frau2
17.04.2008 08:10:39, Frau2

17.04.2008 08:48:26, Елена Майская

16.04.2008 19:46:40, Oksana73


16.04.2008 19:09:46, tanyak
Читайте также
Творожный кулич без дрожжей - простой и быстрый рецепт на Пасху
Рецепт пасхального кулича